Tarih:15 Eylül – 3 Kasım 2020
Yer:Nuve Yoga Online Stüdyo
Hande Akmehmetoğlu ile 8 Haftalık Mindfulness Programı
Bu program sinir sisteminizi yakından tanıma, esnek dayanıklılığını geliştirme, bilimsel araştırmalarla kanıtlanmış Budist psikoloji ışığında zihnimize bakma ve her türlü zorlu durum içinde duygulara ve kötü senaryolara kapılmadan esenliğimizi korumamızı sağlayan Mindfulness yöntemleri içermektedir.
Hande Akmehmetoğlu, 8 hafta düzenli buluşacağımız BMP Mindfulness programının altyapısını aynı zamanda Somatic Experiencing terapisti olan ve şu anda Oxford’da MBCT master’ı yapan Breathing Mind ekolünün kurucusu David Cornwell’den aldığı eğitim doğrultusunda; kendi meditasyon pratiği ve farklı eğitimlerden aldığı bilgiler ışığında şekillendiriyor.
Mindfulness’ın esaslarının yanı sıra, Steven Porgess’in Polyvagal teorisi ve Peter Levine’ın sinir sistemi bilgisi, nörosepsiyon, nöroplastisite ve beyin hakkında araştırmaları inceleyerek yaşamın merkezinde meditasyon ve somatik pratiklerle öz düzenleme ve Mindfulness’ı deneyimlemeyi araştıracağız.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
İçerik ve Eğitim Hakkında
- Buluşmalarda odağımız teori anlatımına daha günlük ve anlaşılabilir dilden yaklaşarak, özünde yargısızlık, şefkat ve açıklık olan Mindfulness öğretisini harekete geçirmektir.
- Program esnasında benim ses kayıtlarımla meditasyon yönlendirmeleri almaya devam edeceksiniz.
- Yönlendirmeli meditasyon süreleri 3, 15, 20, 30 ve 40 dakika uzunlukta olacak, böylelikle gün içinde siz de ekstra bir strese girmeden ne kadar zaman ayırabiliyorsanız, o pratiği yapabileceksiniz.
- Kitap kaynaklarım her zaman değişiyor fakat Mindfulness öğretinin ustası Thich Nhat Hanh; yanı sıra Eckhart Tolle, Jon Kabatt Zinn, Gabor Mate, Dan Siegel, Tara Brach, ve Louis Cozolino gibi bilimsel ve spiritüel bilginin önde gelen isimlerinden paylaşımlar yapacağım.
- Gözlemlediğim her programa katılan öğrencilerin ihtiyaçları ve öğrenme şekilleri farklı oluyor. Mindfulness öğretisinin temeline ve sadeliğine bağlı kalarak o anki ihtiyacımıza göre şekillenmesine ve yaratıcılığımızı kullanmaya farklı yollarla alan açacağız.
- Hepimizde farkındalık temelli zihnin saf hâlleri mevcut, bu eğitim didaktik bir öğretiden ziyade unuttuklarımızı hatırlama ve hayata geçirme odaklıdır.
- Eğitime eksiksiz katılanlara Breathing Mind Katılım Sertifikası verilecektir.
Buluşma Saatleri: 20.00 – 22.00
Program Ücreti
Programı ücreti 5 Eylül’e kadar erken ödeme indirimi ile 400 TL, sonrasında 500 TL’dir.
Eğer eğitime katılmak istiyor fakat yeterli bütçe ayıramıyorsanız, iki kişiye burs verilecektir. Bir kişi %50, bir kişi ise %100 burstan faydalanabilecektir. Bu iki kişiden birisi iseniz; eğitime burslu katılmak için bir başvuru yazısı yazmanızı rica ediyoruz.
Hande Akmehmetoğlu Kimdir?
Hande Akmehmetoğlu, 2011 yılında düzenli olarak Yoga ve Meditasyon pratiğine başladıktan sonra Yoga’nın sadece dört duvar arasında yapılan bir uygulama değil, tüm hayatı kapsayan kalp ve akıl bilimi olduğunu farketti. Yoga ve meditasyon yolunda daha çok zaman geçirdikçe, kalbininin pusulasını tamamen eğitmenlik yapmaya çevirdi.
İlk eğitimini 2014 yılında Bora Ercan, Hamsa Saraswati ve Gayatri Ji’den Sivananda Yoga Eğitmenlik Eğitimi olarak aldı. Daha sonra farklı bir yoldan beslenmek için Angela Farmer ve Victor Van Kooten’ın 2015 yılındaki yoga kursuna katıldı ve bu tecrübe yoga yolunu şekillendirdi. 2017-2018 yılında aldığı Breathing Mind Mindfulness Koçluk Eğitimi ile Mindfulness konusunda çalışmaya başladı ve Ekim 2019 yılında başlayan BMP Mindfulness Koçluğu eğitimine asistanlık yaptı. Pandemi döneminde travma odaklı yoga ve Mindfulness atölyeleri, webinarlar ve seminerlere katılan Hande, eğitimine aynı zamanda öğrenci olarak da devam etmektedir.
