Tarih: 5 - 7 Ocak 2018
Yer: Antalya
Asu Somer ile 70 saatlik Yin Yoga Uzmanlaşma Programı Yoga Alliance onaylı*
Tarihler :
Ocak-Mart 2018
Cuma, Cumartesi ve Pazar günleri
1. Buluşma 5-6-7Ocak
2. Buluşma 2-3-4 Şubat
3. Buluşma 2-3-4 Mart
Saatler:
Cuma 13:00 – 18:00
Cumartesi 10:00 – 18:00
Pazar 10:00 – 18:00
70 saatlik Yin Yoga Programı Hakkında:
Bu program, Yin yoga stilini kendi uygulamanıza ve derslerinize dahil edebilmeniz için hazırlanmıştır. Hem yoga uygulamanızda hem de yaptığınız diğer beden çalışmalarında güvenli bir uygulama yapmanızı sağlar. Ezberci olmayan, anlamayı, kavramayı ve deneyimleme sonucu öğrenmeyi destekleyen bir çalışma şeklini benimser.
Bu program özellikle kapsamlı bir yoga anatomi bölümü içerir. Bu temel ve işlevsel anatomi bilgileri, beden algısında radikal bir anlayış farkı getireceği gibi, aynı zamanda neden bazı pozlarda zorlandığımızı kavramanıza da yardımcı olur. Kendi bedenlerimiz üzerinden gösterilecek örnekler, yapılacak çalışmalar ve açıklamalar ile yoga uygulamasını ezber hareketlerden özgürleştirip, neyi-ne için yaptığımızı sorgulamaya ve anlamaya başlayacağız.
Bu program, Yin Yoga stilinin temellerini daha kısa bir sürede aktarmak için oluşturulmuştur. 70 saatlik program, 200 saatlik Yin Yoga Uzmanlaşma Programının temel bilgilerini içermekle beraber uygulama ve deneyimleme süreci görece olarak daha kısadır.
Program, bir süredir yoga deneyimi olan istekli yoga öğrencilerineaçık olmakla beraber, asıl hali hazırda herhangi bir stilde 200 saatlik yoga uzmanlık programı tamamlamış olanlar için idealdir.
Yin Yoga Nedir?
Yin Yoga her seviyeye uygun, dingin bir yoga uygulamasıdır. Özellikle bedendeki derin dokuları hedef alır. Bedenin esnemesine yardımcı olur. Genel olarak, yerde yapılan pozlar içinde görece uzun bir süre kalınır ve poz ilehedeflenmiş olan bölgelerdeki kasların serbest bırakılması araştırılır. Düzenli uygulamabedeni ve zihnimeditasyona hazırlar, bedendeki meridyen kanallarının akışına etki ederek, organ işlevlerini destekler.
Kimler Katılabilir?
- Esnek, zayıf, genç veya güçlü olmak gerekli değildir. Herhangi bir yoga stilinde en az 4 aylık deneyimi olan, öğrenmeye istekli ve uygulamayagönüllü olan herkes katılabilir.
- Kendi yoga uygulamasına ve seanslarına yin yogayı katmak isteyenler.
- Yoğun ve aktif yaşamı olan kişiler.
- Uyku düzensizliği yaşayan, gevşemekte zorluk çeken kişiler.
- Başka alanlarda beden ile çalışan ve yin yoga uygulamasının etkilerini bu alanlara taşımak isteyenler.
- Bedenine ve kendine dair kavrayışını derinleştirmek, meditasyonu hayatına katmak isteyenler, hayatında denge ve dinginlik için kendine bir araç edinmek isteyen herkes.
Katılımınıza engel oluşturacak bir sağlık sorununuz olduğunu düşünüyorsanız,
lütfen öncelikle doktorunuza danışın ve durumunuz hakkında Asu Somer ile görüşün.
İçerik ve Süreç:
- Program 3 günlük 3 buluşmayı kapsar. Asu Somer ile birlikte 50+saat teori ve pratik içerir. Geriye kalan saatler ders katılımları, bireysel ve grup çalışmaları ve ödevler ile tamamlanır.
