Tarih:26 Ocak 2020
Saat:14:00-17:00
Yer:Nefess Yoga
Tülin Karagüllü ile Feldenkrais Temelli "Bones For Life" Atölyesi "Boynu Hizalamak"
English Below
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Detaylar:
Boyun, beden ile kafatası arasındaki köprüdür. Doğal haliyle boyun, kafatasını rahat bir şekilde taşıyabilir ama çoğumuz bunun için kas kuvvetine ihtiyaç duyarız. Çünkü birçok insanın boynu, gözle görülecek şekilde omurgasının devamı gibi değildir -ya öndedir ya da geride. Oysa vücudumuzdaki her bir parça, en uygun pozisyondayken en iyi şekilde çalışır. Dolayısıyla boynun geride ya da önde olması incinmelere ve ağrılara neden olur.
Özelde boynun genelde ise postürün hizalanması için kemiklerin üst üste gelmesi gerekir. Movement Intellegence (Hareket Zekası) Okulu’nun dört eğitim programından “Bones for Life” da bu nedenle kemiklerin kuvvetlendirilmesini esas alır. Kemiklerin kuvvetlenmesi için de hizalanma çalışmaları programın temel unsurlarındandır. Feldenkrais Metodu’nun organik öğrenme stratejilerini içeren Bones For Life, kendi ağırlığını taşıyan bir hizalanma yaratmayı sağlar.
Üç saatlik Bones For Life Atölyesi, “boynu hizalamak” konusuna odaklanıyor. Bu atölyede, boynun yapısını yeniden organize etmeyi; vücudun geri kalan kısmını boyundaki değişikliğe göre ayarlamayı ve postürü iyileştirmeyi ‘bedeniniz’ organik bir yolla öğrenecek.
Ayrıca çalışmanın sonunda her gün sadece 5 dakika ayırarak hizalanabileceğiniz bir çalışma da öğretilecektir.
Not:
En az 1 metre uzunluğunda ince havlu veya peştamal getirmenizi rica ediyoruz.
Kimler Katılabilir?
* Osteoporoz, skolyoz, kifoz gibi sağlık sorunları ile diz ve kalça rahatsızlıkları yaşayanlar.
* Dansçılar, yoga eğitmenleri, müzisyenler, oyuncular gibi bedeniyle çalışanlar.
* Yaşlılar (çalışma efor gerektirmediği için rahatlıkla katılabilirler).
* Beden Farkındalığı ve postür üzerine çalışmak isteyenler.
Tarih ve Saat: 26 Ocak 2020 Pazar / 14:00-17:00
Ücret: 180 TL + KDV (Nefess Yoga üyelerine ve Mezunlarına* 160 TL + KDV)
Uzman: Tülin Karagüllü
*Nefess Yoga 200 Saatlik Uzmanlaşma Programı öğrenci ve mezunları
Atölyeye kaydınızı kesinleştirmek için 22 Ocak tarihine kadar atölye ücretini ödemeniz yeterlidir.
Eğitmen Hakkında
On iki yıldır yoga yapan Tülin Karagüllü, 500 saat yoga eğitimi, 250 saat meditasyon eğitimi ve 100 saat jnana yoga eğitimi aldı. İnsan iskeleti ile ilgilenmeye başladıktan sonra Tülin, Betül İpekçioğlu ile tanıştı ve Bones For Life ( Yaşam İçin Kemikler) eğitimine katılmaya karar verdi.
Dört yıllık eğitimi boyunca Tulin, BFL eğitimini bir mucize olarak nitelendirdi. Aynı zamanda, yoga eğitimi sırasında hareket paternleri nedeniyle yaşadığı sorunların Bones For Life eğitimi sırasında edindiği bilgilerle üstesinden gelinebileceğini buldu.
Tüm bilgilerini birleştirerek, Somatic Yoga adı altında dersler ve atölyeler vermeye başladı.
Eğitimi boyunca, Tülin Bones For Life derslerini verneye devam ederek katılımcılar üzerinde bedenlerindeki organizasyon değişikliklerini ve katılımcılarda faydalarını gözlemliyor.
Sinir sistemine hareket yolu ile çalışarak öğretmek ve öğrenmek en büyük tutkusu.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Date:26 Ocak 2020
Time:14:00-17:00
Location:Nefess Yoga
Feldenkrais based “Bones for Life” Workshop with Tülin Karagüllü
"Aligning the Neck”
** Please use the workshopix message box in the bottom right corner for attendance and detailed information.
Details:
The neck is the bridge between the body and the skull. So, it’s natural that the neck comfortably carries the skull but most of us require muscle strength for this to happen. The neck of many people is not visibly the extension of their spinal cord, it’s either afore or ahide. Nevertheless, all parts of our body work the best in the most appropriate position. Therefore, having the neck either afore or ahide causes injury and pain.
