Tarih: 27 Ocak - 29 Aralık 2024
Yer: YogaHamsa
Yöntem Yurtsever Temel Yoga Uzmanlık Programı
Zihne, Bedene ve Ruhumuza İyilik
Merhaba sevgili yogasever:)
Ben Yöntem, umuyorum hayatındaki herşey kolaylıkla ilerliyordur.
Seninle önce yogayı ve yoga eğitimi almanın kişiye etkilerini ve sağladığı faydaları madde madde paylaşacağım.
Ardından program ile bilgileri geçeceğim. Umuyorum senin için bie ön bilgilendirme olur.
lütfen bilgileri okuduktan sonra aklına takılan konularda benimle iletişim kurmaktan çekinme. İletişim bilgilerimi yazının en altına ekledim.
Yoga, Hindistan kökenli ,felsefi bir disiplin olup, zihni, bedeni ve ruhu uyumlu bir şekilde çalıştırarak bütünsel bir sağlık ve iyi hissetme hali sağlar.
Yoga Nedir?
Yoga, binlerce yıllık bir geçmişi olan Hindistan kökenli bir disiplindir. Sanskritçe'de "birleştirme" veya "birleşme" anlamına gelen "yuj" kelimesinden türetilmiştir. Yoga, bedeni, zihni ve ruhu bir araya getirerek bütünsel bir denge ve uyum sağlama amacını taşır.
Yoga'nın temel prensipleri, asırlardır nesilden nesile aktarılan öğretilere dayanır. Yoga pratiğinin üzerine kurulu olduğu temel prensipler:
Asana (Fiziksel Duruşlar): Yoga, çeşitli fiziksel duruşlar veya asanalar aracılığıyla bedeni çalıştırır ve güçlendirir. Doğru duruşlar, bedeni esnek ve güçlü kılar, postürü düzeltir ve enerji akışını destekler.
Pranayama (Nefes Kontrolü): Pranayama, farkındalığı artırmak ve enerjiyi yönlendirmek için nefesin kontrol edilmesini içeren bir dizi nefes tekniğidir. Derin ve bilinçli nefes almak, zihni sakinleştirir ve yaşam enerjisini artırır.
Dhyana (Meditasyon): Yoga pratiği, zihni odaklamayı ve meditasyon yapmayı içerir. Meditasyon, zihni sakinleştirir, iç huzuru artırır ve farkındalığı geliştirir. Düzenli meditasyon, stresi azaltır ve zihinsel netliği artırır.
Mantra (Sesli Tekrar): Yoga pratiğinde mantra, tekrarlanan ses veya kelime anlamına gelir. Mantra, zihni odaklamak, iç huzuru sağlamak ve derin bir meditasyon durumuna geçiş yapmak için kullanılır. Örneğin, "Ohm" sesi yoga pratiğinde sıkça kullanılır. meditasyonun içinde mantralarda bir araç olarak kullanıldığı olmuştur.
Yama ve Niyama (Etik İlkeler): Yama ve niyama, yoga pratiğinin etik ilkelerini temsil eder. Yama, kişinin diğerleriyle etkileşiminde dürüstlük, cömertlik, doğruluk, hoşgörü ve kısıtlama gibi davranış ilkelerini içerir. Niyama ise kişinin kendisiyle ilişkisinde öz disiplin, içsel arınma, özgünlük ve kendine saygı gibi ilkeleri kapsar.
Samadhi (Birlik Haline Ulaşma): Yoga pratiğinin en yüksek hedefi, samadhi olarak adlandırılan birlik haline ulaşmaktır. Samadhi, zihin, beden ve ruhun tam bir birlikteliğini ifade eder. Bu durumda, kişi hayatının her alanında kendi gücünü kullanacak kadar güçlenir.
Yoga Beden, zihin ve ruh arasındaki dengeyi sağlamak için kullanılan bir disiplindir. Bu disiplinin öğelerini eğitim boyunca ay ay pratikler ile çalışacağız. Hepsini rahatça içselleştirmeniz için sizinle paylaşacağım teknikler ve uygulamalar olacak.
Farklı yoga stilleri ve teknikleri vardır ve hepsi yoga felsefesine sadık kalarak uygulanır. Eğitim süremiz içerisinde bu stillerden size bahsedeceğim ve hemen hemen hepsini tanıma fırsatınız olacak.
Yoganın Bedensel Faydaları
Esneklik, güç ve dengeyi artırır.
Kasları güçlendirir ve vücuttaki enerji dengesini sağlar.
Postürü düzeltir ve omurgayı destekler.
Solunumu geliştirir ve oksijen alımını artırır.
Yoganın Zihinsel faydaları
Stresi azaltır ve rahatlama sağlar.
Konsantrasyonu artırır ve zihni sakinleştirir.
Hafızayı güçlendirir ve bilişsel fonksiyonları iyileştirir.
