Bir Derin Nefes
Sinem Perek ile Yogik Nefes Teknikleri ve Pranayama Uzmanlık Programı
Tarih: 6–7 & 13–14 Aralık 2025
Zaman: Hafta sonları (sabah saatlerinde)
Yer: Online
Süre: Yoga Alliance Onaylı 20 Saatlik Eğitim
Bir Derin Nefes Üzerine
Nefesin enerjisiyle bedeni içeriden yenileyen, canlılığı, parlaklığı ve içsel ışıltıyı uyandıran bir yolculuk…
Yeni yıl yaklaşırken;
bedenin, zihnin ve kalbin aynı anda “durup nefes aldığı” bir ana davet ediyorum seni.
Belki uzun zamandır ilk kez, sadece kendin için bir nefes alacaksın.
Ve o nefes, sana yeniden kim olduğunu hatırlatacak.
Bir Derin Nefes, nefesin arındırıcı, dengeleyici ve dönüştürücü gücünü deneyimlemen için hazırlanmış bütünsel bir eğitim programıdır.
Yeni yıla yaklaşırken bu çalışma, içsel alan açmak, enerjiyi temizlemek, zihni sakinleştirmek ve bedeni şifaya hazırlamak için eşsiz bir fırsat sunar.
Program Hakkında
Bu program, Sinem Perek’in yıllara yayılan yoga deneyiminin, Hindistan’da aldığı ileri seviye nefes ve pranayama eğitimlerinin ve derin kişisel pratiğinin özünden doğmuştur.
Iyengar’ın hizalama bilgisi, Vinyasa’nın akış enerjisi, Ashtanga’nın disiplini ve meditasyonun dinginliği bu çalışmada buluşur.
Her oturum, nefesin sadece fiziksel değil; duygusal, zihinsel ve ruhsal katmanlarda nasıl bir şifa aracına dönüştüğünü gösterecek şekilde kurgulanmıştır.
Bu Eğitimde
- Nefesin Anatomisi & Sinir Sistemi Dengesi: Diyaframın, vagus sinirinin ve nefes ritminin huzur üzerindeki etkileri
- Klasik Pranayama Teknikleri: Kapalabhati, Nadi Shodhana, Bhastrika, Ujjayi — arınma, dengeleme ve enerji yenilenmesi
- Prananın Akışı: Yaşam enerjisini nefesle yönlendirme ve bedenin doğal ritmini hatırlama
- Bilinçaltı Temizliği & Duygusal Arınma: Tutulan duyguları nefes aracılığıyla çözmek
- Hücresel Yenilenme & Canlılık: Nefesle dokuların oksijenlenmesini artırarak bedende tazelik ve içsel parlaklık yaratmak
- Hormonal Denge & Enerji Reset: Sinir sistemi ve endokrin sistem uyumuyla bedenin içsel ritmini yeniden kurmak
- Yeni Yıla Hazırlık: İçsel temizlik, niyet, kalpten yenilenme ve şifaya yönelme
Bu program, nefesin öğretisini bir teknikten öteye taşıyor.
Burada nefesi, yaşamın kendisi; şifanın dili ve farkındalığın anahtarı olarak deneyimleyeceksin.
Bu Program Kimler İçin?
- Nefes konusunda bilgisini ve pratiğini derinleştirmek isteyen yoga eğitmenleri
- Yoga pratiğini daha bütünsel ve derinlemesine deneyimlemek isteyen öğrenciler
- Kendine bir nefeslik alan açmak, nefesle şifa, denge ve içsel farkındalık deneyimlemek isteyen herkes
Sinem Perek ile Nefesin Derinliğine Yolculuk
Sinem Perek, 20 yılı aşkın yoga pratiği ve çok sayıda uluslararası eğitim deneyimine sahip bir yoga eğitmeni, nefes ve farkındalık rehberidir.
Hindistan’ın Dharamsala ve Rishikesh bölgelerinde Yoga Alliance RYT 200 ve RYT-500 sertifikalarını tamamlamış;
B.K.S. Iyengar öğrencisi Sharat Arora, Bipin Baloni, Yogi Prashant Ji, Deepa Ji, Bridget Woods Kramer, Nadia Narain gibi değerli öğretmenlerle çalışmıştır.
Hatha, Vinyasa, Iyengar, Ashtanga ve meditasyon alanlarında uzmanlaşan Sinem,
2014 yılında kurduğu Caddebostan Yoga ile yogayı bütünsel bir yaşam alanına dönüştürmüştür.
Bugün yurtdışından online olarak eğitimlerine ve farkındalık çalışmalarına devam etmektedir.
Sinem’in öğretisi; nefesi bir arınma, denge ve içsel kuvvete açılan mucizevi bir kapı olarak ifade eder.
Eğitim Detayları
Yer: Online (Google Meetings)
Tarih: 6–7 & 13–14 Aralık 2025
Saat: Sabah oturumları
Toplam Süre: 20 saat
Sertifika: Yoga Alliance Onaylı Yogik Nefes Teknikleri Uzmanlık Sertifikası
Program + Sertifikasyon Bedeli: 9.500 TL
Erken Kayıt Ücreti: 6.500 TL
Erken Kayıt Son Tarih: 25 Kasım 2025
Bir Derin Nefes Al...
Bedenini yumuşat.
Zihnini bırak.
Kalbini aç.
Yeni yılın enerjisini, şifayı ve iyiliği nefesinle çağır.
Çünkü bazen gerçekten, her şey bir derin nefesle başlar.