Bones shall be in a row to align the body posture in general, and the neck more particularly. “Bones for Life,” one of the four training programs of Movement Intelligence School is, for this very reason, based on the strengthening of bones. Alignment exercises are the key in the program to strengthen the bones. Bones for Life incorporating organic learning strategies of the Feldenkrais Method provides an alignment in which the body carries its own weight.
The three hours of Bones For Life workshop is focused on “aligning the neck.” In this workshop, ‘your body’ will learn, in an organic manner, to reorganize the structure of the neck and ameliorate the posture.
Besides, an exercise will be taught at the end of the workshop to help you align your spinal cord by sparing only five minutes a day.
P.S.
You kindly ask you to bring a fine towel or a loincloth of at least a meter.
Who can join?
* People with osteoporosis, scoliosis, kyphosis, among other similar health problems, and knee and hip disorders.
* Those who work with their bodies as dancers, yoga instructors, musicians, actors and actresses.
* Senior people (they can comfortably join the workshop, as the practice doesn’t involve physical effort)
* Those who wish to work on Body Awareness and the posture.
Date and Hour: 26 January 2020 Sunday / 14:00-17:00
Fee: 180 TL + VAT (160 TL + VAT for Nefess Yoga members and alumni)
Instructor: Tülin Karagüllü
*Nefess Yoga 200 Hours of Specialization Program students and alumni
Please kindly pay the workshop fee by the 22nd of January to confirm your assistance to the workshop.
About Instructor
Tülin Karagül, practicing yoga for twelve years, received 500 hours of yoga teachers’ training, 250 hours of meditation training and 100 hours of jnana yoga training. Having started to be interested in the human skeleton, Tülin met with Betül İpekçioğlu and decided to participate in Bones For Life training.
During her four years of training, Tulin defined the BFL training as a miracle. In the meanwhile, she found out that the problems she encountered during her yoga training regarding the patterns of motion could as well be overcome with the help of the information she received in Bones For Life training.
Combining all this information, she started to give lectures and hold workshops on Somatic Yoga.
During her training, Tülin continues to give Bones For Life lectures, and observe the organizational changes in the bodies of the participants, and the benefits of the practice. It is her passion to learn and teach the nervous system through motion.
** Please use the workshopix message box in the bottom right corner for attendance and detailed information.
Tarih:26 Ocak 2020
Saat:14:00-17:00
Yer:Nefess Yoga
Tülin Karagüllü ile Feldenkrais Temelli "Bones For Life" Atölyesi "Boynu Hizalamak"
English Below
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Detaylar:
Boyun, beden ile kafatası arasındaki köprüdür. Doğal haliyle boyun, kafatasını rahat bir şekilde taşıyabilir ama çoğumuz bunun için kas kuvvetine ihtiyaç duyarız. Çünkü birçok insanın boynu, gözle görülecek şekilde omurgasının devamı gibi değildir -ya öndedir ya da geride. Oysa vücudumuzdaki her bir parça, en uygun pozisyondayken en iyi şekilde çalışır. Dolayısıyla boynun geride ya da önde olması incinmelere ve ağrılara neden olur.
Özelde boynun genelde ise postürün hizalanması için kemiklerin üst üste gelmesi gerekir. Movement Intellegence (Hareket Zekası) Okulu’nun dört eğitim programından “Bones for Life” da bu nedenle kemiklerin kuvvetlendirilmesini esas alır. Kemiklerin kuvvetlenmesi için de hizalanma çalışmaları programın temel unsurlarındandır. Feldenkrais Metodu’nun organik öğrenme stratejilerini içeren Bones For Life, kendi ağırlığını taşıyan bir hizalanma yaratmayı sağlar.
Üç saatlik Bones For Life Atölyesi, “boynu hizalamak” konusuna odaklanıyor. Bu atölyede, boynun yapısını yeniden organize etmeyi; vücudun geri kalan kısmını boyundaki değişikliğe göre ayarlamayı ve postürü iyileştirmeyi ‘bedeniniz’ organik bir yolla öğrenecek.
Ayrıca çalışmanın sonunda her gün sadece 5 dakika ayırarak hizalanabileceğiniz bir çalışma da öğretilecektir.
Not:
En az 1 metre uzunluğunda ince havlu veya peştamal getirmenizi rica ediyoruz.
Kimler Katılabilir?
* Osteoporoz, skolyoz, kifoz gibi sağlık sorunları ile diz ve kalça rahatsızlıkları yaşayanlar.
* Dansçılar, yoga eğitmenleri, müzisyenler, oyuncular gibi bedeniyle çalışanlar.
* Yaşlılar (çalışma efor gerektirmediği için rahatlıkla katılabilirler).
