Tarih: 8 Nisan 2018 14:00 - 17:00
Yer: İstanbul
FM sendromu, çoğunlukla omurga etrafında hissedilen yoğun ve kronik vücut ağrılarıdır. Bu ağrılar uyku bozukluklarına, dolayısıyla yataktan halsiz ve ağrılarla uyanmaya sebep olur. Bu durum kişinin günlük hayatta enerjisel ve bedensel açıdan bitkin hissetmesine yol açar. Unutkanlık, dikkat ve konsantrasyon eksikliği, kronik baş ağrılarının yanı sıra depresyon, anksiyete ve sürekli mutsuzluk hali, FMS’nin en sık görülen etkileri arasındadır.
Yaygın olarak 20 ila 60 yaş aralığında ve %85 oranında kadınlarda görülen fibromiyaljinin nedenleri konusunda doktorların, psikiyatristlerin ve nörologların birbirinden farklı yaklaşımları ve görüşleri var. Çalışmamız boyunca FM sendromunu tüm bu bakış açılarıyla biraz daha yakından tanıyıp aynı zamanda da yoga terapi yaklaşımı ile bu ağrıları hafifletebilmek için gerekli olan yoga terapi hareketleri, meditasyon, nefes çalışmalarını öğreneceğiz.
Bu Atölye ile;
FM majör ve minör semptomları
Ağrıları tanımlama, izini sürebilmeyi araştırma ve hafifletme yolları
Beslenmenin fibromiyalji üzerindeki rolü
Uyku sorunları ile başa çıkabilme
FM Fasya ve Growth hormon ilişkisi
Fibromiyalji ile yaşarken yaşam kalitesini yükseltmekte kullanılan nefes, meditasyon ve somatik yoga terapi asana (hareket) çalışmaları
FM ile yaşarken daha kaliteli bir hayata dair çeşitli öneriler
Kimler katılabilir?
FM ağrıları çekenler katılabilir
FMS ağrılı tanıdıkları veya öğrencileri olan yoga hocaları, bu eğitim ile fibromiyalji’ye nasıl yaklaşılması ve hangi hareketlerle, ne şekilde destek verilebileceğini öğrenecekler.
Öneriler:
Teorinin ardından yoga pratiği yapılacaktır. Rahatça hareket edebileceğiniz kıyafetler giymeniz önerilir.
Öğrendiğiniz bilgi ve çalışmaları sonradan hatırlayabilmeniz adına, defter ve kalem getirmeniz önerilir.
Ücret: 160 TL + KDV (Nefess Yoga Üyelerine 140 TL + KDV)
Atölyeye kaydınız kesinleştirmek için 6 Nisan Cuma gününe kadar atölye ücretini ödemeniz yeterlidir.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih: 8 Nisan 2018 14:00 - 17:00
Yer: İstanbul
FM sendromu, çoğunlukla omurga etrafında hissedilen yoğun ve kronik vücut ağrılarıdır. Bu ağrılar uyku bozukluklarına, dolayısıyla yataktan halsiz ve ağrılarla uyanmaya sebep olur. Bu durum kişinin günlük hayatta enerjisel ve bedensel açıdan bitkin hissetmesine yol açar. Unutkanlık, dikkat ve konsantrasyon eksikliği, kronik baş ağrılarının yanı sıra depresyon, anksiyete ve sürekli mutsuzluk hali, FMS’nin en sık görülen etkileri arasındadır.
Yaygın olarak 20 ila 60 yaş aralığında ve %85 oranında kadınlarda görülen fibromiyaljinin nedenleri konusunda doktorların, psikiyatristlerin ve nörologların birbirinden farklı yaklaşımları ve görüşleri var. Çalışmamız boyunca FM sendromunu tüm bu bakış açılarıyla biraz daha yakından tanıyıp aynı zamanda da yoga terapi yaklaşımı ile bu ağrıları hafifletebilmek için gerekli olan yoga terapi hareketleri, meditasyon, nefes çalışmalarını öğreneceğiz.
Bu Atölye ile;
FM majör ve minör semptomları
Ağrıları tanımlama, izini sürebilmeyi araştırma ve hafifletme yolları
Beslenmenin fibromiyalji üzerindeki rolü
Uyku sorunları ile başa çıkabilme
FM Fasya ve Growth hormon ilişkisi
Fibromiyalji ile yaşarken yaşam kalitesini yükseltmekte kullanılan nefes, meditasyon ve somatik yoga terapi asana (hareket) çalışmaları
FM ile yaşarken daha kaliteli bir hayata dair çeşitli öneriler
Kimler katılabilir?
FM ağrıları çekenler katılabilir
FMS ağrılı tanıdıkları veya öğrencileri olan yoga hocaları, bu eğitim ile fibromiyalji’ye nasıl yaklaşılması ve hangi hareketlerle, ne şekilde destek verilebileceğini öğrenecekler.
Öneriler:
Teorinin ardından yoga pratiği yapılacaktır. Rahatça hareket edebileceğiniz kıyafetler giymeniz önerilir.
Öğrendiğiniz bilgi ve çalışmaları sonradan hatırlayabilmeniz adına, defter ve kalem getirmeniz önerilir.
Ücret: 160 TL + KDV (Nefess Yoga Üyelerine 140 TL + KDV)
Atölyeye kaydınız kesinleştirmek için 6 Nisan Cuma gününe kadar atölye ücretini ödemeniz yeterlidir.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
