Tarih:30 Haziran 2019 Pazar
Yer:İstanbul
"MEĞERSE BEN...”
Kendini keşfe çıkanlar için,
“Bir zihin, beden ve nefes atölyesi”
“MEĞERSE BEN...” kendine yakından bakmak isteyenler için bir çok aracı bir arada deneyimleyeceğimiz bir atölye olarak tasarlandı. O yüzden biraz eğlenceli, biraz yorucu, biraz şaşırmalı, çokça “ta kendimizle” olacak.
Etkinlik İçeriği:
Sabah 10:00’dan 18:00’a kadar dolu dolu bir gün bizi bekliyor!
Atölyede neler olacak?
- Yoga(Başlangıç seviye Hatha Yoga)
- Nefes Koçluğu Seansları (Bir kısa & bir uzun olmak üzere iki seans)
- Meditasyon
- Zihin ve Beden Farkındalık Oyunları
- “Değerlerimiz” Koçluk Çalışması
Katılım için atölyedeki hiç bir çalışmayı daha önce deneyimlemiş olmanız gerekmez. Hepsi sizin için güzel bir ilk olabilir.
Yoga nedir?
Yoga, sanskritçe “bütünleşmek”, “biraraya getirmek” anlamına gelen “yuj” kelimesinden gelir. Sekiz kolu olan yoga felsefesinin üçüncü kolu olan “Asana”, fiziksel duruşlar ile yapılan bütünleşme pratikleridir. Yoga derslerinde zihnin, nefes yardımıyla bedendeki hislere odaklanarak anda kalması pratik edilir ve bu da kişinin bedeniyle bağ kurmasını sağlar. Zihin, beden ve nefes bütünlüğünü amaçlayan yoga pratiklerinin fiziksel ve mental sağlık açısından bir çok fayda sağladığı bilinmektedir. Yoga derslerinde duruşları kusursuz yapmaktan öte, duruşların açığa çıkardığı hisleri gözlemlemek esastır. Bu nedenle herkes yoga yapabilir.
Nefes Koçluğu Nedir?
Nefes Koçluğu seansları, nefes teknikleri uygulaması değildir.
Nefes koçları desteğiyle limitleyici nefes alışkanlıklarının tespit edildiği, çeşitli metodlarla doğal nefes almaya yönlendirildiği bir sistemdir. Fiziksel, duygusal ve ruhsal yönden sağlıklı ve huzurlu olmaya giden güvenli bir yoldur. Nefesin doğal haline dönmesiyle hücre yenilenmesi ve beden enerjisi artar, limitleyici nefes alışkanlıklarının neden olduğu fiziksel ve duygusal rahatsızlıklar var ise iyileşme gözlemlenir. Limitleyici düşünce alışkanlıkları arındırılır.
*Hatha Yoga dersimize, daha önce hiç yoga yapmamış olanlar kişiler de rahatlıkla katılabilirler. Ders sırasında tişört, tayt, eşofman gibi (mümkünse paçaları çok geniş olmayan) rahat kıyafetler giyilmesi önerilir.
* Atölyede, yoga dersi sonrasında değiştirmek isteyebileceğinizi göz önüne alarak yanınızda (aynı şekilde spor ve rahat olmak üzere) mutlaka yedek kıyafet de getirmenizi öneririz.
*Mekanımızda yeterli miktarda yoga mat, blok vs yoga malzemesi vardır. Yine de kendi malzemelerinizi kullanmak isterseniz elbette getirebilirsiniz.
*Kontenjan sınırı vardır. Katılmak isteyen dostlarımızın rezervasyon yaptırmalarını rica ederiz.
Etkinlik Ücreti: 315 TL
Etkinlik Adresi:
İstiklal Cad. Atıf Yılmaz Sk.
No:16-3 Beyoğlu-İstanbul
Eğitmenler Hakkında:
Nurhan Kadak
1983 yılında doğdu. 2007’de İTÜ Kimya Bölümü Lisans, 2009’da İTÜ Polimer Bilim ve Teknolojisi Yüksek Lisans eğitimini tamamladı ve 9 yıl özel sektörde kimyager olarak çalıştı. 2013 yılında YOTA (Yersiz Oyuncular Tiyatro Atölyesi) bünyesinde 4 yıl doğaçlama tiyatro eğitimi aldı ve bu süre içerisinde çeşitli sahnelerde doğaçlama tiyatro oyunları oynadı. 2015-2016'da Faruk Kurtuluş ile 200 saat Uluslararası Yoga Alliance Hatha Yoga Eğitmenlik Eğitimi'nin ardından 2017'de Banu Çadırcı ile 100 saat Yoga Terapi ve Yoga Anatomisi Eğitimi'ni, 2019’da Devrim Akkaya ile Yoga Uzmanları için 30 saat Yin Yoga Uzmanlık Programı’nı tamamladı. 2017-2018 yılında Nevsah Institute bünyesinde ICF tarafından akredite edilen Profesyonel Doğal Nefes Koçluğu Eğitimi'ni tamamladı.