Yaratıcılığı teşvik eder ve zihinsel netliği artırır.
Yoganın Ruhsal Faydaları
Farkındalığı artırır ve iç huzuru sağlar.
Duygusal dengeyi korur ve duygusal stresi azaltır.
Kendine bağlanmayı ve kabul etmeyi öğretir.
Empatiyi geliştirir ve başkalarıyla daha iyi ilişkiler kurmayı sağlar.
Yoga Uzmanlığı ve Stresle Başa Çıkma
Stresin günümüzde yaygın bir sorun olup bizi her konuda etkileyecek kadar güçlüdür.
Yoga eğitiminin stresle başa çıkmada etkili bir araçtır.
Derin nefes alma, meditasyon ve gevşeme tekniklerinin stresi azaltmada yardımcı olur. Bu teknikleri her eğitime dağıtarak işleyeceğiz.
Yoga ve Sağlıklı Yaşam Tarzı
Yoga'nın sağlıklı bir yaşam tarzını destekler.
Düzenli yoga pratiğinin kilo kontrolüne yardımcı olur.
Bağışıklık sisteminin güçlenmesine ve hastalıkları önlemeye yardımcı olur.
Uyku kalitesini artırır ve enerji seviyelerini yükseltir.
Sağlıklı yaşam tarzına ait pratikleri her eğitim içine dağıtarak uygulamaya başlayacağız.
Asanalar: Yoga pratiğinin temelini oluşturan fiziksel duruşlar veya asanaları bu bölümde öğretiyorum. Öğrenciler, farklı asanaların adlarını, tekniklerini, doğru duruş ve nefes tekniklerini öğrenir. Kişinin ders yoga pratiği düzenli olarak devam ederse temel ve orta seviyedeki bütün asanaları (hareketleri) yapabilir.
Nefes Teknikleri: Nefes yaşam gücü ,chi enerjisi. Herşeyin içinde olduğu boşluk. Yoga eğitimi sırasında nefesin önemi ve nefesin nasıl kontrol edileceği üzerine odaklanı Bu bölümde öğrenciler, pranayama da denilen nefes tekniklerini öğrenir ve uygular.
Meditasyon ve Mantra : Yoga eğitimi, zihni sakinleştirme ve odaklanma becerilerini geliştirmek için meditasyonu içerir. Öğrencilere farklı meditasyon teknikleri ve uygulamaları öğrettiğim bu bölümün dışında eğitim boyunca biz de meditasyon yapıyoruz. Mantralar ise her çalışmada bizimle olacak.
Anatomik Bilgi: Yoga eğitimi sırasında öğrencilerin, vücudun anatomisi ve fizyolojisi hakkında temel bir bilgileri kolaylıkla öğrenmesini sağlıyorum. Bu, asanaların doğru şekilde yapılması ve bedenin hareketlerinin anlaşılması için önemli olduğu gibi kendi bedenimizi tanımak açısından da çok önemli.
Yoga Felsefesi: Yoga’nın temel felsefesi ve kökeni hakkında bilgi verilen bu bölümde, aynı zamanda Hint tanrı-tanrıçalarını anlattığım harika bir bölüm var. Bu başlıkta öğrenciler, yoga felsefesindeki kavramlar, yogik yaşam tarzı ve niyetin gücü gibi ilgili konuları öğrenir. Kişinin iç disiplinini geliştirmeye yardımcı çalışmalar ilk buluşmadan itibaren verilir.
Güvenlik ve Yaralanmalar: Yoga eğitimim ile , öğrencileri güvenli bir şekilde pratik yapmaya teşvik ediyorum. Öğrencilere, bedenlerini dinlemeyi, sınırlarını tanımayı ve olası yaralanmaları önlemek için önlemler almalarını öğretmek de iyi bir eğitmenin sahip olduğu bakış açısı olduğundan bu bölümü eğitimin için ekledim.
Öğretme Becerileri: Yoga eğitimi ile öğrencilere yoga dersleri vermeye yönelik temel öğretme becerilerini ve bunu nasıl geliştirebilecekleri ile ilgili doğru bilgileri vermek temel hedefim. Öğrenciler, sınıf yönetimi, talimat verme ve öğrencilerle etkileşim kurma , iletişim gibi konularda bilgi edinir ve bunu en üst düzeyde uygulama için bol bol pratik ve geri bildirim yapacağız.
Kişisel Büyüme ve Refah: Yoga eğitiminde, öğrencilerin kişisel büyüme ve refahını desteklemeyi hedefl Öğrenciler, yoga pratiğinin sadece bedensel faydalarını değil, aynı zamanda zihinsel, duygusal ve ruhsal iyilik halini de deneyimler. Kişisel güçlerini farkederek hayatlarında büyük bir dönüşüme imza atarlar.
