2019
Ocak
19
X
Mesajınız Gönderilmiştir.
En Kısa Zamanda Size Yanıt Verecektir.
Etkinliği Düzenleyene Mesaj Gönder X
Ön Rezervasyon Kaydı Kesin Rezervasyon Yerine Geçmez. X
X
Ön Rezarvasyon Kaydınız Alınmıştır.
En Kısa Zamanda Sizinle İletişime Geçecektir.

(Ön rezervasyon kaydı kesin rezervasyon yerine geçmez.)
368613
368613
Farkındalık ve Nefes Teknikleri
Farkındalık ve Nefes Teknikleri
0.00

Tarih: 19 Ocak 2019
Yer: İstanbul

Bümed atölyelerinden "Farkındalık ve Nefes Teknikleri" atölyesini 19 Ocak Cumartesi günü 10.00 - 17.00 saatleri arasında yapacağız. 

Sağlıklı ve sürdürülebilir bir hayat için sandalye yogası, nefes ve meditasyon teknikleriyle içinde bulunduğumuz "An" a odaklanabilmeyi araştırmak aslında kendimizi, bu hayata geliş amacımızı, otomatik tepkilerimizi keşfetmek yolunda bir ilk adım. Her şeyin daha fazlasını olmamızı isteyen modern hayatın içerisinde sıklıkla yetersizlik ve tükenmişlik hisleri bizi buluyor. Bilinçli farkındalık ve nefes pratikleri mevcut halimizle tam ve iyi olduğumuzun farkına varmamıza olanak verip, karanlıkta kalan yönlerimize de ışık tutarak öncelikle kendimizle arkadaş olmamıza yardımcı oluyor. Vaat edilen kesintisiz mutluluğun peşinde koşmak yerine kendimize ve başkalarına en iyi şekilde hizmet edebildiğimiz bir yerde olmaya; memnuniyet hissinin içerisine yerleşmeye davet ediyor bizi. Bizi acıtan hislerimizi de farkındalıkla kucaklayabilmemize, zamanı geldiğinde de yeni hislere yer açarak bırakabilmemize olanak veriyor. 

Bu atölyede kendi pratiğimden yola çıktım. Niyetim, kendi kişisel pratiğinizi oluşturabilmeniz için bir tohum ekebilmek oldu. 

Eğitimin Yararları:
1. Esneyen ve güçlenen bedende nefes daha özgürce akıyor ve nefes kapasitemiz artıyor.
2. Rahatlayan bedenle beraber zihin de gevşiyor. Olanla olduğu gibi kalabiliyoruz.
3. Yoga pratiği ve nefes çalışmaları aracılığıyla içinde bulunduğumuz "An" ın daha çok farkına varmaya başlıyoruz.
4. Günlük hayatta hareketi kısıtlı olan omurga her yöne doğru hareket ediyor. Yoga pozları sayesinde esnek, güçlü, sağlıklı ve genç bir omurgaya sahip oluyoruz.
5. Kaslardaki gerginlik azalıyor, kemikler güçleniyor. Organlar daha sağlıklı bir şekilde görevlerini yerine getiriyor.
6. Hareket etme gücünü ve hareketlerin neden olduğu hisleri farketme cesaretini kazanıyoruz.
7. Bedenimizde açılan alanla beraber aslında zihnimizin ve ruhumuzun zor zamanlara dayanma kapasitesini artırıyoruz.

Eğitim Sonucunda Kazanılacak Yetkinlikler:
1. Ani ve tepkisel davranışların azalmasının sonucunda daha kolay öfke kontrolü
2. Hayatın içindeki zor zamanlarla sakin başa çıkabilme gücü
3. Endişe, kaygı, korku benzeri hislerin azalması
4. Kendimizi iyiye doğru yeniden programlama özgürlüğü

Gönenç Sılay Kimdir?:
Gönenç Sılay; Boğaziçi Üniversitesi Siyaset Bilimi ve Uluslararası İlişkiler bölümünden mezun olduktan sonra bir süre İspanya'da yaşadı.  İstanbul'a döndükten sonra 11 yıl boyunca Eczacıbaşı Vitra, Zara ve son 8 yılı Akbank Genel Müdürlük'te olmak üzere profesyonel iş hayatı içerisinde yönetim kadrolarında çalıştı.

