Tarih: 27 Ocak 2019
Yer: Selamiçeşme/İstanbul
Bu çalışma ile bedeninizin kullanma kılavuzunu yeniden keşfedeceksiniz.
"Bedenin Doğru Kullanımı - Alexander Teknik", evinizde, işinizde, sizi zorlayan bedensel alışkanlıklarınızdan uzaklaştırarak, bedeninizde taşıdığınız yükleri hafifletecek ve özgürleştirecek bir çalışmadır.
Günlük yaşamınızda masa başında çalışma, bilgisayar kullanmak, telefon kullanmak, yerden bir şey almak için eğilmek, dosya almak için uzanmak, yemek, içmek, uzanmak, TV seyretmek, ağır bir eşya kaldırmak gibi günlük hareketlerinizde bedeninizin yıpranmasına neden olan yarattığınız alışkanlıkları unutacaksınız. Kullandıkça yapılandıracak olan yeni alışkanlıklar edineceksiniz. Aleksander Tekniği, Yoga Anatomi, Kayabodha, Feldenkrais tekniklerinin harmanlandığı üç saatlik bir çalışma ile yaşam boyu bedeninizi doğru, hafif ve özgür kullanmayı öğreneceksiniz.
Bedenimizi Doğru Kullanıyor muyuz?
Yapılan beden egzersizleri, çözülmesini istediğimiz sorunları bazen daha da büyütmektedir. Beden herhangi bir kısmında zorlama olmaksızın kullanılmalıdır. Örneğin; ayakta durduğunuzda, yürürken veya otururken, kalkarken, yük taşırken, uyurken kemiklerde, bağlarda, kaslarda, eklemlerde hiçbir zorlama olmamalıdır. İç organların fonksiyonlarını en iyi şekilde yerine getirebilmeleri için yeterli alan açmak, beden ağırlığını hissetmeden, stressiz yaşamayı keşfetmek için Alexander Tekniğinden yararlanıyoruz.
Bu çalışma geçmişiniz ne olursa olsun, ne iş yaparsanız yapın hepinize hitap etmektedir. Kendi sağlık problemleri üzerinde daha fazla sorumluluk almak, becerilerde hakimiyeti arttırmak bedenini daha uzun ve sağlıklı kullanmak isteyenler, sırt, boyun, baş ağrısı ve solunum güçlükleri çekenler, depresyon ve panik atak sorunu yaşayanlar, masa başı çalışanlar, sporcular, müzisyenler kısacası tüm meslek gruplarında çalışanlar için, Bedeni Doğru Kullanma Tekniği ile bedeninizi kullanma tarzınızı değiştirip, beden bilincinizi geliştirerek kapasitenizi arttıracaksınız.
Bedeninizi doğru kullanmayı biliyorsanız, her türlü aktiviteyi, her yaşta doğru ve risk almadan yapabilir ve öğrenebilirsiniz.
Kurtulmak sizin elinizde.
Hareket etmeyi, zihnimize biz öğretiriz. Yanlış programlanmış zihin, yanlış kullanılan vücut ve enerji tüketnek bu demektir. Sonuç; çökmüş omuzlar, bükülmüş bir bel, düşmüş bir baş, kambur bir sırt ve yerçekimin emrine girmiş bir vücut. Stres, bitmek bilmeyen ağrılar, solunum güçlüğü, yorgunluk ve beraberinde gelen hastalıklardır. Döngüyü değiştirin, vücut-zihin uyumunu yeniden kurun.
Vücudunuzu yanlış kullanmamıza sebep olan hareketlerden arındırıp, doğal hareket edebilmenizi sağlayan mucize bir teknik var: Alexander Tekniği.
Alexander Tekniği kendini eğitme metodudur. Günlük aktivitelerinizdeki alışkanlıklarınızı değiştirmenize yardımcı olur. Rahatlık, hareket özgürlüğü, denge, destek ve uyumunuzu sağlar. Yaptığınız hareketler için yeterli enerjiyi harcamayı öğrenir, dinç kalırsınız. Bir dizi egzersizden söz etmiyoruz, zihninizi ve vücudunuzu yeniden eğitmenin yolunu öğretiyoruz.
Eğitmen:
Nedret Gülcan
Tarih ve Saat:
27 Ocak 2019, Pazar Saat: 12.00'de.
Eğitim Süresi:
3 saat
Ücret:
22 Ocak 2019 tarihine kadar yapılan erken ödemeler için 235 TL (KDV dahil) , 22 Ocak 2019 tarihinden sonra yapılan ödemeler için 270 TL (KDV dahil)'dir.Kesin kayıt için ödemenin, Yapı Kredi Bankası, 268- Cemil Topuzlu Şubesi, 87688184 no´lu Hande Arabacıoğlu hesabına yapılmasını rica ederiz.
Kıyafet olarak üstünüzü saran ince, rahat, diz ve dirsekleri açıkta bırakan giysiler tercih ediniz. Üstünüzü değişebileceğiniz alanımız bulunmaktadır. Yalınayak çalışıyoruz. İsterseniz terlik getirebilirsiniz.
