Tarih: 15 Kasım 2023 - Çarşamba Günleri 20.30 - 22.30 / 8 Hafta
Yer: Online
Program Hakkında
İyi olmak, sağlıklı olmak hepimizin ortak isteği, niyeti, çok da haklıyız bu konuda. Kesinlikle önem de vermeliyiz sağlığımıza ama nasıl dediğini duyar gibiyim.
Aslında her birimiz sene sonunda, hayatımızla ilgili yeni kararlar almaya ve yeni deneyimlere açılmaya daha meraklı oluyoruz. Diyorum ki; 2024’e hayatına katabileceğin yeni sağlıklı, ayurvedik uygulamaları alarak, mutfak eczaneni keşfederek, menülerine yeni ve sağlıklı tarifler katarak girmek kulağına nasıl gelir?
Son yıllarda dünya gündeminde Ayurveda bireylerin iyi olma, sağlığını koruma ve sağlıklı yaş alma alanlarında sunduğu kişiye özel, basit, ekonomik uygulamalar ve mutfak eczanesi ile her geçen gün adından daha çok bahsettirmeye başladı.
Beş bini aşkın bir geçmişe sahip kadim “Yaşam Bilimi” Ayurveda nedir? Temelleri nelerdir? Ayurveda’yı günlük yaşama nasıl indirgeyebilir ve bedenlerimizde sağlıklı, kaliteli bir yaşam için ne yapabiliriz diyenlere 8 haftalık “Ayurveda Yaşam Öğretisi ve Ayurvedik Beslenme” programı hazırladım. Sekiz hafta boyunca Çarşamba akşamı 20.30 - 22.30 arasında buluşacağız ve Ayurveda’ya keyifli bir deneyimsel geçiş yapacağız.
Sağlık mutfakta başlıyor; ağız ve anüs tüpü içinde de evriliyor. Bu evrime katlı sunan mutfaklarımızı nasıl düzenleyeceğimizi de 6. haftada sevgili Seçkin Aydın Kınacı @fonksiyonel beslenme ile ele alacağız ve Sağlıklı Mutfak Yapılandırması başlığını çalışacağız. Ayurveda, memleketi Hindistan olan, yeryüzünün en eski, kadim holistik tıp sistemidir.
Ayurveda, kelime manası “yaşam bilimi” anlamına gelen Sankritçe bir sözcüktür. Etimolejik olarak iki kelimenin birleşimi ile ortaya çıkmıştır. Ayuşh “yaşam”, veda “bilme, bilim” anlamına gelir. Ayurveda “Yaşam Bilimi”dir.
Tüm hastalıkların esas nedenleri olarak; cehalet ve yanlış ya da çarpıtılmış bilgileri görür. Tüm hastalıkların temelinde hayat fonksiyonlarımız hakkında bilgisizliğimizin yattığını savunur. Ayurveda ile ilerlediğimizde, uyum içinde bir yaşamda tüm fonksiyonlarımız bize geri döner ve sağlıkla işlevlerini yerini getirir.
Ayurveda yaşam ve uzun ömür bilimidir, tıp sisteminden daha kapsamlıdır, doğa ile uyumlu yaşama sanatıdır. Ayurveda’ya göre hastalıklar 6 aşamada oluşur. İlk 3 aşama evde kendi kendimize uygulayabileceğimiz koruyucu / önleyici adımları içerir. Günlük rutinler, yaşam tarzı alışkanlıklarında değişiklikler, beslenme, egzersiz, nefes ve meditasyon çalışmaları vb
Ayurveda’nın bilinebilen geçmişi 5 bin yıl öncesine VEDA’lara dayanır. İlk yazılı kaynakları da günümüzden 1200 yıl önce 3 büyük Ayurvedik kitapta (Brihat Treya) toplanmıştır.
Ayurveda (sağlık ve yaşam için), faydalı ve zararlı şeyleri; mutluluk ve mutsuzluk hallerini, yaşam için iyi ve kötü olan şeyleri, yaşamın ölçümünü (uzunluğu) ve yaşamın kendisini anlatan bilimdir.
Ayurveda, “Kendine Şifa” bilimidir. Beden ve akıldaki hastalıklardan bizi korumayı amaçlar, bütünselliğin tekrar kazanılmasına hizmet eder.
