Tarih: 7 Aralık 2025, Pazar
Saat: 16:00 - 18:00
Platform: Zoom / Online
Merhaba,
Namaste, Ben Seval.
Aktif ve hızlı tempolu yaşamını, derin bir şekilde rahatlatıp sakinleştiren Yin Yoga ile dengelemek istiyorsan 7 Aralık’taki çalışmamıza beklerim.
Sessiz bir pratiğin şifalandıran gücü…
Yin Yoga dersleri yavaşlamana, enerjini dengelemene ve dersin sonunda kendini huzurlu, keyifli ve hafiflemiş hissetmene yardımcı olur.
Yin Yoga Nedir?
“Olduğumu düşündüğüm kişi olmayı bıraktığımda, olabileceğim kişi olurum.” – Lao Tzu
Yin Yoga, bedeni derinlemesine etkileyen, biriken gerginlikleri serbest bırakmayı destekleyen, sessiz ve güçlü bir yoga pratiğidir. Düşüncelerin, duyguların ve içimizde tuttuklarımızın yüzeye çıkmasına, akmasına ve özgürleşmesine izin veren bir yaklaşım sunar.
Bu tanım, her şeyin Yin ve Yang’dan oluştuğunu söyleyen Çin Tao felsefesine dayanır. Her şey merkezde ve dengede olduğunda buna Tao adı verilir. Tao’ya göre Yin “olmak”, Yang ise “yapmak”tır. Yin; yavaş, dişil ve kabullenen enerjiyi; Yang ise dinamik, eril ve aktif tarafı temsil eder.
Taoist Yoga olarak da bilinen Yin Yoga, kaslardan ziyade bağ dokularına — bağlara, tendonlara, fasyaya — ve eklem ile kemik yapılarına odaklanır. Fasya ve bağ dokuları daha geç esner, bu nedenle Yin Yoga’nın yavaş tarzı zor açılan bu bölgelerde çalışmayı mümkün kılar.
Yin Yoga’da duruşlar yavaş ve meditasyon benzeri bir şekilde, genellikle 2–5 dakika, bazen daha uzun süre tutulur. Bu yaklaşım, eklemler çevresindeki nadiren kullanılan dokuların açılmasını ve bedendeki chi/prana akışındaki tıkanıklıkların çözülmesini sağlar.
Vinyasa ve Iyengar gibi güçlü, yang nitelikli yoga stillerinin ideal tamamlayıcısıdır. Duruşlar çoğunlukla oturarak veya uzanarak yapılır; çünkü yin pratiğinde kasların tamamen gevşemiş olması gerekir.
Günümüzün hızlı, uyarıcı ve dışa dönük yaşam tarzında Yin Yoga, kabulü, sakinliği ve içsel duruşu hatırlatır. Bu nedenle zihinsel, bedensel ve ruhsal denge açısından son derece besleyicidir.
Yin Yoga’yı Neden Seveceksin?
Yin Yoga hem zihne hem bedene iyi gelir. Yavaşlamak, bedeni esnetmek ve zihni sakinleştirmek isteyenler için ideal bir pratik olup şu deneyimleri destekler:
- Bedendeki ve zihindeki gerginliğin azalması
- Dolaşımın artması ve esnekliğin gelişmesi
- Stres ve kaygının azalması
- Şu andaki farkındalığın yükselmesi
- Besleyici ve duygusal açıdan arındırıcı bir süreç
Derslerde Seni Neler Bekler?
120 dakikalık Yin Yoga Workshop’ı, bütünsel bir şifalanma süreci sunar. Derste şunlar yer alır:
- Yavaş tempolu, uzun süre tutulan duruşlar:
Beden ve eklem yapısına göre farklı varyasyonlar gösterilir. - Yogik nefes teknikleri / Pranayama:
Tek başına ve duruşlar içinde uygulanan nefes yöntemleriyle yaşam enerjisinin artırılması ve zihnin sakinleşmesi desteklenir. - Duruşlar sırasında bilgi aktarımı:
Geleneksel Çin Tıbbı Meridyen Teorisi, Yoga Felsefesi, Ayurveda, Nadi kavramları ve Çakra teorileri çerçevesinde bilgilendirmeler yapılır. - Bilgelik öğretileri ve felsefi paylaşımlar:
Duruşlar sürerken farkındalığı destekleyen öğretici paylaşımlar sunulur. - Kapsamlı Shavasana / Derin Gevşeme:
Pratiğin sonunda tam bir dinlenme ve yenilenme deneyimi.
Bu çalışma bana iyi gelecek diyorsan, 7 Aralık saat 16:00’da Zoom’da buluşalım.
