Tarih: 26 Eylül - 21 Kasım 2023, Her Salı 20:00-22:30
Yer: Online
Beliz ve Hande ile Mindfulness ve Şefkat Programı (8 Hafta +1 inziva)
Mindfulness ve şefkat programı aslında hem bu konularda meditasyon pratiğini derinleştirmek hem de günlük hayatta kolayca uygulanabilir pratik bilgiler öğrenerek kendine yatırım yapmak isteyen 18 yaş üstü katılımcılar için uygun bir içsel araştırma, kendine dostane bir yolculuk.
Ağırlıklı olarak deneyim odaklı olan bu programın temelleri binlerce yıllık Budist Psikoloji, Bilişsel Bilim ve Nörobilim temellerine dayanıyor.
8 Oturum + 1 inziva'dan oluşan toplam 9 haftalık bu yolculukta konu anlatımları, formal ve informal meditasyon pratikleri, çeşitli farkındalık egzersizleri ve güvenli bir ortamda deneyim ve deneyime dair paylaşımlar yer alıyor.
Oturumlar deneyim ve paylaşım odaklı olduğu için gizlilik sebebiyle kayıt alınmıyor. Buluşmalarda yapılan meditasyon yönlendirmeleri katılımcılara ayrıca ses kaydı olarak, sunum ve ek kaynaklar hakkında bilgilendirmeler ise dijital formatta iletilecektir.
Program Akışı ve Modüller
-Oturum: 26 Eylül Salı 20:00 - 22:30 Mindfulness ve Şefkat: Bir Kuşun İki Kanadı
-Oturum: 3 Ekim Salı 20:00 - 22:30 Dikkati Geliştirmek
-Oturum: 10 Ekim Salı 20:00 - 22:30 Zihnin Hâlleri
-Oturum: 17 Ekim Salı 20:00 - 22:30 Bedene Yerleşik Hareket
-Oturum: 24 Kasım Salı 20:00 - 22:30 Şefkati Keşfetmek
-Oturum: 31 Kasım Salı 20:00 - 22:30 Öz Şefkat Geliştirmek
-İnziva (Sessizlik günü): 7 Kasım Salı 20:00 - 22:30
-Oturum: 14 Kasım Salı 20:00 - 22:30 Zorluklarla Çalışmak
-Oturum: 21 Kasım Salı 20:00 - 22:30 Yaşamı Kutlamak ve Yaşamın Tadını Çıkarmak
Bu Programı Tamamladığınızda Elde Edeceğiniz Kazanımlar;
-Sinir sistemini dengelemeye, esnek dayanıklılığımızı geliştirmeye yardımcı pratikler öğrenmek.
-İnsan doğamızı ve gürültülü zihnimizi tanımak.
-Arzu ve ihtiyaçları anlamak, zihnin hallerini tanımak
-Zihinden çıkıp bedenle, duygu ve duyumlar aracılığıyla bağ kurmak
-Odaklanma kapasitesi ve farkındalığı geliştirmek
-Duygu, düşünce, duyumları ayrıştırma becerisini geliştirmek
-Otomatik tepkiler yerine yanıt verebilme becerisini geliştirmek
-Zor deneyimlerle baş ederken kullanabileceğimiz pratik bilgiler öğrenmek
-Nefes ve beden farkındalığımızı geliştirmek
-Deneyimlerimizin tadını çıkarma becerisini geliştirmek
-IMTA (International Mindfulness Teachers Associaton) tarafından uluslararası akreditasyona
sahip olan bu programı en fazla 2 devamsızlık ile tamamlayan tüm katılımcılar uluslararası geçerliliğe sahip Breathing Mind MCP eğitmeni olmanın gerekliliği olan katılım sertifikası alıyor.
Eğitmenler;
Hande Beyazıt
Yoga & mindfulness ve şefkat eğitmeni Hande, kurucusu olduğu PlaygroundZ47 projesiyle gürültülü zihinlere sahip bünyeler için günlük hayatta daha çok kolaylık, neşe ve özgürlük için alan açmak amacıyla zihin, beden ve kalplerimize dokunan aktiviteleri mindful, şefkatli ve oyunsu bir tavırla uyguluyor ve paylaşıyor.
-Marmara Üniversitesi pedagojik formasyon eğitimi (2017)
-Tiyatro Mundus ile yaratıcı drama (2017)
-Buğu Türkoğul ile 8 haftalık mindfulness programı (2018)
-Rana Ortan ile 200 saat temel yoga eğitmenlik programı (vinyasa, hatha + 12 saat fonksiyonel anatomi) (2018)
-Rana Ortan ve Sinem Er ile 50 saatlik tüm seviyelere yoga eğitimi programı (2018)
-Görkem Dizdar ile 50 saatlik hareket eğitmenleri için gelişimsel kinesiyoloji programı (2018)
-Zeynep Aksoy ile 200 saatlik mindfulness temelli yoga eğitmenlik programı (yin yoga ile birlikte) (2021, 2022)
-David Cornwell ile verilen 8 haftalık mindfulness programı (2022)
-Banu Çeçen ile 8 haftalık farkındalık ve şefkat programı (2023)
-David Cornwell ile Embodied Presence programı (2023, devam ediyor)
-Banu Çeçen ve David Cornwell ile 350 saatlik mindfulness ve şefkat eğitmenlik programı (2023)
-Beliz Begüm Yılmaz
-ICF Mindfulness koçu, mindfulness ve şefkat eğitmeni (detaylı bilgi için ulaşabilirsiniz)
Ücret: Erken kayıt fiyatı 4900 TRY, 5 Eylül sonrası 5300 TRY
Programa kesin kayıt olmadan önce ön görüşme yapılmaktadır.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih: 26 Eylül - 21 Kasım 2023, Her Salı 20:00-22:30
Yer: Online
Beliz ve Hande ile Mindfulness ve Şefkat Programı (8 Hafta +1 inziva)
Mindfulness ve şefkat programı aslında hem bu konularda meditasyon pratiğini derinleştirmek hem de günlük hayatta kolayca uygulanabilir pratik bilgiler öğrenerek kendine yatırım yapmak isteyen 18 yaş üstü katılımcılar için uygun bir içsel araştırma, kendine dostane bir yolculuk.