Spiritüel Gelişim: Aile dizilimi ve konstellasyon çalışmaları doğrultusunda verdiğim eğitimler ile şifa ve enerji çalışmalarımı Yoga eğitiminin içerisine dahil edilerek kişiyi bilinç, kavrayış, kendini gerçekleştirme yolunda yükseltmeyi hedefliyorum. Enerji çalışmaları ile odaklanma ve imajinasyon çalışmaları kişinin zihin ve enerji gücünü hayata dahil eden çok güçlü çalışmalardır.
Yoga eğitimi süresince eğitime katılan yogaseverlerin bu konularda bilgi sahibi olmasını ve pratik yaparak deneyim kazanmasını sağlamaktan mutluluk duyuyorum.
Uzman Hakkında: Yöntem Yurtsever
E-RYT 500 Yoga Alliance eğitmeni olup eğitmen yetiştirme hakkına verme hakkına sahiptir. Marmara Üniv. Turizm Rehberliği bölümünde okumuştur. Şu an İstanbul Rumeli Üniv. İngilizce Psikoloji bölümünde okumaktadır. İlkokul yıllarında halk dansları ile ilgilenmiş, Üniversite hayatı boyunca çağdaş dans çalışmış, çeşitli etkinliklerde görev almış. Aynı zamanda 5 yıl dans dersi vermiştir.
2009 yılında Yoga Uzmanlık Programını bitirmiş, 2015 yılında ilk eğitmenlik programını açmıştır.
Spor sakatlanmaları üzerine 3 yıl, Yeni Yüzyıl Üniv. Fİzyoterapi bölüm başkanı Mehmet Ünal ile çalışmıştır.
O dönemden bu yana Türkiye’nin farklı şehirlerine giderek İstanbul, İzmit, Diyarbakır, Bodrum 17 eğitim programı tamamlamış, yüzlerce kişinin yoga uzmanı ve eğitmeni olmasını sağlamıştır.
Yöntem hoca 2012 yılında Aile dizilimi eğitmenliği (Svagito Liebermeister’ den) almış, ardından eğitiminde onunla yardımcı asistan olarak çalışmış ve uzmanlık programlarını tamamlamıştır. 8 yıldır aile dizilimi psikoterapi tekniği alanında danışman olarak yurt içi ve yurtdışı ile online ve yüz yüze olarak, bireysel ve grup seansları yapmaktadır.
Türkiye’nin en iyi ve köklü stüdyolarında eğitmenlik yapmıştır. İstanbul’da 5 yıl kendi stüdyosunu işletmiştir.
Kendi Dilimden Uzmanlık Programım
Eğitimlerimde temel felsefem her öğrencinin benzersiz olduğunu ve kendi güçlü yönlerini keşfederek gelişebileceğini vurgulamak. Bu nedenle, geleneksel eğitim yöntemlerini aşan ve yenilikçi ,yaratıcı ve pozitif bir yaklaşımı benimsiyorum.
Katılımcıların potansiyellerini keşfetmeleri, sınırlarını aşmaları ve başarıya ulaşmaları için çeşitli meditasyon pratiklerini de ekledim.
Bununla beraber bedensel sağlık, anlaşılabilir bir yoga sistemi oluşturmak, güvenli asana uygulamaları yapmak, beslenme ve cilt sağlığı üzerine minik bilgiler paylaşmak bunları temel anatomi ve hareket bilgisi ile destekleyerek ,bedeni güçlendirmek ve sınırlarını genişletmek istedim.
Eğitmen adaylarını, bireysel öğrenme stillerine ve hedeflerine uygun olarak desteklemek, her öğrencinin kendi öğrenme hızına saygı duyarak ve ilgi alanlarına yönelik derinlemesine çalışmaları için fırsatlar sunmaya özen gösterdim. Bu sayede, her bir öğrencinin kendine özgü potansiyelini tam olarak ortaya çıkarmasını hedefliyorum.
Farklılığımız zenginliğimiz ve biricikliğimizdir.
Eğitimlerimin diğer bir önemli özelliği, gerçek hayatla bağlantı kurmayı teşvik eden pratik uygulamalardır. Katılımcılar sınıf dışındaki deneyimler ve meditatif çalışmalar aracılığıyla edindikleri bilgileri uygulama fırsatı bulur ve kendisinin gözlemcisi olur. Bu şekilde, öğrenme sadece sınıf içindeki bir deneyimden ibaret olmaktan çıkıp, gerçek dünyada kullanılabilen becerilerin kazanılmasını sağlar. Böylece yüksek bilinç denemeleri hayatımıza dahil olur.
Yoga en derine içimize nüfuz eder.
