Tarih: 4 Ekim 2025 - 30 Mart 2026
Yer: Online
Meditasyonda Derinleşme Programı Nedir?
Sevgili dostum,
Meditasyonda Derinleşme Programı, 21 yıllık meditasyon pratiğim ve 9 yıllık öğretme deneyimimle oluşturduğum, geri bildirimler ve önceki edisyonlardan edindiğim deneyimlerle yenilenen ve bu yıl 9. kez kapılarını açan kapsamlı bir programdır.
Bu programda; Meditasyon, yoga uzmanlığı, psikoloji ve sinir bilimi alanlarındaki birikimlerimi seninle paylaşmaktan büyük heyecan duyuyorum. Program, meditasyonun hem teorik hem de pratik yönlerini keşfetmek, düzenli bir meditasyon alışkanlığı geliştirmek ve meditasyon rehberliği konusunda temel beceriler kazanmak isteyen herkese hitap eder.
Meditasyon rehberliği, yalnızca profesyonel bir alan olarak değil, kendi pratiğini güçlendirmek için de oldukça kıymetlidir. Bu program, güvenli ve destekleyici bir ortamda, meditasyon pratiğini ve rehberlik deneyimini bütünleştirme imkânı sunar.
Kimler Katılabilir?
- Düzenli meditasyon pratiği olan veya bu pratiği geliştirmek isteyen herkes
- Temel meditasyon tekniklerini öğrenmek isteyenler
- Meditasyon rehberliği becerileri kazanmak isteyenler
- Yoga/meditasyon programı geçmişi olan veya olmayan katılımcılar
Bu Programdan Ne Kazanabilirsin?
- Farklı meditasyon türlerini tanıma ve uygulayabilme
- Kendine en iyi gelen meditasyon yöntemlerini keşfetme
- Meditasyonu düzenli bir alışkanlık haline getirme becerisi
- Meditasyonun bilimsel temellerini anlama
- Budizmin temel prensiplerini basitçe kavrama
- Meditasyon akışı oluşturmanın mantığını öğrenme
- Sinir sistemi ile meditasyon ilişkisini kavrama
- Güçlü duygularla baş etmede meditasyonun etkisini keşfetme
- Güvenli ve bilinçli bir şekilde meditasyon rehberliği yapabilme
Program Detayları
Buluşma Günleri ve Saatleri:
İki haftada bir, Cumartesi günleri, Zoom platformunda buluşuyoruz. Katılım için bilgisayar üzerinden giriş yapmanı rica ediyoruz.
- 1. Oturum: 10:30 – 12:00
- Ara: 12:00 – 13:30
- 2. Oturum: 13:30 – 15:00
- Paylaşım Çemberi: 15:00 – 15:30
Program İçeriği (Hafta Bazlı)
- Meditasyon nedir? – İkili pratik, derin odaklanma ve açık dikkat meditasyonları
- Sinir bilimi ve meditasyon: Araştırmalar, genetik etkiler, beyin ve şükür meditasyonu
- Sinir sistemi ve meditasyon: Sinir sistemi dinamikleri, polivagal teori, tolerans penceresi
- Meditasyon alışkanlığı: Meditasyonu günlük hayata entegre etme ve keyifli hale getirme yolları
- Niyet belirlemek: Niyetin önemi ve meditasyon akışına etkisi
- Meditasyon ve güçlü duygular: Öfke, kaygı gibi duygularla çalışmak
- Keyif meditasyonu: Nörobiyolojik etkiler ve keyifli pratik geliştirme
- Budizm bugün: 4 Hakikat, Karma ve modern bakış açıları
- Şefkat: Şefkatli eylem ve meditasyonun desteği
- Meditasyon yönlendirme incelikleri: Niyet belirleme, vagus aktivasyonu ve akış tasarımı
İletişim ve Destek
- Her ders sonrası WhatsApp grubunda:
- Ders kaydı
- PDF sunum ve materyaller
- Pratik kaydı ve çalışma önerileri paylaşılır.
- Günlük pratik takibi yapılır.
Örnek: - 1/40 -
- 2/40 - Sakin, dingin hissediyorum.
- 3/40 - Başlamakta zorlandım, ama meditasyondan sonra iyi hissettim.
Grup, deneyimlerini paylaşabileceğin, fikir alabileceğin ve karşılaştığın zorluklarda destek bulabileceğin güvenli bir alan olacaktır.
Katılım Koşulları ve Sertifika
- Canlı katılım zorunludur (maksimum %30 devamsızlık hakkı).
- 10 buluşmanın en az 7’sine katılmak gerekir. Katılamadığın derslerin kaydını izleyip özetini göndermen beklenir.
- Program sonunda açılan alanlarda en az bir kez meditasyon rehberliği yapman zorunludur.
- Bu programın sonunda katılımcılar Yacep onaylı sertifika alırlar.
İster profesyonel meditasyon rehberliği yapmak için ister kendi pratiğini derinleştirmek amacıyla olsun, bu program sana değerli bir yolculuk sunacaktır.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih: 4 Ekim 2025 - 30 Mart 2026
Yer: Online
Meditasyonda Derinleşme Programı Nedir?
