Tarih: 21 Şubat 2019
Yer: Suadiye/İstanbul
Hayatın akışı içinde kimi zaman yapılacak işler, aranacak kişiler, karşılanması gereken beklentiler arasında sıkışır kalırız. Mindfulness (bilinçli farkındalık) kişinin an be an kendi deneyiminin farkında olma ve kendine şefkatle yaklaşma halidir. Bu farkındalık halindeyken kişi kendini yargılamak yerine kendi deneyimine saygı duyar ve merakla yaklaşır. Öte yandan tüm bu süreçte vücut farkındalığını aktif tutmak için beş duyusuna ve/veya nefesine odaklanır.
Hayatın akışı içinde kimi zaman yapılacak işler, aranacak kişiler, karşılanması gereken beklentiler arasında sıkışır kalırız. Hissettiklerimize çoğu kez düşünceler eşlik eder ve bu düşünceler bizi işlevselliğimizi düşüren bir sarmalın içine sokar. Mindfulness bu sıkışmışlıkla baş etmemizi kolaylaştırır; düşünce sarmalına hiç girmemenin ya da bu sarmaldan hızlıca çıkmanın yollarını öğretir. Ofis ortamında odaklanma, performansı arttırma, öfke kontrolü gibi konulara yönelik uygulanabileceği gibi sadece hayat kalitesini arttırmak veya zorlandığımız zamanlarda ferahlayacak alan yaratmak için de kullanılabilir.
Çalışmada mindfulness hakkında bilgi verilir ve katılımcıların onu deneyimlemeleri sağlanır. Katılımcılar sanatsal süreçleri kullanarak eğitimi içselleştirme fırsatı bulurlar. Çalışmanın sonunda ise eğitime dair hatırlamak istediklerini içeren kendi “mindfulness"e giriş kitlerini oluştururlar.
Etkinlik Saati:
19:00-21:30
Uzman Psikolog Suzi Amado
Klinik psikolog, dışavurumcu sanat terapisti ve eğitimcisi Suzi Amado, Koç Üniversitesi Psikoloji Bölümü mezunu. Amado Master derecesini Ortadoğu Teknik Üniversitesi Klinik Psikoloji Bölümü’nden aldıktan sonra bir süre İstanbul’da çeşitli kurumlarda çalıştı. 2009 yılında Dışavurumcu Sanat Terapisi eğitimi için California Institute of Integral Studies’e gitti. Programın son yılında kanser, karaciğer nakli ve yoğun bakım hastalarıyla çalıştı. Birey odaklı terapi, yönlendirilmiş imgeleme ve dışavurumcu sanat terapisi alanlarına yoğunlaştı. Programı bitirdikten sonra İstanbul’a döndü ve 2013’ten bu yana burada mesleğini bağımsız olarak sürdürüyor, sanat terapisi çalıştayları ve eğitimleri düzenliyor ve terapi alanında gerek lisans gerek yüksek lisans öğrencilerine mentorluk yapıyor. Empati, dışavurumcu sanat ve farkındalığın iyileştirici gücüne inanıyor. Ruhuna Pansuman kitabının yazarıdır.
Kimler Katılabilir?:
Dileyen tüm yetişkinler katılabilir.
Atölye çalışmasının tüm saatlerine (2,5 saat) eksiksiz katılanlara katılım belgesi verilecektir.
Program Akışı:
Eğitimcinin ve katılımcıların tanışması
Isınma egzersizleri
Ders anlatımları, mindfulness deneyimleri, soru&cevap
Sanat malzemeleri ile deneyimi içselleştirmeye yönelik çalışma
Çıktıların paylaşılması
Kapanış
Kayıt Ücreti:
150 TL (KDV dahildir)
Kontenjan kesin kayıt sırasına göre dolar.
