Tarih: 10 Mart - 21 Haziran 2018 9:00 - 12:00
Yer: Ankara
Yogaalliance Onaylı (Usa) Temel Seviye Uluslararası Programı
İnziva 11 Gün Hindistan'da
Uluslararasi geçerliliği olan, Türkiye’de Whitelinecademy ve Rishikesh, Hindistan'daki Okulumuz Yoga Vidya Mandiram'ımızda 200 Saat Yoga uzmanlık programını tamamlayacaksınız.
200 Saatlik Yoga TTC, geleneksel Hatha-Yoga ve Vinyasa-Yoga odaklı Yoga Uzmanlık Kursudur. Bu Yoga TTC,Uluslararası Yoga Alliance usa'a kayıtlıdır (Tüm dünyada geçerli bir sertifikadır) ve yeni başlangıç seviyesindeki kişiler ve Yoga'nın temel bilgisi ve orta öğrenimi olan yeni başlayanlar için hazırlanmıştır. Yoga Dersini başarı ile tamamlayan öğrencilere 200 RYS Sertifikası verilir. Ayrıca Yoga İttifakı ile RYT 200 olarak kayıt olabiliyorlar.
Ayrıntılı 200 Saatlik Yoga Uzmanlık Yetiştirme Kursu:
Yoga Postürleri (Hatha ve Vinyasa)
- Hathayoga'yı gerçekleştirmenin meditasyon adımları,
- Ashtanga-Vinyasa-Yoga akışı - dizi 1
- Surya-Namaskara (güneş selamları) - dinamik suryanamaskara, suryanamaskara nefes bilinciyle, suryanamaskaramantra ile şarkı söyler
- Yoga duruş duruş pozları, oturan pozlar, geriye eğik pozlar, ileri eğilme pozları, omurga büküm pozları, yangın serileri, ters pozlar, pozlar
- Postürel uyum ve ayarlama sanatı
- Kontrendikasyonlar
Pranayama (nefes bilimi)
- Nefes bilimi
- Pranayama uygulaması için oturma pozisyonları
Pranayama uygulamasından önce diyafragma solunumu nasıl sağlanır
- 1: 1, 1: 2 ve 1: 4 nefes alma uygulamaları
- Pranayama türleri - nadishodhanapranayama, ujjayee, kapalabhati, bhastrika, shitali, shitkari, brahmari ve anulomaviloması
Bandhas (kilitli)
- Jalandharabandha (çene kilidi)
- Uddiyana-bandha (karın kilidi)
- Moola-bandha (kök kilidi)
Rahatlama ve Yoga Nidra
- Günlük hayatta gevşeme
- Gerilim ve gevşeme
Sistemik gevşeme
- 31 nokta gevşeme
- 61 nokta gevşeme egzersizleri
- Yoga Nidrası için hazırlık
Meditasyon
- Meditasyon nedir?
- Günlük yaşamda meditasyon
- Meditasyon için oturma pozisyonları
- İki ila beş dakika meditasyon
- So-jam arabuluculuğu
Yoga Anatomisi ve Fizyolojisi
- Anatomi ve fizyoloji ile ilgili giriş
- Sindirim sisteminin yoga çalışması
- Yoga uygulamalarının sindirim sistemi üzerindeki etkileri
- Solunum sistemi
- Yoga uygulamalarının solunum sistemi üzerindeki etkileri
- Yoga duruşunun kaslar ve sistemlere etkisi
- Nadis (enerji kanalları)
- Çakralar (enerji pleksusu)
- Panchatatwa (beş büyük unsur)
- Panchakosha (beş kılıf)
- Panchapranas(beş hayati enerji
Yoga felsefesi
- Genel tanıtım: Hint felsefesinin altı okulu
- Samkhya ve yoga
- Pattanjali yoga sutralarına giriş
Astangayoga'nın özeti: yama, niyama, asana, pranayama, pratyahara, dharana, dhyana ve Samadhi
- Upanishad'a Giriş
- Yaşam biçimi ve yoga etiği
Ayurveda
- Ayurveda Temel Prensibi
- Tri-Guna
- Zihin dengesi ve Ayurvedik diyet
Mudra
- Jnana'dır-mudra
- Dhyan-mudra
- Vişnu-mudra
- Hridaya-mudra
Mantra dua ediyor
- Om mantra
- Sabah mantra
- Guru mantrası
- Yemek mantra
- Gayatrimantrası ve daha fazlası
- Suryanamaskarmantralar - güneşin 12 ismi
Satkriya (temizlik)
- Jala-neti
- Sutrası-neti
Öğretim Metodolojisi
- Ders planı
- Uygulamalı öğretim
- Grup tartışması
- Soru-cevap
- Ödev
Eğitim Tarihleri:
1. Bulusma :10-11 Mart 2018
2. Buluşma :24-25 Mart 2018
3. Buluşma :07-08 Nisan 2018
4.Buluşma :21-22 Nisan 2018
5.Buluşma :12-13 Mayıs 2018
6.Buluşma :26-27 Mayıs 2018
