Tarih: 14 Temmuz - 7 Eylül 2025
Yer: Online
Nina Bafikir ile Satiminds® Mindfulness Başlangıç Programı 4.kez başlıyor.
MBP nedir? Stresi azaltmada, duyguları ve dürtüleri düzenlemede, Bilinçli Farkındalık’tan yararlananarak sistematik işleyen, online ve sertifikalı bir program.
Bu program Mindfulness ve meditasyon uygulamayı öğrenmek, sistemimizin işleyişini anlamak ve farkındalığı bir yaşam becerisine dönüştürmek için tasarlandı. Program, stresi azaltmada ve duyguları düzenlemede bir öz-düzenleme yöntemi olarak bilinçli farkındalığın sistematik programını sağlar. Alışkanlık haline gelen negatif düşünceler, duygular ve davranış kalıplarından kaçınmak yerine artan farkındalık ve kabul etme ile başa çıkma becerilerinin artmasına yardım eder. Bilinçli farkındalık programı, beynin duygu düzenleme ve stres tepkisinden sorumlu bölgelerinde değişimlerle bağlantılıdır.
Dünya çapında uygulanan Mindfulness meditasyonları, sinir sistemine duyarlı teknikler, nefes teknikleri, bedensel hareket uygulamaları ve bireysel rehberlik görüşmelerinin iç içe olduğu bütünsel bir programdır.
Programa katılmak için bilgi veya deneyim gerekmemektedir.
Bu programa katılmak neler kazandırabilir?
- Günlük yaşamınızda, mesleğinizde ve ilişkilerinizde uygulayabileceğiniz araçlar
- Meditasyonu temelinden öğrenmek & Mindfulness yaklaşımını yaşamınıza entegre etmenin yolları
- Tekrarlayan negatif düşüncelerde azalma
- Dikkat ve odaklanma becerisinde artış, problem çözme ve karar verme becerilerinde gelişme
- Otomatik davranış kalıplarını fark edip dönüştürmek
- Sinir sistemi okur-yazarlığı & kişisel ihtiyaçları anlamak
- Bedende stresin yarattığı fiziksel yıpranmayı azaltmak
- Yatışma ve gevşeyebilme kapasitesinde artış
- Stres ve zorlu olaylarla sağlıklı baş etme becerisi için yöntemler
- Grup dinamiğiyle motivasyon & kişisel keşifleriniz
Kimler için?
- Yeni bir pencere açmak, olumlu hayat alışkanlıkları edinmek
- Aşina olup, arka plandaki teorik bilgiyi öğrenmek isteyenler
- Daha önce mindfulness eğitimi almış ve tazelenmek, deneyimini geliştirmek isteyenler
- Mesleğine mindful yaklaşımı eklemek isteyenler
- Keşiflerle dolu bir süreci tecrübe etmek için kendine zaman ayırmaya gönüllü tüm yetişkinler içindir.
Haftalık temalar
1.modül: Mindfulness’a giriş ve beden farkındalığı
2.modül: Zihin anatomisi
3.modül: Şefkat ve Özşefkat
4.modül: Sinir sistemi ve regülasyonu
5.modül: Zorlu duygularla beraber yaşamak
6.modül: Budist görüş
7.modül: Mindful Yoga & Mindfulness
8.modül: Yaşam boyu Mindfulness
*Tüm oturumlar, Zoom’da online gerçekleşir. Canlı katılamadığınız dersleri, video kayıtlardan uygulayabilirsiniz.
*Her hafta, ilgili temaya özel zengin içerikler ve eğitmenin rehberliğiyle desteklenirsiniz.
Nina Bafikir Hakkında
İnsanın bütünsel iyilik haliyle varoluşu, çocuk yaşlarından beri en çok merak duyduğu ve zaman ayırdığı konu. Hayatı boyunca ihtiyaçlar, arayışlar ve kişisel deneyimlerle şekillenen bu araştırma yolculuğu, 2019’da yoga ile tanışmasıyla, kendiliğinden yeni bir boyutta seyre başladı.
Yaşamın getirdikleriyle, insanın varoluşuyla iç içe olduğunu gördüğü Yoga ve Mindfulness alanındaki bilgi ve deneyimini 2020’den beri paylaşıyor. Sadece eğitimlerde öğrendiklerini değil, kendi yaşamında uyguladıklarını ve herkes için katkısı olabileceğini düşündüğü bilgileri, uygulamaları ihtiyaç duyan kişilerle paylaşıyor.
Aynı zamanda hem kişisel hem profesyonel olarak deneyimini, bilgisini canlı ve güncel tutmak niyetiyle farklı disiplinlerin, yerli ve yabancı öğretmenlerin sürekli öğrencisi.
