Tarih:30 Eylül 2020
Yer:Hara Yoga
İlkini geçen ay büyük bir ihlam ve keyifle tamamladığımız Sadhana Mandala'nın ikincisiyle sizlerleyiz :)
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
İçerik:
Nedir?
Sadhana: Bir niyeti gerçekleştirmek amacıyla sistematik çaba.
Mandala: Evreni sembolize eden döngüsel, geometrik bir diagram
Sadhana Mandala, ay döngüsüyle uyumlu, 28 günlük bir yoga pratiği döngüsüdür. Ay döngüsü, her haftasında bir mevsimi ve bir elementi taşıyan, tüm canlıların bağlı olduğu bir bio-ritimdir.
Bu ayki pratiğimiz, eril prensibi ve benliği temsil eden Koç burcunda gerçekleşecek Dolunay enerjisine uyumlanacak. Temamız, 'Dişil-Eril Dengesi' ve 'Harekette Sabitlik' anahtar kelimeleri üzerinden ilerleyecek.
Nasıl İşleyecek?
Kişisel niyet belirlenecek. Bazen dışa dönük, aktif iradeye yönelik uygulama, bazen içe dönük, teslimiyete yönelik uygulama yapılacak.
Kimin İçin?
Temel yoga deneyimine sahip, kendiyle ve niyetle çalışmanın değerini bilen, bu çağrıyı içinde duyan herkes. Şüpheniz varsa lütfen iletişime geçin.
İçerik (her hafta tekrar etmek üzere):
Gün 1: Micro Vinyasalar (Hamsa ile)
Gün 2: Yin Yoga (Sırma İle)
Gün 3: Kundalini Kriya (Sundari ile)
Gün 4: Savaşçı Akışları (Hamsa)
Gün 5: Yoga Nidra (Yogik Uyku) (Hamsa ile)
Gün 6: Tao Vinyasa (Sırma ile)
Gün 7: Nefes, Meditasyon ve Paylaşım Çemberi (Sundari ile)
*Ders programı nadiren değişebilir, konuk öğretmenler katılabilir, bazı derslerin yeri değişebilir, fakat saatler ve genel hatlar sabit kalacak.
Ders Tanımları
Micro Vinyasalar (Hamsa ile)
Vücudu ısıtırken koordinasyonu, gücü ve genel mobiliteyi arttıran, primitif/hayvani hareket etmeyi öğreten, 5-10 tekrarlı akışlar. Yoganın şifalı ve yapıcı altyapısından kopmadan güçlenmeye yönelik egzersizler.
Yin Yoga (Sırma ile)
Eklem açıcılar, pozlarda sabitlik, durağan ve uzun kalma, nefesle bağ kurma, derin dokularla çalışma içeren sessiz ve içe dönük bir yaklaşım.
Savaşçı Akışları (Hamsa ile)
Güneşe Selam çerçevesine eklenen savaşçı, üçgen, karga ve köpek varyasyonları, hem güçlü hem dingin bir tavırla uygulanması.
Kundalini Kriya (Sundari ile)
Nefes, mantra, mudra, göz odakları, beden kilitleri ve hareketli pozların birleşiminden oluşan, fiziksel ve enerji bedeni üstünde belirli bir sonuca ve hedefe yönelik uygulanan teknikleri içeren bütünlüklü serilerdir.
Tao Vinyasa (Sırma ile)
Yin Yoga'nın dinamik, yani Yang stilidir. Hatha Yoga pozları, dövüş sanatları ve modern dans etkileriyle harmanlanmış keyifli akışlardan oluşur. Vinyasa yani akış, bir pozdan diğerine, görece hızlı geçişler içerir.
Yoga Nidra (Hamsa ile)
Tümü sırt üstü yatarak gerçekleşen bu sıradışı pratikte derin gevşeme, nefes farkındalığı, algı yönlendirme, görselleme ve hikayeler kullanılarak bilinçaltının yönlendirilmesi amaçlanır.
Nefes, Meditasyon ve Paylaşım Çemberi (Sundari ile)
Enerjiyi nefesle yönetme teknikleri, ve mantra, sessizlik veya sözlü rehberlik ile zihni içeri yönlendirme çalışmaları. Paylaşım Çemberi, his ve deneyimleri bilince taşıma ve beraberliğin şifasını deneyimleme alanıdır.