Amacım sadece başarıya odaklanmak değil, aynı zamanda katılımcıların kişisel gelişimini desteklemeyi de çok önemli buluyorum. Dışarıya ispat edilmeye çalışılan güç yerine, o en içteki kırılganlığını ifade edebilen kendine özenli kişiyi destekliyorum. Bundan dolayı şiddetsiz iletişim bu eğitimin bir parçası olacak
Eğitim boyunca öğrencilerin empati, liderlik, iletişim ve iş birliği gibi sosyal ve duygusal becerileri güçlendirmeleri için çeşitli pratikler ve içerikler hazırladım. Böylece, katılımcıların sadece başarılı bir yoga hocası olması değil, hayatla iç içe tatmin duygusu ve farkındalığı yüksek kişiler olarak desteklenmesi sağlamak istedim. Kendi hikayemde yoganın beni bu anlamda ne kadar desteklediğini her geçen sene daha çok farkediyorum ve bu yoldan ayrılmadığım için çok mutlu hissediyorum.
Bana göre kendimizi gerçekleştirmek ve yaşamı huzur, mutluluk sevgi ve sağlık ile yaşamak en güzel deneyimdir. Üstüne emek verilmiş her şey mutlaka karşılığını verir. Bu çaba özellikle kendi hayatımız içinse, bu deneyim içimizde bambaşka kapıları açar.
Sevgi,nezaket ve güven ile.
Bilgiler:
Program 200 saatlik Yoga Alliance sertifikası ile dünyanın her yerinde geçerlidir. Uluslararası geçerliliğe sahiptir.
Program süresi 6 aya yayılır. Ayrıca inziva tarihi ve yeri eğitimin içinde duyurulacaktır.
Hem online hemde yüzyüze katılıma uygundur.
6 yüzyüze buluşma
1 online buluşma (Anatomi Bölümü) ve inzivayı içerir.
Katılanlar en son olarak zamanda yazılı bir sınava tabi tutulur. Burada amaç bilgi pekiştirmektir.
Ödevler ve derse girme ve ders verme pratikleri ile desteklenir.
Online katılanlar için online sunulmuştur.
Yüzyüze katılanların aynı koşullarla devam etmesi beklenir.
Kayıtlar hem online için hem yüzyüze eğitim için yoga ders bölümü olarak kayıtlı gönderilir.
Hangi bölümlerin hangi kayıt ile (ses, zoom,video ,youtube ) gönderileceği uzmanın insiyatifindedir.
Mezun Olmak İçin
Sınavdan 50 geçer not almak,
Ödevlerin tamamlanması,
25 Yoga dersi pratiği yapmak
5 ders verme pratiği yapmak
Ve eğitim ücretinin tamamlanması gerekir.
Program ücretini tamamlamayanlara sertifika verilmez.
Program başladıktan sonra ayrılmak, yataklı hasta olma durumu veya çok değerli bir aile üyesinin vefatı olma durumunda dikkate alınır.
Kişi Uzmandan ayrılmaya karar verilirse; katıldığı süre için ödemesini tamamlamak zorundadır. Katıldığı eğitim günlerinin ödemesi geri iade edilmez.
Program en az 10 kişi ile yapılacaktır.
Mezunlar sonraki programa ücretsiz katılarak uzmanlığın 2 modülünü tekrar edebilir.
Uzmanlaşma Programı yarım kalmış kişiler ise eksik kalan modülleri sonraki programda tamamlayarak mezuniyet şartlarını da yerine getirerek eğitimden mezun olabilir.
Program Tarihleri
24-25 Şubat
2-3 Mart
16-17 Mart
6-7 Nisan
4-5 Mayıs
25-26 Mayıs
Program saatleri: 10.00- 18.00
Program saatleri içinde yemek molası bulunur.
Özel tarihlere -tatil -resmi tatil gibi durumlar ise eğitmenin önerisiyle beraber alınacak karar çokluğuyla değerlendirilir.
Tarihler uzmanın hastalık veya kayıp gibi özel durumlarından dolayı değişiklik gösterme hakkını saklı tutar.
*Programa katılan herkes bu içerikleri kabul etmiş sayılır.
Program YERİ
Major’s stüdyo.
Major’s stüdyoda katılımcılar ister ise onlar için asistan hocamız eşliğinde, program konusuna uygun olarak aylık yoga dersi hazırlanacaktır. Bu ders paketi majors stüdyonun insiyatifinde daha uygun ücretlendirilerek eğitim öğrencilerine kapalı bir grup olacak şeklinde hazırlanır
Program Yoga Alliance a kayıtlı, Yoga Anatolia School’da Uzman Yöntem YURTSEVER adına kayıtlı olarak sertifikalandırılacaktır.
Program sonrası sertifikalarınızı kaydetmek için yılda 2 defa Yoga Alliance kayıt onaylamaları için 1er hafta ayırılır. Duyurular sosyal medya üzerinden yapılacaktır. Takibi sizlere bırakılır.
