200 Saat Temel Yoga Uzmanlaşma Programı, yoga pratiğini derinleştirmek, yoga öğretme becerilerini geliştirmek ve yogayı bütünsel bir bakış açısıyla öğrenmek isteyen katılımcılar için hazırlanmıştır. Program boyunca yoga felsefesi, anatomi, asana analizi, nefes çalışmaları, meditasyon teknikleri ve ders planlama gibi temel konular detaylı şekilde ele alınacaktır. Katılımcılar, kendi bedenlerini daha yakından tanıma, hareket kalıplarını fark etme ve yoga pratiğini daha bilinçli bir şekilde deneyimleme fırsatı bulurken; aynı zamanda güvenli, yaratıcı ve etkili yoga dersleri oluşturabilmek için gerekli teorik ve pratik altyapıyı edineceklerdir.
Program süresince yoga terminolojisi, öğretme teknikleri ve aktarım becerileri üzerinde çalışılacak; farklı beden yapılarına uygun yaklaşım geliştirme, pozları analiz etme ve seans planlama konularında kapsamlı bir eğitim sunulacaktır. Nefes çalışmaları, meditasyon uygulamaları ve farkındalık pratikleriyle katılımcılar kendi merkezleriyle daha güçlü bir bağ kurma imkânı bulacaktır.
Uzmanlaşma boyunca tüm buluşmalar Zoom üzerinden canlı olarak gerçekleştirilecek ve kayıt altına alınacaktır. Katılımcılar programın son buluşma tarihine kadar ders kayıtlarına erişebilecek ve diledikleri zaman tekrar izleyebilecektir. Program kapsamında hazırlanan üç farklı uzmanlaşma kitabı PDF formatında paylaşılacaktır. Ayrıca ek kaynaklar ve eğitim materyalleri Google Drive üzerinden sunulacağından, katılımcıların Gmail adresi kullanmaları gerekmektedir.
Programı başarıyla tamamlayan katılımcılar, ilerleyen dönemlerde açılacak olan 200 Saat Yoga Yolum Uzmanlaşma Programı’na bilgilerini tazelemek, pratiğini derinleştirmek ve tekrar etmek amacıyla ücretsiz olarak katılma hakkına sahip olacaktır.
Program İçeriği
Yoga Felsefesi ve Temelleri
Yoga nedir? Yoganın tanımı ve bütünsel yoga yaklaşımı Yoga’nın tarihsel gelişimi Yoga’nın evrimsel süreci Yoga’nın sekiz basamağı Raja Yoga Karma Yoga Bhakti Yoga Jnana Yoga Tantra Yoga Yama ve Niyama prensipleri
Hatha Yoga ve Enerji Sistemi
Hatha Yoga nedir? Hatha Yoga’nın temel prensipleri Hatha Yoga’nın tarihsel gelişimi Prana Shakti Nadiler İda ve Pingala enerji kanalları Sushumna Nadi Kundalini enerjisi Hatha Yoga’yı oluşturan temel elementler Çakra sistemi ve enerji merkezleri
Asana Pratiği ve Analizi
Asana nedir? Asananın amacı ve işlevleri Asana ve nefes ilişkisi Güneşi Selamlama serileri Yoga pozlarının güvenli uygulanması 50’den fazla temel yoga pozunun detaylı incelenmesi
İncelenecek poz grupları: Ayakta yapılan pozlar Oturarak yapılan pozlar Sırt üstü pozlar Ters duruşlar Temel kol dengeleri Geriye bükülme pozları Farklı beden yapılarına uygun varyasyonlar
Yoga Anatomisi
Temel anatomi bilgisi Omurga kompleksi Eklem yapıları ve hareket mekanikleri Kalça anatomisi Omuz anatomisi Gövde anatomisi Hareket sisteminin yoga pratiği ile ilişkisi Anatomik farklılıkların yoga pratiğine etkisi Temel yoga pozlarının anatomik analizi
Nefes, Meditasyon ve Farkındalık
Pranayama teknikleri Temel nefes çalışmaları Meditasyon uygulamaları Bandhalar (enerji kilitleri) Mantra çalışmaları Mantra meditasyonu Farkındalık geliştirme pratikleri
Yoga Öğretme Sanatı
Yoga seansı planlama Sekans oluşturma Güvenli ders aktarımı Öğretme teknikleri Yoga terminolojisi Gözlem ve yönlendirme becerileri Aktarma ve iletişim becerilerini geliştirme Yaratıcı ve işlevsel ders tasarımı
Pancha Kosha ve Bütünsel Yaklaşım
Pancha Kosha (Beden Kılıfları) Fiziksel beden Enerji bedeni Zihinsel beden Bilgelik bedeni Öz bedeni Beden kılıflarının genel özellikleri Yoga pratiğinde bütünsel yaklaşım
Kimler Katılabilir?