İptaller:
20 Şubat 2019 tarihinden sonra gerçekleştirilen iptallerde ücret iadesi yapılmaz.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih: 21 Şubat 2019
Yer: Suadiye/İstanbul
Hayatın akışı içinde kimi zaman yapılacak işler, aranacak kişiler, karşılanması gereken beklentiler arasında sıkışır kalırız. Mindfulness (bilinçli farkındalık) kişinin an be an kendi deneyiminin farkında olma ve kendine şefkatle yaklaşma halidir. Bu farkındalık halindeyken kişi kendini yargılamak yerine kendi deneyimine saygı duyar ve merakla yaklaşır. Öte yandan tüm bu süreçte vücut farkındalığını aktif tutmak için beş duyusuna ve/veya nefesine odaklanır.
Hayatın akışı içinde kimi zaman yapılacak işler, aranacak kişiler, karşılanması gereken beklentiler arasında sıkışır kalırız. Hissettiklerimize çoğu kez düşünceler eşlik eder ve bu düşünceler bizi işlevselliğimizi düşüren bir sarmalın içine sokar. Mindfulness bu sıkışmışlıkla baş etmemizi kolaylaştırır; düşünce sarmalına hiç girmemenin ya da bu sarmaldan hızlıca çıkmanın yollarını öğretir. Ofis ortamında odaklanma, performansı arttırma, öfke kontrolü gibi konulara yönelik uygulanabileceği gibi sadece hayat kalitesini arttırmak veya zorlandığımız zamanlarda ferahlayacak alan yaratmak için de kullanılabilir.
Çalışmada mindfulness hakkında bilgi verilir ve katılımcıların onu deneyimlemeleri sağlanır. Katılımcılar sanatsal süreçleri kullanarak eğitimi içselleştirme fırsatı bulurlar. Çalışmanın sonunda ise eğitime dair hatırlamak istediklerini içeren kendi “mindfulness"e giriş kitlerini oluştururlar.
Etkinlik Saati:
19:00-21:30
Uzman Psikolog Suzi Amado
Klinik psikolog, dışavurumcu sanat terapisti ve eğitimcisi Suzi Amado, Koç Üniversitesi Psikoloji Bölümü mezunu. Amado Master derecesini Ortadoğu Teknik Üniversitesi Klinik Psikoloji Bölümü’nden aldıktan sonra bir süre İstanbul’da çeşitli kurumlarda çalıştı. 2009 yılında Dışavurumcu Sanat Terapisi eğitimi için California Institute of Integral Studies’e gitti. Programın son yılında kanser, karaciğer nakli ve yoğun bakım hastalarıyla çalıştı. Birey odaklı terapi, yönlendirilmiş imgeleme ve dışavurumcu sanat terapisi alanlarına yoğunlaştı. Programı bitirdikten sonra İstanbul’a döndü ve 2013’ten bu yana burada mesleğini bağımsız olarak sürdürüyor, sanat terapisi çalıştayları ve eğitimleri düzenliyor ve terapi alanında gerek lisans gerek yüksek lisans öğrencilerine mentorluk yapıyor. Empati, dışavurumcu sanat ve farkındalığın iyileştirici gücüne inanıyor. Ruhuna Pansuman kitabının yazarıdır.
Kimler Katılabilir?:
Dileyen tüm yetişkinler katılabilir.
Atölye çalışmasının tüm saatlerine (2,5 saat) eksiksiz katılanlara katılım belgesi verilecektir.
Program Akışı:
Eğitimcinin ve katılımcıların tanışması
Isınma egzersizleri
Ders anlatımları, mindfulness deneyimleri, soru&cevap
Sanat malzemeleri ile deneyimi içselleştirmeye yönelik çalışma
Çıktıların paylaşılması
Kapanış
Kayıt Ücreti:
150 TL (KDV dahildir)
Kontenjan kesin kayıt sırasına göre dolar.
İptaller:
20 Şubat 2019 tarihinden sonra gerçekleştirilen iptallerde ücret iadesi yapılmaz.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
