Tarih:13 Şubat 2022
Yer:Online
Hamilelik yaşamın en güzel anları ile sonlansa da kadınlar için oldukça zorlu bir süreç. Bu süreçte yapılacak gerekli medikal tetkiklerin dışında hamile yogası gibi aktiviteler bu zorlu süreci kolay atlatmakta fayda sağlıyor. Yaklaşık 40 hafta süren hamilelik boyunca yapılacak doğru ve düzenli bedensel aktiviteler, hem annenin hem de bebeğin sağlığı açısından büyük önem taşıyor. Hamile yogası bu özelliği sayesinde – kişinin bir engeli bulunmadığı sürece – kadın doğum uzmanları tarafından da tavsiye ediliyor.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
İçerik:
Hamile Yogası Nedir?
Hamile yogası zorlu geçen hamilelik sürecini kadınlar için kolaylaştırmak adına yapılıyor. Hamilelik süresince yapılan yoga duruşları vücudu doğuma hazırlarken; daha sağlıklı ve dinç bir gebelik süreci yaşanmasını sağlıyor. Hamilelikte kadınların birçok semptom yaşadığı biliniyor. Hamile yoga hareketleri sayesinde bulantı benzeri semptomlar da daha az yaşanıyor. Yoga hareketleri esnasında öğrenilen doğru nefes alma teknikleri ise doğum esnasında kadınlara yardımcı oluyor.
Hamile yogasına ne zaman başlanacağı ise anne adayının fiziksel durumuna göre değişkenlik gösteriyor. İlk 3 ayda yapılacak yoğunluğu az hareketler hekimlerin onayına göre yapılabiliyor. Fakat hamile yogasına başlamak için genelde 14 ve 15. haftaların beklenmesi gerekiyor. 10 ve 14. aylar arası ise hamileliğin hassas zamanları olduğundan yoga hareketleri yapılması önerilmiyor.
Hamile Yogasının Faydaları Nelerdir?
- Yogayı yalnızca fiziksel hareketler bütünü oluşturmuyor. Felsefesi gereği yoga kişiyi spiritüel olarak da rahatlatıyor. Bu yüzden hamile yogası da anne ve bebek arasındaki bağlantıyı güçlendirecek sakin bir zemin hazırlıyor.
- Fiziksel hareketler sonucunda ise pelvis kasları, karın ve sırt bölgesi güçleniyor.
- Hamilelik boyunca gergin olması normal kabul edilen kadınlar, yoga hareketlerinin verdiği huzur ile bu gerginliği de üstlerinden atabiliyorlar.
- Normal doğum yapan kadınlar için hamile yogası doğum kanalını gevşeterek doğumu kolaylaştırıyor.
- Nefes çalışmaları sayesinde ciğerlerin oksijen kapasitesi artıyor. Bu nefes egzersizleri anne ve bebeğin bol bol oksijen almasına yardımcı oluyor.
- Hamile yogası esnasında öğrenilen nefes teknikleri sayesinde doğum sırasında doğru nefes alıp verebilmek doğumun çok daha kolay geçmesini sağlıyor.
Her hamile yoga nedir sorusuna bile net bir cevap veremeyebilir. Fakat vücudun belirli bölgelerini güçlendirmek adına yapılacak basit hareketlerin öğrenilmesi ile her hamile kadın yoga hareketleri hakkında yeterli bilgiye sahip olabiliyor. Hamile yoga hareketleri temel olarak doğru nefes alıp vermeyi öğrenmekle başlıyor.
Bebeğinizle güçlü bağlar kuracağınız bu yoga derslerinde rahatlama,güçlenme ve en önemlisi doğuma destek çalışmalar ile birlikte güzel vakit geçireceğiz.
Derslere başlamaya karar verdiyseniz lütfen doktorunuza danışınız ve onay alınız.
Dersler:Belirlediğimiz günler ile haftada 2 gün, 30 ile 40 dk arası (Bazen daha fazla da olabilmektedir.)