Yoga pratiğini derinleştirmek isteyenler Yoga eğitmeni olmak isteyenler Mevcut yoga eğitmenleri Pilates eğitmenleri Fizyoterapistler ve beden terapistleri Spor ve hareket alanında çalışan profesyoneller Beden-zihin farkındalığı üzerine çalışan uzmanlar Kendi içsel yolculuğunu ve pratiğini derinleştirmek isteyenler Yoga öğretme becerilerini geliştirmek isteyenler
Uzmanlaşma Takvimi
1 Buluşma: 26–27 Eylül 2026
2 Buluşma: 17–18 Ekim 2026
3 Buluşma: 07–08 Kasım 2026
4 Buluşma: 28–29 Kasım 2026
5 Buluşma: 19–20 Aralık 2026
6 Buluşma: 09–10 Ocak 2027
7 Buluşma: 29–30–31 Ocak 2027
Katılım ve Sertifika Koşulları
Program minimum 5 katılımcı ile açılacaktır Programın %80’ine canlı katılım zorunludur Kalan %20’lik bölüm kayıtlar üzerinden tamamlanabilir Tüm uzmanlaşma kitapçıkları dijital olarak paylaşılacaktır Katılımcıların kendi yoga matı, iki yoga bloğu ve yoga kemeri temin etmeleri gerekmektedir
Sertifika Tamamlama Süreci
Uzmanlaşma süresince belirlenen yoga ve meditasyon çalışmalarının tamamlanması gerekmektedir
1 Seçenek: Online Programlar Aşağıdaki programların tamamlanması: İleri Yoga Pratikleri Kısa Yoga Pratikleri Elementler Çakralar Meditasyon Pratikleri
Bu programlar toplam 40 kayıtlı çalışmadan oluşmakta olup katılımcılara ücretsiz olarak sunulacaktır
2 Seçenek: Canlı Ders Katılımı 25 canlı grup yoga seansı 5 canlı meditasyon seansı
Bu seansların selimgenisol.com üzerindeki canlı grup derslerinden tamamlanması gerekmektedir
Yoga Alliance Sertifikasyonu
Bu uzmanlaşmanın tüm gerekliliklerini başarıyla tamamlayan katılımcılar, Yoga Alliance onaylı dijital sertifikalarını almaya hak kazanırlar. Sertifika sonrasında katılımcılar Yoga Alliance’ın resmi sistemi üzerinden hesap oluşturarak belgelerini tanımlayabilir ve üyelik başvurularını gerçekleştirebilirler.
Yoga Alliance üyeliği yıllık aidata tabidir ve üyelik ücretleri program ücretine dahil değildir. Güncel üyelik koşulları ve ücretlendirme Yoga Alliance tarafından belirlenmektedir.
Yoga Alliance uluslararası bir mesleki standart sunmaktadır. Ancak her ülkenin kendi yasal düzenlemeleri ve çalışma koşulları farklılık gösterebilir. Katılımcılar, bulundukları ülkedeki yasal gereklilikleri araştırmak ve bu gerekliliklere uygun hareket etmekle sorumludur.
Programın katılım bedeli: 46.500 TL
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki Workshopix "mesaj gönder" kutusunu kullanabilirsiniz.
