Zihnimizin yoğun temposu içinde bedensel duyumlarımızı ne kadar duyabiliyoruz? Kronik stres ve modern yaşamın getirdiği uyuşukluk, bizi en büyük rehberimiz olan bedenimizden koparıyor.
Bu 8 haftalık yolculuk, fizyoterapi temelli anatomi bilgisiyle somatik farkındalık pratiklerini birleştiriyor. Amacımız; bedende biriken gerilimi serbest bırakmak, sinir sistemini dengelemek ve yaşam enerjimizi (vitalite) yeniden en üst seviyeye taşımaktır. Utançtan arınmış, güvenli ve bilimsel bir yaklaşımla bedenimizi bir "mekanizma" değil, bir "tapınak" olarak yeniden tanıyacağız.
Neler Deneyimleyeceğiz?
- Sinir Sistemi Esnekliği: Stres yanıtlarını tanıma ve somatik araçlarla regülasyon (Poli-vagal Bakış).
- Duyusal Genişleme: Bedensel duyumların (felt-sense) farkındalığıyla içsel navigasyonu güçlendirme.
- Somatik Özgürleşme: Kas ve dokularda hapsolmuş duygusal yüklerin bedensel hareketlerle tahliyesi.
- Yaşam Enerjisi ve Vitalite: Bedensel blokajları açarak daha canlı ve enerjik bir varoluşa geçiş.
- Bilinçli Mevcudiyet: Anın içinde bedensel olarak "burada" olabilme ve derin bağlar kurma kapasitesi.
Program Akışı (8 Hafta)
- Hafta: Temellenme: Güvenli Alan ve Sinir Sistemi Okuryazarlığı.
- Hafta: Nefes Anatomisi: Diyafram Farkındalığı ve Canlılık.
- Hafta: Bedensel Sınırlar: Fiziksel ve Enerjik Alanı Korumak.
- Hafta: Duygu Regülasyonu: Bedendeki Yansımaları Dönüştürmek.
- Hafta: Duyusal Uyanış I: Öz-şefkat ve Bedensel Kabul Ritüelleri.
- Hafta: Duyusal Uyanış II: Algıları Açmak ve Estetik Farkındalık.
- Hafta: Somatik Entegrasyon: Mekanik Hareketten Bilinçli Akışa.
- Hafta: Yeni Bir Ben: Beden Bilgeliğini Günlük Hayata Taşımak.
Kimler Katılmalı?
- Sürekli zihninde yaşayan ve bedensel olarak "burada" hissetmekte zorlananlar.
- Kronik yorgunluk, stres veya bedensel katılık hisseden profesyoneller.
- Yaşam kalitesini duyusal farkındalık ve bütünsel sağlıkla artırmak isteyenler.
- Bedenle olan ilişkisini daha şefkatli, bilinçli ve derin bir seviyeye taşımaya niyetli herkes.
Program Bedeli: 4.600 TL (kayıt yapan ilk 5 kişi için 4.000 TL)
Nesli X’ten Not: Bu yolculuğu, içinden geçtiğimiz yoğun dönemde bedensel desteğe ve sinir sistemi regülasyonuna ihtiyaç duyan herkes için erişilebilir kılmak adına, bu döneme özel bir fiyatlandırma ile açıyorum. Amacım, mümkün olduğunca çok kişinin kendi beden tapınağıyla yeniden bağ kurmasına rehberlik etmek.
Eğitmen Hakkında: Nesli X Fizyoterapi altyapısına sahip, MEB onaylı Masaj Uzmanı ve uluslararası sertifikalı (VITA & ISTA) bir Somatik Koçtur. Bilimsel anatomi bilgisini, kadim bedensel öğretilerle birleştirerek modern dünyanın getirdiği duyusal kopukluğa karşı "Somatik Uyanış" odaklı rehberlik sunmaktadır.
Zihnimizin yoğun temposu içinde bedensel duyumlarımızı ne kadar duyabiliyoruz? Kronik stres ve modern yaşamın getirdiği uyuşukluk, bizi en büyük rehberimiz olan bedenimizden koparıyor.
Bu 8 haftalık yolculuk, fizyoterapi temelli anatomi bilgisiyle somatik farkındalık pratiklerini birleştiriyor. Amacımız; bedende biriken gerilimi serbest bırakmak, sinir sistemini dengelemek ve yaşam enerjimizi (vitalite) yeniden en üst seviyeye taşımaktır. Utançtan arınmış, güvenli ve bilimsel bir yaklaşımla bedenimizi bir "mekanizma" değil, bir "tapınak" olarak yeniden tanıyacağız.
Neler Deneyimleyeceğiz?
- Sinir Sistemi Esnekliği: Stres yanıtlarını tanıma ve somatik araçlarla regülasyon (Poli-vagal Bakış).
- Duyusal Genişleme: Bedensel duyumların (felt-sense) farkındalığıyla içsel navigasyonu güçlendirme.
- Somatik Özgürleşme: Kas ve dokularda hapsolmuş duygusal yüklerin bedensel hareketlerle tahliyesi.
- Yaşam Enerjisi ve Vitalite: Bedensel blokajları açarak daha canlı ve enerjik bir varoluşa geçiş.
- Bilinçli Mevcudiyet: Anın içinde bedensel olarak "burada" olabilme ve derin bağlar kurma kapasitesi.
Program Akışı (8 Hafta)
- Hafta: Temellenme: Güvenli Alan ve Sinir Sistemi Okuryazarlığı.
- Hafta: Nefes Anatomisi: Diyafram Farkındalığı ve Canlılık.
- Hafta: Bedensel Sınırlar: Fiziksel ve Enerjik Alanı Korumak.
- Hafta: Duygu Regülasyonu: Bedendeki Yansımaları Dönüştürmek.
- Hafta: Duyusal Uyanış I: Öz-şefkat ve Bedensel Kabul Ritüelleri.
- Hafta: Duyusal Uyanış II: Algıları Açmak ve Estetik Farkındalık.
- Hafta: Somatik Entegrasyon: Mekanik Hareketten Bilinçli Akışa.
- Hafta: Yeni Bir Ben: Beden Bilgeliğini Günlük Hayata Taşımak.
Kimler Katılmalı?
- Sürekli zihninde yaşayan ve bedensel olarak "burada" hissetmekte zorlananlar.
- Kronik yorgunluk, stres veya bedensel katılık hisseden profesyoneller.
- Yaşam kalitesini duyusal farkındalık ve bütünsel sağlıkla artırmak isteyenler.
- Bedenle olan ilişkisini daha şefkatli, bilinçli ve derin bir seviyeye taşımaya niyetli herkes.
Program Bedeli: 4.600 TL (kayıt yapan ilk 5 kişi için 4.000 TL)
Nesli X’ten Not: Bu yolculuğu, içinden geçtiğimiz yoğun dönemde bedensel desteğe ve sinir sistemi regülasyonuna ihtiyaç duyan herkes için erişilebilir kılmak adına, bu döneme özel bir fiyatlandırma ile açıyorum. Amacım, mümkün olduğunca çok kişinin kendi beden tapınağıyla yeniden bağ kurmasına rehberlik etmek.
Eğitmen Hakkında: Nesli X Fizyoterapi altyapısına sahip, MEB onaylı Masaj Uzmanı ve uluslararası sertifikalı (VITA & ISTA) bir Somatik Koçtur. Bilimsel anatomi bilgisini, kadim bedensel öğretilerle birleştirerek modern dünyanın getirdiği duyusal kopukluğa karşı "Somatik Uyanış" odaklı rehberlik sunmaktadır.