Zeynep Aksoy, David E. Cornwell, Berivan Aslan Sungur, Kıvılcım Kıran, Şeyda Tosçalı ve daha pek çok öncü, özgün ve donanımlı eğitmenlerle çalıştı, halen çalışıyor. Mindfulness özelinde ise geleneksel ve seküler yaklaşımlı sayısız çalışmaya katıldı. 2023 itibariyle bütüncül bir yaklaşıma sahip olan Satiminds ekolü ile 8 haftalık Mindfulness Programları sunuyor.
Üzerine araştırmayı ve paylaşmayı en sevdiği konular ise beden farkındalığı, işlevsel nefes farkındalığı, sinir sistemi, bedenle zihni yaklaştırmak, kendine okur-yazar olmak, şefkat, duygusal farkındalık ve sınırlar. Online & yüz yüze ortamda, bireysel danışmanlık ve grup çalışmaları sunuyor.
1983 doğumlu, İzmir’de yaşıyor. Lisans eğitimini Tütün Teknoloji Mühendisi olarak tamamladı. Tarım sektörünün çeşitli kollarında ve farklı coğrafyalarda 23 yıl çalıştı.
Program Ücretine Neler Dahil?
- Program pdf kitapçığı (ömür boyu erişim)
- Destekleyici formlar (ömür boyu erişim)
- Teorik eğitimin video kayıtları (program boyunca)
- Canlı pratiklerin video kayıtları (program boyunca)
- Nefes ve meditasyon ses kayıtları (program boyunca)
- Bire bir, 2 adet mentörlük seansı (program boyunca)
- Sertifika
8 haftalık bu program, 14 Temmuz - 7 Eylül 2025 arasında, toplam 16 canlı buluşma ile 2 aylık bireysel uygulama imkanı sunuyor.
Her bir katılımcıya program boyunca takibi sağlayabilmek adına kontenjan 20 kişi ile sınırlıdır. Katılmaya niyetliyseniz, son günlere bırakmamanız önemlidir.
Siz de kendi ritminizde bir keşif yolculuğuna çıkmak ve yeni başlayacak grupta yerini almak isterseniz bize ulaşın. 14 Temmuzda başlayacak Online & Serifikalı Satiminds Mindfulness Başlangıç Programı'nda keşfettiklerimizin tadını birlikte çıkaralım.
**Avantajlı katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih: 14 Temmuz - 7 Eylül 2025
Yer: Online
Nina Bafikir ile Satiminds® Mindfulness Başlangıç Programı 4.kez başlıyor.
MBP nedir? Stresi azaltmada, duyguları ve dürtüleri düzenlemede, Bilinçli Farkındalık’tan yararlananarak sistematik işleyen, online ve sertifikalı bir program.
Bu program Mindfulness ve meditasyon uygulamayı öğrenmek, sistemimizin işleyişini anlamak ve farkındalığı bir yaşam becerisine dönüştürmek için tasarlandı. Program, stresi azaltmada ve duyguları düzenlemede bir öz-düzenleme yöntemi olarak bilinçli farkındalığın sistematik programını sağlar. Alışkanlık haline gelen negatif düşünceler, duygular ve davranış kalıplarından kaçınmak yerine artan farkındalık ve kabul etme ile başa çıkma becerilerinin artmasına yardım eder. Bilinçli farkındalık programı, beynin duygu düzenleme ve stres tepkisinden sorumlu bölgelerinde değişimlerle bağlantılıdır.
Dünya çapında uygulanan Mindfulness meditasyonları, sinir sistemine duyarlı teknikler, nefes teknikleri, bedensel hareket uygulamaları ve bireysel rehberlik görüşmelerinin iç içe olduğu bütünsel bir programdır.
Programa katılmak için bilgi veya deneyim gerekmemektedir.
Bu programa katılmak neler kazandırabilir?
- Günlük yaşamınızda, mesleğinizde ve ilişkilerinizde uygulayabileceğiniz araçlar
- Meditasyonu temelinden öğrenmek & Mindfulness yaklaşımını yaşamınıza entegre etmenin yolları
- Tekrarlayan negatif düşüncelerde azalma
- Dikkat ve odaklanma becerisinde artış, problem çözme ve karar verme becerilerinde gelişme
- Otomatik davranış kalıplarını fark edip dönüştürmek
- Sinir sistemi okur-yazarlığı & kişisel ihtiyaçları anlamak
- Bedende stresin yarattığı fiziksel yıpranmayı azaltmak
- Yatışma ve gevşeyebilme kapasitesinde artış
- Stres ve zorlu olaylarla sağlıklı baş etme becerisi için yöntemler
- Grup dinamiğiyle motivasyon & kişisel keşifleriniz
Kimler için?
