Tarih:28 Eylül 2019
Yer:Tuva Sanat/İstanbul
Bırak Olsun...
“Bırakmak” isteyenler için,
“Bir yoga ve nefes koçluğu atölyesi”
Arınmak, sadeleşmek, rahatlamak, kurtulmak, geçmek, gitmek, izin vermek, oh be demek... Sizin için ne anlama geliyorsa, “bırakma”yı deneyimlemek için şahane bir gün hazırladık!
Zihnimizde bırakamadığımız düşünceler, insanlar; bedenimizde bırakamadığımız kasılıp kalan omuzlar, sıkılan yumruklar; tuttuğumuz nefesler... Bırakırsak ne olur? Olmasına izin verirsek ne olur?
28 Eylül 2019 Cumartesi, sabah 10:00’dan 18:00’a kadar dolu dolu bir gün bizi bekliyor!
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
İçerik:
Atölyede neler olacak?
- Yin Yoga
- Meditasyon
- Nefes Koçluğu Seansları
- Farkındalık Oyunları
- Koçluk Çalışması
Katılım için atölyedeki hiç bir çalışmayı daha önce deneyimlemiş olmanız gerekmez. Hepsi sizin için güzel bir ilk olabilir.
Yin Yoga nedir?
Yin Yoga; dinamik ve kaslara dayalı ‘yang’ egzersizleri tamamlayıcı bir stil olarak, her biri üç ila beş dakika süren ve yerde yapılan yumuşak pozlardan oluşur. Kalça, baldır, leğen kemiği ve alt omurdaki bağ dokulara odaklanır. Bedeni ve zihni uzun süreli meditasyona hazırlar. Öğrencilerin dikkatini kaslardan daha derinlere, kemiklere yönlendirerek daha rahat ve derin bir odaklanmayı mümkün kılar.
Yin Yoga sadece fiziksel olarak değil, duygusal ve zihinsel boyutta da oldukça etkilidir. Bu etki bedenin kolayca meditasyona girebilmesini sağlar. Uygulamanın en güçlü kısmı, pozlar arasındaki sessiz boşluktur. Bu boşluk anında bedende dalgalanan titreşimlerin gözlenmesi ise teslimiyetin ve teslimiyetle beraber kişisel dönüşümün ve kabulun başladığı yerdir. Bedendeki yaşam enerjisi (chi) akışını farkedersiniz ve yaşamınız bedeninizden başlayarak dönüşmeye başlar.
Nefes Koçluğu Nedir?
Nefes Koçluğu seansları, nefes teknikleri uygulaması değildir.
Nefes koçları desteğiyle limitleyici nefes alışkanlıklarının tespit edildiği, çeşitli metodlarla doğal nefes almaya yönlendirildiği bir sistemdir. Fiziksel, duygusal ve ruhsal yönden sağlıklı ve huzurlu olmaya giden güvenli bir yoldur. Nefesin doğal haline dönmesiyle hücre yenilenmesi ve beden enerjisi artar, limitleyici nefes alışkanlıklarının neden olduğu fiziksel ve duygusal rahatsızlıklar var ise iyileşme gözlemlenir. Limitleyici düşünce alışkanlıkları arındırılır.
*Yin Yoga dersimize, daha önce hiç yoga yapmamış olan kişiler de rahatlıkla katılabilirler. Ders sırasında tişört, tayt, eşofman gibi rahat ve esnek kıyafetler giyilmesi önerilir.
* Atölyede, yoga dersi sonrasında değiştirmek isteyebileceğinizi göz önüne alarak yanınızda (aynı şekilde spor ve rahat olmak üzere) yedek kıyafet de getirmenizi öneririz.
*Mekanımızda yeterli miktarda yoga mat, blok vs yoga malzemesi vardır. Yine de kendi malzemelerinizi kullanmak isterseniz elbette getirebilirsiniz.
*Kontenjan sınırı vardır. Katılmak isteyen dostlarımızın rezervasyon yaptırmalarını rica ederiz.
21 Eylül 2019’a kadar yapılan kesin kayıtlar için erken kayıt indiriminden faydalanabilirsiniz.
50 TL kapora ödemesi ile kesin kaydınızı aşağıda belirtilen Tuva Sanat numarasına ulaşarak yapabilirsiniz.
Katılım Bedeli: 420 TL (21 Eylül 2019 sonrası) / 350 TL (21 Eylül 2019'a kadar)
Berrin Yılmaz / Tuva Sanat
Adres:
İstiklal Cad. Atıf Yılmaz Sk.
