2019
Aralık
10

Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programı (MBSR) - 8 Hafta

X
Mesajınız Gönderilmiştir.
En Kısa Zamanda Size Yanıt Verecektir.
Etkinliği Düzenleyene Mesaj Gönder X
Ön Rezervasyon Kaydı Kesin Rezervasyon Yerine Geçmez. X
X
Ön Rezarvasyon Kaydınız Alınmıştır.
En Kısa Zamanda Sizinle İletişime Geçecektir.

(Ön rezervasyon kaydı kesin rezervasyon yerine geçmez.)
370686
370686
Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programı (MBSR) - 8 Hafta
Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programı (MBSR) - 8 Hafta
0.00

Tarih:10 Aralık 2019-28 Ocak 2020
Yer:
İstanbul
Kendi zihnini tanıyıp, duygu ve düşünce dünyanı anlayacağın bu kurs ile stresli ve zorlayıcı durumlara yeni bir gözle bakmayı öğrenecek, daha anlamlı ve huzurlu bir hayata adım atacaksın.

Mindfulness Temelli Stres Azaltma Kursu (Mindfulness Based Stress Reduction – MBSR) 1979 yılında bir tıp doktoru ve bilim adamı olan Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn tarafından Massachusetts Üniversitesi (University of Massachusetts – UMass) Tıp Fakültesi bünyesinde geliştirilmiş bir grup programıdır.
Mindfulness temelli programların ilki olan MBSR programında Kabat-Zinn bedensel ve zihinsel faydaları olduğu nesillerdir bilinen meditasyonun herkes tarafından öğrenilip uygulanabilecek basitlikte olmasını hedeflemiştir.  Meditasyonu mistik, ulaşılmaz, sadece bazı insanların yapabildiği bir pratik olmaktan çıkaran bu program  kronik ağrı, stres, kaygı, yas, öfke, üzüntü gibi gündelik hayatta uğraştığımız sıkıntılarla başa çıkabilmek için gerekli bakış açısı ve pratikleri kazandırır.
MBSR programı 40 yıllık, üzerine çok sayıda klinik araştırma yapılmış, faydaları bağımsız çalışmalarla da ortaya konmuş, kanıta dayalı, bugüne kadar tüm dünyada on binlerce insanın katıldığı bir programdır. Özellikle ABD, İngiltere, Kanada ve Avustralya başta olmak üzere pek çok ülkede olumlu yaşam becerileri edinme ve koruyucu ruh sağlığı uygulaması olarak sağlık, okul, iş dünyası gibi çeşitli alanlarda kullanılmaktadır.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.

Detaylar:
Tarih ve Saat: Kurs 10 Aralık itibari ile haftada bir gün sınıf içi ders şeklindedir.  Dersler akşam saat 19:15 – 21:45 arasındadır.

Ders Günleri:

  1. Seans: 10 Aralık Salı
  2. Seans: 17 Aralık Salı
  3. Seans: 24 Aralık Salı
  4. Seans: 2 Ocak Perşembe
  5. Seans: 7 Ocak Salı
  6. Seans: 14 Ocak Salı
  7. Seans: 21 Ocak Salı
  8. Seans: 28 Ocak Salı

Mindfulness eğitimi bir kapalı grup eğitimidir ve grubun dinamikleri öğrenme sürecinde etkilidir.  Onun için  gruptaki herkese alan açabilmek için küçük bir grupla (6 - 12 kişi) eğitim yapıyoruz.  Grup başladıktan sonra grubun dinamikleri gereği yeni katılım kabul edemiyoruz.
Bu eğitim sertifikalıdır ve daha sonra Mindfulness Eğitmenlik Eğitimi almak isterseniz bunun için gerekli ön koşulu da sağlamaktadır. 