Fiyat
28 adet 1 saatlik online ders için 280₺
Ders Kayıtları
Tüm derslerin kaydı alınacak, dersten sonra paylaşılacaktır. Bir sonraki günün sonuna kadar izlenebilir.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih:30 Eylül 2020
Yer:Hara Yoga
İlkini geçen ay büyük bir ihlam ve keyifle tamamladığımız Sadhana Mandala'nın ikincisiyle sizlerleyiz :)
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
İçerik:
Nedir?
Sadhana: Bir niyeti gerçekleştirmek amacıyla sistematik çaba.
Mandala: Evreni sembolize eden döngüsel, geometrik bir diagram
Sadhana Mandala, ay döngüsüyle uyumlu, 28 günlük bir yoga pratiği döngüsüdür. Ay döngüsü, her haftasında bir mevsimi ve bir elementi taşıyan, tüm canlıların bağlı olduğu bir bio-ritimdir.
Bu ayki pratiğimiz, eril prensibi ve benliği temsil eden Koç burcunda gerçekleşecek Dolunay enerjisine uyumlanacak. Temamız, 'Dişil-Eril Dengesi' ve 'Harekette Sabitlik' anahtar kelimeleri üzerinden ilerleyecek.
Nasıl İşleyecek?
Kişisel niyet belirlenecek. Bazen dışa dönük, aktif iradeye yönelik uygulama, bazen içe dönük, teslimiyete yönelik uygulama yapılacak.
Kimin İçin?
Temel yoga deneyimine sahip, kendiyle ve niyetle çalışmanın değerini bilen, bu çağrıyı içinde duyan herkes. Şüpheniz varsa lütfen iletişime geçin.
İçerik (her hafta tekrar etmek üzere):
Gün 1: Micro Vinyasalar (Hamsa ile)
Gün 2: Yin Yoga (Sırma İle)
Gün 3: Kundalini Kriya (Sundari ile)
Gün 4: Savaşçı Akışları (Hamsa)
Gün 5: Yoga Nidra (Yogik Uyku) (Hamsa ile)
Gün 6: Tao Vinyasa (Sırma ile)
Gün 7: Nefes, Meditasyon ve Paylaşım Çemberi (Sundari ile)
*Ders programı nadiren değişebilir, konuk öğretmenler katılabilir, bazı derslerin yeri değişebilir, fakat saatler ve genel hatlar sabit kalacak.
Ders Tanımları
Micro Vinyasalar (Hamsa ile)
Vücudu ısıtırken koordinasyonu, gücü ve genel mobiliteyi arttıran, primitif/hayvani hareket etmeyi öğreten, 5-10 tekrarlı akışlar. Yoganın şifalı ve yapıcı altyapısından kopmadan güçlenmeye yönelik egzersizler.
Yin Yoga (Sırma ile)
Eklem açıcılar, pozlarda sabitlik, durağan ve uzun kalma, nefesle bağ kurma, derin dokularla çalışma içeren sessiz ve içe dönük bir yaklaşım.
Savaşçı Akışları (Hamsa ile)
Güneşe Selam çerçevesine eklenen savaşçı, üçgen, karga ve köpek varyasyonları, hem güçlü hem dingin bir tavırla uygulanması.
Kundalini Kriya (Sundari ile)
Nefes, mantra, mudra, göz odakları, beden kilitleri ve hareketli pozların birleşiminden oluşan, fiziksel ve enerji bedeni üstünde belirli bir sonuca ve hedefe yönelik uygulanan teknikleri içeren bütünlüklü serilerdir.
Tao Vinyasa (Sırma ile)
Yin Yoga'nın dinamik, yani Yang stilidir. Hatha Yoga pozları, dövüş sanatları ve modern dans etkileriyle harmanlanmış keyifli akışlardan oluşur. Vinyasa yani akış, bir pozdan diğerine, görece hızlı geçişler içerir.
Yoga Nidra (Hamsa ile)
Tümü sırt üstü yatarak gerçekleşen bu sıradışı pratikte derin gevşeme, nefes farkındalığı, algı yönlendirme, görselleme ve hikayeler kullanılarak bilinçaltının yönlendirilmesi amaçlanır.
Nefes, Meditasyon ve Paylaşım Çemberi (Sundari ile)
Enerjiyi nefesle yönetme teknikleri, ve mantra, sessizlik veya sözlü rehberlik ile zihni içeri yönlendirme çalışmaları. Paylaşım Çemberi, his ve deneyimleri bilince taşıma ve beraberliğin şifasını deneyimleme alanıdır.
Fiyat
28 adet 1 saatlik online ders için 280₺
Ders Kayıtları
Tüm derslerin kaydı alınacak, dersten sonra paylaşılacaktır. Bir sonraki günün sonuna kadar izlenebilir.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