Aklınızda kalan her türlü soru için lütfen yazmaktan çekinmeyin, burada olduğumu bilin:)
Programda buluşmak niyetiyle,
Sevgilerimle
Yöntem YURTSEVER
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih: 27 Ocak - 29 Aralık 2024
Yer: YogaHamsa
Yöntem Yurtsever Temel Yoga Uzmanlık Programı
Zihne, Bedene ve Ruhumuza İyilik
Merhaba sevgili yogasever:)
Ben Yöntem, umuyorum hayatındaki herşey kolaylıkla ilerliyordur.
Seninle önce yogayı ve yoga eğitimi almanın kişiye etkilerini ve sağladığı faydaları madde madde paylaşacağım.
Ardından program ile bilgileri geçeceğim. Umuyorum senin için bie ön bilgilendirme olur.
lütfen bilgileri okuduktan sonra aklına takılan konularda benimle iletişim kurmaktan çekinme. İletişim bilgilerimi yazının en altına ekledim.
Yoga, Hindistan kökenli ,felsefi bir disiplin olup, zihni, bedeni ve ruhu uyumlu bir şekilde çalıştırarak bütünsel bir sağlık ve iyi hissetme hali sağlar.
Yoga Nedir?
Yoga, binlerce yıllık bir geçmişi olan Hindistan kökenli bir disiplindir. Sanskritçe'de "birleştirme" veya "birleşme" anlamına gelen "yuj" kelimesinden türetilmiştir. Yoga, bedeni, zihni ve ruhu bir araya getirerek bütünsel bir denge ve uyum sağlama amacını taşır.
Yoga'nın temel prensipleri, asırlardır nesilden nesile aktarılan öğretilere dayanır. Yoga pratiğinin üzerine kurulu olduğu temel prensipler:
Asana (Fiziksel Duruşlar): Yoga, çeşitli fiziksel duruşlar veya asanalar aracılığıyla bedeni çalıştırır ve güçlendirir. Doğru duruşlar, bedeni esnek ve güçlü kılar, postürü düzeltir ve enerji akışını destekler.
Pranayama (Nefes Kontrolü): Pranayama, farkındalığı artırmak ve enerjiyi yönlendirmek için nefesin kontrol edilmesini içeren bir dizi nefes tekniğidir. Derin ve bilinçli nefes almak, zihni sakinleştirir ve yaşam enerjisini artırır.
Dhyana (Meditasyon): Yoga pratiği, zihni odaklamayı ve meditasyon yapmayı içerir. Meditasyon, zihni sakinleştirir, iç huzuru artırır ve farkındalığı geliştirir. Düzenli meditasyon, stresi azaltır ve zihinsel netliği artırır.
Mantra (Sesli Tekrar): Yoga pratiğinde mantra, tekrarlanan ses veya kelime anlamına gelir. Mantra, zihni odaklamak, iç huzuru sağlamak ve derin bir meditasyon durumuna geçiş yapmak için kullanılır. Örneğin, "Ohm" sesi yoga pratiğinde sıkça kullanılır. meditasyonun içinde mantralarda bir araç olarak kullanıldığı olmuştur.
Yama ve Niyama (Etik İlkeler): Yama ve niyama, yoga pratiğinin etik ilkelerini temsil eder. Yama, kişinin diğerleriyle etkileşiminde dürüstlük, cömertlik, doğruluk, hoşgörü ve kısıtlama gibi davranış ilkelerini içerir. Niyama ise kişinin kendisiyle ilişkisinde öz disiplin, içsel arınma, özgünlük ve kendine saygı gibi ilkeleri kapsar.
Samadhi (Birlik Haline Ulaşma): Yoga pratiğinin en yüksek hedefi, samadhi olarak adlandırılan birlik haline ulaşmaktır. Samadhi, zihin, beden ve ruhun tam bir birlikteliğini ifade eder. Bu durumda, kişi hayatının her alanında kendi gücünü kullanacak kadar güçlenir.
Yoga Beden, zihin ve ruh arasındaki dengeyi sağlamak için kullanılan bir disiplindir. Bu disiplinin öğelerini eğitim boyunca ay ay pratikler ile çalışacağız. Hepsini rahatça içselleştirmeniz için sizinle paylaşacağım teknikler ve uygulamalar olacak.
Farklı yoga stilleri ve teknikleri vardır ve hepsi yoga felsefesine sadık kalarak uygulanır. Eğitim süremiz içerisinde bu stillerden size bahsedeceğim ve hemen hemen hepsini tanıma fırsatınız olacak.
Yoganın Bedensel Faydaları
Esneklik, güç ve dengeyi artırır.
Kasları güçlendirir ve vücuttaki enerji dengesini sağlar.
Postürü düzeltir ve omurgayı destekler.
Solunumu geliştirir ve oksijen alımını artırır.
Yoganın Zihinsel faydaları
Stresi azaltır ve rahatlama sağlar.
Konsantrasyonu artırır ve zihni sakinleştirir.
Hafızayı güçlendirir ve bilişsel fonksiyonları iyileştirir.