No:16-3 Beyoğlu-İstanbul
Eğitmenler Hakkında:
Nurhan Kadak
1983 yılında doğdu. 2007’de İTÜ Kimya Bölümü Lisans, 2009’da İTÜ Polimer Bilim ve Teknolojisi Yüksek Lisans eğitimini tamamladı ve 9 yıl özel sektörde kimyager olarak çalıştı. 2013 yılında YOTA (Yersiz Oyuncular Tiyatro Atölyesi) bünyesinde 4 yıl doğaçlama tiyatro eğitimi aldı ve bu süre içerisinde çeşitli sahnelerde doğaçlama tiyatro oyunları oynadı. 2015-2016'da Faruk Kurtuluş ile 200 saat Uluslararası Yoga Alliance Hatha Yoga Eğitmenlik Eğitimi'nin ardından 2017'de Banu Çadırcı ile 100 saat Yoga Terapi ve Yoga Anatomisi Eğitimi'ni, 2019’da Devrim Akkaya ile Yoga Uzmanları için 30 saat Yin Yoga Uzmanlık Programı’nı tamamladı. 2017-2018 yılında Nevsah Institute bünyesinde ICF tarafından akredite edilen Profesyonel Doğal Nefes Koçluğu Eğitimi'ni tamamladı.
Bedenin ve zihnin doğasını tanımaya ilk olarak doğaçlama tiyatro ile başlamış, insan doğasına merakı yoga eğitmenliği ve doğal nefes koçluğu ile devam etmiş ve artarak devam etmektedir. Tuva Sanat Merkezi Taksim ve Cadde şubelerinde herkese açık Hatha Yoga grup dersleri vermektedir. Ayrıca bireysel ve grup, Hatha Yoga, Yoga Terapi ve Yin Yoga özel dersleri vermektedir. Doğal Nefes Koçluğu, Yaşam Koçluğu, Nefesin Fizyolojisi ve Human Design (İnsan Tasarımı) Analizi olmak üzere dört bölümden oluşan Profesyonel Nefes Koçluğu Eğitimi'ni tamamlamasının ardından, Doğal Nefes Koçluğu seansları uygulamaktadır. Doğal nefes koçluğu seanslarını desteklemek üzere Human Design (İnsan Tasarımı) sistemini kullanmakta ve temel Human Design analizi yapmaktadır.
Tuğba Özdoğan
1976 yılında İstanbul’da doğdu. Mimar Sinan Üniversitesi Devlet Konservatuvarı Opera Bölümü’nden mezun oldu.
2011 yılında, eğitim sürecinde yaşadığı nefes problemlerini çözmek için başladığı nefes çalışmaları hayatında çok etkili olunca nefes koçu olmaya karar verdi.
2017 yılından beri Nevşah Institude’da Nefes Koçluğu Federasyonu’na bağlı Nefes ve Yaşam koçu olarak çalışmaktadır.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih:28 Eylül 2019
Yer:Tuva Sanat/İstanbul
Bırak Olsun...
“Bırakmak” isteyenler için,
“Bir yoga ve nefes koçluğu atölyesi”
Arınmak, sadeleşmek, rahatlamak, kurtulmak, geçmek, gitmek, izin vermek, oh be demek... Sizin için ne anlama geliyorsa, “bırakma”yı deneyimlemek için şahane bir gün hazırladık!
Zihnimizde bırakamadığımız düşünceler, insanlar; bedenimizde bırakamadığımız kasılıp kalan omuzlar, sıkılan yumruklar; tuttuğumuz nefesler... Bırakırsak ne olur? Olmasına izin verirsek ne olur?
28 Eylül 2019 Cumartesi, sabah 10:00’dan 18:00’a kadar dolu dolu bir gün bizi bekliyor!
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
İçerik:
Atölyede neler olacak?
- Yin Yoga
- Meditasyon
- Nefes Koçluğu Seansları
- Farkındalık Oyunları
- Koçluk Çalışması
Katılım için atölyedeki hiç bir çalışmayı daha önce deneyimlemiş olmanız gerekmez. Hepsi sizin için güzel bir ilk olabilir.
Yin Yoga nedir?
Yin Yoga; dinamik ve kaslara dayalı ‘yang’ egzersizleri tamamlayıcı bir stil olarak, her biri üç ila beş dakika süren ve yerde yapılan yumuşak pozlardan oluşur. Kalça, baldır, leğen kemiği ve alt omurdaki bağ dokulara odaklanır. Bedeni ve zihni uzun süreli meditasyona hazırlar. Öğrencilerin dikkatini kaslardan daha derinlere, kemiklere yönlendirerek daha rahat ve derin bir odaklanmayı mümkün kılar.
Yin Yoga sadece fiziksel olarak değil, duygusal ve zihinsel boyutta da oldukça etkilidir. Bu etki bedenin kolayca meditasyona girebilmesini sağlar. Uygulamanın en güçlü kısmı, pozlar arasındaki sessiz boşluktur. Bu boşluk anında bedende dalgalanan titreşimlerin gözlenmesi ise teslimiyetin ve teslimiyetle beraber kişisel dönüşümün ve kabulun başladığı yerdir. Bedendeki yaşam enerjisi (chi) akışını farkedersiniz ve yaşamınız bedeninizden başlayarak dönüşmeye başlar.
Nefes Koçluğu Nedir?