Adres: Mindfulness Hareketi Eğitim Stüdyosu, Levent

Hafta hafta eğitim içeriği

  1. Seans:  Mindfulnessa giriş, otopilottan çıkmak
  2. Seans: Kendimizi ve dünyayı algılama şeklimiz
  3. Seans: Beden – zihin bütünlüğü, nörofizyolojimizi anlamak, farkındalıkla hareket
  4. Seans: Strese verdiğimiz tepkileri anlamak
  5. Seans: Stresle başa çıkma
  6. Seans: İlişkilerde farkındalık
  7. Seans: Şefkati geliştirmek
  8. Seans: Mindfulness yaklaşımını hayata taşımak

Eğitmen Hakkında
Kıvılcım 2015 yılından beri mindfulness ile ilgileniyor ve 2016 yılından beri akredite eğitmen.  Üzerine çalışıp, paylaşmayı en çok sevdiği konular toksik stres, kaygı ve çocukluk çağı travmalarının yetişkin hayattaki bedeli.
Mindfulness eğitmenlik eğitimini İngiltere’de Bangor Üniversitesi'nde tamamlayan Kıvılcım ayrıca Oxford Üniversitesi’nde de mindfulness ile ilgili eğitimler aldı.  Alandaki gelişmeleri takip etmek, bilgilerini güncel tutmak ve kendi profesyonel gelişimini devam ettirebilmek için düzenli olarak profesyonel eğitimlere katılmaya devam ediyor.
Mindfulness uygulaması ile tanışmadan önce kurumsal şirketlerde yönetici olarak çalışırken iç dünyası ile ilgili sorunları kendi de yaşadığı için bu alanlardaki bilgisini derinleştirmek ve insanları da bilgilendirip yardımcı olabilmek için eğitim hayatına geri dönen Kıvılcım İstanbul Bilgi Üniversitesi’nde lisans düzeyinde psikoloji eğitimine devam etmekte ve yine aynı üniversitede örgütsel psikoloji alanındaki yüksek lisans tezini de mindfulness ve iş yeri stresi üzerine yazmaktadır.
Kıvılcım İngiltere’de Bangor, Oxford ve Exeter Üniversitelerinden eğitmenlerinin görev yaptığı The Mindfulness Network’den süpervizyon almakta ve yine İngiltere’de mindfulness eğitmenleri tarafından uygulanan ve bu alandaki etik ve standartları belirleyen Doğru Uygulama Prensiplerini takip etmeye özen göstermektedir. 

Yaklaşım
Mindfulness yaklaşımının güçlü bir araç olduğunun ve sorumlulukla aktarılması gerektiğinin farkındayız.  Bu nedenle aşağıdaki prensipleri takip etmeye önem veriyoruz:

  • Mindfulness ve psikoloji alanındaki gelişmeleri takip ederek kanıta dayalı programlar sunuyoruz.  Derslerde etkisi kanıtlanmış, güvenli ve bu alandaki önde gelen merkezlerin onayladığı içerikleri kullanıyoruz.
  • Yurtdışındaki bu konuyla ilgili araştırma yapan ve eğitim veren merkezlerle ile bağlantıda kalarak doğru bilgi ve mentorluk almayı önemsiyoruz.
  • Müdahelenin tekniği kadar, terapistin / eğitmenin yeterliliğinin de önemli olduğunu biliyoruz.  Bu nedenle eğitmen eğitimine ve profesyonel gelişime dikkat ediyor, daha deneyimli mindfulness eğitmenlerinden süpervizyon almaya önem veriyoruz.
  • Mindfulnessın faydalarının ancak pratikle gerçekleşeceğini bildiğimiz için pratikleri yapmayı önemsiyor ve eğitimlerde katılımcıları yoğun bir pratik ve deneyimsel öğrenme sürecine davet ediyoruz.
  • Bireysel farklılıklara saygı duymayı ve dikkat etmeyi önemsiyoruz.  Herkesin farklı olduğunu biliyor ve bundan mutluluk duyuyoruz. Her katılımcı ile birebir ilgileniyor, bu yolculukta beraber yürümeye özen gösteriyoruz.

Program ücreti:  Program ücreti 2400 TL + KDV dir.  8 hafta boyunca toplam 9 buluşma yapılacaktır.