Yaratıcılığı teşvik eder ve zihinsel netliği artırır.
Yoganın Ruhsal Faydaları
Farkındalığı artırır ve iç huzuru sağlar.
Duygusal dengeyi korur ve duygusal stresi azaltır.
Kendine bağlanmayı ve kabul etmeyi öğretir.
Empatiyi geliştirir ve başkalarıyla daha iyi ilişkiler kurmayı sağlar.
Yoga Uzmanlığı ve Stresle Başa Çıkma
Stresin günümüzde yaygın bir sorun olup bizi her konuda etkileyecek kadar güçlüdür.
Yoga eğitiminin stresle başa çıkmada etkili bir araçtır.
Derin nefes alma, meditasyon ve gevşeme tekniklerinin stresi azaltmada yardımcı olur. Bu teknikleri her eğitime dağıtarak işleyeceğiz.
Yoga ve Sağlıklı Yaşam Tarzı
Yoga'nın sağlıklı bir yaşam tarzını destekler.
Düzenli yoga pratiğinin kilo kontrolüne yardımcı olur.
Bağışıklık sisteminin güçlenmesine ve hastalıkları önlemeye yardımcı olur.
Uyku kalitesini artırır ve enerji seviyelerini yükseltir.
Sağlıklı yaşam tarzına ait pratikleri her eğitim içine dağıtarak uygulamaya başlayacağız.
Asanalar: Yoga pratiğinin temelini oluşturan fiziksel duruşlar veya asanaları bu bölümde öğretiyorum. Öğrenciler, farklı asanaların adlarını, tekniklerini, doğru duruş ve nefes tekniklerini öğrenir. Kişinin ders yoga pratiği düzenli olarak devam ederse temel ve orta seviyedeki bütün asanaları (hareketleri) yapabilir.
Nefes Teknikleri: Nefes yaşam gücü ,chi enerjisi. Herşeyin içinde olduğu boşluk. Yoga eğitimi sırasında nefesin önemi ve nefesin nasıl kontrol edileceği üzerine odaklanı Bu bölümde öğrenciler, pranayama da denilen nefes tekniklerini öğrenir ve uygular.
Meditasyon ve Mantra : Yoga eğitimi, zihni sakinleştirme ve odaklanma becerilerini geliştirmek için meditasyonu içerir. Öğrencilere farklı meditasyon teknikleri ve uygulamaları öğrettiğim bu bölümün dışında eğitim boyunca biz de meditasyon yapıyoruz. Mantralar ise her çalışmada bizimle olacak.
Anatomik Bilgi: Yoga eğitimi sırasında öğrencilerin, vücudun anatomisi ve fizyolojisi hakkında temel bir bilgileri kolaylıkla öğrenmesini sağlıyorum. Bu, asanaların doğru şekilde yapılması ve bedenin hareketlerinin anlaşılması için önemli olduğu gibi kendi bedenimizi tanımak açısından da çok önemli.
Yoga Felsefesi: Yoga’nın temel felsefesi ve kökeni hakkında bilgi verilen bu bölümde, aynı zamanda Hint tanrı-tanrıçalarını anlattığım harika bir bölüm var. Bu başlıkta öğrenciler, yoga felsefesindeki kavramlar, yogik yaşam tarzı ve niyetin gücü gibi ilgili konuları öğrenir. Kişinin iç disiplinini geliştirmeye yardımcı çalışmalar ilk buluşmadan itibaren verilir.
Güvenlik ve Yaralanmalar: Yoga eğitimim ile , öğrencileri güvenli bir şekilde pratik yapmaya teşvik ediyorum. Öğrencilere, bedenlerini dinlemeyi, sınırlarını tanımayı ve olası yaralanmaları önlemek için önlemler almalarını öğretmek de iyi bir eğitmenin sahip olduğu bakış açısı olduğundan bu bölümü eğitimin için ekledim.
Öğretme Becerileri: Yoga eğitimi ile öğrencilere yoga dersleri vermeye yönelik temel öğretme becerilerini ve bunu nasıl geliştirebilecekleri ile ilgili doğru bilgileri vermek temel hedefim. Öğrenciler, sınıf yönetimi, talimat verme ve öğrencilerle etkileşim kurma , iletişim gibi konularda bilgi edinir ve bunu en üst düzeyde uygulama için bol bol pratik ve geri bildirim yapacağız.
Kişisel Büyüme ve Refah: Yoga eğitiminde, öğrencilerin kişisel büyüme ve refahını desteklemeyi hedefl Öğrenciler, yoga pratiğinin sadece bedensel faydalarını değil, aynı zamanda zihinsel, duygusal ve ruhsal iyilik halini de deneyimler. Kişisel güçlerini farkederek hayatlarında büyük bir dönüşüme imza atarlar.