- Her buluşma günü, meditasyon, asana uygulaması, teori ve diğer destekleyici çalışmalar yapılır. (Yanınızda hareketi kısıtlamayan rahat kıyafetler, not defteri ve kalemler getiriniz.)
- Yoga asanaların işlevlerini anlamamızı sağlayacak temel anatomik kavramlar: dokular, iskelet ve kas sistemleri, hareket anatomisi, iskelet farklılıkları, solunum.
- Yin yoga uygulamasının temel prensipleri ve felsefesi.
- Eklem açıcı seriler (pavanmuktasanalar)
- Yin yoga pozlarının incelenmesi: Pozların etkileri, poza giriş ve pozdan çıkışlar
- Anatomik farklılıklar ve sık karşılaşılan rahatsızlıklar için asana varyasyonları ve uygulama yöntemleri.
- Meditasyona giriş; duruş ve temel teknikler.
- Çi ve Meridyen teorilerine giriş.
- Kendi uygulamanızı oluşturmaya dair çalışmalar.
- Yin Yoga stilinde sekans hazırlama, güvenli ders verme üzerine bilgiler ve pratik çalışmalar.
Buluşma günlerinde yapılacak teorik ve pratik çalışmalara tam katılım dışında;
- Program başladıktan sonraki süreç içinde 5 yin yoga dersine katılmanızgereklidir.
- Buluşma günlerinden bağımsız olarak, çeşitli grup çalışmaları, okumalar ve ödevler verilecektir, bunları tamamlamanız gereklidir.
- Programı gerekleri ile tamamlayanlar 70 saatlik sertifika* alırlar.
*Hali hazırda Yoga Alliance hesabı bulunanlar, Continuing Education saatlerine yazdırabilirler.
Ücret: 2000TL + KDV
Erken Ödeme: 1750 TL + KDV (Son gün 30 Kasım 2017)
Ön kayıt için 400 TL nakit ödeme yapılması gereklidir.
Program en az 8 kişi ile açılacak ve en fazla 12 kişi olacaktır.
Hem yerinizi kesinleştirmek hem de kişi sayısınınöngörülebilmesi için, katılmayı düşünüyorsanız lütfen geç kalmadan stüdyo ile bağlantıya geçin.
**Katılım ve detaylı bilgi için yeşil workshopix mesaj kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih: 5 - 7 Ocak 2018
Yer: Antalya
Asu Somer ile 70 saatlik Yin Yoga Uzmanlaşma Programı Yoga Alliance onaylı*
Tarihler :
Ocak-Mart 2018
Cuma, Cumartesi ve Pazar günleri
1. Buluşma 5-6-7Ocak
2. Buluşma 2-3-4 Şubat
3. Buluşma 2-3-4 Mart
Saatler:
Cuma 13:00 – 18:00
Cumartesi 10:00 – 18:00
Pazar 10:00 – 18:00
70 saatlik Yin Yoga Programı Hakkında:
Bu program, Yin yoga stilini kendi uygulamanıza ve derslerinize dahil edebilmeniz için hazırlanmıştır. Hem yoga uygulamanızda hem de yaptığınız diğer beden çalışmalarında güvenli bir uygulama yapmanızı sağlar. Ezberci olmayan, anlamayı, kavramayı ve deneyimleme sonucu öğrenmeyi destekleyen bir çalışma şeklini benimser.
Bu program özellikle kapsamlı bir yoga anatomi bölümü içerir. Bu temel ve işlevsel anatomi bilgileri, beden algısında radikal bir anlayış farkı getireceği gibi, aynı zamanda neden bazı pozlarda zorlandığımızı kavramanıza da yardımcı olur. Kendi bedenlerimiz üzerinden gösterilecek örnekler, yapılacak çalışmalar ve açıklamalar ile yoga uygulamasını ezber hareketlerden özgürleştirip, neyi-ne için yaptığımızı sorgulamaya ve anlamaya başlayacağız.
