100 PİLATES EGZERSİZİ - 1. VE 2. MODÜL
Pilates hocaları ve uzun zamandır pilates yapanlar için geliştirici bir workshop.
2 modül olarak hazırlanan workshopta
1. Modülü 100 mat egzersizini
2. Modülü 100 ekipman( top, çember, lastik) egzersizini içeriyor.
Modül 1 : 100 MAT EGZERSİZİ
3 buçuk saatlik workshopta şu konuları kapsar.
- Joseph Pilates'in olusturdugu temel Pilates prensipleri ve nefes
- Pilates egzersizlerinde çalışan genel kas grupları
- 100 mat Pilates egzersizi uygulaması
Workshop şu konularda bilgi ve deneyim olarak size yardımcı olacak ;
- Pratiğinizi geliştirmek
- Pilates derslerinde seri hazırlayarak ders içeriği oluşturmak.
- Ders serisini direnç veya kardiyovasküler olarak ayarlamak.
- Dersi başlangıç ve orta seviye olarak sunmak .
-Pilates sisteminde çalışan genel kas grupları.
- Ders verirken düzgün temiz, akıcı bir dil oluşturmak.
- Beden farklılıklarına odaklanmak
( Saat :10:00-13:30)
Modül 2: 100 EKİPMAN EGZERSİZİ (top, çember, lastik)
-3 buçuk saat sürecek bu modülde temel bilgilerin dışında küçük top, çember , lastik gibi Pilates ekipmanları kullanılacak.
Workshop şu konularda bilgi ve deneyim olarak size yardımcı olacak ;
- Ekipmanları tanımak ve kullanım alanlarını belirginleştirmek
-100 ekipman egzersizini yapmak
- Hareket bağlantılarını kurmak
- Dersi akış içinde hazırlamak
- Öğrenci alanını farketmek, kendi alanını oluşturmak
- Dersi direnç ve kardiyovasküler olarak kullanabilmek
- Hareketle beraber çalışan kas gruplarını genel inceleme.
( Saat 15:00- 18:30)
GENEL BİLGİ;
- Her bir modül 3,5 saat sürecektir.
-İstediğiniz modüle katılabilirsiniz .
- Workshop içinde egzersizler ve kaslar üzerine 2 ayrı kaynak verilecektir..
- Çalışma hava durumuna göre teras veya stüdyoda olabilir.
ÜCRET
- Her bir modül 150 TL dir.
- İki modüle birden kayıt yapanlar 275 TL öder.
- 5 mayıs erken ödeme için son tarihtir. Erken ödeme yapanlar tek modüle 125 ,iki modüle 225 tl öder
- Ön kayıt ve ön ödeme zorunludur . Ön ödeme yapmayanların kaydı alınmış sayılmaz.
-Ön ödeme için lütfen iletişim kurunuz.
- Ön ödeme yapıp çalışmaya katılmayanların ödemesi iade edilmez.
- Her iki çalışma için katılımcı belgesi verilecektir.
İletişim; Yöntem Yurtsever
Vinyasa pilates& yoga / 05364273201
Hoca ali sokak, 18/5 Galata
*Fotoğraf. Tuğçe Ayerdoğan
100 PİLATES EGZERSİZİ - 1. VE 2. MODÜL
Pilates hocaları ve uzun zamandır pilates yapanlar için geliştirici bir workshop.
2 modül olarak hazırlanan workshopta
1. Modülü 100 mat egzersizini
2. Modülü 100 ekipman( top, çember, lastik) egzersizini içeriyor.
Modül 1 : 100 MAT EGZERSİZİ
3 buçuk saatlik workshopta şu konuları kapsar.
- Joseph Pilates'in olusturdugu temel Pilates prensipleri ve nefes
- Pilates egzersizlerinde çalışan genel kas grupları
- 100 mat Pilates egzersizi uygulaması
Workshop şu konularda bilgi ve deneyim olarak size yardımcı olacak ;
- Pratiğinizi geliştirmek
- Pilates derslerinde seri hazırlayarak ders içeriği oluşturmak.
- Ders serisini direnç veya kardiyovasküler olarak ayarlamak.
- Dersi başlangıç ve orta seviye olarak sunmak .
-Pilates sisteminde çalışan genel kas grupları.
- Ders verirken düzgün temiz, akıcı bir dil oluşturmak.
- Beden farklılıklarına odaklanmak
( Saat :10:00-13:30)
Modül 2: 100 EKİPMAN EGZERSİZİ (top, çember, lastik)
-3 buçuk saat sürecek bu modülde temel bilgilerin dışında küçük top, çember , lastik gibi Pilates ekipmanları kullanılacak.
Workshop şu konularda bilgi ve deneyim olarak size yardımcı olacak ;
- Ekipmanları tanımak ve kullanım alanlarını belirginleştirmek
-100 ekipman egzersizini yapmak
- Hareket bağlantılarını kurmak
- Dersi akış içinde hazırlamak
- Öğrenci alanını farketmek, kendi alanını oluşturmak
- Dersi direnç ve kardiyovasküler olarak kullanabilmek
- Hareketle beraber çalışan kas gruplarını genel inceleme.
( Saat 15:00- 18:30)
GENEL BİLGİ;
- Her bir modül 3,5 saat sürecektir.
-İstediğiniz modüle katılabilirsiniz .
- Workshop içinde egzersizler ve kaslar üzerine 2 ayrı kaynak verilecektir..
- Çalışma hava durumuna göre teras veya stüdyoda olabilir.
ÜCRET
- Her bir modül 150 TL dir.
- İki modüle birden kayıt yapanlar 275 TL öder.
- 5 mayıs erken ödeme için son tarihtir. Erken ödeme yapanlar tek modüle 125 ,iki modüle 225 tl öder
- Ön kayıt ve ön ödeme zorunludur . Ön ödeme yapmayanların kaydı alınmış sayılmaz.
-Ön ödeme için lütfen iletişim kurunuz.
- Ön ödeme yapıp çalışmaya katılmayanların ödemesi iade edilmez.
- Her iki çalışma için katılımcı belgesi verilecektir.
İletişim; Yöntem Yurtsever
Vinyasa pilates& yoga / 05364273201
Hoca ali sokak, 18/5 Galata
*Fotoğraf. Tuğçe Ayerdoğan