2010 yılında tanıştığı yoga sayesinde sorunsuz bir hamilelik dönemi geçirdi ve hatırladığı zaman onu gülümseten bir doğum tecrübesi yaşadı. Doğum sonrası Mey Elbi'den 200 saatlik temel yoga uzmanlık programı; Mey Elbi- Naz Şarman-Sinem Er'den 150 saatlik ileri seviye yoga uzmanlık programını; Yogakids'den 32 saatlik çocuk yogası ve Şaylan Yılmaz'dan 70 saatlik hamile yogası uzmanlaşma programlarını aldı. YogaŞala'nın mentorluk programı kapsamında Sandrine Kamhi ile çalıştı. 2015 yılında; Berlin'de Cyndi Lee ile 300 saatlik OM Yoga uzmanlaşma programını tamamladı. 2016 yılında Yogaşala'da Hart Lazer ile 150 saatlik terapi yaklaşımlı ileri seviye uzmanlaşma programını tamamladı. 2017 yılında yine Yogaşala'da Hart Lazer ile 150 saatlik Yoga Terapi uzmanlık eğitimini bitirdi. Aynı zamanda şimdiye kadar aralarında Elena Brower, Seane Corn, Carlos Pomeda gibi önemli uzmanların bulunduğu birçok yoga atölyesine katıldı.

Yoga onun için hem matın üzerinde hem de hayatta kendi özüne yaptığı ve onu her daim sarmalayan, şaşırtan, heyecanlandıran, dönüştüren bir yolculuk. Yoga pratiği ve bu pratiğin ardındaki felsefe sayesinde evrenle bütünleştiğini ve huzur bulduğunu hissediyor. Önünde hala gidecek uzun bir yol var, ama şimdiden hissettiği dinginlik onu daha iyi bir insan yaparken, hayatını  da anlamlandırıyor ve bir yoga uzmanı olarak deneyimlediği bu dinginlik hissini paylaşmak istiyor. 2012 yılından bu yana Yogaşala Bağdat Caddesi, İstanbul Doğum Akademisi Bağdat Caddesi’nde hatha,vinyasa ve hamile yogası dersleri; aynı zamanda özel ve grup yoga dersleri veriyor. Boğaziçi Üniversitesi Mezunlar Derneği'nde "Farkındalık ve Nefes Teknikleri Atölyesi" düzenliyor. 

**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.

 

 

 

Tarih: 19 Ocak 2019
Yer: İstanbul

Bümed atölyelerinden "Farkındalık ve Nefes Teknikleri" atölyesini 19 Ocak Cumartesi günü 10.00 - 17.00 saatleri arasında yapacağız. 

Sağlıklı ve sürdürülebilir bir hayat için sandalye yogası, nefes ve meditasyon teknikleriyle içinde bulunduğumuz "An" a odaklanabilmeyi araştırmak aslında kendimizi, bu hayata geliş amacımızı, otomatik tepkilerimizi keşfetmek yolunda bir ilk adım. Her şeyin daha fazlasını olmamızı isteyen modern hayatın içerisinde sıklıkla yetersizlik ve tükenmişlik hisleri bizi buluyor. Bilinçli farkındalık ve nefes pratikleri mevcut halimizle tam ve iyi olduğumuzun farkına varmamıza olanak verip, karanlıkta kalan yönlerimize de ışık tutarak öncelikle kendimizle arkadaş olmamıza yardımcı oluyor. Vaat edilen kesintisiz mutluluğun peşinde koşmak yerine kendimize ve başkalarına en iyi şekilde hizmet edebildiğimiz bir yerde olmaya; memnuniyet hissinin içerisine yerleşmeye davet ediyor bizi. Bizi acıtan hislerimizi de farkındalıkla kucaklayabilmemize, zamanı geldiğinde de yeni hislere yer açarak bırakabilmemize olanak veriyor. 

Bu atölyede kendi pratiğimden yola çıktım. Niyetim, kendi kişisel pratiğinizi oluşturabilmeniz için bir tohum ekebilmek oldu. 