Ayurveda;
Her insan tek ve kendine özgü felsefesi ile hareket eder. – biyo kişisellik
Beden – zihin – ruh – tüm seviyeleri göz önünde bulundurur,
Hastalıkları beslenme, yaşam tarzı, bitkilerle – doğal yöntemlerle iyileştirmeyi önerir.
Koruma ve önlemeyi öne çıkarır,
Kişileri, bireysel sağlığının sorumluluğunu almaya teşvik eder,
Düşük maliyetlidir.
Kimler Katılabilir?
Yeryüzünün en eski, kadim tıp sistemi Ayurveda ile tanışmak
Ayurvedik yaşam unsurlarını tanımak, hayatına almak
Ayurvedik pişirme yöntemleri ve tariflerini mutfağında uygulamak
Ayurveda’nın temelleri ve yaklaşımı hakkında fikir sahibi olmak
Sindirim sorunları, gaz, kabızlık sorunlarına çare bulmak
Bedeni toksinlerden arındırma araçları ile tanışmak ve uygulamak
Öğünlerine farklı ve sağlıklı lezzetler katmak isteyenler
Beslenme düzenine ve alışkanlıklarına sağlıklı yeni bir yön vermek isteyenler
Program Kazanımları
Ayurveda’nın temelleri hakkında fikir sahibi olmak, bu alanda derinleşme isteğinin olup olmadığını fark etmek
Ayurvedik günlük rutinlerin yaşa, mevsime, içinden geçilen durum ve koşullara göre uygulama adımları
Ayurvedik mutfak incelikleri ve ayurvedik yemek tarifleri
Dosha yapınızı öğrenmek ve doshanıza uygun beslenme, yaşam tarzı alışkanlıkları, günlük rutinlerinizi anlamak ve nasıl uygulayacağınızı öğrenmek
Sindirim sağlığınızı iyileştirmek, agniyi sağlıklı hale getirmek, Ama (toksin) kaynaklarını tanımak ve koruyucu önlemler hakkında bilgi sahibi olmak
Ayurvedik altı ana tat ve bedendeki etkileri
Doshanıza göre beslenme önerileri
Ayurvedik pişirme yöntemleri, doğru besin eşleştirmeleri
Bağırsak florasını güçlendiren yiyecek ve içeceklerle tanışma ve hazırlanma yöntemlerini öğrenme
Mutfak eczanemiz bitki ve baharatlardan alabileceğiniz destekler
Program İçeriği
Her hafta Ayurveda’nın temelleri, ayurvedik yaşamın günlük rutinleri ve ayurvedik beslenmenin içeriği ile tanışacak ve uygulayacaksınız.
I. Hafta: Evrensel Nitelikler ve Dosha Teorisi – 5 Element ve Özellikleri
II. Hafta: Dosha’ların Fiziksel ve Psikolojik Profilleri ve Özellikleri
III. Hafta: Agni (Sindirim Ateşi), AMA (Toksin) Ayurvedik Beslenme Özellikleri, Nitelikleri, İncelikleri
IV. Hafta: Ayurvedik Beslenmede 5 Element + 3 Dosha + 6 Tat + 20 Guna Yaklaşımı
Ayurvedik Doktorla Keşif Seansı
V. Hafta: Doshalara, Mevsime, Yaşa Göre Beslenme
VI. Hafta: Sağlıklı Mutfak Yapılandırması, Etiket Okuma, Buzdolabı Kullanımı, Meyve – Sebze Temizliği, Ayurvedik Sağlıklı Beslenme Temelleri, Pişirme Yöntemleri, Doğru Besin Eşleştirme (Seçkin Aydın Kınacı – Fonksiyonel Tıp Wellness Koçu katkıları)
VII. Hafta: Bağırsak Sağlığı ve Bağırsak Temizliği Yaklaşımları
VIII. Hafta: Ayurvedik Mutfak Eczanesi
Ayurvedik Doktorla Keşif Seansı
Ücret: 5.500 TL + KDV
Program zoom kayıtları 31 Ocak 2024 tarihine kadar www.ayurvedaenstitu.com sitesindeki eğitim yönetim sistemi üzerinden tekrar izlenebilir, programla birlikte bu dönem kullanabileceğimiz ayurvedik yemek tarifleri ve konu anlatım dosyaları da yine web sitesi üzerinden erişilebilir / indirilebilir olacaktır.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih: 15 Kasım 2023 - Çarşamba Günleri 20.30 - 22.30 / 8 Hafta
Yer: Online
Program Hakkında
İyi olmak, sağlıklı olmak hepimizin ortak isteği, niyeti, çok da haklıyız bu konuda. Kesinlikle önem de vermeliyiz sağlığımıza ama nasıl dediğini duyar gibiyim.