Bedenin ve zihnin doğasını tanımaya ilk olarak doğaçlama tiyatro ile başlamış, insan doğasına merakı yoga eğitmenliği ve doğal nefes koçluğu ile devam etmiş ve artarak devam etmektedir. Tuva Sanat Merkezi Taksim ve Cadde şubelerinde herkese açık Hatha Yoga grup dersleri vermektedir. Ayrıca bireysel ve grup, Hatha Yoga, Yoga Terapi ve Yin Yoga özel dersleri vermektedir. Doğal Nefes Koçluğu, Yaşam Koçluğu, Nefesin Fizyolojisi ve Human Design (İnsan Tasarımı) Analizi olmak üzere dört bölümden oluşan Profesyonel Nefes Koçluğu Eğitimi'ni tamamlamasının ardından, Doğal Nefes Koçluğu seansları uygulamaktadır. Doğal nefes koçluğu seanslarını desteklemek üzere Human Design (İnsan Tasarımı) sistemini kullanmakta ve temel Human Design analizi yapmaktadır.
Tuğba Özdoğan
1976 yılında İstanbul’da doğdu. Mimar Sinan Üniversitesi Devlet Konservatuvarı Opera Bölümü’nden mezun oldu.
2011 yılında, eğitim sürecinde yaşadığı nefes problemlerini çözmek için başladığı nefes çalışmaları hayatında çok etkili olunca nefes koçu olmaya karar verdi.
2017 yılından beri Nevşah Institude’da Nefes Koçluğu Federasyonu’na bağlı Nefes ve Yaşam koçu olarak çalışmaktadır.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih:30 Haziran 2019 Pazar
Yer:İstanbul
"MEĞERSE BEN...”
Kendini keşfe çıkanlar için,
“Bir zihin, beden ve nefes atölyesi”
“MEĞERSE BEN...” kendine yakından bakmak isteyenler için bir çok aracı bir arada deneyimleyeceğimiz bir atölye olarak tasarlandı. O yüzden biraz eğlenceli, biraz yorucu, biraz şaşırmalı, çokça “ta kendimizle” olacak.
Etkinlik İçeriği:
Sabah 10:00’dan 18:00’a kadar dolu dolu bir gün bizi bekliyor!
Atölyede neler olacak?
- Yoga(Başlangıç seviye Hatha Yoga)
- Nefes Koçluğu Seansları (Bir kısa & bir uzun olmak üzere iki seans)
- Meditasyon
- Zihin ve Beden Farkındalık Oyunları
- “Değerlerimiz” Koçluk Çalışması
Katılım için atölyedeki hiç bir çalışmayı daha önce deneyimlemiş olmanız gerekmez. Hepsi sizin için güzel bir ilk olabilir.
Yoga nedir?
Yoga, sanskritçe “bütünleşmek”, “biraraya getirmek” anlamına gelen “yuj” kelimesinden gelir. Sekiz kolu olan yoga felsefesinin üçüncü kolu olan “Asana”, fiziksel duruşlar ile yapılan bütünleşme pratikleridir. Yoga derslerinde zihnin, nefes yardımıyla bedendeki hislere odaklanarak anda kalması pratik edilir ve bu da kişinin bedeniyle bağ kurmasını sağlar. Zihin, beden ve nefes bütünlüğünü amaçlayan yoga pratiklerinin fiziksel ve mental sağlık açısından bir çok fayda sağladığı bilinmektedir. Yoga derslerinde duruşları kusursuz yapmaktan öte, duruşların açığa çıkardığı hisleri gözlemlemek esastır. Bu nedenle herkes yoga yapabilir.
Nefes Koçluğu Nedir?
Nefes Koçluğu seansları, nefes teknikleri uygulaması değildir.
