2020
Mart
14

Zülal Özen ile Mindfulness

X
Mesajınız Gönderilmiştir.
En Kısa Zamanda Size Yanıt Verecektir.
Etkinliği Düzenleyene Mesaj Gönder X
Ön Rezervasyon Kaydı Kesin Rezervasyon Yerine Geçmez. X
X
Ön Rezarvasyon Kaydınız Alınmıştır.
En Kısa Zamanda Sizinle İletişime Geçecektir.

(Ön rezervasyon kaydı kesin rezervasyon yerine geçmez.)
371400
371400
Zülal Özen ile Mindfulness
Zülal Özen ile Mindfulness
0.00

Tarih:14 Mart 2020
Saat:10:00 - 17:00
Yer:İstanbul
Zülal Özen ile Mindfulness
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.

İçerik:
Hayatında tekrar eden durumlar var mı? İçinden çıkamadığın duygu halleri, düşünce kalıpları ?
Zihnini toparlamak konusunda zorlandığın oluyor mu? Zihnin uçuşup duruyor belki sürekli. Odanlanmakta zorluk yaşıyorsun.

Kendinle olan ilişkin nasıl? Örneğin nazik misin yoksa eleştirel mi?
Bedenin farkında mısın? Duyuyor musun sana vermek istediği mesajları?

Bunlar ve benzeri daha birçok soru varsa zihninde cevap arayan.
Senin için faydalı bir seçim olabilir bu çalışmada misafirimiz olmak.

Öyleyse bekliyoruz.
Mindfulness geleneksel olarak kişinin içsel ve dışsal deneyimine yargısızca, açıklıkla ve nezaketle baktığı farkındalık hali olarak tanımlanır.

Yapılan bilimsel araştırmalar ve çalışmalar göstermiştir ki düzenli olarak yapılan mindfulness uygulamaları;
- Bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Zihin - Beden ilişkisinin kurulmasını destekler.
- Farkındalığı geliştirir.
- Beyinde bölgesel olarak gri madde yoğunluğunu artışına yol açar.

Bu durum;
- Öğrenme ve hafızayı geliştiren
- Odaklanmayı ve anda kalmayı sağlayan
- Duygusal regülasyonu düzenleyen
- Empati ve şefkatte gelişimi destekleyen
- Stres seviyesinde azalma sağlayan bir etki yaratır.

Biz yapacağımız tam günlük çalışmada,
- Mindfulness tanımını açacak,
- Neden meditasyon yaptığımız ve meditasyonun hayatımızı dönüştürmek açısından ne şekilde etkili olduğunu açıklayan,
- Bilimsel bilgiler sunacak,
- Egzersiz yaparken sizi destekleyecek meditasyon oturuşlarını öğretecek,
- En temel mindfulness egzersizlerini pratik edecek ve hayatınıza almanız konusunda sizi destekleyeceğiz.

Öğretilecek meditasyonlar 2000 yıldır dünyanın en ünlü mindfulness merkezlerinde öğretilen ve üniversitelerde araştırmalara konu olan meditasyon biçimleridir.
Çalışma Transformal Nefes® Eğitmeni ve Mindfulness Koçu Zülal Özen eğitmenliğinde gerçekleşecektir.

Adres: Merkez Mahallesi Halepli Şükrü sokak No:23 Levend Apartmanı, D:1

Zülal Özen Kimdir?
Zülal Özen 1968 Ankara doğumlu. Hacettepe Üniversitesi İ.İ.B.F. İktisat Bölümü mezunu. 24 yıl kendi mesleği ile ilişkili çalıştıktan sonra 2016 yılında emekli oldu.
İş hayatının yaşantısına kattığı aşırı stresin bedeninde bazı rahatsızlıklara sebep olması ve hayat konforunu büyük ölçüde düşürmesi, yaşamsal sorgulamaları beraberinde getirdi. Arayışları onu 2010 senesinde Transformal Nefes® ile tanıştırdı ve sonrasında hayat, o zamana kadar bildiği hayatın dışına çıkmaya başladı. Nefesle tanıştıktan sonraki 6 yıl mesleğine devam etmiş olması, nefesin yaşamına olan katkılarını daha iyi gözlemlemesine fırsat verdi.
Nefes ile açılan farkındalık hali, alınan birbirinden değerli eğitimlerle pekiştirildi. Zülal, eğitimlerinden ve çalışmalarından edindiği bilgi ve tecrübeleri, Transformal Nefes® ve Mindfulness Meditasyon teknikleri kapsamında harmanlayarak, bireysel seanslar yapmakta, grup çalışmaları düzenlemekte, seminerler vermektedir.