Aslında her birimiz sene sonunda, hayatımızla ilgili yeni kararlar almaya ve yeni deneyimlere açılmaya daha meraklı oluyoruz. Diyorum ki; 2024’e hayatına katabileceğin yeni sağlıklı, ayurvedik uygulamaları alarak, mutfak eczaneni keşfederek, menülerine yeni ve sağlıklı tarifler katarak girmek kulağına nasıl gelir?
Son yıllarda dünya gündeminde Ayurveda bireylerin iyi olma, sağlığını koruma ve sağlıklı yaş alma alanlarında sunduğu kişiye özel, basit, ekonomik uygulamalar ve mutfak eczanesi ile her geçen gün adından daha çok bahsettirmeye başladı.
Beş bini aşkın bir geçmişe sahip kadim “Yaşam Bilimi” Ayurveda nedir? Temelleri nelerdir? Ayurveda’yı günlük yaşama nasıl indirgeyebilir ve bedenlerimizde sağlıklı, kaliteli bir yaşam için ne yapabiliriz diyenlere 8 haftalık “Ayurveda Yaşam Öğretisi ve Ayurvedik Beslenme” programı hazırladım. Sekiz hafta boyunca Çarşamba akşamı 20.30 - 22.30 arasında buluşacağız ve Ayurveda’ya keyifli bir deneyimsel geçiş yapacağız.
Sağlık mutfakta başlıyor; ağız ve anüs tüpü içinde de evriliyor. Bu evrime katlı sunan mutfaklarımızı nasıl düzenleyeceğimizi de 6. haftada sevgili Seçkin Aydın Kınacı @fonksiyonel beslenme ile ele alacağız ve Sağlıklı Mutfak Yapılandırması başlığını çalışacağız. Ayurveda, memleketi Hindistan olan, yeryüzünün en eski, kadim holistik tıp sistemidir.
Ayurveda, kelime manası “yaşam bilimi” anlamına gelen Sankritçe bir sözcüktür. Etimolejik olarak iki kelimenin birleşimi ile ortaya çıkmıştır. Ayuşh “yaşam”, veda “bilme, bilim” anlamına gelir. Ayurveda “Yaşam Bilimi”dir.
Tüm hastalıkların esas nedenleri olarak; cehalet ve yanlış ya da çarpıtılmış bilgileri görür. Tüm hastalıkların temelinde hayat fonksiyonlarımız hakkında bilgisizliğimizin yattığını savunur. Ayurveda ile ilerlediğimizde, uyum içinde bir yaşamda tüm fonksiyonlarımız bize geri döner ve sağlıkla işlevlerini yerini getirir.
Ayurveda yaşam ve uzun ömür bilimidir, tıp sisteminden daha kapsamlıdır, doğa ile uyumlu yaşama sanatıdır. Ayurveda’ya göre hastalıklar 6 aşamada oluşur. İlk 3 aşama evde kendi kendimize uygulayabileceğimiz koruyucu / önleyici adımları içerir. Günlük rutinler, yaşam tarzı alışkanlıklarında değişiklikler, beslenme, egzersiz, nefes ve meditasyon çalışmaları vb
Ayurveda’nın bilinebilen geçmişi 5 bin yıl öncesine VEDA’lara dayanır. İlk yazılı kaynakları da günümüzden 1200 yıl önce 3 büyük Ayurvedik kitapta (Brihat Treya) toplanmıştır.
Ayurveda (sağlık ve yaşam için), faydalı ve zararlı şeyleri; mutluluk ve mutsuzluk hallerini, yaşam için iyi ve kötü olan şeyleri, yaşamın ölçümünü (uzunluğu) ve yaşamın kendisini anlatan bilimdir.
Ayurveda, “Kendine Şifa” bilimidir. Beden ve akıldaki hastalıklardan bizi korumayı amaçlar, bütünselliğin tekrar kazanılmasına hizmet eder.