200 Saat Temel Yoga Uzmanlaşma Programı, yoga pratiğini derinleştirmek, yoga öğretme becerilerini geliştirmek ve yogayı bütünsel bir bakış açısıyla öğrenmek isteyen katılımcılar için hazırlanmıştır. Program boyunca yoga felsefesi, anatomi, asana analizi, nefes çalışmaları, meditasyon teknikleri ve ders planlama gibi temel konular detaylı şekilde ele alınacaktır. Katılımcılar, kendi bedenlerini daha yakından tanıma, hareket kalıplarını fark etme ve yoga pratiğini daha bilinçli bir şekilde deneyimleme fırsatı bulurken; aynı zamanda güvenli, yaratıcı ve etkili yoga dersleri oluşturabilmek için gerekli teorik ve pratik altyapıyı edineceklerdir.
Program süresince yoga terminolojisi, öğretme teknikleri ve aktarım becerileri üzerinde çalışılacak; farklı beden yapılarına uygun yaklaşım geliştirme, pozları analiz etme ve seans planlama konularında kapsamlı bir eğitim sunulacaktır. Nefes çalışmaları, meditasyon uygulamaları ve farkındalık pratikleriyle katılımcılar kendi merkezleriyle daha güçlü bir bağ kurma imkânı bulacaktır.
Uzmanlaşma boyunca tüm buluşmalar Zoom üzerinden canlı olarak gerçekleştirilecek ve kayıt altına alınacaktır. Katılımcılar programın son buluşma tarihine kadar ders kayıtlarına erişebilecek ve diledikleri zaman tekrar izleyebilecektir. Program kapsamında hazırlanan üç farklı uzmanlaşma kitabı PDF formatında paylaşılacaktır. Ayrıca ek kaynaklar ve eğitim materyalleri Google Drive üzerinden sunulacağından, katılımcıların Gmail adresi kullanmaları gerekmektedir.
Programı başarıyla tamamlayan katılımcılar, ilerleyen dönemlerde açılacak olan 200 Saat Yoga Yolum Uzmanlaşma Programı’na bilgilerini tazelemek, pratiğini derinleştirmek ve tekrar etmek amacıyla ücretsiz olarak katılma hakkına sahip olacaktır.
Program İçeriği
Yoga Felsefesi ve Temelleri
Yoga nedir? Yoganın tanımı ve bütünsel yoga yaklaşımı Yoga’nın tarihsel gelişimi Yoga’nın evrimsel süreci Yoga’nın sekiz basamağı Raja Yoga Karma Yoga Bhakti Yoga Jnana Yoga Tantra Yoga Yama ve Niyama prensipleri
Hatha Yoga ve Enerji Sistemi
Hatha Yoga nedir? Hatha Yoga’nın temel prensipleri Hatha Yoga’nın tarihsel gelişimi Prana Shakti Nadiler İda ve Pingala enerji kanalları Sushumna Nadi Kundalini enerjisi Hatha Yoga’yı oluşturan temel elementler Çakra sistemi ve enerji merkezleri
Asana Pratiği ve Analizi
Asana nedir? Asananın amacı ve işlevleri Asana ve nefes ilişkisi Güneşi Selamlama serileri Yoga pozlarının güvenli uygulanması 50’den fazla temel yoga pozunun detaylı incelenmesi
İncelenecek poz grupları: Ayakta yapılan pozlar Oturarak yapılan pozlar Sırt üstü pozlar Ters duruşlar Temel kol dengeleri Geriye bükülme pozları Farklı beden yapılarına uygun varyasyonlar
Yoga Anatomisi
Temel anatomi bilgisi Omurga kompleksi Eklem yapıları ve hareket mekanikleri Kalça anatomisi Omuz anatomisi Gövde anatomisi Hareket sisteminin yoga pratiği ile ilişkisi Anatomik farklılıkların yoga pratiğine etkisi Temel yoga pozlarının anatomik analizi
Nefes, Meditasyon ve Farkındalık
Pranayama teknikleri Temel nefes çalışmaları Meditasyon uygulamaları Bandhalar (enerji kilitleri) Mantra çalışmaları Mantra meditasyonu Farkındalık geliştirme pratikleri
Yoga Öğretme Sanatı
Yoga seansı planlama Sekans oluşturma Güvenli ders aktarımı Öğretme teknikleri Yoga terminolojisi Gözlem ve yönlendirme becerileri Aktarma ve iletişim becerilerini geliştirme Yaratıcı ve işlevsel ders tasarımı
Pancha Kosha ve Bütünsel Yaklaşım
Pancha Kosha (Beden Kılıfları) Fiziksel beden Enerji bedeni Zihinsel beden Bilgelik bedeni Öz bedeni Beden kılıflarının genel özellikleri Yoga pratiğinde bütünsel yaklaşım
Kimler Katılabilir?
