Tarih: 1 Kasım - 20 Aralık
Yer: Online
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Program Hakkında:
-Program bir grup programıdır. Grup, en fazla 8 kişiyi olacak şekilde katılım kabul edilecektir.
-Haftada bir gün 2.5 – 3 saatlik oturumlar yapılır. Oturumlarda paylaşımlar ve grup çalışmalarının yanı sıra, her oturumun neredeyse yarısı meditasyon uygulamaları ile geçer. Bu anlamda deneyime dayalı bir programdır.
-Her hafta düzenli ev uygulamaları ve bunları desteklemek için meditasyon kayıtları paylaşılacaktır. Çalışmalara günlük 30 dakika ayrılması önerilir.
-6. oturumdan sonra Sessiz İnziva Günü vardır. Katılımcılar 6 saat boyunca sessizlik içinde olur ve eğitmen yönlendirmesi ile ard arda Mindfulness uygulamaları yapılır.
Program sonunda Uluslararası Geçerliliği Olan katılım sertifika verilir. Eğitmen sertifikası değildir. Eğitmenlik eğitimine devam etmek isteyenler için ön koşulu karşılar. Sertifika almak için en fazla 2 seans kaçırma hakkı vardır.
Saat ve Yer:
Tüm oturumlar 19.30- 22.00 saatleri arasında ve Zoom üzerinden yapılacaktır.
Sessizlik günü 10.00 – 17.00 saatleri arasında gerçekleştirilecektir.
MBSR size neler katar?
- Otomatik, alışılagelmiş tepkileri fark etme, yavaşlatma veya durdurma
- Açık, yargısız ve şefkatli farkındalığı öğreterek sinir sisteminin esnek dayanıklılık kapasitesini geliştirme
- Bedendeki duyumlar aracılığıyla beden farkındalığı
-Zorlayıcı ve karmaşık durumlara daha etkili bir şekilde karşılık verme
- Kısa ve uzun vadeli stresli durumlarla daha etkili başa çıkma becerisi
- Zihinsel yorgunluğun azalması
- Kişilerarası mindfulness farkındalığını yani mevcudiyet, nezaket ve yargısızlık niteliklerini getirerek ilişkilerde olumlu etkiler
Bu programda öğrendiğiniz tüm tekniklerin bilgisi ömür boyu sizinle kalır ve program size, ihtiyacınız olduğunda kullanabileceğiniz bir alet çantası verir.
Program Ücreti: 1200 TL
Öğrenci-Öğretmen: 500 TL
Ödeme: Program ücreti tercih edilirse 2 eşit parçada ödenebilir. 1.Ödeme: Kayıt sırasında, 2.Ödeme: 30 Kasım’a kadar
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih: 1 Kasım - 20 Aralık
Yer: Online
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Program Hakkında:
-Program bir grup programıdır. Grup, en fazla 8 kişiyi olacak şekilde katılım kabul edilecektir.
-Haftada bir gün 2.5 – 3 saatlik oturumlar yapılır. Oturumlarda paylaşımlar ve grup çalışmalarının yanı sıra, her oturumun neredeyse yarısı meditasyon uygulamaları ile geçer. Bu anlamda deneyime dayalı bir programdır.
-Her hafta düzenli ev uygulamaları ve bunları desteklemek için meditasyon kayıtları paylaşılacaktır. Çalışmalara günlük 30 dakika ayrılması önerilir.
-6. oturumdan sonra Sessiz İnziva Günü vardır. Katılımcılar 6 saat boyunca sessizlik içinde olur ve eğitmen yönlendirmesi ile ard arda Mindfulness uygulamaları yapılır.
Program sonunda Uluslararası Geçerliliği Olan katılım sertifika verilir. Eğitmen sertifikası değildir. Eğitmenlik eğitimine devam etmek isteyenler için ön koşulu karşılar. Sertifika almak için en fazla 2 seans kaçırma hakkı vardır.
Saat ve Yer:
Tüm oturumlar 19.30- 22.00 saatleri arasında ve Zoom üzerinden yapılacaktır.
Sessizlik günü 10.00 – 17.00 saatleri arasında gerçekleştirilecektir.
MBSR size neler katar?
- Otomatik, alışılagelmiş tepkileri fark etme, yavaşlatma veya durdurma
- Açık, yargısız ve şefkatli farkındalığı öğreterek sinir sisteminin esnek dayanıklılık kapasitesini geliştirme
- Bedendeki duyumlar aracılığıyla beden farkındalığı
-Zorlayıcı ve karmaşık durumlara daha etkili bir şekilde karşılık verme
- Kısa ve uzun vadeli stresli durumlarla daha etkili başa çıkma becerisi
- Zihinsel yorgunluğun azalması
- Kişilerarası mindfulness farkındalığını yani mevcudiyet, nezaket ve yargısızlık niteliklerini getirerek ilişkilerde olumlu etkiler
Bu programda öğrendiğiniz tüm tekniklerin bilgisi ömür boyu sizinle kalır ve program size, ihtiyacınız olduğunda kullanabileceğiniz bir alet çantası verir.
Program Ücreti: 1200 TL
Öğrenci-Öğretmen: 500 TL
Ödeme: Program ücreti tercih edilirse 2 eşit parçada ödenebilir. 1.Ödeme: Kayıt sırasında, 2.Ödeme: 30 Kasım’a kadar
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