**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.

Tarih:14 Mart 2020
Saat:10:00 - 17:00
Yer:İstanbul
Zülal Özen ile Mindfulness
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.

İçerik:
Hayatında tekrar eden durumlar var mı? İçinden çıkamadığın duygu halleri, düşünce kalıpları ?
Zihnini toparlamak konusunda zorlandığın oluyor mu? Zihnin uçuşup duruyor belki sürekli. Odanlanmakta zorluk yaşıyorsun.

Kendinle olan ilişkin nasıl? Örneğin nazik misin yoksa eleştirel mi?
Bedenin farkında mısın? Duyuyor musun sana vermek istediği mesajları?

Bunlar ve benzeri daha birçok soru varsa zihninde cevap arayan.
Senin için faydalı bir seçim olabilir bu çalışmada misafirimiz olmak.

Öyleyse bekliyoruz.
Mindfulness geleneksel olarak kişinin içsel ve dışsal deneyimine yargısızca, açıklıkla ve nezaketle baktığı farkındalık hali olarak tanımlanır.

Yapılan bilimsel araştırmalar ve çalışmalar göstermiştir ki düzenli olarak yapılan mindfulness uygulamaları;
- Bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Zihin - Beden ilişkisinin kurulmasını destekler.
- Farkındalığı geliştirir.
- Beyinde bölgesel olarak gri madde yoğunluğunu artışına yol açar.

Bu durum;
- Öğrenme ve hafızayı geliştiren
- Odaklanmayı ve anda kalmayı sağlayan
- Duygusal regülasyonu düzenleyen
- Empati ve şefkatte gelişimi destekleyen
- Stres seviyesinde azalma sağlayan bir etki yaratır.

Biz yapacağımız tam günlük çalışmada,
- Mindfulness tanımını açacak,
- Neden meditasyon yaptığımız ve meditasyonun hayatımızı dönüştürmek açısından ne şekilde etkili olduğunu açıklayan,
- Bilimsel bilgiler sunacak,
- Egzersiz yaparken sizi destekleyecek meditasyon oturuşlarını öğretecek,
- En temel mindfulness egzersizlerini pratik edecek ve hayatınıza almanız konusunda sizi destekleyeceğiz.

Öğretilecek meditasyonlar 2000 yıldır dünyanın en ünlü mindfulness merkezlerinde öğretilen ve üniversitelerde araştırmalara konu olan meditasyon biçimleridir.
Çalışma Transformal Nefes® Eğitmeni ve Mindfulness Koçu Zülal Özen eğitmenliğinde gerçekleşecektir.

Adres: Merkez Mahallesi Halepli Şükrü sokak No:23 Levend Apartmanı, D:1

Zülal Özen Kimdir?
Zülal Özen 1968 Ankara doğumlu. Hacettepe Üniversitesi İ.İ.B.F. İktisat Bölümü mezunu. 24 yıl kendi mesleği ile ilişkili çalıştıktan sonra 2016 yılında emekli oldu.
İş hayatının yaşantısına kattığı aşırı stresin bedeninde bazı rahatsızlıklara sebep olması ve hayat konforunu büyük ölçüde düşürmesi, yaşamsal sorgulamaları beraberinde getirdi. Arayışları onu 2010 senesinde Transformal Nefes® ile tanıştırdı ve sonrasında hayat, o zamana kadar bildiği hayatın dışına çıkmaya başladı. Nefesle tanıştıktan sonraki 6 yıl mesleğine devam etmiş olması, nefesin yaşamına olan katkılarını daha iyi gözlemlemesine fırsat verdi.
Nefes ile açılan farkındalık hali, alınan birbirinden değerli eğitimlerle pekiştirildi. Zülal, eğitimlerinden ve çalışmalarından edindiği bilgi ve tecrübeleri, Transformal Nefes® ve Mindfulness Meditasyon teknikleri kapsamında harmanlayarak, bireysel seanslar yapmakta, grup çalışmaları düzenlemekte, seminerler vermektedir.

**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.

Kapat