Spiritüel Gelişim: Aile dizilimi ve konstellasyon çalışmaları doğrultusunda verdiğim eğitimler ile şifa ve enerji çalışmalarımı Yoga eğitiminin içerisine dahil edilerek kişiyi bilinç, kavrayış, kendini gerçekleştirme yolunda yükseltmeyi hedefliyorum. Enerji çalışmaları ile odaklanma ve imajinasyon çalışmaları kişinin zihin ve enerji gücünü hayata dahil eden çok güçlü çalışmalardır.
Yoga eğitimi süresince eğitime katılan yogaseverlerin bu konularda bilgi sahibi olmasını ve pratik yaparak deneyim kazanmasını sağlamaktan mutluluk duyuyorum.
Uzman Hakkında: Yöntem Yurtsever
E-RYT 500 Yoga Alliance eğitmeni olup eğitmen yetiştirme hakkına verme hakkına sahiptir. Marmara Üniv. Turizm Rehberliği bölümünde okumuştur. Şu an İstanbul Rumeli Üniv. İngilizce Psikoloji bölümünde okumaktadır. İlkokul yıllarında halk dansları ile ilgilenmiş, Üniversite hayatı boyunca çağdaş dans çalışmış, çeşitli etkinliklerde görev almış. Aynı zamanda 5 yıl dans dersi vermiştir.
2009 yılında Yoga Uzmanlık Programını bitirmiş, 2015 yılında ilk eğitmenlik programını açmıştır.
Spor sakatlanmaları üzerine 3 yıl, Yeni Yüzyıl Üniv. Fİzyoterapi bölüm başkanı Mehmet Ünal ile çalışmıştır.
O dönemden bu yana Türkiye’nin farklı şehirlerine giderek İstanbul, İzmit, Diyarbakır, Bodrum 17 eğitim programı tamamlamış, yüzlerce kişinin yoga uzmanı ve eğitmeni olmasını sağlamıştır.
Yöntem hoca 2012 yılında Aile dizilimi eğitmenliği (Svagito Liebermeister’ den) almış, ardından eğitiminde onunla yardımcı asistan olarak çalışmış ve uzmanlık programlarını tamamlamıştır. 8 yıldır aile dizilimi psikoterapi tekniği alanında danışman olarak yurt içi ve yurtdışı ile online ve yüz yüze olarak, bireysel ve grup seansları yapmaktadır.
Türkiye’nin en iyi ve köklü stüdyolarında eğitmenlik yapmıştır. İstanbul’da 5 yıl kendi stüdyosunu işletmiştir.
Kendi Dilimden Uzmanlık Programım
Eğitimlerimde temel felsefem her öğrencinin benzersiz olduğunu ve kendi güçlü yönlerini keşfederek gelişebileceğini vurgulamak. Bu nedenle, geleneksel eğitim yöntemlerini aşan ve yenilikçi ,yaratıcı ve pozitif bir yaklaşımı benimsiyorum.
Katılımcıların potansiyellerini keşfetmeleri, sınırlarını aşmaları ve başarıya ulaşmaları için çeşitli meditasyon pratiklerini de ekledim.
Bununla beraber bedensel sağlık, anlaşılabilir bir yoga sistemi oluşturmak, güvenli asana uygulamaları yapmak, beslenme ve cilt sağlığı üzerine minik bilgiler paylaşmak bunları temel anatomi ve hareket bilgisi ile destekleyerek ,bedeni güçlendirmek ve sınırlarını genişletmek istedim.
Eğitmen adaylarını, bireysel öğrenme stillerine ve hedeflerine uygun olarak desteklemek, her öğrencinin kendi öğrenme hızına saygı duyarak ve ilgi alanlarına yönelik derinlemesine çalışmaları için fırsatlar sunmaya özen gösterdim. Bu sayede, her bir öğrencinin kendine özgü potansiyelini tam olarak ortaya çıkarmasını hedefliyorum.
Farklılığımız zenginliğimiz ve biricikliğimizdir.
Eğitimlerimin diğer bir önemli özelliği, gerçek hayatla bağlantı kurmayı teşvik eden pratik uygulamalardır. Katılımcılar sınıf dışındaki deneyimler ve meditatif çalışmalar aracılığıyla edindikleri bilgileri uygulama fırsatı bulur ve kendisinin gözlemcisi olur. Bu şekilde, öğrenme sadece sınıf içindeki bir deneyimden ibaret olmaktan çıkıp, gerçek dünyada kullanılabilen becerilerin kazanılmasını sağlar. Böylece yüksek bilinç denemeleri hayatımıza dahil olur.
Yoga en derine içimize nüfuz eder.
