Tarih:18 Şubat - 8 Nisan 2021
Saat:20.00-22.00
Yer:Online/ Zoom
"Güçlü olduğumuz için değil, bakım gördüğümüz için hayatta kaldık.” –Louis Cozolino
Hande Akmehmetoğlu ile 8+1 Hafta Metta Odaklı Mındfulness Programı “Kalbin Mevcudiyeti” 18 Şubat Perşembe 20:00’da bir kez daha Nuve Yoga Online Stüdyo’da başlıyor. Erken ödeme indirimiyle kayıt olmak için son gün 29 Ocak!
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
İçerik:
(8 Hafta,Perşembe günleri)
+ 10 Nisan Cumartesi Evde Online İnziva
Genel kanı, güçlü olanın ayakta kalması üzerinedir. Oysaki kırılganlığımız bizim gücümüzdür ve tüm canlılar olarak sevgi gördüğümüz için hayatta kalabildik. Bu programla kendimize ve çevremizdekilere bakım, ilgi ve dikkat vermeyi tekrar öğreneceğiz. 8 Hafta boyunca kendimize ve çevremizdeki tüm seslere kulak vererek arkadaşça tavır geliştirmeyi ve derin dinleme pratikleriyle Mindfulness, Metta, Karuna’yı pratik etmeyi deneyimleyeceğiz. Her programda olduğu gibi sinir sistemimizin hâllerinden, Polyvagal teoriden konuşacağız ve sinir sistemimizin güvenlik ayarlarını geliştireceğiz.
Son programlarda günlük tutarak ve soru-cevap eşliğinde iç görü pratikleri yaparak, geçmişten getirdiğimiz koşullanma ve bize faydası olmayan inanç sistemlerine de bakmaya başladık. Bu programda içsel kaynaklarımızı yaratıcılıkla uyandırarak, kendi potansiyelimizi keşfetmeyi araştıracağız.
Program İçeriği:
• Mindfulness Nedir? Mindfulness’ın Kökenleri
• Oryantasyon ile Hayattan Haz Alma Kapasitesini Geliştirmek
• Kalbin Mevcudiyeti: Zihnin Dört Ölçülemeyeni
• Derin Dinleme Pratikleri
• Sevgi Dolu Nezaket Nedir? (Metta ve Karuna açıklamaları ve farkları)
• Sinir Sistemi ve Dört Ölçülemeyen İlişkisi
• Sevgi dolu Nezaket ve Şefkat ile Kendi Sınırlarının Farkında Olma
• İçsel Kaynaklarımızı Keşfetmek
• Kabullenme ve Şükran
• Evde Online İnziva
Metta Programlarının Kişiler Üzerindeki Etkisi
• Sevgi dolu Nezaket pratiği bireylerde sevgi, şefkat, neşe ve ılımlılık hislerinin çoğalmasını sağlamıştır.
• Negatif düşüncelere ve zorlu olaylara karşı esnek dayanıklılık geliştirerek, gerçek duygu ve hisleriyle daha kolay bağlantıda kalmaktadırlar.
• Geceleri daha stressiz ve derin bir uyku uyudukları gözlemlenmektedir.
• Düzenli Metta pratiği yapanların kendilerine dair aitlik, güven ve anlayış hislerinde çoğalma görülmüştür.
• Kabullenme ve gerçeği görme becerisi arttığı için kendi sınırlarını belirleme anlayışı gelişmiştir.
*Eğitmen eşliğinde ilk defa evde inziva uygulayacaklar için bütün ayrıntılar detaylı bir şekilde anlatılacaktır.
Program Ücreti: 600 TL
Eğitmen Hakkında
Hande Akmehmetoğlu
Hande Akmehmetoğlu, 2011 yılında düzenli olarak Yoga ve Meditasyon pratiğine başladıktan sonra Yoga’nınsadece dört duvar arasında yapılan bir uygulama değil, tüm hayatı kapsayan kalp ve akıl bilimi olduğunu farketti. Yoga ve meditasyon yolunda daha çok zaman geçirdikçe, kalbininin pusulasını tamamen eğitmenlik yapmaya çevirdi.
