Tarih:7-8 Mart 2020
Yer:Sattva Yoga/ Uşak
Meral Kaya ile Workshop
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
İçerik:
7 Mart 2020 Cumartesi 18:00 ‘da
BAKASANA workshop’u
8 Mart 2020 Pazar 11:00’da
GERİYE BÜKÜLMELER workshop’u
Meral KAYA ile Sattva yoga’da iki harika Workshop Sizlerle.
Bakasana
Uçup uçamayacağınızı şüphe duyduğunuz an bunu sonsuza yapabilmek için sonsuza kadar durursunuz. 'Peter Pan'
Kakasana karga pozu, yoga pratiğinin temel kol dengelerinden biridir.Bu duruşa hakim olmak matlarınızdaki kol dengeleri ve eğlenceli geçişlerin dünyasına kapı açacaktır. Fiziksel pratiğiniz sadece ilerlemekle kalmayacak aynı zamanda uçmak için gereken konsantrasyonu sürdürüp koruyarak yeni keşfedilen becerileriniz mattan sayısız şekilde size yardımcı olacaktır. Karga pozu kolay bir iş değildir; büyük bir güç ve cesaret gerektirir. Bununla birlikte daha kolay bir şekilde kaldırmanıza izin verecek birkaç numara ve teknik vardır.
Karga pozuna hakim olmak, mattaki kol dengelerinin ve eğlenceli geçişlerin dünyasına kapı açacaktır.
Geriye Bükülmeler
Sinir sistemine ve sinirlerimizin ve duyu organlarımızı tetikler,
* Korkudan sevince kadar bütün hislere yapılan bir yolculuğa çıkışa hazırlar.
* Yavaş ve güvenli bir şekilde uygulandığında, Ustrasana ve Kapotasana gibi geriye eğilmeler strese verdiğiniz tepkileri hafifletme gücüne sahiptir. *Geriye eğilmeler zihne, sıkıntılar karşısında ılımlı kalmayı öğretir.
Biz çalışmada; Yavaş ve güvenli bir şekilde ilerleyeceğiz.Ustrasana ve Kapotasana gibi geriye eğilmelerde strese verdiğiniz tepkileri hafifletme gücüne sahip. Bedeninizin ve zihninizin sınırları üzerinde çalışırken dikkatli ilerleyeceğiz. Omurganızı geriye doğru uzatırken kaslardaki yoğunluk ile duygusal yoğunluk arasındaki ve güvenli fiziksel zorlanma ile güvenli olmayan eklem ağrısı arasındaki farkı görmeyi öğreneceğiz.Nefesimizi kullanarak zihninizi durgunlaştırıp ve sakinleştireceğiz.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih:7-8 Mart 2020
Yer:Sattva Yoga/ Uşak
Meral Kaya ile Workshop
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
İçerik:
7 Mart 2020 Cumartesi 18:00 ‘da
BAKASANA workshop’u
8 Mart 2020 Pazar 11:00’da
GERİYE BÜKÜLMELER workshop’u
Meral KAYA ile Sattva yoga’da iki harika Workshop Sizlerle.
Bakasana
Uçup uçamayacağınızı şüphe duyduğunuz an bunu sonsuza yapabilmek için sonsuza kadar durursunuz. 'Peter Pan'
Kakasana karga pozu, yoga pratiğinin temel kol dengelerinden biridir.Bu duruşa hakim olmak matlarınızdaki kol dengeleri ve eğlenceli geçişlerin dünyasına kapı açacaktır. Fiziksel pratiğiniz sadece ilerlemekle kalmayacak aynı zamanda uçmak için gereken konsantrasyonu sürdürüp koruyarak yeni keşfedilen becerileriniz mattan sayısız şekilde size yardımcı olacaktır. Karga pozu kolay bir iş değildir; büyük bir güç ve cesaret gerektirir. Bununla birlikte daha kolay bir şekilde kaldırmanıza izin verecek birkaç numara ve teknik vardır.
Karga pozuna hakim olmak, mattaki kol dengelerinin ve eğlenceli geçişlerin dünyasına kapı açacaktır.
Geriye Bükülmeler
Sinir sistemine ve sinirlerimizin ve duyu organlarımızı tetikler,
* Korkudan sevince kadar bütün hislere yapılan bir yolculuğa çıkışa hazırlar.
* Yavaş ve güvenli bir şekilde uygulandığında, Ustrasana ve Kapotasana gibi geriye eğilmeler strese verdiğiniz tepkileri hafifletme gücüne sahiptir. *Geriye eğilmeler zihne, sıkıntılar karşısında ılımlı kalmayı öğretir.
Biz çalışmada; Yavaş ve güvenli bir şekilde ilerleyeceğiz.Ustrasana ve Kapotasana gibi geriye eğilmelerde strese verdiğiniz tepkileri hafifletme gücüne sahip. Bedeninizin ve zihninizin sınırları üzerinde çalışırken dikkatli ilerleyeceğiz. Omurganızı geriye doğru uzatırken kaslardaki yoğunluk ile duygusal yoğunluk arasındaki ve güvenli fiziksel zorlanma ile güvenli olmayan eklem ağrısı arasındaki farkı görmeyi öğreneceğiz.Nefesimizi kullanarak zihninizi durgunlaştırıp ve sakinleştireceğiz.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
