Tarih:03 Ekim-21 Kasım 2019
Yer:İstanbul
Merhaba
Yeni dönemde yeniden 8 Haftalık Mindfulness Programında buluşuyoruz. Peki nedir bu? 8 haftada öğrenilebilen bir şey mi? Neden meditasyon yapıyoruz?**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Etkinlik İçeriği:
Öncelikle meditasyonun binlerce yıllık bir geçmişi var. Ve son olarak Harvard'lı profesör Sara Lazar'ın araştırması ile kanıtlanıyor ki, 8 hafta boyunca düzenli meditasyon yapan kişilerde gözle görülür seviyede beyin aktiviteleri değişiyor. Empati, şevkat, problem çözebilme, analitik düşünme alanlarında artış oluyor. Amigdalada küçülme görülüyor, bu da beynin tehdit algılama sistemi, yani duman dedektörümüzün küçülmesini sağlıyor. Daha da açarsak, tepkisel olmaktan çıkıp daha uyumlu tepkiler verebilmemiz anlamına geliyor.
Her sabah araba kullanırken kendini savaşın ortasında gibi mi hissediyorsun? Ya da iş yerinde bir eleştiri aldığında, dünyanın sonuna gelmişsin hissi mi yaratıyor? Bazen çocuklarına tahammülünün kalmadığını mı hissediyorsun? Öncelikle şimdi hemen olduğun yerde nefesini izleyebilir misin? Yaşıyorsan herşey yolunda. Ve dünyanın sonu değil. Ve evet yalnız değilsin.
Bu çalışmalar tıpkı benim, senin gibi günlük strese maruz kalan herkes için. Kendi iç potansiyelimizi keşfetmek mümkün. Kendimizle daha şefkatli, daha uyumlu bir ilişki geliştirmek mümkün. Kendimize evet diyerek, daha neşeli bir yaşam mümkün.
3 Ekim Perşembe ve 8 hafta boyunca her Perşembe akşam saat 19:00'da tam olarak bu konular ve daha fazlası ile bir araya geleceğiz. Sen de bize katılmak ya da program hakkında soru sormak istersen yazabilirsin.
Etkinlik Ücreti:
10 Eylül 2019'a kadar yapılan ödemelerde fiyat 1200TL
10 Eylül 2019 sonrası yapılan ödemelerde fiyat 1500TL
Program:
3 Ekim 2019 Perşembe 19:00
10 Ekim 2019 Perşembe 19:00
17 Ekim 2019 Perşembe 19:00
24 Ekim 2019 Perşembe 19:00
31 Ekim 2019 Perşembe 19:00
7 Kasım 2019 Perşembe 19:00
14 Kasım 2019 Perşembe 19:00
21 Kasım 2019 Perşembe 19:00
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih:03 Ekim-21 Kasım 2019
Yer:İstanbul
Merhaba
Yeni dönemde yeniden 8 Haftalık Mindfulness Programında buluşuyoruz. Peki nedir bu? 8 haftada öğrenilebilen bir şey mi? Neden meditasyon yapıyoruz?**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Etkinlik İçeriği:
Öncelikle meditasyonun binlerce yıllık bir geçmişi var. Ve son olarak Harvard'lı profesör Sara Lazar'ın araştırması ile kanıtlanıyor ki, 8 hafta boyunca düzenli meditasyon yapan kişilerde gözle görülür seviyede beyin aktiviteleri değişiyor. Empati, şevkat, problem çözebilme, analitik düşünme alanlarında artış oluyor. Amigdalada küçülme görülüyor, bu da beynin tehdit algılama sistemi, yani duman dedektörümüzün küçülmesini sağlıyor. Daha da açarsak, tepkisel olmaktan çıkıp daha uyumlu tepkiler verebilmemiz anlamına geliyor.
Her sabah araba kullanırken kendini savaşın ortasında gibi mi hissediyorsun? Ya da iş yerinde bir eleştiri aldığında, dünyanın sonuna gelmişsin hissi mi yaratıyor? Bazen çocuklarına tahammülünün kalmadığını mı hissediyorsun? Öncelikle şimdi hemen olduğun yerde nefesini izleyebilir misin? Yaşıyorsan herşey yolunda. Ve dünyanın sonu değil. Ve evet yalnız değilsin.
Bu çalışmalar tıpkı benim, senin gibi günlük strese maruz kalan herkes için. Kendi iç potansiyelimizi keşfetmek mümkün. Kendimizle daha şefkatli, daha uyumlu bir ilişki geliştirmek mümkün. Kendimize evet diyerek, daha neşeli bir yaşam mümkün.
3 Ekim Perşembe ve 8 hafta boyunca her Perşembe akşam saat 19:00'da tam olarak bu konular ve daha fazlası ile bir araya geleceğiz. Sen de bize katılmak ya da program hakkında soru sormak istersen yazabilirsin.
Etkinlik Ücreti:
10 Eylül 2019'a kadar yapılan ödemelerde fiyat 1200TL
10 Eylül 2019 sonrası yapılan ödemelerde fiyat 1500TL
Program:
3 Ekim 2019 Perşembe 19:00
10 Ekim 2019 Perşembe 19:00
17 Ekim 2019 Perşembe 19:00
24 Ekim 2019 Perşembe 19:00
31 Ekim 2019 Perşembe 19:00
7 Kasım 2019 Perşembe 19:00
14 Kasım 2019 Perşembe 19:00
21 Kasım 2019 Perşembe 19:00
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
