Tarih:02 Ocak 2020
Saat:14:00 – 16:00
Yer:Agni Yoga
Özge Çakmak Batmaz İle Geriye Bükülmeler Workshop
Geriye Bükülmeler; Günlük yaşantımızda omurgamız yürürken, otururken veya uzanırken uzun ve nötral konumdadır. Yaşamsal aktivitelerimizi gerçekleştirmek içinse (örneğin ayakkabı bağlamak gibi) çoğu kez öne katlanırız. Geriye bükülmeler ise omurgayı esneten, omurganın extansiona girdiği yoga asanalarıdır. Omurga esnekliği çok önemlidir. Esnek olan tıpkı bir bebek gibi yaşama ve gençliğe yakınken, sert ve katı olan kırılmaya yakın, sakatlanmaya çok müsaittir. Aynı şey kalbimiz için de geçerlidir. Geriye bükülme asanaları aynı zamanda kalp esnekliği sağlar. Kalbin esnedikçe yaşadığın her durumu bir öğreti olarak kucaklarsın, kalbin sertleştikçe ve kapandıkça kırılmaya ve incinmeye o kadar daha yatkın olur.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Detaylar:
Faydaları:
*Vücudu esnetir.
*Güven duygusu ve esnekliği geliştirir.
*Bedensel ve ruhsal anlamda güçlenme sağlar.
*Omurganın esnekliğini arttırır.
*Kifotik (kamburluk) belirtilerini azaltır.
*Kalbini tüm evrene daha fazla açabilmeni sağlar.
*Bilinmezliğe karşı korkuları azaltır, risk alma özelliğini geliştirir.
*Hayata ve durumlara karşı güven ve teslimiyet duygusunu arttırır.
Kimler Katılabilir?: Bir süredir yoga pratiği olan ve aşağıda belirtilen rahatsızlıkları olmayan herkes katılabilir. Pozlar herkesin seviyesine uygun olacak şekilde varyasyonlar içerir.
Kimler İçin Uygun Değil?:
*Hala iyileşmemiş bel ve boyun rahatsızlığı olanlar,
*Son 1 yıl içerisinde omurgasından operasyon geçirmiş olanlar,
*Akut dönemde bel fıtığı olanlar,
*Hipertansiyon hastaları,
*Gebelik döneminde olanlar.
Uygulanacak Asanalar:
Başlangıç Seviye Geriye Bükülmeler
*Ardha Chakrasana
*Marjariasana
*Bitilasana
*Anahatasana
*Astangasana
*Ustrasana
*Sepet
*Bhujangasana
*Ardha Bhekasana
*Salabhasana
*Sarpasana
*Dhanurasana
Orta İleri Seviye Geriye Bükülmeler:
*Kapotasana
*Eka Pada Raja Kapotasana
*Natarajasana
*Urhva Dhanurasanada Derinleşme
*Drop Back
Atölye Boyunca
- Pozlara güvenli giriş teknikleri ve pozun içinde derinleşme çalışmaları yapacağız.
- Bireysel ve partnerli pratikler içerir. Her seviyeye uygundur.
Ücret: 120 TL
Katılımcı sayısı kontenjanlıdır. Lütfen rezervasyon yaptırınız.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih:02 Ocak 2020
Saat:14:00 – 16:00
Yer:Agni Yoga
Özge Çakmak Batmaz İle Geriye Bükülmeler Workshop
Geriye Bükülmeler; Günlük yaşantımızda omurgamız yürürken, otururken veya uzanırken uzun ve nötral konumdadır. Yaşamsal aktivitelerimizi gerçekleştirmek içinse (örneğin ayakkabı bağlamak gibi) çoğu kez öne katlanırız. Geriye bükülmeler ise omurgayı esneten, omurganın extansiona girdiği yoga asanalarıdır. Omurga esnekliği çok önemlidir. Esnek olan tıpkı bir bebek gibi yaşama ve gençliğe yakınken, sert ve katı olan kırılmaya yakın, sakatlanmaya çok müsaittir. Aynı şey kalbimiz için de geçerlidir. Geriye bükülme asanaları aynı zamanda kalp esnekliği sağlar. Kalbin esnedikçe yaşadığın her durumu bir öğreti olarak kucaklarsın, kalbin sertleştikçe ve kapandıkça kırılmaya ve incinmeye o kadar daha yatkın olur.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Detaylar:
Faydaları:
*Vücudu esnetir.
*Güven duygusu ve esnekliği geliştirir.
*Bedensel ve ruhsal anlamda güçlenme sağlar.
*Omurganın esnekliğini arttırır.
*Kifotik (kamburluk) belirtilerini azaltır.
*Kalbini tüm evrene daha fazla açabilmeni sağlar.
*Bilinmezliğe karşı korkuları azaltır, risk alma özelliğini geliştirir.
*Hayata ve durumlara karşı güven ve teslimiyet duygusunu arttırır.
Kimler Katılabilir?: Bir süredir yoga pratiği olan ve aşağıda belirtilen rahatsızlıkları olmayan herkes katılabilir. Pozlar herkesin seviyesine uygun olacak şekilde varyasyonlar içerir.
Kimler İçin Uygun Değil?:
*Hala iyileşmemiş bel ve boyun rahatsızlığı olanlar,
*Son 1 yıl içerisinde omurgasından operasyon geçirmiş olanlar,
*Akut dönemde bel fıtığı olanlar,
*Hipertansiyon hastaları,
*Gebelik döneminde olanlar.
Uygulanacak Asanalar:
Başlangıç Seviye Geriye Bükülmeler
*Ardha Chakrasana
*Marjariasana
*Bitilasana
*Anahatasana
*Astangasana
*Ustrasana
*Sepet
*Bhujangasana
*Ardha Bhekasana
*Salabhasana
*Sarpasana
*Dhanurasana
Orta İleri Seviye Geriye Bükülmeler:
*Kapotasana
*Eka Pada Raja Kapotasana
*Natarajasana
*Urhva Dhanurasanada Derinleşme
*Drop Back
Atölye Boyunca
- Pozlara güvenli giriş teknikleri ve pozun içinde derinleşme çalışmaları yapacağız.
- Bireysel ve partnerli pratikler içerir. Her seviyeye uygundur.
Ücret: 120 TL
Katılımcı sayısı kontenjanlıdır. Lütfen rezervasyon yaptırınız.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