Eğitimin Yararları:
1. Esneyen ve güçlenen bedende nefes daha özgürce akıyor ve nefes kapasitemiz artıyor.
2. Rahatlayan bedenle beraber zihin de gevşiyor. Olanla olduğu gibi kalabiliyoruz.
3. Yoga pratiği ve nefes çalışmaları aracılığıyla içinde bulunduğumuz "An" ın daha çok farkına varmaya başlıyoruz.
4. Günlük hayatta hareketi kısıtlı olan omurga her yöne doğru hareket ediyor. Yoga pozları sayesinde esnek, güçlü, sağlıklı ve genç bir omurgaya sahip oluyoruz.
5. Kaslardaki gerginlik azalıyor, kemikler güçleniyor. Organlar daha sağlıklı bir şekilde görevlerini yerine getiriyor.
6. Hareket etme gücünü ve hareketlerin neden olduğu hisleri farketme cesaretini kazanıyoruz.
7. Bedenimizde açılan alanla beraber aslında zihnimizin ve ruhumuzun zor zamanlara dayanma kapasitesini artırıyoruz.

Eğitim Sonucunda Kazanılacak Yetkinlikler:
1. Ani ve tepkisel davranışların azalmasının sonucunda daha kolay öfke kontrolü
2. Hayatın içindeki zor zamanlarla sakin başa çıkabilme gücü
3. Endişe, kaygı, korku benzeri hislerin azalması
4. Kendimizi iyiye doğru yeniden programlama özgürlüğü

Gönenç Sılay Kimdir?:
Gönenç Sılay; Boğaziçi Üniversitesi Siyaset Bilimi ve Uluslararası İlişkiler bölümünden mezun olduktan sonra bir süre İspanya'da yaşadı.  İstanbul'a döndükten sonra 11 yıl boyunca Eczacıbaşı Vitra, Zara ve son 8 yılı Akbank Genel Müdürlük'te olmak üzere profesyonel iş hayatı içerisinde yönetim kadrolarında çalıştı.

2010 yılında tanıştığı yoga sayesinde sorunsuz bir hamilelik dönemi geçirdi ve hatırladığı zaman onu gülümseten bir doğum tecrübesi yaşadı. Doğum sonrası Mey Elbi'den 200 saatlik temel yoga uzmanlık programı; Mey Elbi- Naz Şarman-Sinem Er'den 150 saatlik ileri seviye yoga uzmanlık programını; Yogakids'den 32 saatlik çocuk yogası ve Şaylan Yılmaz'dan 70 saatlik hamile yogası uzmanlaşma programlarını aldı. YogaŞala'nın mentorluk programı kapsamında Sandrine Kamhi ile çalıştı. 2015 yılında; Berlin'de Cyndi Lee ile 300 saatlik OM Yoga uzmanlaşma programını tamamladı. 2016 yılında Yogaşala'da Hart Lazer ile 150 saatlik terapi yaklaşımlı ileri seviye uzmanlaşma programını tamamladı. 2017 yılında yine Yogaşala'da Hart Lazer ile 150 saatlik Yoga Terapi uzmanlık eğitimini bitirdi. Aynı zamanda şimdiye kadar aralarında Elena Brower, Seane Corn, Carlos Pomeda gibi önemli uzmanların bulunduğu birçok yoga atölyesine katıldı.

Yoga onun için hem matın üzerinde hem de hayatta kendi özüne yaptığı ve onu her daim sarmalayan, şaşırtan, heyecanlandıran, dönüştüren bir yolculuk. Yoga pratiği ve bu pratiğin ardındaki felsefe sayesinde evrenle bütünleştiğini ve huzur bulduğunu hissediyor. Önünde hala gidecek uzun bir yol var, ama şimdiden hissettiği dinginlik onu daha iyi bir insan yaparken, hayatını  da anlamlandırıyor ve bir yoga uzmanı olarak deneyimlediği bu dinginlik hissini paylaşmak istiyor. 2012 yılından bu yana Yogaşala Bağdat Caddesi, İstanbul Doğum Akademisi Bağdat Caddesi’nde hatha,vinyasa ve hamile yogası dersleri; aynı zamanda özel ve grup yoga dersleri veriyor. Boğaziçi Üniversitesi Mezunlar Derneği'nde "Farkındalık ve Nefes Teknikleri Atölyesi" düzenliyor. 

**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.

 

 

 

Kapat