Nefes koçları desteğiyle limitleyici nefes alışkanlıklarının tespit edildiği, çeşitli metodlarla doğal nefes almaya yönlendirildiği bir sistemdir. Fiziksel, duygusal ve ruhsal yönden sağlıklı ve huzurlu olmaya giden güvenli bir yoldur. Nefesin doğal haline dönmesiyle hücre yenilenmesi ve beden enerjisi artar, limitleyici nefes alışkanlıklarının neden olduğu fiziksel ve duygusal rahatsızlıklar var ise iyileşme gözlemlenir. Limitleyici düşünce alışkanlıkları arındırılır.
*Hatha Yoga dersimize, daha önce hiç yoga yapmamış olanlar kişiler de rahatlıkla katılabilirler. Ders sırasında tişört, tayt, eşofman gibi (mümkünse paçaları çok geniş olmayan) rahat kıyafetler giyilmesi önerilir.
* Atölyede, yoga dersi sonrasında değiştirmek isteyebileceğinizi göz önüne alarak yanınızda (aynı şekilde spor ve rahat olmak üzere) mutlaka yedek kıyafet de getirmenizi öneririz.
*Mekanımızda yeterli miktarda yoga mat, blok vs yoga malzemesi vardır. Yine de kendi malzemelerinizi kullanmak isterseniz elbette getirebilirsiniz.
*Kontenjan sınırı vardır. Katılmak isteyen dostlarımızın rezervasyon yaptırmalarını rica ederiz.
Etkinlik Ücreti: 315 TL
Etkinlik Adresi:
İstiklal Cad. Atıf Yılmaz Sk.
No:16-3 Beyoğlu-İstanbul
Eğitmenler Hakkında:
Nurhan Kadak
1983 yılında doğdu. 2007’de İTÜ Kimya Bölümü Lisans, 2009’da İTÜ Polimer Bilim ve Teknolojisi Yüksek Lisans eğitimini tamamladı ve 9 yıl özel sektörde kimyager olarak çalıştı. 2013 yılında YOTA (Yersiz Oyuncular Tiyatro Atölyesi) bünyesinde 4 yıl doğaçlama tiyatro eğitimi aldı ve bu süre içerisinde çeşitli sahnelerde doğaçlama tiyatro oyunları oynadı. 2015-2016'da Faruk Kurtuluş ile 200 saat Uluslararası Yoga Alliance Hatha Yoga Eğitmenlik Eğitimi'nin ardından 2017'de Banu Çadırcı ile 100 saat Yoga Terapi ve Yoga Anatomisi Eğitimi'ni, 2019’da Devrim Akkaya ile Yoga Uzmanları için 30 saat Yin Yoga Uzmanlık Programı’nı tamamladı. 2017-2018 yılında Nevsah Institute bünyesinde ICF tarafından akredite edilen Profesyonel Doğal Nefes Koçluğu Eğitimi'ni tamamladı.
Bedenin ve zihnin doğasını tanımaya ilk olarak doğaçlama tiyatro ile başlamış, insan doğasına merakı yoga eğitmenliği ve doğal nefes koçluğu ile devam etmiş ve artarak devam etmektedir. Tuva Sanat Merkezi Taksim ve Cadde şubelerinde herkese açık Hatha Yoga grup dersleri vermektedir. Ayrıca bireysel ve grup, Hatha Yoga, Yoga Terapi ve Yin Yoga özel dersleri vermektedir. Doğal Nefes Koçluğu, Yaşam Koçluğu, Nefesin Fizyolojisi ve Human Design (İnsan Tasarımı) Analizi olmak üzere dört bölümden oluşan Profesyonel Nefes Koçluğu Eğitimi'ni tamamlamasının ardından, Doğal Nefes Koçluğu seansları uygulamaktadır. Doğal nefes koçluğu seanslarını desteklemek üzere Human Design (İnsan Tasarımı) sistemini kullanmakta ve temel Human Design analizi yapmaktadır.
Tuğba Özdoğan
1976 yılında İstanbul’da doğdu. Mimar Sinan Üniversitesi Devlet Konservatuvarı Opera Bölümü’nden mezun oldu.
2011 yılında, eğitim sürecinde yaşadığı nefes problemlerini çözmek için başladığı nefes çalışmaları hayatında çok etkili olunca nefes koçu olmaya karar verdi.
2017 yılından beri Nevşah Institude’da Nefes Koçluğu Federasyonu’na bağlı Nefes ve Yaşam koçu olarak çalışmaktadır.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