Başvuru ve kayıt:  Eğitmenle ön görüşme yaparak bu programın size uygun olup olmadığını değerlendirebilirsiniz.  Bunun için lütfen sağ alt köşedeki Workshopix mesaj gönder kutusunu kullanarak bize ulaşın. 
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz. 

Tarih:10 Aralık 2019-28 Ocak 2020
Yer:
İstanbul
Kendi zihnini tanıyıp, duygu ve düşünce dünyanı anlayacağın bu kurs ile stresli ve zorlayıcı durumlara yeni bir gözle bakmayı öğrenecek, daha anlamlı ve huzurlu bir hayata adım atacaksın.

Mindfulness Temelli Stres Azaltma Kursu (Mindfulness Based Stress Reduction – MBSR) 1979 yılında bir tıp doktoru ve bilim adamı olan Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn tarafından Massachusetts Üniversitesi (University of Massachusetts – UMass) Tıp Fakültesi bünyesinde geliştirilmiş bir grup programıdır.
Mindfulness temelli programların ilki olan MBSR programında Kabat-Zinn bedensel ve zihinsel faydaları olduğu nesillerdir bilinen meditasyonun herkes tarafından öğrenilip uygulanabilecek basitlikte olmasını hedeflemiştir.  Meditasyonu mistik, ulaşılmaz, sadece bazı insanların yapabildiği bir pratik olmaktan çıkaran bu program  kronik ağrı, stres, kaygı, yas, öfke, üzüntü gibi gündelik hayatta uğraştığımız sıkıntılarla başa çıkabilmek için gerekli bakış açısı ve pratikleri kazandırır.
MBSR programı 40 yıllık, üzerine çok sayıda klinik araştırma yapılmış, faydaları bağımsız çalışmalarla da ortaya konmuş, kanıta dayalı, bugüne kadar tüm dünyada on binlerce insanın katıldığı bir programdır. Özellikle ABD, İngiltere, Kanada ve Avustralya başta olmak üzere pek çok ülkede olumlu yaşam becerileri edinme ve koruyucu ruh sağlığı uygulaması olarak sağlık, okul, iş dünyası gibi çeşitli alanlarda kullanılmaktadır.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.

Detaylar:
Tarih ve Saat: Kurs 10 Aralık itibari ile haftada bir gün sınıf içi ders şeklindedir.  Dersler akşam saat 19:15 – 21:45 arasındadır.

Ders Günleri:

  1. Seans: 10 Aralık Salı
  2. Seans: 17 Aralık Salı
  3. Seans: 24 Aralık Salı
  4. Seans: 2 Ocak Perşembe
  5. Seans: 7 Ocak Salı
  6. Seans: 14 Ocak Salı
  7. Seans: 21 Ocak Salı
  8. Seans: 28 Ocak Salı

Mindfulness eğitimi bir kapalı grup eğitimidir ve grubun dinamikleri öğrenme sürecinde etkilidir.  Onun için  gruptaki herkese alan açabilmek için küçük bir grupla (6 - 12 kişi) eğitim yapıyoruz.  Grup başladıktan sonra grubun dinamikleri gereği yeni katılım kabul edemiyoruz.
Bu eğitim sertifikalıdır ve daha sonra Mindfulness Eğitmenlik Eğitimi almak isterseniz bunun için gerekli ön koşulu da sağlamaktadır. 

