Tarih: 16-19 Kasım 2023
Yer: Gül Konakları Sinasos / Kapadokya
Kapodokya kadim topraklarda sonbaharın düşen yaprakları gibi;
Sivananda yoga ve meditasyonla benliğe tutunan yaprakları zarifçe bırakalım.
3 gece 4 günlük sonbahar çalışmasında , farkındalığın içinde yapraklarımıza dokunalım şefkatle
Her nefes alışta yaşamı kutlayıp, her nefes verişte dökelim yaprakları tutunduğumuz ne varsa derinlerde…
Derin rahatlama ile özgür ve sınırsız doğaya bırakalım yaprakları. Olanı, olduğun gibi kucaklayıp, yaşamın kendi halinde akan arınma mevsimi sonbahara tanık olalım.
İnzivada Sivananda klasik hatha yoga, nefes pranayama çalışmaları ile kalbimizi yaşamın tüm sunularına açan meditasyon pratikleri ve doğada sessiz meditatif yürüşler içeriyor.
Gülgün Gürcan
om şanti
İnziva Akışı
16 Kasım Perşembe 1. Gün
15.00 - 17.00 Gül konaklarına Yerleşme
18.00 Tanışma çemberi
19.00 Akşam Yemeği
20.30 Sivananda Hatha yoga
21.30 Savasana derin rahatlama
17 Kasım Cuma 2. Gün
07.00 Meditasyon
07.30 Nefes çalışması (Pranayama)
08.00 Sivananda Hatha Yoga
09.00 Kahvaltı
13.00 Doğada Sessiz Yürüyüş
15.00 Serbest zaman
17.00 Hatha Yoga
19.00 Satwik vejetaryan akşam yemeği
21.00 Vippasana Meditasyonu
18 Kasım Cumartesi 3. Gün
07.00 Zen Meditasyonu
07.30 Nefes çalışması
08.00 Hatha yoga
09.00 Kahvaltı
15.30 Hangi tür yaprakları taşıyoruz ? Yoga paylaşım çemberi
19.00 Satwik akşam uemeği
21.00 Yoga Nidra farkindalik icinde deringevseme
19 Kasım Pazar 4. Gün
07.00 - 09.00 Sivananda prayama nefes çalışması, Hatha yoga ve derin gevşeme
09.30 Kahvaltı
11.30 Kapanış çemberi ve zarif yaprakları dökme halleri
Om shanti
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih: 16-19 Kasım 2023
Yer: Gül Konakları Sinasos / Kapadokya
Kapodokya kadim topraklarda sonbaharın düşen yaprakları gibi;
Sivananda yoga ve meditasyonla benliğe tutunan yaprakları zarifçe bırakalım.
3 gece 4 günlük sonbahar çalışmasında , farkındalığın içinde yapraklarımıza dokunalım şefkatle
Her nefes alışta yaşamı kutlayıp, her nefes verişte dökelim yaprakları tutunduğumuz ne varsa derinlerde…
Derin rahatlama ile özgür ve sınırsız doğaya bırakalım yaprakları. Olanı, olduğun gibi kucaklayıp, yaşamın kendi halinde akan arınma mevsimi sonbahara tanık olalım.
İnzivada Sivananda klasik hatha yoga, nefes pranayama çalışmaları ile kalbimizi yaşamın tüm sunularına açan meditasyon pratikleri ve doğada sessiz meditatif yürüşler içeriyor.
Gülgün Gürcan
om şanti
İnziva Akışı
16 Kasım Perşembe 1. Gün
15.00 - 17.00 Gül konaklarına Yerleşme
18.00 Tanışma çemberi
19.00 Akşam Yemeği
20.30 Sivananda Hatha yoga
21.30 Savasana derin rahatlama
17 Kasım Cuma 2. Gün
07.00 Meditasyon
07.30 Nefes çalışması (Pranayama)
08.00 Sivananda Hatha Yoga
09.00 Kahvaltı
13.00 Doğada Sessiz Yürüyüş
15.00 Serbest zaman
17.00 Hatha Yoga
19.00 Satwik vejetaryan akşam yemeği
21.00 Vippasana Meditasyonu
18 Kasım Cumartesi 3. Gün
07.00 Zen Meditasyonu
07.30 Nefes çalışması
08.00 Hatha yoga
09.00 Kahvaltı
15.30 Hangi tür yaprakları taşıyoruz ? Yoga paylaşım çemberi
19.00 Satwik akşam uemeği
21.00 Yoga Nidra farkindalik icinde deringevseme
19 Kasım Pazar 4. Gün
07.00 - 09.00 Sivananda prayama nefes çalışması, Hatha yoga ve derin gevşeme
09.30 Kahvaltı
11.30 Kapanış çemberi ve zarif yaprakları dökme halleri
Om shanti
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.