Yoga Alliance USA tarafından hazırlanan 200 Saatlik Yoga Öğretmen Yetiştirme Kursu için belirlenen kriterlere ve gereksinime göre oldukça sıkı bir zaman çizelgesi olacaktır. Bu 200 Saatlik Yoga Eğitimi, Türkiye ve Hindistan’da yoğun bir çalışma ve uygulamalar için 11 gün süreyle programlanacak ve 7. gününde, Yoga eğitiminin ilgili yönleri olarak Himalaya gezisi, Kutsal Tapınak ve Tapınak Ziyaretleri ve Keşfetme zamanı olacak. Bu yoğun programa rağmen, bu eğitimi aydınlatıcı ve ilginç bir dönüşüm süreci olarak görebilirsiniz. Eğitiminiz sırasında doğayla yaşama fırsatı bulacaksınız. Yoga Eğitimi programı, sabahın erken saatlerinde sabahın erken saatlerinde sabahın erken saatlerinde sabahın erken saatlerinde başlayıp, pranayama seansı ile başlar. Ardından kahvaltı öncesi geleneksel Yoga Postürleri (Hatha-Yoga) için sabah seansı yapılır. O zaman iki ana oturumumuz var; bir felsefe ve diğer yoga anatomisini öğle yemeğinden öğle yemeğinden takip etmiştir. Sonra Vinyasa-Yoga Asanalarının öğleden sonrasına ve akşam oturumlarına başlanmadan önce bir süre kendi kendine çalışma ve Kişisel Başvurma zamanı olacak, bunu Gevşeme ve Meditasyon takip edecektir. Satsang (adanmış şarkılar), yoga ile ilgili konularda dersler, sesli kitaplar ve video konferansları gibi bazı ilham verici kültürel etkinlikler olacaktır. Ödevler, egzersizin bir parçası olacak, çünkü yoga uygulamalarınız yoluyla konular ve deneyimler hakkında derinlemesine bilgi sahibi olacaksınız. Bu yoga öğretmen yetiştirme sırasında meyve ikramları ve yeşil çay dahil olmak üzere üç yoga vejetaryen yemek sunulacak.
Öğrencileri yoga eğitimine elverişli olduğu için öğleden sonra yaklaşık 10 öğleden önce uyumanızı öneririz.
**Katılım ve detaylı bilgi için yeşil workshopix mesaj kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih: 10 Mart - 21 Haziran 2018 9:00 - 12:00
Yer: Ankara
Yogaalliance Onaylı (Usa) Temel Seviye Uluslararası Programı
İnziva 11 Gün Hindistan'da
Uluslararasi geçerliliği olan, Türkiye’de Whitelinecademy ve Rishikesh, Hindistan'daki Okulumuz Yoga Vidya Mandiram'ımızda 200 Saat Yoga uzmanlık programını tamamlayacaksınız.
200 Saatlik Yoga TTC, geleneksel Hatha-Yoga ve Vinyasa-Yoga odaklı Yoga Uzmanlık Kursudur. Bu Yoga TTC,Uluslararası Yoga Alliance usa'a kayıtlıdır (Tüm dünyada geçerli bir sertifikadır) ve yeni başlangıç seviyesindeki kişiler ve Yoga'nın temel bilgisi ve orta öğrenimi olan yeni başlayanlar için hazırlanmıştır. Yoga Dersini başarı ile tamamlayan öğrencilere 200 RYS Sertifikası verilir. Ayrıca Yoga İttifakı ile RYT 200 olarak kayıt olabiliyorlar.
Ayrıntılı 200 Saatlik Yoga Uzmanlık Yetiştirme Kursu:
Yoga Postürleri (Hatha ve Vinyasa)
- Hathayoga'yı gerçekleştirmenin meditasyon adımları,
- Ashtanga-Vinyasa-Yoga akışı - dizi 1
- Surya-Namaskara (güneş selamları) - dinamik suryanamaskara, suryanamaskara nefes bilinciyle, suryanamaskaramantra ile şarkı söyler
- Yoga duruş duruş pozları, oturan pozlar, geriye eğik pozlar, ileri eğilme pozları, omurga büküm pozları, yangın serileri, ters pozlar, pozlar
- Postürel uyum ve ayarlama sanatı
- Kontrendikasyonlar
Pranayama (nefes bilimi)
- Nefes bilimi
- Pranayama uygulaması için oturma pozisyonları
Pranayama uygulamasından önce diyafragma solunumu nasıl sağlanır
- 1: 1, 1: 2 ve 1: 4 nefes alma uygulamaları
- Pranayama türleri - nadishodhanapranayama, ujjayee, kapalabhati, bhastrika, shitali, shitkari, brahmari ve anulomaviloması
Bandhas (kilitli)
- Jalandharabandha (çene kilidi)
- Uddiyana-bandha (karın kilidi)
- Moola-bandha (kök kilidi)
Rahatlama ve Yoga Nidra
- Günlük hayatta gevşeme
- Gerilim ve gevşeme
Sistemik gevşeme
- 31 nokta gevşeme
- 61 nokta gevşeme egzersizleri
- Yoga Nidrası için hazırlık
Meditasyon
- Meditasyon nedir?
