Yer: Online
Tarih: 1 Kasım 2022
Bedene Şefkat
'Kronik Ağrı ve Kaygıya Bütünsel Yaklaşım'
1 Kasım - Bütünsel Yaklaşım nedir? 6 Duyu ile şimdide olma deneyimi
8 Kasım - Sinir sistemi, Duygular, düşünceler ve mindfulness
15 Kasım - Bedenle bağlantıda kalma, farkındalıklı hareketin keşfi
22 Kasım - Bedende keyfin içselleşmesi
29 Kasım - Nefes ve harekette şefkat
Buluşma Saatleri: 20.00-22.30
Programda neler var?
-Sevgen ile 5 canlı buluşma; her buluşmada pratik* & teori anlatımı**
-28 gün boyunca her sabah 'farkındalık pratiği' içeren ses kaydı***
-HEDİYE 444TL değerindeki #selenlehafifle Sürdürülebilir Kilo Kaybı Koçluk Programı ilk ay ücretsizdir. Kasım-Aralık içerisinde üyeliğini oluşturmanız beklenir. Aboneliğinizin 2. ayından itibaren mevcut satış fiyatı üzerinden ücretlendirilirsiniz.
5 adet 30ar dakikalık pratik videolarının kayıtları dilediğiniz zaman tekrar uygulayabilmeniz için size gönderilecek.
Her buluşmanın Zoom kaydı 1 hafta süre ile sistemden tekrar izlenebilecek. 1 haftanın sonunda silinecek. Aynı zamanda teorik anlatımlar da özet bir sunum olarak size iletilecektir.
Whatsapp üzerinden gönderilecektir, yazışmaları silmediğiniz sürece tekrar erişim şansınız olacaktır.
Selenle Hafifle programı detayları:
Sağlıklı beslenmenin temelini ve arkasındaki mantığı anlatan yazılı ve ve videolu içerikler.
Kalori saymadan, katı kurallarla diyet yapmadan sürdürülebilir bir beslenme alışkanlığı kazanma
Pratik tarifler ve günlük
Platform üzerinden sınırsız destek.
Kısıtlamalar olmadan, diyet yapmadan ilk ayda ayda 4 ila 12 kg arası yağdan ve kalıcı kilo kaybı
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Stres ve kaygı, ağrıları; ağrılar, stres seviyemizi ve kaygılarımızı tetikliyor. Bir sarmalın içinde dönebiliyoruz. Sinir sistemimizde kaydolan bu döngü, ruhsal ve bedensel olarak bizi zorlayan deneyimlere dönüşüyor.
Hepimiz, benzer ya da farklı düzeylerde strese maruz kaldık ve kalıyoruz. Kaygılı, endişeli hissettiğimiz dönemlerin fazlalaştığı ya da bazen neredeyse her gün, bu duygu durumlarıyla boğuştuğumuz oluyor.
Daha önce yoga deneyimlemiş, belki çok da hoşlanmamış olabilirsin. Bu programı yeni bir başlangıç olarak düşünmeye; şefkatli bir bakış açısı ile yogayla tekrar tanışmaya ne dersin?
Yoga, meditasyon, pranayama (nefes egzersizleri), bilinçli farkındalık pratikleri, sosyal bağlantıyı destekleyen çalışmalar, sinir sisteminde regülasyonu nasıl sağlıyor?
Kolumu yukarı kaldırdığımda, bir çiçeği incelediğimde, uzun bir nefes aldığımda, elimi kalbime yerleştirdiğimde, birinin gözlerinin içine baktığımda fizyolojimde ve psikolojimde neler oluyor?
Bu çalışmada hem bilgi paylaşımı, hem fiziksel pratik, hem günlük farkındalık çalışmaları, hem de sosyal olarak ilişkilenme pratikleri ile; içinde bulunduğumuz anın farkındalığına doğru bir yolculuk yapacağız.