- Yeni bir pencere açmak, olumlu hayat alışkanlıkları edinmek
- Aşina olup, arka plandaki teorik bilgiyi öğrenmek isteyenler
- Daha önce mindfulness eğitimi almış ve tazelenmek, deneyimini geliştirmek isteyenler
- Mesleğine mindful yaklaşımı eklemek isteyenler
- Keşiflerle dolu bir süreci tecrübe etmek için kendine zaman ayırmaya gönüllü tüm yetişkinler içindir.
Haftalık temalar
1.modül: Mindfulness’a giriş ve beden farkındalığı
2.modül: Zihin anatomisi
3.modül: Şefkat ve Özşefkat
4.modül: Sinir sistemi ve regülasyonu
5.modül: Zorlu duygularla beraber yaşamak
6.modül: Budist görüş
7.modül: Mindful Yoga & Mindfulness
8.modül: Yaşam boyu Mindfulness
*Tüm oturumlar, Zoom’da online gerçekleşir. Canlı katılamadığınız dersleri, video kayıtlardan uygulayabilirsiniz.
*Her hafta, ilgili temaya özel zengin içerikler ve eğitmenin rehberliğiyle desteklenirsiniz.
Nina Bafikir Hakkında
İnsanın bütünsel iyilik haliyle varoluşu, çocuk yaşlarından beri en çok merak duyduğu ve zaman ayırdığı konu. Hayatı boyunca ihtiyaçlar, arayışlar ve kişisel deneyimlerle şekillenen bu araştırma yolculuğu, 2019’da yoga ile tanışmasıyla, kendiliğinden yeni bir boyutta seyre başladı.
Yaşamın getirdikleriyle, insanın varoluşuyla iç içe olduğunu gördüğü Yoga ve Mindfulness alanındaki bilgi ve deneyimini 2020’den beri paylaşıyor. Sadece eğitimlerde öğrendiklerini değil, kendi yaşamında uyguladıklarını ve herkes için katkısı olabileceğini düşündüğü bilgileri, uygulamaları ihtiyaç duyan kişilerle paylaşıyor.
Aynı zamanda hem kişisel hem profesyonel olarak deneyimini, bilgisini canlı ve güncel tutmak niyetiyle farklı disiplinlerin, yerli ve yabancı öğretmenlerin sürekli öğrencisi.
Zeynep Aksoy, David E. Cornwell, Berivan Aslan Sungur, Kıvılcım Kıran, Şeyda Tosçalı ve daha pek çok öncü, özgün ve donanımlı eğitmenlerle çalıştı, halen çalışıyor. Mindfulness özelinde ise geleneksel ve seküler yaklaşımlı sayısız çalışmaya katıldı. 2023 itibariyle bütüncül bir yaklaşıma sahip olan Satiminds ekolü ile 8 haftalık Mindfulness Programları sunuyor.
Üzerine araştırmayı ve paylaşmayı en sevdiği konular ise beden farkındalığı, işlevsel nefes farkındalığı, sinir sistemi, bedenle zihni yaklaştırmak, kendine okur-yazar olmak, şefkat, duygusal farkındalık ve sınırlar. Online & yüz yüze ortamda, bireysel danışmanlık ve grup çalışmaları sunuyor.
1983 doğumlu, İzmir’de yaşıyor. Lisans eğitimini Tütün Teknoloji Mühendisi olarak tamamladı. Tarım sektörünün çeşitli kollarında ve farklı coğrafyalarda 23 yıl çalıştı.
Program Ücretine Neler Dahil?
- Program pdf kitapçığı (ömür boyu erişim)
- Destekleyici formlar (ömür boyu erişim)
- Teorik eğitimin video kayıtları (program boyunca)
- Canlı pratiklerin video kayıtları (program boyunca)
- Nefes ve meditasyon ses kayıtları (program boyunca)
- Bire bir, 2 adet mentörlük seansı (program boyunca)
- Sertifika
8 haftalık bu program, 14 Temmuz - 7 Eylül 2025 arasında, toplam 16 canlı buluşma ile 2 aylık bireysel uygulama imkanı sunuyor.
Her bir katılımcıya program boyunca takibi sağlayabilmek adına kontenjan 20 kişi ile sınırlıdır. Katılmaya niyetliyseniz, son günlere bırakmamanız önemlidir.
Siz de kendi ritminizde bir keşif yolculuğuna çıkmak ve yeni başlayacak grupta yerini almak isterseniz bize ulaşın. 14 Temmuzda başlayacak Online & Serifikalı Satiminds Mindfulness Başlangıç Programı'nda keşfettiklerimizin tadını birlikte çıkaralım.
**Avantajlı katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
