Tarih: 17 Eylül-05 Kasım 2019
Saat: 19.00 – 21.00
Yer: İTÜ İzmir Mezunlar Derneği
8 Haftalık Temel Yoga Atölyesi
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
İçerik
Yoga felsefesi, Hint mitolojisi ve yoga pratiği ile harmanlanmış 8 haftalık Yoga Başlangıç Atölyesi’nde derinleşeceğimiz konu başlıkları şöyle;
- Yoga nedir? Yoganın 5 adımı, Yoganın 8 kolu nedir?
- Nefes teknikleri (Karın nefesi, tam nefes, dengeleyici nefes, arındırıcı nefes)
- Güneşe Selam akışı
- Eklem yogası
- Temel 12 yoga pozu
- Meditasyon
- Yogada gevşeme
Kimler Katılabilir?
Fiziksel olarak güçlenmeyi ve zihinsel olarak rahatlamayı hedef alan yoga pratiğinde sloganımız “Her beden ve her yaş için Yoga”. Tanılı herhangi bir rahatsızlığınız varsa lütfen öncesinde doktorunuza danışın.
Ne zaman? 17 Eylül – 5 Kasım 2019 arası her Salı saat
Eğitmen Hakkında:
Sema Alevcan
Uzun yıllar çocuklarla ve yetişkinlerle drama çalışmaları yaptım. Yoga ile 2002 yılında Ankara’da tanıştım. Nefes Yoga’da Sinem Er ile Vinyasa Eğitmenlik Eğitimi’ni, Hara Yoga Vedanta Merkezi’nde Hamsa Saraswati ile Şivananda Yoga Eğitmenlik Eğitimi’ni ve Gayatri Ji ile Çocuk Yogası Eğitmenlik Eğitimi’ni tamamladım. Yoga felsefesi, Vedanta ve meditasyon üzerine Hamsa Saraswati’den dersler aldım. Yoga felsefesinde ve mitolojisinde derinleşmek, ritüelleri yerinde yaşamak için geçen kış Hindistan’da aşram yaşamını ve Katmandu’da 10 günlük Vipassana meditasyonunu deneyimledim. Rol modellerimden biri olan Mahatma Gandhi’yle öğrendiğim “ahimsa/şiddetsizlik” başlığını bütün yaşamıma uygulamanın yolunun drama, yoga ve şiddetsiz iletişim kavramlarında birleştiğini keşfettiğimden bu yana çocuklarla ve yetişkinlerle bu alanlarda atölyeler düzenliyorum. Farklı sivil toplum kuruluşlarında çocuklarla ve öğretmenlerle birlikte gönüllü çalışmalar yapıyorum.
Ücret:400 TL
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih: 17 Eylül-05 Kasım 2019
Saat: 19.00 – 21.00
Yer: İTÜ İzmir Mezunlar Derneği
8 Haftalık Temel Yoga Atölyesi
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
İçerik
Yoga felsefesi, Hint mitolojisi ve yoga pratiği ile harmanlanmış 8 haftalık Yoga Başlangıç Atölyesi’nde derinleşeceğimiz konu başlıkları şöyle;
- Yoga nedir? Yoganın 5 adımı, Yoganın 8 kolu nedir?
- Nefes teknikleri (Karın nefesi, tam nefes, dengeleyici nefes, arındırıcı nefes)
- Güneşe Selam akışı
- Eklem yogası
- Temel 12 yoga pozu
- Meditasyon
- Yogada gevşeme
Kimler Katılabilir?
Fiziksel olarak güçlenmeyi ve zihinsel olarak rahatlamayı hedef alan yoga pratiğinde sloganımız “Her beden ve her yaş için Yoga”. Tanılı herhangi bir rahatsızlığınız varsa lütfen öncesinde doktorunuza danışın.
Ne zaman? 17 Eylül – 5 Kasım 2019 arası her Salı saat
Eğitmen Hakkında:
Sema Alevcan
Uzun yıllar çocuklarla ve yetişkinlerle drama çalışmaları yaptım. Yoga ile 2002 yılında Ankara’da tanıştım. Nefes Yoga’da Sinem Er ile Vinyasa Eğitmenlik Eğitimi’ni, Hara Yoga Vedanta Merkezi’nde Hamsa Saraswati ile Şivananda Yoga Eğitmenlik Eğitimi’ni ve Gayatri Ji ile Çocuk Yogası Eğitmenlik Eğitimi’ni tamamladım. Yoga felsefesi, Vedanta ve meditasyon üzerine Hamsa Saraswati’den dersler aldım. Yoga felsefesinde ve mitolojisinde derinleşmek, ritüelleri yerinde yaşamak için geçen kış Hindistan’da aşram yaşamını ve Katmandu’da 10 günlük Vipassana meditasyonunu deneyimledim. Rol modellerimden biri olan Mahatma Gandhi’yle öğrendiğim “ahimsa/şiddetsizlik” başlığını bütün yaşamıma uygulamanın yolunun drama, yoga ve şiddetsiz iletişim kavramlarında birleştiğini keşfettiğimden bu yana çocuklarla ve yetişkinlerle bu alanlarda atölyeler düzenliyorum. Farklı sivil toplum kuruluşlarında çocuklarla ve öğretmenlerle birlikte gönüllü çalışmalar yapıyorum.
Ücret:400 TL
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