Fiyat: KDV Dahil 1500TL'dir. Taksit imkanı mevcuttur
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Yer: Online
Tarih: 1 Kasım 2022
Bedene Şefkat
'Kronik Ağrı ve Kaygıya Bütünsel Yaklaşım'
1 Kasım - Bütünsel Yaklaşım nedir? 6 Duyu ile şimdide olma deneyimi
8 Kasım - Sinir sistemi, Duygular, düşünceler ve mindfulness
15 Kasım - Bedenle bağlantıda kalma, farkındalıklı hareketin keşfi
22 Kasım - Bedende keyfin içselleşmesi
29 Kasım - Nefes ve harekette şefkat
Buluşma Saatleri: 20.00-22.30
Programda neler var?
-Sevgen ile 5 canlı buluşma; her buluşmada pratik* & teori anlatımı**
-28 gün boyunca her sabah 'farkındalık pratiği' içeren ses kaydı***
-HEDİYE 444TL değerindeki #selenlehafifle Sürdürülebilir Kilo Kaybı Koçluk Programı ilk ay ücretsizdir. Kasım-Aralık içerisinde üyeliğini oluşturmanız beklenir. Aboneliğinizin 2. ayından itibaren mevcut satış fiyatı üzerinden ücretlendirilirsiniz.
5 adet 30ar dakikalık pratik videolarının kayıtları dilediğiniz zaman tekrar uygulayabilmeniz için size gönderilecek.
Her buluşmanın Zoom kaydı 1 hafta süre ile sistemden tekrar izlenebilecek. 1 haftanın sonunda silinecek. Aynı zamanda teorik anlatımlar da özet bir sunum olarak size iletilecektir.
Whatsapp üzerinden gönderilecektir, yazışmaları silmediğiniz sürece tekrar erişim şansınız olacaktır.
Selenle Hafifle programı detayları:
Sağlıklı beslenmenin temelini ve arkasındaki mantığı anlatan yazılı ve ve videolu içerikler.
Kalori saymadan, katı kurallarla diyet yapmadan sürdürülebilir bir beslenme alışkanlığı kazanma
Pratik tarifler ve günlük
Platform üzerinden sınırsız destek.
Kısıtlamalar olmadan, diyet yapmadan ilk ayda ayda 4 ila 12 kg arası yağdan ve kalıcı kilo kaybı
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Stres ve kaygı, ağrıları; ağrılar, stres seviyemizi ve kaygılarımızı tetikliyor. Bir sarmalın içinde dönebiliyoruz. Sinir sistemimizde kaydolan bu döngü, ruhsal ve bedensel olarak bizi zorlayan deneyimlere dönüşüyor.
Hepimiz, benzer ya da farklı düzeylerde strese maruz kaldık ve kalıyoruz. Kaygılı, endişeli hissettiğimiz dönemlerin fazlalaştığı ya da bazen neredeyse her gün, bu duygu durumlarıyla boğuştuğumuz oluyor.
Daha önce yoga deneyimlemiş, belki çok da hoşlanmamış olabilirsin. Bu programı yeni bir başlangıç olarak düşünmeye; şefkatli bir bakış açısı ile yogayla tekrar tanışmaya ne dersin?
Yoga, meditasyon, pranayama (nefes egzersizleri), bilinçli farkındalık pratikleri, sosyal bağlantıyı destekleyen çalışmalar, sinir sisteminde regülasyonu nasıl sağlıyor?
Kolumu yukarı kaldırdığımda, bir çiçeği incelediğimde, uzun bir nefes aldığımda, elimi kalbime yerleştirdiğimde, birinin gözlerinin içine baktığımda fizyolojimde ve psikolojimde neler oluyor?
Bu çalışmada hem bilgi paylaşımı, hem fiziksel pratik, hem günlük farkındalık çalışmaları, hem de sosyal olarak ilişkilenme pratikleri ile; içinde bulunduğumuz anın farkındalığına doğru bir yolculuk yapacağız.
Fiyat: KDV Dahil 1500TL'dir. Taksit imkanı mevcuttur
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