* Beden Farkındalığı ve postür üzerine çalışmak isteyenler.
Tarih ve Saat: 26 Ocak 2020 Pazar / 14:00-17:00
Ücret: 180 TL + KDV (Nefess Yoga üyelerine ve Mezunlarına* 160 TL + KDV)
Uzman: Tülin Karagüllü
*Nefess Yoga 200 Saatlik Uzmanlaşma Programı öğrenci ve mezunları
Atölyeye kaydınızı kesinleştirmek için 22 Ocak tarihine kadar atölye ücretini ödemeniz yeterlidir.
Eğitmen Hakkında
On iki yıldır yoga yapan Tülin Karagüllü, 500 saat yoga eğitimi, 250 saat meditasyon eğitimi ve 100 saat jnana yoga eğitimi aldı. İnsan iskeleti ile ilgilenmeye başladıktan sonra Tülin, Betül İpekçioğlu ile tanıştı ve Bones For Life ( Yaşam İçin Kemikler) eğitimine katılmaya karar verdi.
Dört yıllık eğitimi boyunca Tulin, BFL eğitimini bir mucize olarak nitelendirdi. Aynı zamanda, yoga eğitimi sırasında hareket paternleri nedeniyle yaşadığı sorunların Bones For Life eğitimi sırasında edindiği bilgilerle üstesinden gelinebileceğini buldu.
Tüm bilgilerini birleştirerek, Somatic Yoga adı altında dersler ve atölyeler vermeye başladı.
Eğitimi boyunca, Tülin Bones For Life derslerini verneye devam ederek katılımcılar üzerinde bedenlerindeki organizasyon değişikliklerini ve katılımcılarda faydalarını gözlemliyor.
Sinir sistemine hareket yolu ile çalışarak öğretmek ve öğrenmek en büyük tutkusu.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Date:26 Ocak 2020
Time:14:00-17:00
Location:Nefess Yoga
Feldenkrais based “Bones for Life” Workshop with Tülin Karagüllü
"Aligning the Neck”
** Please use the workshopix message box in the bottom right corner for attendance and detailed information.
Details:
The neck is the bridge between the body and the skull. So, it’s natural that the neck comfortably carries the skull but most of us require muscle strength for this to happen. The neck of many people is not visibly the extension of their spinal cord, it’s either afore or ahide. Nevertheless, all parts of our body work the best in the most appropriate position. Therefore, having the neck either afore or ahide causes injury and pain.
Bones shall be in a row to align the body posture in general, and the neck more particularly. “Bones for Life,” one of the four training programs of Movement Intelligence School is, for this very reason, based on the strengthening of bones. Alignment exercises are the key in the program to strengthen the bones. Bones for Life incorporating organic learning strategies of the Feldenkrais Method provides an alignment in which the body carries its own weight.
The three hours of Bones For Life workshop is focused on “aligning the neck.” In this workshop, ‘your body’ will learn, in an organic manner, to reorganize the structure of the neck and ameliorate the posture.
Besides, an exercise will be taught at the end of the workshop to help you align your spinal cord by sparing only five minutes a day.
P.S.
You kindly ask you to bring a fine towel or a loincloth of at least a meter.
Who can join?
* People with osteoporosis, scoliosis, kyphosis, among other similar health problems, and knee and hip disorders.
* Those who work with their bodies as dancers, yoga instructors, musicians, actors and actresses.
* Senior people (they can comfortably join the workshop, as the practice doesn’t involve physical effort)
* Those who wish to work on Body Awareness and the posture.
Date and Hour: 26 January 2020 Sunday / 14:00-17:00
Fee: 180 TL + VAT (160 TL + VAT for Nefess Yoga members and alumni)
Instructor: Tülin Karagüllü
*Nefess Yoga 200 Hours of Specialization Program students and alumni
Please kindly pay the workshop fee by the 22nd of January to confirm your assistance to the workshop.
About Instructor
Tülin Karagül, practicing yoga for twelve years, received 500 hours of yoga teachers’ training, 250 hours of meditation training and 100 hours of jnana yoga training. Having started to be interested in the human skeleton, Tülin met with Betül İpekçioğlu and decided to participate in Bones For Life training.
During her four years of training, Tulin defined the BFL training as a miracle. In the meanwhile, she found out that the problems she encountered during her yoga training regarding the patterns of motion could as well be overcome with the help of the information she received in Bones For Life training.
Combining all this information, she started to give lectures and hold workshops on Somatic Yoga.
During her training, Tülin continues to give Bones For Life lectures, and observe the organizational changes in the bodies of the participants, and the benefits of the practice. It is her passion to learn and teach the nervous system through motion.
** Please use the workshopix message box in the bottom right corner for attendance and detailed information.
