Tarih:15-25 Haziran 2020
Saat:19:00-21:30
Yer:İstanbul
Yoga Maratonu ve Yaşamda Ustalaşma Sanatı
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
İçerik:
Kontenjan 6 Kişi
Buluşma Günleri
15/18/22/25 Haziran
Toplam 10 Saat 4 Buluşma
Yoga Maratonu:
Kol dengeleri ve ters duruşların üzerinde duracağımız 90 dakikalık hatha yoga dersi PLAY WITH ME sekansları ile zenginleştirdigim dersler özellikle yoga hocalarının ve orta seviye ile ileri seviye yogilerin pratiğine ve derslerine katacakları sekanslar olacaktır.
Pratikler yeni başlayanlara uygun değildir!!! 6 Kişilik kontenjandan her katılımcı ile beden tipine göre çalışmalar ile pratiğe devam edeceğiz.
Bedenin farklı yapısına uygun pratikler pozları daha rahat uygulamanıza olanak sağlayacak.
Yaşamda Ustalaşma Sanatı:
Yaşamın dinamiklerinde her kişinin uygulayabileceği meditasyon&nefes çalışmaları.
Program:
Günlük yaşamda zen meditasyonu (ZAZEN)
Basit teknikler ile herkes meditasyon yapabilir.
Nerede olursan ol meditasyon yapabilme becerisi.
Vakit bulamayanlar için akış halinde; arabada, toplu taşımada, kuyrukta…
Abartma metodu (üzüntü,mutluluk,öfke)
En sık yaşanan duygu durumunun içine girme ve izleme, hislerle başa çıkabilme becerisi.
Kabul (üzüntü ve mutluluk)
Hislerle başa çıkma (öfke)
Öfke enerjisini olumlu enerjiye çevirme alışkanlığı
Günü tamamlamak
Temel güvenlik duygusu/ Takıntı
Belirsizlik ve travma
Olma hali üzerine beklentisizlik ve var olana teslimiyet ve doğru çaba
İç gözlem ve doğu psikolojisinin hayata ansıması “acı ile başa çıkma”
Günlük yaşamda ego
Tabula rasa üzerine konuşmalar
Chakra meditasyonları ve sesleri
Günlük yasam alışkanlıklarını meditasyon haline getirmek. (Yerken yürürken, konuşurken, sigara içerken.
Gündelik yaşamın içinde kolay nefes çalışmaları
İnteraktif zaman ve kişilerin yaşam dinamiğine göre günlük çalışmalar
"Ölüm, aşk ve meditasyon… Bu üçünün bir arada bulunması tuhaf görünebilir, bunlar benzer deneyimlerdir ve üçünün içine girebilirsen kalan ikisinin de içine girebilirsin" (OSHO)
Ücret: 400 TL
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih:15-25 Haziran 2020
Saat:19:00-21:30
Yer:İstanbul
Yoga Maratonu ve Yaşamda Ustalaşma Sanatı
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
İçerik:
Kontenjan 6 Kişi
Buluşma Günleri
15/18/22/25 Haziran
Toplam 10 Saat 4 Buluşma
Yoga Maratonu:
Kol dengeleri ve ters duruşların üzerinde duracağımız 90 dakikalık hatha yoga dersi PLAY WITH ME sekansları ile zenginleştirdigim dersler özellikle yoga hocalarının ve orta seviye ile ileri seviye yogilerin pratiğine ve derslerine katacakları sekanslar olacaktır.
Pratikler yeni başlayanlara uygun değildir!!! 6 Kişilik kontenjandan her katılımcı ile beden tipine göre çalışmalar ile pratiğe devam edeceğiz.
Bedenin farklı yapısına uygun pratikler pozları daha rahat uygulamanıza olanak sağlayacak.
Yaşamda Ustalaşma Sanatı:
Yaşamın dinamiklerinde her kişinin uygulayabileceği meditasyon&nefes çalışmaları.
Program:
Günlük yaşamda zen meditasyonu (ZAZEN)
Basit teknikler ile herkes meditasyon yapabilir.
Nerede olursan ol meditasyon yapabilme becerisi.
Vakit bulamayanlar için akış halinde; arabada, toplu taşımada, kuyrukta…
Abartma metodu (üzüntü,mutluluk,öfke)
En sık yaşanan duygu durumunun içine girme ve izleme, hislerle başa çıkabilme becerisi.
Kabul (üzüntü ve mutluluk)
Hislerle başa çıkma (öfke)
Öfke enerjisini olumlu enerjiye çevirme alışkanlığı
Günü tamamlamak
Temel güvenlik duygusu/ Takıntı
Belirsizlik ve travma
Olma hali üzerine beklentisizlik ve var olana teslimiyet ve doğru çaba
İç gözlem ve doğu psikolojisinin hayata ansıması “acı ile başa çıkma”
Günlük yaşamda ego
Tabula rasa üzerine konuşmalar
Chakra meditasyonları ve sesleri
Günlük yasam alışkanlıklarını meditasyon haline getirmek. (Yerken yürürken, konuşurken, sigara içerken.
Gündelik yaşamın içinde kolay nefes çalışmaları
İnteraktif zaman ve kişilerin yaşam dinamiğine göre günlük çalışmalar
"Ölüm, aşk ve meditasyon… Bu üçünün bir arada bulunması tuhaf görünebilir, bunlar benzer deneyimlerdir ve üçünün içine girebilirsen kalan ikisinin de içine girebilirsin" (OSHO)
Ücret: 400 TL
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