Bir Derin Nefes
Sinem Perek ile Yogik Nefes Teknikleri ve Pranayama Uzmanlık Programı
Tarih: 6–7 & 13–14 Aralık 2025
Zaman: Hafta sonları (sabah saatlerinde)
Yer: Online
Süre: Yoga Alliance Onaylı 20 Saatlik Eğitim
Bir Derin Nefes Üzerine
Nefesin enerjisiyle bedeni içeriden yenileyen, canlılığı, parlaklığı ve içsel ışıltıyı uyandıran bir yolculuk…
Yeni yıl yaklaşırken;
bedenin, zihnin ve kalbin aynı anda “durup nefes aldığı” bir ana davet ediyorum seni.
Belki uzun zamandır ilk kez, sadece kendin için bir nefes alacaksın.
Ve o nefes, sana yeniden kim olduğunu hatırlatacak.
Bir Derin Nefes, nefesin arındırıcı, dengeleyici ve dönüştürücü gücünü deneyimlemen için hazırlanmış bütünsel bir eğitim programıdır.
Yeni yıla yaklaşırken bu çalışma, içsel alan açmak, enerjiyi temizlemek, zihni sakinleştirmek ve bedeni şifaya hazırlamak için eşsiz bir fırsat sunar.
Program Hakkında
Bu program, Sinem Perek’in yıllara yayılan yoga deneyiminin, Hindistan’da aldığı ileri seviye nefes ve pranayama eğitimlerinin ve derin kişisel pratiğinin özünden doğmuştur.
Iyengar’ın hizalama bilgisi, Vinyasa’nın akış enerjisi, Ashtanga’nın disiplini ve meditasyonun dinginliği bu çalışmada buluşur.
Her oturum, nefesin sadece fiziksel değil; duygusal, zihinsel ve ruhsal katmanlarda nasıl bir şifa aracına dönüştüğünü gösterecek şekilde kurgulanmıştır.
Bu Eğitimde
- Nefesin Anatomisi & Sinir Sistemi Dengesi: Diyaframın, vagus sinirinin ve nefes ritminin huzur üzerindeki etkileri
- Klasik Pranayama Teknikleri: Kapalabhati, Nadi Shodhana, Bhastrika, Ujjayi — arınma, dengeleme ve enerji yenilenmesi
- Prananın Akışı: Yaşam enerjisini nefesle yönlendirme ve bedenin doğal ritmini hatırlama
- Bilinçaltı Temizliği & Duygusal Arınma: Tutulan duyguları nefes aracılığıyla çözmek
- Hücresel Yenilenme & Canlılık: Nefesle dokuların oksijenlenmesini artırarak bedende tazelik ve içsel parlaklık yaratmak
- Hormonal Denge & Enerji Reset: Sinir sistemi ve endokrin sistem uyumuyla bedenin içsel ritmini yeniden kurmak
- Yeni Yıla Hazırlık: İçsel temizlik, niyet, kalpten yenilenme ve şifaya yönelme
Bu program, nefesin öğretisini bir teknikten öteye taşıyor.
Burada nefesi, yaşamın kendisi; şifanın dili ve farkındalığın anahtarı olarak deneyimleyeceksin.
Bu Program Kimler İçin?
- Nefes konusunda bilgisini ve pratiğini derinleştirmek isteyen yoga eğitmenleri
- Yoga pratiğini daha bütünsel ve derinlemesine deneyimlemek isteyen öğrenciler
- Kendine bir nefeslik alan açmak, nefesle şifa, denge ve içsel farkındalık deneyimlemek isteyen herkes
Sinem Perek ile Nefesin Derinliğine Yolculuk
Sinem Perek, 20 yılı aşkın yoga pratiği ve çok sayıda uluslararası eğitim deneyimine sahip bir yoga eğitmeni, nefes ve farkındalık rehberidir.
Hindistan’ın Dharamsala ve Rishikesh bölgelerinde Yoga Alliance RYT 200 ve RYT-500 sertifikalarını tamamlamış;
B.K.S. Iyengar öğrencisi Sharat Arora, Bipin Baloni, Yogi Prashant Ji, Deepa Ji, Bridget Woods Kramer, Nadia Narain gibi değerli öğretmenlerle çalışmıştır.
Hatha, Vinyasa, Iyengar, Ashtanga ve meditasyon alanlarında uzmanlaşan Sinem,
2014 yılında kurduğu Caddebostan Yoga ile yogayı bütünsel bir yaşam alanına dönüştürmüştür.
Bugün yurtdışından online olarak eğitimlerine ve farkındalık çalışmalarına devam etmektedir.
Sinem’in öğretisi; nefesi bir arınma, denge ve içsel kuvvete açılan mucizevi bir kapı olarak ifade eder.
Eğitim Detayları
Yer: Online (Google Meetings)
Tarih: 6–7 & 13–14 Aralık 2025
Saat: Sabah oturumları
Toplam Süre: 20 saat
Sertifika: Yoga Alliance Onaylı Yogik Nefes Teknikleri Uzmanlık Sertifikası
Program + Sertifikasyon Bedeli: 9.500 TL
Erken Kayıt Ücreti: 6.500 TL
Erken Kayıt Son Tarih: 25 Kasım 2025
Bir Derin Nefes Al...
Bedenini yumuşat.
Zihnini bırak.
Kalbini aç.
Yeni yılın enerjisini, şifayı ve iyiliği nefesinle çağır.
Çünkü bazen gerçekten, her şey bir derin nefesle başlar.