Adres: Mindfulness Hareketi Eğitim Stüdyosu, Levent

Hafta hafta eğitim içeriği

  1. Seans:  Mindfulnessa giriş, otopilottan çıkmak
  2. Seans: Kendimizi ve dünyayı algılama şeklimiz
  3. Seans: Beden – zihin bütünlüğü, nörofizyolojimizi anlamak, farkındalıkla hareket
  4. Seans: Strese verdiğimiz tepkileri anlamak
  5. Seans: Stresle başa çıkma
  6. Seans: İlişkilerde farkındalık
  7. Seans: Şefkati geliştirmek
  8. Seans: Mindfulness yaklaşımını hayata taşımak

Eğitmen Hakkında
Kıvılcım 2015 yılından beri mindfulness ile ilgileniyor ve 2016 yılından beri akredite eğitmen.  Üzerine çalışıp, paylaşmayı en çok sevdiği konular toksik stres, kaygı ve çocukluk çağı travmalarının yetişkin hayattaki bedeli.
Mindfulness eğitmenlik eğitimini İngiltere’de Bangor Üniversitesi'nde tamamlayan Kıvılcım ayrıca Oxford Üniversitesi’nde de mindfulness ile ilgili eğitimler aldı.  Alandaki gelişmeleri takip etmek, bilgilerini güncel tutmak ve kendi profesyonel gelişimini devam ettirebilmek için düzenli olarak profesyonel eğitimlere katılmaya devam ediyor.
Mindfulness uygulaması ile tanışmadan önce kurumsal şirketlerde yönetici olarak çalışırken iç dünyası ile ilgili sorunları kendi de yaşadığı için bu alanlardaki bilgisini derinleştirmek ve insanları da bilgilendirip yardımcı olabilmek için eğitim hayatına geri dönen Kıvılcım İstanbul Bilgi Üniversitesi’nde lisans düzeyinde psikoloji eğitimine devam etmekte ve yine aynı üniversitede örgütsel psikoloji alanındaki yüksek lisans tezini de mindfulness ve iş yeri stresi üzerine yazmaktadır.
Kıvılcım İngiltere’de Bangor, Oxford ve Exeter Üniversitelerinden eğitmenlerinin görev yaptığı The Mindfulness Network’den süpervizyon almakta ve yine İngiltere’de mindfulness eğitmenleri tarafından uygulanan ve bu alandaki etik ve standartları belirleyen Doğru Uygulama Prensiplerini takip etmeye özen göstermektedir. 

Yaklaşım
Mindfulness yaklaşımının güçlü bir araç olduğunun ve sorumlulukla aktarılması gerektiğinin farkındayız.  Bu nedenle aşağıdaki prensipleri takip etmeye önem veriyoruz:

  • Mindfulness ve psikoloji alanındaki gelişmeleri takip ederek kanıta dayalı programlar sunuyoruz.  Derslerde etkisi kanıtlanmış, güvenli ve bu alandaki önde gelen merkezlerin onayladığı içerikleri kullanıyoruz.
  • Yurtdışındaki bu konuyla ilgili araştırma yapan ve eğitim veren merkezlerle ile bağlantıda kalarak doğru bilgi ve mentorluk almayı önemsiyoruz.
  • Müdahelenin tekniği kadar, terapistin / eğitmenin yeterliliğinin de önemli olduğunu biliyoruz.  Bu nedenle eğitmen eğitimine ve profesyonel gelişime dikkat ediyor, daha deneyimli mindfulness eğitmenlerinden süpervizyon almaya önem veriyoruz.
  • Mindfulnessın faydalarının ancak pratikle gerçekleşeceğini bildiğimiz için pratikleri yapmayı önemsiyor ve eğitimlerde katılımcıları yoğun bir pratik ve deneyimsel öğrenme sürecine davet ediyoruz.
  • Bireysel farklılıklara saygı duymayı ve dikkat etmeyi önemsiyoruz.  Herkesin farklı olduğunu biliyor ve bundan mutluluk duyuyoruz. Her katılımcı ile birebir ilgileniyor, bu yolculukta beraber yürümeye özen gösteriyoruz.

Program ücreti:  Program ücreti 2400 TL + KDV dir.  8 hafta boyunca toplam 9 buluşma yapılacaktır.

Başvuru ve kayıt:  Eğitmenle ön görüşme yaparak bu programın size uygun olup olmadığını değerlendirebilirsiniz.  Bunun için lütfen sağ alt köşedeki Workshopix mesaj gönder kutusunu kullanarak bize ulaşın. 
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz. 

Kapat