Workshop Ücreti
500 TL (KDV Dahil)
Katılım için WORKSHOPIX üzerinden benimle iletişim kurabilirsin.
BEN KİMİM?
30 yılı aşkın süredir Psikoloji, Felsefe, Yoga, Astroloji ve Hipnoterapi gibi alanlarda öğrendiklerimi bütüncül bir bakış açısıyla farklı platformlarda paylaşıyorum. Psikoloji eğitimim sonrası 30 yıl boyunca kurumsal dünyada İnsan Kaynakları Yöneticiliği yaptım; bu süreçte kişisel gelişim alanlarında sürekli eğitim almaya devam ettim.
2009 yılından bu yana Yoga Eğitmeniyim ve 2011’den beri Yoga Alliance Deneyimli Yoga Eğitmeni (E-RYT 500) olarak kayıtlıyım. Astrolojinin çeşitli alanlarında bireysel danışmanlık veriyorum.
ALDIĞIM YOGA EĞİTİMLERİNDEN BAZILARI
Yoga Eğitmenliği Eğitim Programı (10/2008 - 03/2011)
HYT-TTP Himalayan Yoga Tradition Teacher Training Program (AHYMSIN)
Swami Rama Sadhaka Grama Ashram, Rishikesh, Hindistan
600 saatlik, 3 yıllık kapsamlı ve dönüştürücü program.
Insight Yoga Eğitmenlik Eğitimi (09/2011)
Sarah Powers – Yoga Şala, İstanbul
Yin Yoga ve Mindfulness odaklı 60 saatlik program.
Yin Yoga Eğitmenlik Eğitimi (06/2011)
Paul Grilley – Cihangir Yoga, İstanbul
Anatomi, fizyoloji, felsefe ve uygulama çalışmalarını içeren 40 saatlik program.
Yoga ve Meditasyon Pratiği (09/2003 - 12/2016)
Inner Balance Yoga & Hipnoterapi Stüdyosu, Semra Weathered – İstanbul
13 yıllık düzenli mentörlük eşliğinde yoga ve meditasyon pratiği.
Hipnoterapi Kursu (08/2012)
Hypnotherapy Training Institute, Randall Churchill – California, USA
100 saatlik hipnoterapi yöntemleri eğitimi.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih: 7 Aralık 2025, Pazar
Saat: 16:00 - 18:00
Platform: Zoom / Online
Merhaba,
Namaste, Ben Seval.
Aktif ve hızlı tempolu yaşamını, derin bir şekilde rahatlatıp sakinleştiren Yin Yoga ile dengelemek istiyorsan 7 Aralık’taki çalışmamıza beklerim.
Sessiz bir pratiğin şifalandıran gücü…
Yin Yoga dersleri yavaşlamana, enerjini dengelemene ve dersin sonunda kendini huzurlu, keyifli ve hafiflemiş hissetmene yardımcı olur.
Yin Yoga Nedir?
“Olduğumu düşündüğüm kişi olmayı bıraktığımda, olabileceğim kişi olurum.” – Lao Tzu
Yin Yoga, bedeni derinlemesine etkileyen, biriken gerginlikleri serbest bırakmayı destekleyen, sessiz ve güçlü bir yoga pratiğidir. Düşüncelerin, duyguların ve içimizde tuttuklarımızın yüzeye çıkmasına, akmasına ve özgürleşmesine izin veren bir yaklaşım sunar.
Bu tanım, her şeyin Yin ve Yang’dan oluştuğunu söyleyen Çin Tao felsefesine dayanır. Her şey merkezde ve dengede olduğunda buna Tao adı verilir. Tao’ya göre Yin “olmak”, Yang ise “yapmak”tır. Yin; yavaş, dişil ve kabullenen enerjiyi; Yang ise dinamik, eril ve aktif tarafı temsil eder.
Taoist Yoga olarak da bilinen Yin Yoga, kaslardan ziyade bağ dokularına — bağlara, tendonlara, fasyaya — ve eklem ile kemik yapılarına odaklanır. Fasya ve bağ dokuları daha geç esner, bu nedenle Yin Yoga’nın yavaş tarzı zor açılan bu bölgelerde çalışmayı mümkün kılar.
Yin Yoga’da duruşlar yavaş ve meditasyon benzeri bir şekilde, genellikle 2–5 dakika, bazen daha uzun süre tutulur. Bu yaklaşım, eklemler çevresindeki nadiren kullanılan dokuların açılmasını ve bedendeki chi/prana akışındaki tıkanıklıkların çözülmesini sağlar.