Yoga pratiğini derinleştirmek isteyenler Yoga eğitmeni olmak isteyenler Mevcut yoga eğitmenleri Pilates eğitmenleri Fizyoterapistler ve beden terapistleri Spor ve hareket alanında çalışan profesyoneller Beden-zihin farkındalığı üzerine çalışan uzmanlar Kendi içsel yolculuğunu ve pratiğini derinleştirmek isteyenler Yoga öğretme becerilerini geliştirmek isteyenler
Uzmanlaşma Takvimi
1 Buluşma: 26–27 Eylül 2026
2 Buluşma: 17–18 Ekim 2026
3 Buluşma: 07–08 Kasım 2026
4 Buluşma: 28–29 Kasım 2026
5 Buluşma: 19–20 Aralık 2026
6 Buluşma: 09–10 Ocak 2027
7 Buluşma: 29–30–31 Ocak 2027
Katılım ve Sertifika Koşulları
Program minimum 5 katılımcı ile açılacaktır Programın %80’ine canlı katılım zorunludur Kalan %20’lik bölüm kayıtlar üzerinden tamamlanabilir Tüm uzmanlaşma kitapçıkları dijital olarak paylaşılacaktır Katılımcıların kendi yoga matı, iki yoga bloğu ve yoga kemeri temin etmeleri gerekmektedir
Sertifika Tamamlama Süreci
Uzmanlaşma süresince belirlenen yoga ve meditasyon çalışmalarının tamamlanması gerekmektedir
1 Seçenek: Online Programlar Aşağıdaki programların tamamlanması: İleri Yoga Pratikleri Kısa Yoga Pratikleri Elementler Çakralar Meditasyon Pratikleri
Bu programlar toplam 40 kayıtlı çalışmadan oluşmakta olup katılımcılara ücretsiz olarak sunulacaktır
2 Seçenek: Canlı Ders Katılımı 25 canlı grup yoga seansı 5 canlı meditasyon seansı
Bu seansların selimgenisol.com üzerindeki canlı grup derslerinden tamamlanması gerekmektedir
Yoga Alliance Sertifikasyonu
Bu uzmanlaşmanın tüm gerekliliklerini başarıyla tamamlayan katılımcılar, Yoga Alliance onaylı dijital sertifikalarını almaya hak kazanırlar. Sertifika sonrasında katılımcılar Yoga Alliance’ın resmi sistemi üzerinden hesap oluşturarak belgelerini tanımlayabilir ve üyelik başvurularını gerçekleştirebilirler.
Yoga Alliance üyeliği yıllık aidata tabidir ve üyelik ücretleri program ücretine dahil değildir. Güncel üyelik koşulları ve ücretlendirme Yoga Alliance tarafından belirlenmektedir.
Yoga Alliance uluslararası bir mesleki standart sunmaktadır. Ancak her ülkenin kendi yasal düzenlemeleri ve çalışma koşulları farklılık gösterebilir. Katılımcılar, bulundukları ülkedeki yasal gereklilikleri araştırmak ve bu gerekliliklere uygun hareket etmekle sorumludur.
Programın katılım bedeli: 46.500 TL
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki Workshopix "mesaj gönder" kutusunu kullanabilirsiniz.
