2019
Ocak
19

Mindfulness Meditasyonu Programı 8 Haftalık

X
Mesajınız Gönderilmiştir.
En Kısa Zamanda Size Yanıt Verecektir.
Etkinliği Düzenleyene Mesaj Gönder X
Ön Rezervasyon Kaydı Kesin Rezervasyon Yerine Geçmez. X
X
Ön Rezarvasyon Kaydınız Alınmıştır.
En Kısa Zamanda Sizinle İletişime Geçecektir.

(Ön rezervasyon kaydı kesin rezervasyon yerine geçmez.)
368448
368448
Mindfulness Meditasyonu Programı 8 Haftalık
Mindfulness Meditasyonu Programı 8 Haftalık Hande Akmehmetoğlu ile
800.00

Tarih: 19 Ocak 2019
Yer: İstanbul

Günlük yaşamın akışında bize durmak ve hissetmek bir anda ürkütücü gelebiliyor. Özellikle büyük metropol hayatı bizi sürekli koşturma ve hareket etme konusunda güdülemeye devam ediyor.

Meditasyon dediğimizde ise aklımıza ilk gelen şey, bağdaş kuran bir insan imajı. Meditasyon her ne kadar pasif bir uygulama olarak görülse de, olabildiğince aktif bir çalışmadır ve yaşamlarımızda bilinçaltımızda ve alışkanlıklarımızda kalıcı bir dönüşüm sağlar.

Bu 8 haftalık Mindfulness Programı’nda Nefes Farkındalığı, Şefkat Meditasyonu ve uygulaması kolay meditasyon yöntemlerini öğrenerek, meditasyon yoluyla hayatımızı dönüştürebileceğimizi göreceğiz.

8 hafta boyunca programa katılacak uygulamacılar, bilimsel araştırmalar sonucu aşağıdaki niteliklerinde gözle görülür değişim gözlemlediler:

  • Stres, endişe, depresyon ve tükenmişlik hislerinde azalma ve olumlu duygular, olaylara karşı esneklik ve sağlık konusunda dönüşüm
  • Bağışıklık sisteminde güçlenme
  • Odak, dikkat, öğrenme, hafıza, yaratıcılık ve konsantrasyon kapasitelerinde gelişim
  • Duyguları regüle etme, kendine ve diğerlerine daha nazik ve şefkatli davranma becerisi

Kurs Programı:

  • Mindfulness nedir? Hangi yöntemlerle geliştirilebilir?
  • Otonom Sinir Sistemi ve strese verdiğimiz tepkiler
  • Beden Tarama ve Farkındalık çalışmaları
  • Öz şefkat ve Şükran çalışmalarıyla şifalanma
  • Meditasyonun davranış şeklimizi dönüştürmesi
  • Yazarak ve boya kalemleri kullanarak yaratıcı ifade yöntemleri,
  • Partner Çalışmaları
  • Grup içinde sosyalleşmek ve bağ kurmak için paylaşım ve çay araları
  • Katılımcılar sosyal bir grup içinde olmanın iyileştirici etkisiyle keyifli bir 8 hafta geçireceklerdir.
  • Günlük ve haftalık basit uygulama ödevleriyle, meditasyon günlük hayat içinde dahil edilecektir.
  • Yaşamlarına dair farkındalık geliştirmek isteyen ve sorularına cevap arayan öğrencilere arzu ederlese, bireysel Mindfulness Koçluğu seanslarıyla destek verilecektir.
  • Her ders çay molalarıyla 2 saat sürecektir.

Kursun sonunda katılımcılar;

  • Kendileri için uygun meditasyon veya mindfulness çalışmasını seçebilir ve günlük yaşamları içinde uygulayabilir hale gelirler.
  • 8 hafta boyunca eksiksiz katılım gösterenler ¨Breathing Mind Mindfulness Meditasyon Programı Katılımcı” sertifikası almaya hak kazanırlar.

**Katılım ve detaylı bilgi için yeşil workshopix mesaj kutusunu kullanabilirsiniz.

 

 

Tarih: 19 Ocak 2019
Yer: İstanbul

Günlük yaşamın akışında bize durmak ve hissetmek bir anda ürkütücü gelebiliyor. Özellikle büyük metropol hayatı bizi sürekli koşturma ve hareket etme konusunda güdülemeye devam ediyor.

Meditasyon dediğimizde ise aklımıza ilk gelen şey, bağdaş kuran bir insan imajı. Meditasyon her ne kadar pasif bir uygulama olarak görülse de, olabildiğince aktif bir çalışmadır ve yaşamlarımızda bilinçaltımızda ve alışkanlıklarımızda kalıcı bir dönüşüm sağlar.

Bu 8 haftalık Mindfulness Programı’nda Nefes Farkındalığı, Şefkat Meditasyonu ve uygulaması kolay meditasyon yöntemlerini öğrenerek, meditasyon yoluyla hayatımızı dönüştürebileceğimizi göreceğiz.

8 hafta boyunca programa katılacak uygulamacılar, bilimsel araştırmalar sonucu aşağıdaki niteliklerinde gözle görülür değişim gözlemlediler:

  • Stres, endişe, depresyon ve tükenmişlik hislerinde azalma ve olumlu duygular, olaylara karşı esneklik ve sağlık konusunda dönüşüm
  • Bağışıklık sisteminde güçlenme
  • Odak, dikkat, öğrenme, hafıza, yaratıcılık ve konsantrasyon kapasitelerinde gelişim
  • Duyguları regüle etme, kendine ve diğerlerine daha nazik ve şefkatli davranma becerisi

Kurs Programı:

  • Mindfulness nedir? Hangi yöntemlerle geliştirilebilir?
  • Otonom Sinir Sistemi ve strese verdiğimiz tepkiler
  • Beden Tarama ve Farkındalık çalışmaları
  • Öz şefkat ve Şükran çalışmalarıyla şifalanma
  • Meditasyonun davranış şeklimizi dönüştürmesi
  • Yazarak ve boya kalemleri kullanarak yaratıcı ifade yöntemleri,
  • Partner Çalışmaları
  • Grup içinde sosyalleşmek ve bağ kurmak için paylaşım ve çay araları
  • Katılımcılar sosyal bir grup içinde olmanın iyileştirici etkisiyle keyifli bir 8 hafta geçireceklerdir.
  • Günlük ve haftalık basit uygulama ödevleriyle, meditasyon günlük hayat içinde dahil edilecektir.
  • Yaşamlarına dair farkındalık geliştirmek isteyen ve sorularına cevap arayan öğrencilere arzu ederlese, bireysel Mindfulness Koçluğu seanslarıyla destek verilecektir.
  • Her ders çay molalarıyla 2 saat sürecektir.

Kursun sonunda katılımcılar;

  • Kendileri için uygun meditasyon veya mindfulness çalışmasını seçebilir ve günlük yaşamları içinde uygulayabilir hale gelirler.
  • 8 hafta boyunca eksiksiz katılım gösterenler ¨Breathing Mind Mindfulness Meditasyon Programı Katılımcı” sertifikası almaya hak kazanırlar.

**Katılım ve detaylı bilgi için yeşil workshopix mesaj kutusunu kullanabilirsiniz.

 

 

Kapat