Vinyasa ve Iyengar gibi güçlü, yang nitelikli yoga stillerinin ideal tamamlayıcısıdır. Duruşlar çoğunlukla oturarak veya uzanarak yapılır; çünkü yin pratiğinde kasların tamamen gevşemiş olması gerekir.
Günümüzün hızlı, uyarıcı ve dışa dönük yaşam tarzında Yin Yoga, kabulü, sakinliği ve içsel duruşu hatırlatır. Bu nedenle zihinsel, bedensel ve ruhsal denge açısından son derece besleyicidir.
Yin Yoga’yı Neden Seveceksin?
Yin Yoga hem zihne hem bedene iyi gelir. Yavaşlamak, bedeni esnetmek ve zihni sakinleştirmek isteyenler için ideal bir pratik olup şu deneyimleri destekler:
- Bedendeki ve zihindeki gerginliğin azalması
- Dolaşımın artması ve esnekliğin gelişmesi
- Stres ve kaygının azalması
- Şu andaki farkındalığın yükselmesi
- Besleyici ve duygusal açıdan arındırıcı bir süreç
Derslerde Seni Neler Bekler?
120 dakikalık Yin Yoga Workshop’ı, bütünsel bir şifalanma süreci sunar. Derste şunlar yer alır:
- Yavaş tempolu, uzun süre tutulan duruşlar:
Beden ve eklem yapısına göre farklı varyasyonlar gösterilir. - Yogik nefes teknikleri / Pranayama:
Tek başına ve duruşlar içinde uygulanan nefes yöntemleriyle yaşam enerjisinin artırılması ve zihnin sakinleşmesi desteklenir. - Duruşlar sırasında bilgi aktarımı:
Geleneksel Çin Tıbbı Meridyen Teorisi, Yoga Felsefesi, Ayurveda, Nadi kavramları ve Çakra teorileri çerçevesinde bilgilendirmeler yapılır. - Bilgelik öğretileri ve felsefi paylaşımlar:
Duruşlar sürerken farkındalığı destekleyen öğretici paylaşımlar sunulur. - Kapsamlı Shavasana / Derin Gevşeme:
Pratiğin sonunda tam bir dinlenme ve yenilenme deneyimi.
Bu çalışma bana iyi gelecek diyorsan, 7 Aralık saat 16:00’da Zoom’da buluşalım.
Workshop Ücreti
500 TL (KDV Dahil)
Katılım için WORKSHOPIX üzerinden benimle iletişim kurabilirsin.
BEN KİMİM?
30 yılı aşkın süredir Psikoloji, Felsefe, Yoga, Astroloji ve Hipnoterapi gibi alanlarda öğrendiklerimi bütüncül bir bakış açısıyla farklı platformlarda paylaşıyorum. Psikoloji eğitimim sonrası 30 yıl boyunca kurumsal dünyada İnsan Kaynakları Yöneticiliği yaptım; bu süreçte kişisel gelişim alanlarında sürekli eğitim almaya devam ettim.
2009 yılından bu yana Yoga Eğitmeniyim ve 2011’den beri Yoga Alliance Deneyimli Yoga Eğitmeni (E-RYT 500) olarak kayıtlıyım. Astrolojinin çeşitli alanlarında bireysel danışmanlık veriyorum.
ALDIĞIM YOGA EĞİTİMLERİNDEN BAZILARI
Yoga Eğitmenliği Eğitim Programı (10/2008 - 03/2011)
HYT-TTP Himalayan Yoga Tradition Teacher Training Program (AHYMSIN)
Swami Rama Sadhaka Grama Ashram, Rishikesh, Hindistan
600 saatlik, 3 yıllık kapsamlı ve dönüştürücü program.
Insight Yoga Eğitmenlik Eğitimi (09/2011)
Sarah Powers – Yoga Şala, İstanbul
Yin Yoga ve Mindfulness odaklı 60 saatlik program.
Yin Yoga Eğitmenlik Eğitimi (06/2011)
Paul Grilley – Cihangir Yoga, İstanbul
Anatomi, fizyoloji, felsefe ve uygulama çalışmalarını içeren 40 saatlik program.
Yoga ve Meditasyon Pratiği (09/2003 - 12/2016)
Inner Balance Yoga & Hipnoterapi Stüdyosu, Semra Weathered – İstanbul
13 yıllık düzenli mentörlük eşliğinde yoga ve meditasyon pratiği.
Hipnoterapi Kursu (08/2012)
Hypnotherapy Training Institute, Randall Churchill – California, USA
100 saatlik hipnoterapi yöntemleri eğitimi.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
