
Tarih : 11 Ekim 2022 - 06 Aralık 2022
Yer : Online/Çevrimiçi/Zoom
Eğitmen: Seyhan Muçe
Program gün ve saatleri : Program, 9 hafta boyunca (8 Oturum +1 Online ) Salı günleri 20:00 - 22:30 arası online/zoom üzerinden gerçekleştirilir.
**Katılım ve detaylı bilgi için sol alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Program Hakkında :
Mindfulness ve Şefkat Programı (MCP Mindfulness and Compassion Program) David Cornwell ve Banu Çeçen tarafından yaratılmış ve IMTA (The International Mindfulness Teachers Association) tarafından uluslararası geçerliliğe sahiptir. Mindfulness ve Şefkat Programı (MCP) katılımcıların hayatlarına farkındalığı ve şefkati davet etmeleri için oluşturulmuş 8 haftalık bir programdır. Bu programda + 1 hafta online olarak inziva mevcuttur. Program süresi toplam 9 haftadır. Bu program boyunca katılımcılar farkındalık ve şefkat/öz şefkat tohumlarını hayatlarına ekecek ve düzenli pratiklerle bu tohumların yeşermelerine katkı sağlayacaklar. Program deneyimsel olup, program sırasında kayıt alınmayacaktır.
Program Eğitmenlik Programı değildir. Programın tüm içeriği bilimsel kaynaklara dayanmaktadır.
Program boyunca mindfulness ve şefkati binlerce yıllık Budist piskoloji, Bilişsel Bilim ve Nörobilimsel açılardan faydalarını öğreneceğiz ve uygulayacağız.
Program İçeriği :
1. Oturum - Mindfulness Nedir?
2. Oturum - Dikkati Geliştirmek
3. Oturum - Zihnin Halleri
4. Oturum - Bedene Yerleşik Hareket
5. Oturum - Şefkati Keşfetmek
6. Oturum - Öz Şefkat Geliştirmek
Online İnziva
7. Oturum - Zorluklarla Çalışmak
8. Oturum - Yaşamı Kutlamak ve Tadını Çıkartmak
Katılım Koşulları
18 yaş üstü olan her yaş grubundan bireyler katılabilir.
Sertifika
Katılımcıların programın % 80'ine katılmaları halinde eğitmenler tarafından uluslararası geçerliliği olan MCP katılımcı sertifikası sunulur. Bu sertifika eğitmenlik sertifikası değildir. MCP Eğitmenlik Programınin ön koşullarından sadece birini karşılamaktadır. Sertifika alınabilmesi için katılımcıların program süresince en fazla iki oturuma katılmamaları uygundur.
Ön Görüşme
Eğitmen programa katılmaya karar veren katılımcılarla belirlenen ortak bir gün ve saatte, online olarak 15-20 dakikalık ön görüşme yapacaktır.
Mindfulness ve Şefkat Programı Kazanımları :
Duygusal regülasyon ve esnek dayanıklılık.
Tepkisellik yerine yanıt verme becerisi.
Farkındalık ve şefkat pratiklerinde derinleşme.
Şefkat ve Öz Şefkat pratiklerini hayatın akışına dahil edebilme.
Dikkat Geliştirme.
Beden farkındalığı için beceriler geliştirme.
Düşünce ve duygularla olan ilişkiyi geliştirme.
Kendinize ve başkalarına şefkat gösterme.
Stres seviyesinin azalması ve stresle baş etme becerilerinin kazanılması.
Program Ücreti : 8 Oturum + 1 Online inziva 2400 TL
3 taksit şeklinde de ödenebilir.
*Program kontenjanı sınırlıdır. Kişiler başvuru sırasına göre değerlendirilecektir.
**Sağlık çalışanları ve üniversite öğrencileri %50 indirimlidir.
***Katılım ve detaylı bilgi için sol alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih : 11 Ekim 2022 - 06 Aralık 2022
Yer : Online/Çevrimiçi/Zoom
Eğitmen: Seyhan Muçe
Program gün ve saatleri : Program, 9 hafta boyunca (8 Oturum +1 Online ) Salı günleri 20:00 - 22:30 arası online/zoom üzerinden gerçekleştirilir.
**Katılım ve detaylı bilgi için sol alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Program Hakkında :
Mindfulness ve Şefkat Programı (MCP Mindfulness and Compassion Program) David Cornwell ve Banu Çeçen tarafından yaratılmış ve IMTA (The International Mindfulness Teachers Association) tarafından uluslararası geçerliliğe sahiptir. Mindfulness ve Şefkat Programı (MCP) katılımcıların hayatlarına farkındalığı ve şefkati davet etmeleri için oluşturulmuş 8 haftalık bir programdır. Bu programda + 1 hafta online olarak inziva mevcuttur. Program süresi toplam 9 haftadır. Bu program boyunca katılımcılar farkındalık ve şefkat/öz şefkat tohumlarını hayatlarına ekecek ve düzenli pratiklerle bu tohumların yeşermelerine katkı sağlayacaklar. Program deneyimsel olup, program sırasında kayıt alınmayacaktır.
Program Eğitmenlik Programı değildir. Programın tüm içeriği bilimsel kaynaklara dayanmaktadır.
Program boyunca mindfulness ve şefkati binlerce yıllık Budist piskoloji, Bilişsel Bilim ve Nörobilimsel açılardan faydalarını öğreneceğiz ve uygulayacağız.
Program İçeriği :
1. Oturum - Mindfulness Nedir?
2. Oturum - Dikkati Geliştirmek
3. Oturum - Zihnin Halleri
4. Oturum - Bedene Yerleşik Hareket
5. Oturum - Şefkati Keşfetmek
6. Oturum - Öz Şefkat Geliştirmek
Online İnziva
7. Oturum - Zorluklarla Çalışmak
8. Oturum - Yaşamı Kutlamak ve Tadını Çıkartmak
Katılım Koşulları
18 yaş üstü olan her yaş grubundan bireyler katılabilir.
Sertifika
Katılımcıların programın % 80'ine katılmaları halinde eğitmenler tarafından uluslararası geçerliliği olan MCP katılımcı sertifikası sunulur. Bu sertifika eğitmenlik sertifikası değildir. MCP Eğitmenlik Programınin ön koşullarından sadece birini karşılamaktadır. Sertifika alınabilmesi için katılımcıların program süresince en fazla iki oturuma katılmamaları uygundur.
Ön Görüşme
Eğitmen programa katılmaya karar veren katılımcılarla belirlenen ortak bir gün ve saatte, online olarak 15-20 dakikalık ön görüşme yapacaktır.
Mindfulness ve Şefkat Programı Kazanımları :
Duygusal regülasyon ve esnek dayanıklılık.
Tepkisellik yerine yanıt verme becerisi.
Farkındalık ve şefkat pratiklerinde derinleşme.
Şefkat ve Öz Şefkat pratiklerini hayatın akışına dahil edebilme.
Dikkat Geliştirme.
Beden farkındalığı için beceriler geliştirme.
Düşünce ve duygularla olan ilişkiyi geliştirme.
Kendinize ve başkalarına şefkat gösterme.
Stres seviyesinin azalması ve stresle baş etme becerilerinin kazanılması.
Program Ücreti : 8 Oturum + 1 Online inziva 2400 TL
3 taksit şeklinde de ödenebilir.
*Program kontenjanı sınırlıdır. Kişiler başvuru sırasına göre değerlendirilecektir.
**Sağlık çalışanları ve üniversite öğrencileri %50 indirimlidir.
***Katılım ve detaylı bilgi için sol alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.