Sevgili dostum,
Meditasyonda Derinleşme Programı, 21 yıllık meditasyon pratiğim ve 9 yıllık öğretme deneyimimle oluşturduğum, geri bildirimler ve önceki edisyonlardan edindiğim deneyimlerle yenilenen ve bu yıl 9. kez kapılarını açan kapsamlı bir programdır.
Bu programda; Meditasyon, yoga uzmanlığı, psikoloji ve sinir bilimi alanlarındaki birikimlerimi seninle paylaşmaktan büyük heyecan duyuyorum. Program, meditasyonun hem teorik hem de pratik yönlerini keşfetmek, düzenli bir meditasyon alışkanlığı geliştirmek ve meditasyon rehberliği konusunda temel beceriler kazanmak isteyen herkese hitap eder.
Meditasyon rehberliği, yalnızca profesyonel bir alan olarak değil, kendi pratiğini güçlendirmek için de oldukça kıymetlidir. Bu program, güvenli ve destekleyici bir ortamda, meditasyon pratiğini ve rehberlik deneyimini bütünleştirme imkânı sunar.
Kimler Katılabilir?
- Düzenli meditasyon pratiği olan veya bu pratiği geliştirmek isteyen herkes
- Temel meditasyon tekniklerini öğrenmek isteyenler
- Meditasyon rehberliği becerileri kazanmak isteyenler
- Yoga/meditasyon programı geçmişi olan veya olmayan katılımcılar
Bu Programdan Ne Kazanabilirsin?
- Farklı meditasyon türlerini tanıma ve uygulayabilme
- Kendine en iyi gelen meditasyon yöntemlerini keşfetme
- Meditasyonu düzenli bir alışkanlık haline getirme becerisi
- Meditasyonun bilimsel temellerini anlama
- Budizmin temel prensiplerini basitçe kavrama
- Meditasyon akışı oluşturmanın mantığını öğrenme
- Sinir sistemi ile meditasyon ilişkisini kavrama
- Güçlü duygularla baş etmede meditasyonun etkisini keşfetme
- Güvenli ve bilinçli bir şekilde meditasyon rehberliği yapabilme
Program Detayları
Buluşma Günleri ve Saatleri:
İki haftada bir, Cumartesi günleri, Zoom platformunda buluşuyoruz. Katılım için bilgisayar üzerinden giriş yapmanı rica ediyoruz.
- 1. Oturum: 10:30 – 12:00
- Ara: 12:00 – 13:30
- 2. Oturum: 13:30 – 15:00
- Paylaşım Çemberi: 15:00 – 15:30
Program İçeriği (Hafta Bazlı)
- Meditasyon nedir? – İkili pratik, derin odaklanma ve açık dikkat meditasyonları
- Sinir bilimi ve meditasyon: Araştırmalar, genetik etkiler, beyin ve şükür meditasyonu
- Sinir sistemi ve meditasyon: Sinir sistemi dinamikleri, polivagal teori, tolerans penceresi
- Meditasyon alışkanlığı: Meditasyonu günlük hayata entegre etme ve keyifli hale getirme yolları
- Niyet belirlemek: Niyetin önemi ve meditasyon akışına etkisi
- Meditasyon ve güçlü duygular: Öfke, kaygı gibi duygularla çalışmak
- Keyif meditasyonu: Nörobiyolojik etkiler ve keyifli pratik geliştirme
- Budizm bugün: 4 Hakikat, Karma ve modern bakış açıları
- Şefkat: Şefkatli eylem ve meditasyonun desteği
- Meditasyon yönlendirme incelikleri: Niyet belirleme, vagus aktivasyonu ve akış tasarımı
İletişim ve Destek
- Her ders sonrası WhatsApp grubunda:
- Ders kaydı
- PDF sunum ve materyaller
- Pratik kaydı ve çalışma önerileri paylaşılır.
- Günlük pratik takibi yapılır.
Örnek: - 1/40 -
- 2/40 - Sakin, dingin hissediyorum.
- 3/40 - Başlamakta zorlandım, ama meditasyondan sonra iyi hissettim.
Grup, deneyimlerini paylaşabileceğin, fikir alabileceğin ve karşılaştığın zorluklarda destek bulabileceğin güvenli bir alan olacaktır.
Katılım Koşulları ve Sertifika
- Canlı katılım zorunludur (maksimum %30 devamsızlık hakkı).
- 10 buluşmanın en az 7’sine katılmak gerekir. Katılamadığın derslerin kaydını izleyip özetini göndermen beklenir.
- Program sonunda açılan alanlarda en az bir kez meditasyon rehberliği yapman zorunludur.
- Bu programın sonunda katılımcılar Yacep onaylı sertifika alırlar.
İster profesyonel meditasyon rehberliği yapmak için ister kendi pratiğini derinleştirmek amacıyla olsun, bu program sana değerli bir yolculuk sunacaktır.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