Amacım sadece başarıya odaklanmak değil, aynı zamanda katılımcıların kişisel gelişimini desteklemeyi de çok önemli buluyorum. Dışarıya ispat edilmeye çalışılan güç yerine, o en içteki kırılganlığını ifade edebilen kendine özenli kişiyi destekliyorum. Bundan dolayı şiddetsiz iletişim bu eğitimin bir parçası olacak
Eğitim boyunca öğrencilerin empati, liderlik, iletişim ve iş birliği gibi sosyal ve duygusal becerileri güçlendirmeleri için çeşitli pratikler ve içerikler hazırladım. Böylece, katılımcıların sadece başarılı bir yoga hocası olması değil, hayatla iç içe tatmin duygusu ve farkındalığı yüksek kişiler olarak desteklenmesi sağlamak istedim. Kendi hikayemde yoganın beni bu anlamda ne kadar desteklediğini her geçen sene daha çok farkediyorum ve bu yoldan ayrılmadığım için çok mutlu hissediyorum.
Bana göre kendimizi gerçekleştirmek ve yaşamı huzur, mutluluk sevgi ve sağlık ile yaşamak en güzel deneyimdir. Üstüne emek verilmiş her şey mutlaka karşılığını verir. Bu çaba özellikle kendi hayatımız içinse, bu deneyim içimizde bambaşka kapıları açar.
Sevgi,nezaket ve güven ile.
Bilgiler:
Program 200 saatlik Yoga Alliance sertifikası ile dünyanın her yerinde geçerlidir. Uluslararası geçerliliğe sahiptir.
Program süresi 6 aya yayılır. Ayrıca inziva tarihi ve yeri eğitimin içinde duyurulacaktır.
Hem online hemde yüzyüze katılıma uygundur.
6 yüzyüze buluşma
1 online buluşma (Anatomi Bölümü) ve inzivayı içerir.
Katılanlar en son olarak zamanda yazılı bir sınava tabi tutulur. Burada amaç bilgi pekiştirmektir.
Ödevler ve derse girme ve ders verme pratikleri ile desteklenir.
Online katılanlar için online sunulmuştur.
Yüzyüze katılanların aynı koşullarla devam etmesi beklenir.
Kayıtlar hem online için hem yüzyüze eğitim için yoga ders bölümü olarak kayıtlı gönderilir.
Hangi bölümlerin hangi kayıt ile (ses, zoom,video ,youtube ) gönderileceği uzmanın insiyatifindedir.
Mezun Olmak İçin
Sınavdan 50 geçer not almak,
Ödevlerin tamamlanması,
25 Yoga dersi pratiği yapmak
5 ders verme pratiği yapmak
Ve eğitim ücretinin tamamlanması gerekir.
Program ücretini tamamlamayanlara sertifika verilmez.
Program başladıktan sonra ayrılmak, yataklı hasta olma durumu veya çok değerli bir aile üyesinin vefatı olma durumunda dikkate alınır.
Kişi Uzmandan ayrılmaya karar verilirse; katıldığı süre için ödemesini tamamlamak zorundadır. Katıldığı eğitim günlerinin ödemesi geri iade edilmez.
Program en az 10 kişi ile yapılacaktır.
Mezunlar sonraki programa ücretsiz katılarak uzmanlığın 2 modülünü tekrar edebilir.
Uzmanlaşma Programı yarım kalmış kişiler ise eksik kalan modülleri sonraki programda tamamlayarak mezuniyet şartlarını da yerine getirerek eğitimden mezun olabilir.
Program Tarihleri
24-25 Şubat
2-3 Mart
16-17 Mart
6-7 Nisan
4-5 Mayıs
25-26 Mayıs
Program saatleri: 10.00- 18.00
Program saatleri içinde yemek molası bulunur.
Özel tarihlere -tatil -resmi tatil gibi durumlar ise eğitmenin önerisiyle beraber alınacak karar çokluğuyla değerlendirilir.
Tarihler uzmanın hastalık veya kayıp gibi özel durumlarından dolayı değişiklik gösterme hakkını saklı tutar.
*Programa katılan herkes bu içerikleri kabul etmiş sayılır.
Program YERİ
Major’s stüdyo.
Major’s stüdyoda katılımcılar ister ise onlar için asistan hocamız eşliğinde, program konusuna uygun olarak aylık yoga dersi hazırlanacaktır. Bu ders paketi majors stüdyonun insiyatifinde daha uygun ücretlendirilerek eğitim öğrencilerine kapalı bir grup olacak şeklinde hazırlanır
Program Yoga Alliance a kayıtlı, Yoga Anatolia School’da Uzman Yöntem YURTSEVER adına kayıtlı olarak sertifikalandırılacaktır.
Program sonrası sertifikalarınızı kaydetmek için yılda 2 defa Yoga Alliance kayıt onaylamaları için 1er hafta ayırılır. Duyurular sosyal medya üzerinden yapılacaktır. Takibi sizlere bırakılır.
Aklınızda kalan her türlü soru için lütfen yazmaktan çekinmeyin, burada olduğumu bilin:)
Programda buluşmak niyetiyle,
Sevgilerimle
Yöntem YURTSEVER
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
