Tarih: 19 Ocak 2019
Yer: İzmir
Slow Flow (Yavaş Akış)
Slow flow yoga dersi nefes ve akıcı hareket ile yoga pozlarının fiziksel ve zihinsel etkilerini “yavaşlayarak” deneyimleme araştırmasıdır.
Neden Yavaşlamak?
Yavaşlamak ile yeni başlayan öğrenci güvende hissetmek, tanışıklık, odaklanma, hizanın temelleri, sınırlar gibi temaları acelesizce deneyimleyebilirken, deneyimli öğrenci ise hafiflik, pozu nasıl modifiye edeceği, nefesinin hızı, fiziksel ve duygusal sınırları, gevşeme, hareket içinde meditasyon vs. gibi daha derin duyumları ve hisleri dinlemek için yeterli zamanı bulur.
Yavaşlayarak kendisini çevreleyen koşulların -sesler, kokular, nesneler, mekan, ışık- daha bütünüyle farkında olabilir ve bu algı deneyimi sırasında hareketinin ve düşüncelerinin niteliği değişebilir.
Hızlanabilmek için yavaşlamak nasıl olurdu? “An”da olabilme yeteneğinin belirginleşmesi ile sonraki secimlerine dair bir özgürlük halidir. Bu da dersin katılımcının sormasını arzu ettiği bir diğer deneyimsel araştirma konusudur.Neden Slow Flow Yoga Workshop?
Slow flow yoga terapi niteliklidir ve hareketle meditasyon dansına giriş niyetlidir.
Slow flow yoga, hem başlangıç seviye hem de deneyimli öğrencinin pozları, hareketi, nefesi ve pozlar arasındaki zihinsel ve fiziksel geçişleri deneyimleyerek kendi dansını ve doğaçlamasını yaratmasına imkan yaratmak ister.
Meditasyon
Herkes meditasyon yapabilir ve belli bir yaş ve fiziksel yeterlilik gerektirmez.
Nefes
Yaşadığımız dunyada varoluşumuz dair dünya ile en kuvvetli bağımız nefes. Yogik ve zen nefes çalışmaları ile bu bağı güçlendirip kapasiteyi artırıyoruz.
Yin Yoga
Sistemi bırakmak üzerine kurulu olan bu çalışma kas gruplarını sadece iterek ve çekerek değil, bırakarak da çalıştırabileceğimiz en güvenli yoga pratiklerinden biridir ve zemin destekli yapılır. Böylece kök güç daha çok hissedilir ve güçlenir.
Bırakamadığınız bölgelerin farkına varılarak eğitmen destekli yardımcı unsurlar ile bedene gevşeme izni verilir.
El Dengeleri ve Ters Duruşlar
Partner, zemin ve duvar ile desteklenen pozlar ve sınırları zorlamak.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih: 19 Ocak 2019
Yer: İzmir
Slow Flow (Yavaş Akış)
Slow flow yoga dersi nefes ve akıcı hareket ile yoga pozlarının fiziksel ve zihinsel etkilerini “yavaşlayarak” deneyimleme araştırmasıdır.
Neden Yavaşlamak?
Yavaşlamak ile yeni başlayan öğrenci güvende hissetmek, tanışıklık, odaklanma, hizanın temelleri, sınırlar gibi temaları acelesizce deneyimleyebilirken, deneyimli öğrenci ise hafiflik, pozu nasıl modifiye edeceği, nefesinin hızı, fiziksel ve duygusal sınırları, gevşeme, hareket içinde meditasyon vs. gibi daha derin duyumları ve hisleri dinlemek için yeterli zamanı bulur.
Yavaşlayarak kendisini çevreleyen koşulların -sesler, kokular, nesneler, mekan, ışık- daha bütünüyle farkında olabilir ve bu algı deneyimi sırasında hareketinin ve düşüncelerinin niteliği değişebilir.
Hızlanabilmek için yavaşlamak nasıl olurdu? “An”da olabilme yeteneğinin belirginleşmesi ile sonraki secimlerine dair bir özgürlük halidir. Bu da dersin katılımcının sormasını arzu ettiği bir diğer deneyimsel araştirma konusudur.Neden Slow Flow Yoga Workshop?
Slow flow yoga terapi niteliklidir ve hareketle meditasyon dansına giriş niyetlidir.
Slow flow yoga, hem başlangıç seviye hem de deneyimli öğrencinin pozları, hareketi, nefesi ve pozlar arasındaki zihinsel ve fiziksel geçişleri deneyimleyerek kendi dansını ve doğaçlamasını yaratmasına imkan yaratmak ister.
Meditasyon
Herkes meditasyon yapabilir ve belli bir yaş ve fiziksel yeterlilik gerektirmez.
Nefes
Yaşadığımız dunyada varoluşumuz dair dünya ile en kuvvetli bağımız nefes. Yogik ve zen nefes çalışmaları ile bu bağı güçlendirip kapasiteyi artırıyoruz.
Yin Yoga
Sistemi bırakmak üzerine kurulu olan bu çalışma kas gruplarını sadece iterek ve çekerek değil, bırakarak da çalıştırabileceğimiz en güvenli yoga pratiklerinden biridir ve zemin destekli yapılır. Böylece kök güç daha çok hissedilir ve güçlenir.
Bırakamadığınız bölgelerin farkına varılarak eğitmen destekli yardımcı unsurlar ile bedene gevşeme izni verilir.
El Dengeleri ve Ters Duruşlar
Partner, zemin ve duvar ile desteklenen pozlar ve sınırları zorlamak.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