- Günlük yaşamda meditasyon
- Meditasyon için oturma pozisyonları
- İki ila beş dakika meditasyon
- So-jam arabuluculuğu
Yoga Anatomisi ve Fizyolojisi
- Anatomi ve fizyoloji ile ilgili giriş
- Sindirim sisteminin yoga çalışması
- Yoga uygulamalarının sindirim sistemi üzerindeki etkileri
- Solunum sistemi
- Yoga uygulamalarının solunum sistemi üzerindeki etkileri
- Yoga duruşunun kaslar ve sistemlere etkisi
- Nadis (enerji kanalları)
- Çakralar (enerji pleksusu)
- Panchatatwa (beş büyük unsur)
- Panchakosha (beş kılıf)
- Panchapranas(beş hayati enerji
Yoga felsefesi
- Genel tanıtım: Hint felsefesinin altı okulu
- Samkhya ve yoga
- Pattanjali yoga sutralarına giriş
Astangayoga'nın özeti: yama, niyama, asana, pranayama, pratyahara, dharana, dhyana ve Samadhi
- Upanishad'a Giriş
- Yaşam biçimi ve yoga etiği
Ayurveda
- Ayurveda Temel Prensibi
- Tri-Guna
- Zihin dengesi ve Ayurvedik diyet
Mudra
- Jnana'dır-mudra
- Dhyan-mudra
- Vişnu-mudra
- Hridaya-mudra
Mantra dua ediyor
- Om mantra
- Sabah mantra
- Guru mantrası
- Yemek mantra
- Gayatrimantrası ve daha fazlası
- Suryanamaskarmantralar - güneşin 12 ismi
Satkriya (temizlik)
- Jala-neti
- Sutrası-neti
Öğretim Metodolojisi
- Ders planı
- Uygulamalı öğretim
- Grup tartışması
- Soru-cevap
- Ödev
Eğitim Tarihleri:
1. Bulusma :10-11 Mart 2018
2. Buluşma :24-25 Mart 2018
3. Buluşma :07-08 Nisan 2018
4.Buluşma :21-22 Nisan 2018
5.Buluşma :12-13 Mayıs 2018
6.Buluşma :26-27 Mayıs 2018
Yoga Alliance USA tarafından hazırlanan 200 Saatlik Yoga Öğretmen Yetiştirme Kursu için belirlenen kriterlere ve gereksinime göre oldukça sıkı bir zaman çizelgesi olacaktır. Bu 200 Saatlik Yoga Eğitimi, Türkiye ve Hindistan’da yoğun bir çalışma ve uygulamalar için 11 gün süreyle programlanacak ve 7. gününde, Yoga eğitiminin ilgili yönleri olarak Himalaya gezisi, Kutsal Tapınak ve Tapınak Ziyaretleri ve Keşfetme zamanı olacak. Bu yoğun programa rağmen, bu eğitimi aydınlatıcı ve ilginç bir dönüşüm süreci olarak görebilirsiniz. Eğitiminiz sırasında doğayla yaşama fırsatı bulacaksınız. Yoga Eğitimi programı, sabahın erken saatlerinde sabahın erken saatlerinde sabahın erken saatlerinde sabahın erken saatlerinde başlayıp, pranayama seansı ile başlar. Ardından kahvaltı öncesi geleneksel Yoga Postürleri (Hatha-Yoga) için sabah seansı yapılır. O zaman iki ana oturumumuz var; bir felsefe ve diğer yoga anatomisini öğle yemeğinden öğle yemeğinden takip etmiştir. Sonra Vinyasa-Yoga Asanalarının öğleden sonrasına ve akşam oturumlarına başlanmadan önce bir süre kendi kendine çalışma ve Kişisel Başvurma zamanı olacak, bunu Gevşeme ve Meditasyon takip edecektir. Satsang (adanmış şarkılar), yoga ile ilgili konularda dersler, sesli kitaplar ve video konferansları gibi bazı ilham verici kültürel etkinlikler olacaktır. Ödevler, egzersizin bir parçası olacak, çünkü yoga uygulamalarınız yoluyla konular ve deneyimler hakkında derinlemesine bilgi sahibi olacaksınız. Bu yoga öğretmen yetiştirme sırasında meyve ikramları ve yeşil çay dahil olmak üzere üç yoga vejetaryen yemek sunulacak.
Öğrencileri yoga eğitimine elverişli olduğu için öğleden sonra yaklaşık 10 öğleden önce uyumanızı öneririz.
**Katılım ve detaylı bilgi için yeşil workshopix mesaj kutusunu kullanabilirsiniz.