Ağırlıklı olarak deneyim odaklı olan bu programın temelleri binlerce yıllık Budist Psikoloji, Bilişsel Bilim ve Nörobilim temellerine dayanıyor.
8 Oturum + 1 inziva'dan oluşan toplam 9 haftalık bu yolculukta konu anlatımları, formal ve informal meditasyon pratikleri, çeşitli farkındalık egzersizleri ve güvenli bir ortamda deneyim ve deneyime dair paylaşımlar yer alıyor.
Oturumlar deneyim ve paylaşım odaklı olduğu için gizlilik sebebiyle kayıt alınmıyor. Buluşmalarda yapılan meditasyon yönlendirmeleri katılımcılara ayrıca ses kaydı olarak, sunum ve ek kaynaklar hakkında bilgilendirmeler ise dijital formatta iletilecektir.
Program Akışı ve Modüller
-Oturum: 26 Eylül Salı 20:00 - 22:30 Mindfulness ve Şefkat: Bir Kuşun İki Kanadı
-Oturum: 3 Ekim Salı 20:00 - 22:30 Dikkati Geliştirmek
-Oturum: 10 Ekim Salı 20:00 - 22:30 Zihnin Hâlleri
-Oturum: 17 Ekim Salı 20:00 - 22:30 Bedene Yerleşik Hareket
-Oturum: 24 Kasım Salı 20:00 - 22:30 Şefkati Keşfetmek
-Oturum: 31 Kasım Salı 20:00 - 22:30 Öz Şefkat Geliştirmek
-İnziva (Sessizlik günü): 7 Kasım Salı 20:00 - 22:30
-Oturum: 14 Kasım Salı 20:00 - 22:30 Zorluklarla Çalışmak
-Oturum: 21 Kasım Salı 20:00 - 22:30 Yaşamı Kutlamak ve Yaşamın Tadını Çıkarmak
Bu Programı Tamamladığınızda Elde Edeceğiniz Kazanımlar;
-Sinir sistemini dengelemeye, esnek dayanıklılığımızı geliştirmeye yardımcı pratikler öğrenmek.
-İnsan doğamızı ve gürültülü zihnimizi tanımak.
-Arzu ve ihtiyaçları anlamak, zihnin hallerini tanımak
-Zihinden çıkıp bedenle, duygu ve duyumlar aracılığıyla bağ kurmak
-Odaklanma kapasitesi ve farkındalığı geliştirmek
-Duygu, düşünce, duyumları ayrıştırma becerisini geliştirmek
-Otomatik tepkiler yerine yanıt verebilme becerisini geliştirmek
-Zor deneyimlerle baş ederken kullanabileceğimiz pratik bilgiler öğrenmek
-Nefes ve beden farkındalığımızı geliştirmek
-Deneyimlerimizin tadını çıkarma becerisini geliştirmek
-IMTA (International Mindfulness Teachers Associaton) tarafından uluslararası akreditasyona
sahip olan bu programı en fazla 2 devamsızlık ile tamamlayan tüm katılımcılar uluslararası geçerliliğe sahip Breathing Mind MCP eğitmeni olmanın gerekliliği olan katılım sertifikası alıyor.
Eğitmenler;
Hande Beyazıt
Yoga & mindfulness ve şefkat eğitmeni Hande, kurucusu olduğu PlaygroundZ47 projesiyle gürültülü zihinlere sahip bünyeler için günlük hayatta daha çok kolaylık, neşe ve özgürlük için alan açmak amacıyla zihin, beden ve kalplerimize dokunan aktiviteleri mindful, şefkatli ve oyunsu bir tavırla uyguluyor ve paylaşıyor.
-Marmara Üniversitesi pedagojik formasyon eğitimi (2017)
-Tiyatro Mundus ile yaratıcı drama (2017)
-Buğu Türkoğul ile 8 haftalık mindfulness programı (2018)
-Rana Ortan ile 200 saat temel yoga eğitmenlik programı (vinyasa, hatha + 12 saat fonksiyonel anatomi) (2018)
-Rana Ortan ve Sinem Er ile 50 saatlik tüm seviyelere yoga eğitimi programı (2018)
-Görkem Dizdar ile 50 saatlik hareket eğitmenleri için gelişimsel kinesiyoloji programı (2018)
-Zeynep Aksoy ile 200 saatlik mindfulness temelli yoga eğitmenlik programı (yin yoga ile birlikte) (2021, 2022)
-David Cornwell ile verilen 8 haftalık mindfulness programı (2022)
-Banu Çeçen ile 8 haftalık farkındalık ve şefkat programı (2023)
-David Cornwell ile Embodied Presence programı (2023, devam ediyor)
-Banu Çeçen ve David Cornwell ile 350 saatlik mindfulness ve şefkat eğitmenlik programı (2023)
-Beliz Begüm Yılmaz
-ICF Mindfulness koçu, mindfulness ve şefkat eğitmeni (detaylı bilgi için ulaşabilirsiniz)
Ücret: Erken kayıt fiyatı 4900 TRY, 5 Eylül sonrası 5300 TRY
Programa kesin kayıt olmadan önce ön görüşme yapılmaktadır.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