Nefes Koçluğu seansları, nefes teknikleri uygulaması değildir.
Nefes koçları desteğiyle limitleyici nefes alışkanlıklarının tespit edildiği, çeşitli metodlarla doğal nefes almaya yönlendirildiği bir sistemdir. Fiziksel, duygusal ve ruhsal yönden sağlıklı ve huzurlu olmaya giden güvenli bir yoldur. Nefesin doğal haline dönmesiyle hücre yenilenmesi ve beden enerjisi artar, limitleyici nefes alışkanlıklarının neden olduğu fiziksel ve duygusal rahatsızlıklar var ise iyileşme gözlemlenir. Limitleyici düşünce alışkanlıkları arındırılır.
*Yin Yoga dersimize, daha önce hiç yoga yapmamış olan kişiler de rahatlıkla katılabilirler. Ders sırasında tişört, tayt, eşofman gibi rahat ve esnek kıyafetler giyilmesi önerilir.
* Atölyede, yoga dersi sonrasında değiştirmek isteyebileceğinizi göz önüne alarak yanınızda (aynı şekilde spor ve rahat olmak üzere) yedek kıyafet de getirmenizi öneririz.
*Mekanımızda yeterli miktarda yoga mat, blok vs yoga malzemesi vardır. Yine de kendi malzemelerinizi kullanmak isterseniz elbette getirebilirsiniz.
*Kontenjan sınırı vardır. Katılmak isteyen dostlarımızın rezervasyon yaptırmalarını rica ederiz.
21 Eylül 2019’a kadar yapılan kesin kayıtlar için erken kayıt indiriminden faydalanabilirsiniz.
50 TL kapora ödemesi ile kesin kaydınızı aşağıda belirtilen Tuva Sanat numarasına ulaşarak yapabilirsiniz.
Katılım Bedeli: 420 TL (21 Eylül 2019 sonrası) / 350 TL (21 Eylül 2019'a kadar)
Berrin Yılmaz / Tuva Sanat
Adres:
İstiklal Cad. Atıf Yılmaz Sk.
No:16-3 Beyoğlu-İstanbul
Eğitmenler Hakkında:
Nurhan Kadak
1983 yılında doğdu. 2007’de İTÜ Kimya Bölümü Lisans, 2009’da İTÜ Polimer Bilim ve Teknolojisi Yüksek Lisans eğitimini tamamladı ve 9 yıl özel sektörde kimyager olarak çalıştı. 2013 yılında YOTA (Yersiz Oyuncular Tiyatro Atölyesi) bünyesinde 4 yıl doğaçlama tiyatro eğitimi aldı ve bu süre içerisinde çeşitli sahnelerde doğaçlama tiyatro oyunları oynadı. 2015-2016'da Faruk Kurtuluş ile 200 saat Uluslararası Yoga Alliance Hatha Yoga Eğitmenlik Eğitimi'nin ardından 2017'de Banu Çadırcı ile 100 saat Yoga Terapi ve Yoga Anatomisi Eğitimi'ni, 2019’da Devrim Akkaya ile Yoga Uzmanları için 30 saat Yin Yoga Uzmanlık Programı’nı tamamladı. 2017-2018 yılında Nevsah Institute bünyesinde ICF tarafından akredite edilen Profesyonel Doğal Nefes Koçluğu Eğitimi'ni tamamladı.
Bedenin ve zihnin doğasını tanımaya ilk olarak doğaçlama tiyatro ile başlamış, insan doğasına merakı yoga eğitmenliği ve doğal nefes koçluğu ile devam etmiş ve artarak devam etmektedir. Tuva Sanat Merkezi Taksim ve Cadde şubelerinde herkese açık Hatha Yoga grup dersleri vermektedir. Ayrıca bireysel ve grup, Hatha Yoga, Yoga Terapi ve Yin Yoga özel dersleri vermektedir. Doğal Nefes Koçluğu, Yaşam Koçluğu, Nefesin Fizyolojisi ve Human Design (İnsan Tasarımı) Analizi olmak üzere dört bölümden oluşan Profesyonel Nefes Koçluğu Eğitimi'ni tamamlamasının ardından, Doğal Nefes Koçluğu seansları uygulamaktadır. Doğal nefes koçluğu seanslarını desteklemek üzere Human Design (İnsan Tasarımı) sistemini kullanmakta ve temel Human Design analizi yapmaktadır.
Tuğba Özdoğan
1976 yılında İstanbul’da doğdu. Mimar Sinan Üniversitesi Devlet Konservatuvarı Opera Bölümü’nden mezun oldu.
2011 yılında, eğitim sürecinde yaşadığı nefes problemlerini çözmek için başladığı nefes çalışmaları hayatında çok etkili olunca nefes koçu olmaya karar verdi.
2017 yılından beri Nevşah Institude’da Nefes Koçluğu Federasyonu’na bağlı Nefes ve Yaşam koçu olarak çalışmaktadır.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