Ders Yeri:Zoom
Ders Ücreti: 500 TL/Aylık
120 TL/Haftalık(2 ders ücreti)
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih:13 Şubat 2022
Yer:Online
Hamilelik yaşamın en güzel anları ile sonlansa da kadınlar için oldukça zorlu bir süreç. Bu süreçte yapılacak gerekli medikal tetkiklerin dışında hamile yogası gibi aktiviteler bu zorlu süreci kolay atlatmakta fayda sağlıyor. Yaklaşık 40 hafta süren hamilelik boyunca yapılacak doğru ve düzenli bedensel aktiviteler, hem annenin hem de bebeğin sağlığı açısından büyük önem taşıyor. Hamile yogası bu özelliği sayesinde – kişinin bir engeli bulunmadığı sürece – kadın doğum uzmanları tarafından da tavsiye ediliyor.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
İçerik:
Hamile Yogası Nedir?
Hamile yogası zorlu geçen hamilelik sürecini kadınlar için kolaylaştırmak adına yapılıyor. Hamilelik süresince yapılan yoga duruşları vücudu doğuma hazırlarken; daha sağlıklı ve dinç bir gebelik süreci yaşanmasını sağlıyor. Hamilelikte kadınların birçok semptom yaşadığı biliniyor. Hamile yoga hareketleri sayesinde bulantı benzeri semptomlar da daha az yaşanıyor. Yoga hareketleri esnasında öğrenilen doğru nefes alma teknikleri ise doğum esnasında kadınlara yardımcı oluyor.
Hamile yogasına ne zaman başlanacağı ise anne adayının fiziksel durumuna göre değişkenlik gösteriyor. İlk 3 ayda yapılacak yoğunluğu az hareketler hekimlerin onayına göre yapılabiliyor. Fakat hamile yogasına başlamak için genelde 14 ve 15. haftaların beklenmesi gerekiyor. 10 ve 14. aylar arası ise hamileliğin hassas zamanları olduğundan yoga hareketleri yapılması önerilmiyor.
Hamile Yogasının Faydaları Nelerdir?
- Yogayı yalnızca fiziksel hareketler bütünü oluşturmuyor. Felsefesi gereği yoga kişiyi spiritüel olarak da rahatlatıyor. Bu yüzden hamile yogası da anne ve bebek arasındaki bağlantıyı güçlendirecek sakin bir zemin hazırlıyor.
- Fiziksel hareketler sonucunda ise pelvis kasları, karın ve sırt bölgesi güçleniyor.
- Hamilelik boyunca gergin olması normal kabul edilen kadınlar, yoga hareketlerinin verdiği huzur ile bu gerginliği de üstlerinden atabiliyorlar.
- Normal doğum yapan kadınlar için hamile yogası doğum kanalını gevşeterek doğumu kolaylaştırıyor.
- Nefes çalışmaları sayesinde ciğerlerin oksijen kapasitesi artıyor. Bu nefes egzersizleri anne ve bebeğin bol bol oksijen almasına yardımcı oluyor.
- Hamile yogası esnasında öğrenilen nefes teknikleri sayesinde doğum sırasında doğru nefes alıp verebilmek doğumun çok daha kolay geçmesini sağlıyor.
Her hamile yoga nedir sorusuna bile net bir cevap veremeyebilir. Fakat vücudun belirli bölgelerini güçlendirmek adına yapılacak basit hareketlerin öğrenilmesi ile her hamile kadın yoga hareketleri hakkında yeterli bilgiye sahip olabiliyor. Hamile yoga hareketleri temel olarak doğru nefes alıp vermeyi öğrenmekle başlıyor.
Bebeğinizle güçlü bağlar kuracağınız bu yoga derslerinde rahatlama,güçlenme ve en önemlisi doğuma destek çalışmalar ile birlikte güzel vakit geçireceğiz.
Derslere başlamaya karar verdiyseniz lütfen doktorunuza danışınız ve onay alınız.
Dersler:Belirlediğimiz günler ile haftada 2 gün, 30 ile 40 dk arası (Bazen daha fazla da olabilmektedir.)
Ders Yeri:Zoom
Ders Ücreti: 500 TL/Aylık
120 TL/Haftalık(2 ders ücreti)
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