Ayurveda;
Her insan tek ve kendine özgü felsefesi ile hareket eder. – biyo kişisellik
Beden – zihin – ruh – tüm seviyeleri göz önünde bulundurur,
Hastalıkları beslenme, yaşam tarzı, bitkilerle – doğal yöntemlerle iyileştirmeyi önerir.
Koruma ve önlemeyi öne çıkarır,
Kişileri, bireysel sağlığının sorumluluğunu almaya teşvik eder,
Düşük maliyetlidir.
Kimler Katılabilir?
Yeryüzünün en eski, kadim tıp sistemi Ayurveda ile tanışmak
Ayurvedik yaşam unsurlarını tanımak, hayatına almak
Ayurvedik pişirme yöntemleri ve tariflerini mutfağında uygulamak
Ayurveda’nın temelleri ve yaklaşımı hakkında fikir sahibi olmak
Sindirim sorunları, gaz, kabızlık sorunlarına çare bulmak
Bedeni toksinlerden arındırma araçları ile tanışmak ve uygulamak
Öğünlerine farklı ve sağlıklı lezzetler katmak isteyenler
Beslenme düzenine ve alışkanlıklarına sağlıklı yeni bir yön vermek isteyenler
Program Kazanımları
Ayurveda’nın temelleri hakkında fikir sahibi olmak, bu alanda derinleşme isteğinin olup olmadığını fark etmek
Ayurvedik günlük rutinlerin yaşa, mevsime, içinden geçilen durum ve koşullara göre uygulama adımları
Ayurvedik mutfak incelikleri ve ayurvedik yemek tarifleri
Dosha yapınızı öğrenmek ve doshanıza uygun beslenme, yaşam tarzı alışkanlıkları, günlük rutinlerinizi anlamak ve nasıl uygulayacağınızı öğrenmek
Sindirim sağlığınızı iyileştirmek, agniyi sağlıklı hale getirmek, Ama (toksin) kaynaklarını tanımak ve koruyucu önlemler hakkında bilgi sahibi olmak
Ayurvedik altı ana tat ve bedendeki etkileri
Doshanıza göre beslenme önerileri
Ayurvedik pişirme yöntemleri, doğru besin eşleştirmeleri
Bağırsak florasını güçlendiren yiyecek ve içeceklerle tanışma ve hazırlanma yöntemlerini öğrenme
Mutfak eczanemiz bitki ve baharatlardan alabileceğiniz destekler
Program İçeriği
Her hafta Ayurveda’nın temelleri, ayurvedik yaşamın günlük rutinleri ve ayurvedik beslenmenin içeriği ile tanışacak ve uygulayacaksınız.
I. Hafta: Evrensel Nitelikler ve Dosha Teorisi – 5 Element ve Özellikleri
II. Hafta: Dosha’ların Fiziksel ve Psikolojik Profilleri ve Özellikleri
III. Hafta: Agni (Sindirim Ateşi), AMA (Toksin) Ayurvedik Beslenme Özellikleri, Nitelikleri, İncelikleri
IV. Hafta: Ayurvedik Beslenmede 5 Element + 3 Dosha + 6 Tat + 20 Guna Yaklaşımı
Ayurvedik Doktorla Keşif Seansı
V. Hafta: Doshalara, Mevsime, Yaşa Göre Beslenme
VI. Hafta: Sağlıklı Mutfak Yapılandırması, Etiket Okuma, Buzdolabı Kullanımı, Meyve – Sebze Temizliği, Ayurvedik Sağlıklı Beslenme Temelleri, Pişirme Yöntemleri, Doğru Besin Eşleştirme (Seçkin Aydın Kınacı – Fonksiyonel Tıp Wellness Koçu katkıları)
VII. Hafta: Bağırsak Sağlığı ve Bağırsak Temizliği Yaklaşımları
VIII. Hafta: Ayurvedik Mutfak Eczanesi
Ayurvedik Doktorla Keşif Seansı
Ücret: 5.500 TL + KDV
Program zoom kayıtları 31 Ocak 2024 tarihine kadar www.ayurvedaenstitu.com sitesindeki eğitim yönetim sistemi üzerinden tekrar izlenebilir, programla birlikte bu dönem kullanabileceğimiz ayurvedik yemek tarifleri ve konu anlatım dosyaları da yine web sitesi üzerinden erişilebilir / indirilebilir olacaktır.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
