Tarih: 10 Ocak - 28 Şubat 2019
Yer: İstanbul
10 Ocak- 28 Şubat tarihleri arasında, "8 Haftada Mindfulness Meditasyon" kursu boyunca dışarıdan içeriye ve içeriden dışarıya bir yolculuğa çıkacağız.
Meditasyonun sinir sistemini düzenlemedeki etkisi kanıtlanmıştır. Harvardlı Nörobilimci Sarah Lazar, hangi yaşta olursak olalım, mindfulness meditasyonun beynin noroplastisitesini değiştirdiğini araştırma sonucunda gözler önüne sermiştir. Grup halinde yapılan çalışmaların ise, çevre ve duyu senkronizasyonumuz üzerinde etkili olduğu, güvenlik algımızı geliştirdiği anlaşılmıştır.
Zihin bilimleri, bilimsel araştırmalar ve beden merkezli terapilerden yola çıkarak oluşturulan bu programda, 8 hafta boyunca pek çok mindfulness meditasyon pratiği yapacağız. Beden hareketleri ile kendimizi destekleyeceğiz.
8 hafta sonunda hayat boyu meditasyon yapabilmek için gerekli motivasyonu elde edebileceksiniz.
Mindfulness Meditasyonun faydaları
• Stres, anksiyete,
• Depresyon ve kaygı bozukluğu
• Yaşla bağlantılı hafıza kaybı
• Bağımlılık
• Uyku bozukluğu
Konularında fayda sağlarken,
• Bağlantı hissini destekler.
• Hastalık ile ilişkimize yeni bir bakış getirir.
• Sinir sistemini düzenler.
• İlişkilerde empati ve olumlu yönde gelişim sağlar.
• Kişisel dönüşümü destekler.
• Şevkat, neşe, nezaket ve denge için zemin hazırlar.
Program tarihleri (8 hafta boyunca Perşembeleri)
10 Ocak Perşembe / 19:00 – 21:00
17 Ocak Perşembe / 19:00 – 21:00
24 Ocak Perşembe / 19:00 – 21:00
31 Ocak Perşembe / 19:00 – 21:00
7 Şubat Perşembe / 19:00 – 21:00
14 Şubat Perşembe / 19:00 – 21:00
21 Şubat Perşembe / 19:00 – 21:00
28 Şubat Perşembe / 19:00 – 21:00
8 Haftada Mindfulness Meditasyon Kursu eğitim bedeli 800TL'dir.
Kayıt için %50 ön ödeme gereklidir. Ödemenin tamamlanması için son tarih 04.01.2019’dir.
Programın Seyri;
8 hafta boyunca her perşembe saat 19:00'da grup buluşması yapılır.
Her buluşma 2 saattir.
İlk hafta tüm katılımcılara program kitapçığı verilir.
Her hafta meditasyon ve hareket pratiklerinin kayıtları mail yoluyla paylaşılarak, bir sonraki buluşmaya kadar gecen zaman için öğrenci desteklenir.
İlk haftadan itibaren meditasyon deneyimi ve içgörü kazandırmaya yönelik çalışmalar sunulur.
Programı tamamlayan katılımcılara Breathing Mind Mindfulness 8 haftalık Meditasyon kursu bitirme sertifikası verilecektir.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih: 10 Ocak - 28 Şubat 2019
Yer: İstanbul
10 Ocak- 28 Şubat tarihleri arasında, "8 Haftada Mindfulness Meditasyon" kursu boyunca dışarıdan içeriye ve içeriden dışarıya bir yolculuğa çıkacağız.
Meditasyonun sinir sistemini düzenlemedeki etkisi kanıtlanmıştır. Harvardlı Nörobilimci Sarah Lazar, hangi yaşta olursak olalım, mindfulness meditasyonun beynin noroplastisitesini değiştirdiğini araştırma sonucunda gözler önüne sermiştir. Grup halinde yapılan çalışmaların ise, çevre ve duyu senkronizasyonumuz üzerinde etkili olduğu, güvenlik algımızı geliştirdiği anlaşılmıştır.
Zihin bilimleri, bilimsel araştırmalar ve beden merkezli terapilerden yola çıkarak oluşturulan bu programda, 8 hafta boyunca pek çok mindfulness meditasyon pratiği yapacağız. Beden hareketleri ile kendimizi destekleyeceğiz.
8 hafta sonunda hayat boyu meditasyon yapabilmek için gerekli motivasyonu elde edebileceksiniz.
Mindfulness Meditasyonun faydaları
• Stres, anksiyete,
• Depresyon ve kaygı bozukluğu
• Yaşla bağlantılı hafıza kaybı
• Bağımlılık
• Uyku bozukluğu
Konularında fayda sağlarken,
• Bağlantı hissini destekler.
• Hastalık ile ilişkimize yeni bir bakış getirir.
• Sinir sistemini düzenler.
• İlişkilerde empati ve olumlu yönde gelişim sağlar.
• Kişisel dönüşümü destekler.
• Şevkat, neşe, nezaket ve denge için zemin hazırlar.
Program tarihleri (8 hafta boyunca Perşembeleri)
10 Ocak Perşembe / 19:00 – 21:00
17 Ocak Perşembe / 19:00 – 21:00
24 Ocak Perşembe / 19:00 – 21:00
31 Ocak Perşembe / 19:00 – 21:00
7 Şubat Perşembe / 19:00 – 21:00
14 Şubat Perşembe / 19:00 – 21:00
21 Şubat Perşembe / 19:00 – 21:00
28 Şubat Perşembe / 19:00 – 21:00
8 Haftada Mindfulness Meditasyon Kursu eğitim bedeli 800TL'dir.
Kayıt için %50 ön ödeme gereklidir. Ödemenin tamamlanması için son tarih 04.01.2019’dir.
Programın Seyri;
8 hafta boyunca her perşembe saat 19:00'da grup buluşması yapılır.
Her buluşma 2 saattir.
İlk hafta tüm katılımcılara program kitapçığı verilir.
Her hafta meditasyon ve hareket pratiklerinin kayıtları mail yoluyla paylaşılarak, bir sonraki buluşmaya kadar gecen zaman için öğrenci desteklenir.
İlk haftadan itibaren meditasyon deneyimi ve içgörü kazandırmaya yönelik çalışmalar sunulur.
Programı tamamlayan katılımcılara Breathing Mind Mindfulness 8 haftalık Meditasyon kursu bitirme sertifikası verilecektir.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