Oasis Bomonti’de ve Nuve Yoga’da Yoga ve Mindfulness Meditasyon dersleri veren, 8 Haftalık Mindfulness Programları açan Hande, bunun yanı sıra Mindfulness Koçluğu yaparak, Meditasyon ile “olma hâli” ve koçluk ile “yapma hâli”nin mümkün olduğunu ve yaşamda birçok alanı dönüştürebileceğimizi danışanlarıyla beraber tecrübe ediyor.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih:15 Eylül – 3 Kasım 2020
Yer:Nuve Yoga Online Stüdyo
Hande Akmehmetoğlu ile 8 Haftalık Mindfulness Programı
Bu program sinir sisteminizi yakından tanıma, esnek dayanıklılığını geliştirme, bilimsel araştırmalarla kanıtlanmış Budist psikoloji ışığında zihnimize bakma ve her türlü zorlu durum içinde duygulara ve kötü senaryolara kapılmadan esenliğimizi korumamızı sağlayan Mindfulness yöntemleri içermektedir.
Hande Akmehmetoğlu, 8 hafta düzenli buluşacağımız BMP Mindfulness programının altyapısını aynı zamanda Somatic Experiencing terapisti olan ve şu anda Oxford’da MBCT master’ı yapan Breathing Mind ekolünün kurucusu David Cornwell’den aldığı eğitim doğrultusunda; kendi meditasyon pratiği ve farklı eğitimlerden aldığı bilgiler ışığında şekillendiriyor.
Mindfulness’ın esaslarının yanı sıra, Steven Porgess’in Polyvagal teorisi ve Peter Levine’ın sinir sistemi bilgisi, nörosepsiyon, nöroplastisite ve beyin hakkında araştırmaları inceleyerek yaşamın merkezinde meditasyon ve somatik pratiklerle öz düzenleme ve Mindfulness’ı deneyimlemeyi araştıracağız.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
İçerik ve Eğitim Hakkında
- Buluşmalarda odağımız teori anlatımına daha günlük ve anlaşılabilir dilden yaklaşarak, özünde yargısızlık, şefkat ve açıklık olan Mindfulness öğretisini harekete geçirmektir.
- Program esnasında benim ses kayıtlarımla meditasyon yönlendirmeleri almaya devam edeceksiniz.
- Yönlendirmeli meditasyon süreleri 3, 15, 20, 30 ve 40 dakika uzunlukta olacak, böylelikle gün içinde siz de ekstra bir strese girmeden ne kadar zaman ayırabiliyorsanız, o pratiği yapabileceksiniz.
- Kitap kaynaklarım her zaman değişiyor fakat Mindfulness öğretinin ustası Thich Nhat Hanh; yanı sıra Eckhart Tolle, Jon Kabatt Zinn, Gabor Mate, Dan Siegel, Tara Brach, ve Louis Cozolino gibi bilimsel ve spiritüel bilginin önde gelen isimlerinden paylaşımlar yapacağım.
- Gözlemlediğim her programa katılan öğrencilerin ihtiyaçları ve öğrenme şekilleri farklı oluyor. Mindfulness öğretisinin temeline ve sadeliğine bağlı kalarak o anki ihtiyacımıza göre şekillenmesine ve yaratıcılığımızı kullanmaya farklı yollarla alan açacağız.
- Hepimizde farkındalık temelli zihnin saf hâlleri mevcut, bu eğitim didaktik bir öğretiden ziyade unuttuklarımızı hatırlama ve hayata geçirme odaklıdır.
- Eğitime eksiksiz katılanlara Breathing Mind Katılım Sertifikası verilecektir.
Buluşma Saatleri: 20.00 – 22.00
Program Ücreti
Programı ücreti 5 Eylül’e kadar erken ödeme indirimi ile 400 TL, sonrasında 500 TL’dir.
Eğer eğitime katılmak istiyor fakat yeterli bütçe ayıramıyorsanız, iki kişiye burs verilecektir. Bir kişi %50, bir kişi ise %100 burstan faydalanabilecektir. Bu iki kişiden birisi iseniz; eğitime burslu katılmak için bir başvuru yazısı yazmanızı rica ediyoruz.
Hande Akmehmetoğlu Kimdir?
Hande Akmehmetoğlu, 2011 yılında düzenli olarak Yoga ve Meditasyon pratiğine başladıktan sonra Yoga’nın sadece dört duvar arasında yapılan bir uygulama değil, tüm hayatı kapsayan kalp ve akıl bilimi olduğunu farketti. Yoga ve meditasyon yolunda daha çok zaman geçirdikçe, kalbininin pusulasını tamamen eğitmenlik yapmaya çevirdi.
İlk eğitimini 2014 yılında Bora Ercan, Hamsa Saraswati ve Gayatri Ji’den Sivananda Yoga Eğitmenlik Eğitimi olarak aldı. Daha sonra farklı bir yoldan beslenmek için Angela Farmer ve Victor Van Kooten’ın 2015 yılındaki yoga kursuna katıldı ve bu tecrübe yoga yolunu şekillendirdi. 2017-2018 yılında aldığı Breathing Mind Mindfulness Koçluk Eğitimi ile Mindfulness konusunda çalışmaya başladı ve Ekim 2019 yılında başlayan BMP Mindfulness Koçluğu eğitimine asistanlık yaptı. Pandemi döneminde travma odaklı yoga ve Mindfulness atölyeleri, webinarlar ve seminerlere katılan Hande, eğitimine aynı zamanda öğrenci olarak da devam etmektedir.
Oasis Bomonti’de ve Nuve Yoga’da Yoga ve Mindfulness Meditasyon dersleri veren, 8 Haftalık Mindfulness Programları açan Hande, bunun yanı sıra Mindfulness Koçluğu yaparak, Meditasyon ile “olma hâli” ve koçluk ile “yapma hâli”nin mümkün olduğunu ve yaşamda birçok alanı dönüştürebileceğimizi danışanlarıyla beraber tecrübe ediyor.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