Şu an 8 Hafta Mindfulness Programları açan, bireysel Mindfulness Koçluk seansları ve
Mindfulness odaklı Yoga dersleri veren Hande, hem yoga pratiğinde hem de Mindfulness
alanında farklı disiplinlerden beslenmeyi seviyor ve derslerini edebiyat, resim ve müzikle zenginleştiriyor. Kasım 2020 yılında Neurosystemics Care eğitimine katılarak yeni bir yolculuğa başlayan Hande, öğrendiklerini zenginleştireceği ve derinleştireceği için büyük heyecan duyuyor.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih:18 Şubat - 8 Nisan 2021
Saat:20.00-22.00
Yer:Online/ Zoom
"Güçlü olduğumuz için değil, bakım gördüğümüz için hayatta kaldık.” –Louis Cozolino
Hande Akmehmetoğlu ile 8+1 Hafta Metta Odaklı Mındfulness Programı “Kalbin Mevcudiyeti” 18 Şubat Perşembe 20:00’da bir kez daha Nuve Yoga Online Stüdyo’da başlıyor. Erken ödeme indirimiyle kayıt olmak için son gün 29 Ocak!
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
İçerik:
(8 Hafta,Perşembe günleri)
+ 10 Nisan Cumartesi Evde Online İnziva
Genel kanı, güçlü olanın ayakta kalması üzerinedir. Oysaki kırılganlığımız bizim gücümüzdür ve tüm canlılar olarak sevgi gördüğümüz için hayatta kalabildik. Bu programla kendimize ve çevremizdekilere bakım, ilgi ve dikkat vermeyi tekrar öğreneceğiz. 8 Hafta boyunca kendimize ve çevremizdeki tüm seslere kulak vererek arkadaşça tavır geliştirmeyi ve derin dinleme pratikleriyle Mindfulness, Metta, Karuna’yı pratik etmeyi deneyimleyeceğiz. Her programda olduğu gibi sinir sistemimizin hâllerinden, Polyvagal teoriden konuşacağız ve sinir sistemimizin güvenlik ayarlarını geliştireceğiz.
Son programlarda günlük tutarak ve soru-cevap eşliğinde iç görü pratikleri yaparak, geçmişten getirdiğimiz koşullanma ve bize faydası olmayan inanç sistemlerine de bakmaya başladık. Bu programda içsel kaynaklarımızı yaratıcılıkla uyandırarak, kendi potansiyelimizi keşfetmeyi araştıracağız.
Program İçeriği:
• Mindfulness Nedir? Mindfulness’ın Kökenleri
• Oryantasyon ile Hayattan Haz Alma Kapasitesini Geliştirmek
• Kalbin Mevcudiyeti: Zihnin Dört Ölçülemeyeni
• Derin Dinleme Pratikleri
• Sevgi Dolu Nezaket Nedir? (Metta ve Karuna açıklamaları ve farkları)
• Sinir Sistemi ve Dört Ölçülemeyen İlişkisi
• Sevgi dolu Nezaket ve Şefkat ile Kendi Sınırlarının Farkında Olma
• İçsel Kaynaklarımızı Keşfetmek
• Kabullenme ve Şükran
• Evde Online İnziva
Metta Programlarının Kişiler Üzerindeki Etkisi
• Sevgi dolu Nezaket pratiği bireylerde sevgi, şefkat, neşe ve ılımlılık hislerinin çoğalmasını sağlamıştır.
• Negatif düşüncelere ve zorlu olaylara karşı esnek dayanıklılık geliştirerek, gerçek duygu ve hisleriyle daha kolay bağlantıda kalmaktadırlar.
• Geceleri daha stressiz ve derin bir uyku uyudukları gözlemlenmektedir.
• Düzenli Metta pratiği yapanların kendilerine dair aitlik, güven ve anlayış hislerinde çoğalma görülmüştür.
• Kabullenme ve gerçeği görme becerisi arttığı için kendi sınırlarını belirleme anlayışı gelişmiştir.
*Eğitmen eşliğinde ilk defa evde inziva uygulayacaklar için bütün ayrıntılar detaylı bir şekilde anlatılacaktır.
Program Ücreti: 600 TL
Eğitmen Hakkında
Hande Akmehmetoğlu
Hande Akmehmetoğlu, 2011 yılında düzenli olarak Yoga ve Meditasyon pratiğine başladıktan sonra Yoga’nınsadece dört duvar arasında yapılan bir uygulama değil, tüm hayatı kapsayan kalp ve akıl bilimi olduğunu farketti. Yoga ve meditasyon yolunda daha çok zaman geçirdikçe, kalbininin pusulasını tamamen eğitmenlik yapmaya çevirdi.
Şu an 8 Hafta Mindfulness Programları açan, bireysel Mindfulness Koçluk seansları ve
Mindfulness odaklı Yoga dersleri veren Hande, hem yoga pratiğinde hem de Mindfulness
alanında farklı disiplinlerden beslenmeyi seviyor ve derslerini edebiyat, resim ve müzikle zenginleştiriyor. Kasım 2020 yılında Neurosystemics Care eğitimine katılarak yeni bir yolculuğa başlayan Hande, öğrendiklerini zenginleştireceği ve derinleştireceği için büyük heyecan duyuyor.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