Yorucu bir çalışma değildir. Aç olmanız gerekmiyor ancak çok tok da gelmemenizi tavsiye ederiz.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih: 27 Ocak 2019
Yer: Selamiçeşme/İstanbul
Bu çalışma ile bedeninizin kullanma kılavuzunu yeniden keşfedeceksiniz.
"Bedenin Doğru Kullanımı - Alexander Teknik", evinizde, işinizde, sizi zorlayan bedensel alışkanlıklarınızdan uzaklaştırarak, bedeninizde taşıdığınız yükleri hafifletecek ve özgürleştirecek bir çalışmadır.
Günlük yaşamınızda masa başında çalışma, bilgisayar kullanmak, telefon kullanmak, yerden bir şey almak için eğilmek, dosya almak için uzanmak, yemek, içmek, uzanmak, TV seyretmek, ağır bir eşya kaldırmak gibi günlük hareketlerinizde bedeninizin yıpranmasına neden olan yarattığınız alışkanlıkları unutacaksınız. Kullandıkça yapılandıracak olan yeni alışkanlıklar edineceksiniz. Aleksander Tekniği, Yoga Anatomi, Kayabodha, Feldenkrais tekniklerinin harmanlandığı üç saatlik bir çalışma ile yaşam boyu bedeninizi doğru, hafif ve özgür kullanmayı öğreneceksiniz.
Bedenimizi Doğru Kullanıyor muyuz?
Yapılan beden egzersizleri, çözülmesini istediğimiz sorunları bazen daha da büyütmektedir. Beden herhangi bir kısmında zorlama olmaksızın kullanılmalıdır. Örneğin; ayakta durduğunuzda, yürürken veya otururken, kalkarken, yük taşırken, uyurken kemiklerde, bağlarda, kaslarda, eklemlerde hiçbir zorlama olmamalıdır. İç organların fonksiyonlarını en iyi şekilde yerine getirebilmeleri için yeterli alan açmak, beden ağırlığını hissetmeden, stressiz yaşamayı keşfetmek için Alexander Tekniğinden yararlanıyoruz.
Bu çalışma geçmişiniz ne olursa olsun, ne iş yaparsanız yapın hepinize hitap etmektedir. Kendi sağlık problemleri üzerinde daha fazla sorumluluk almak, becerilerde hakimiyeti arttırmak bedenini daha uzun ve sağlıklı kullanmak isteyenler, sırt, boyun, baş ağrısı ve solunum güçlükleri çekenler, depresyon ve panik atak sorunu yaşayanlar, masa başı çalışanlar, sporcular, müzisyenler kısacası tüm meslek gruplarında çalışanlar için, Bedeni Doğru Kullanma Tekniği ile bedeninizi kullanma tarzınızı değiştirip, beden bilincinizi geliştirerek kapasitenizi arttıracaksınız.
Bedeninizi doğru kullanmayı biliyorsanız, her türlü aktiviteyi, her yaşta doğru ve risk almadan yapabilir ve öğrenebilirsiniz.
Kurtulmak sizin elinizde.
Hareket etmeyi, zihnimize biz öğretiriz. Yanlış programlanmış zihin, yanlış kullanılan vücut ve enerji tüketnek bu demektir. Sonuç; çökmüş omuzlar, bükülmüş bir bel, düşmüş bir baş, kambur bir sırt ve yerçekimin emrine girmiş bir vücut. Stres, bitmek bilmeyen ağrılar, solunum güçlüğü, yorgunluk ve beraberinde gelen hastalıklardır. Döngüyü değiştirin, vücut-zihin uyumunu yeniden kurun.
Vücudunuzu yanlış kullanmamıza sebep olan hareketlerden arındırıp, doğal hareket edebilmenizi sağlayan mucize bir teknik var: Alexander Tekniği.
Alexander Tekniği kendini eğitme metodudur. Günlük aktivitelerinizdeki alışkanlıklarınızı değiştirmenize yardımcı olur. Rahatlık, hareket özgürlüğü, denge, destek ve uyumunuzu sağlar. Yaptığınız hareketler için yeterli enerjiyi harcamayı öğrenir, dinç kalırsınız. Bir dizi egzersizden söz etmiyoruz, zihninizi ve vücudunuzu yeniden eğitmenin yolunu öğretiyoruz.
Eğitmen:
Nedret Gülcan
Tarih ve Saat:
27 Ocak 2019, Pazar Saat: 12.00'de.
Eğitim Süresi:
3 saat
Ücret:
22 Ocak 2019 tarihine kadar yapılan erken ödemeler için 235 TL (KDV dahil) , 22 Ocak 2019 tarihinden sonra yapılan ödemeler için 270 TL (KDV dahil)'dir.Kesin kayıt için ödemenin, Yapı Kredi Bankası, 268- Cemil Topuzlu Şubesi, 87688184 no´lu Hande Arabacıoğlu hesabına yapılmasını rica ederiz.
Kıyafet olarak üstünüzü saran ince, rahat, diz ve dirsekleri açıkta bırakan giysiler tercih ediniz. Üstünüzü değişebileceğiniz alanımız bulunmaktadır. Yalınayak çalışıyoruz. İsterseniz terlik getirebilirsiniz.
Yorucu bir çalışma değildir. Aç olmanız gerekmiyor ancak çok tok da gelmemenizi tavsiye ederiz.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