Bu program, Yin Yoga stilinin temellerini daha kısa bir sürede aktarmak için oluşturulmuştur. 70 saatlik program, 200 saatlik Yin Yoga Uzmanlaşma Programının temel bilgilerini içermekle beraber uygulama ve deneyimleme süreci görece olarak daha kısadır.
Program, bir süredir yoga deneyimi olan istekli yoga öğrencilerineaçık olmakla beraber, asıl hali hazırda herhangi bir stilde 200 saatlik yoga uzmanlık programı tamamlamış olanlar için idealdir.
Yin Yoga Nedir?
Yin Yoga her seviyeye uygun, dingin bir yoga uygulamasıdır. Özellikle bedendeki derin dokuları hedef alır. Bedenin esnemesine yardımcı olur. Genel olarak, yerde yapılan pozlar içinde görece uzun bir süre kalınır ve poz ilehedeflenmiş olan bölgelerdeki kasların serbest bırakılması araştırılır. Düzenli uygulamabedeni ve zihnimeditasyona hazırlar, bedendeki meridyen kanallarının akışına etki ederek, organ işlevlerini destekler.
Kimler Katılabilir?
- Esnek, zayıf, genç veya güçlü olmak gerekli değildir. Herhangi bir yoga stilinde en az 4 aylık deneyimi olan, öğrenmeye istekli ve uygulamayagönüllü olan herkes katılabilir.
- Kendi yoga uygulamasına ve seanslarına yin yogayı katmak isteyenler.
- Yoğun ve aktif yaşamı olan kişiler.
- Uyku düzensizliği yaşayan, gevşemekte zorluk çeken kişiler.
- Başka alanlarda beden ile çalışan ve yin yoga uygulamasının etkilerini bu alanlara taşımak isteyenler.
- Bedenine ve kendine dair kavrayışını derinleştirmek, meditasyonu hayatına katmak isteyenler, hayatında denge ve dinginlik için kendine bir araç edinmek isteyen herkes.
Katılımınıza engel oluşturacak bir sağlık sorununuz olduğunu düşünüyorsanız,
lütfen öncelikle doktorunuza danışın ve durumunuz hakkında Asu Somer ile görüşün.
İçerik ve Süreç:
- Program 3 günlük 3 buluşmayı kapsar. Asu Somer ile birlikte 50+saat teori ve pratik içerir. Geriye kalan saatler ders katılımları, bireysel ve grup çalışmaları ve ödevler ile tamamlanır.
- Her buluşma günü, meditasyon, asana uygulaması, teori ve diğer destekleyici çalışmalar yapılır. (Yanınızda hareketi kısıtlamayan rahat kıyafetler, not defteri ve kalemler getiriniz.)
- Yoga asanaların işlevlerini anlamamızı sağlayacak temel anatomik kavramlar: dokular, iskelet ve kas sistemleri, hareket anatomisi, iskelet farklılıkları, solunum.
- Yin yoga uygulamasının temel prensipleri ve felsefesi.
- Eklem açıcı seriler (pavanmuktasanalar)
- Yin yoga pozlarının incelenmesi: Pozların etkileri, poza giriş ve pozdan çıkışlar
- Anatomik farklılıklar ve sık karşılaşılan rahatsızlıklar için asana varyasyonları ve uygulama yöntemleri.
- Meditasyona giriş; duruş ve temel teknikler.
- Çi ve Meridyen teorilerine giriş.
- Kendi uygulamanızı oluşturmaya dair çalışmalar.
- Yin Yoga stilinde sekans hazırlama, güvenli ders verme üzerine bilgiler ve pratik çalışmalar.
Buluşma günlerinde yapılacak teorik ve pratik çalışmalara tam katılım dışında;
- Program başladıktan sonraki süreç içinde 5 yin yoga dersine katılmanızgereklidir.
- Buluşma günlerinden bağımsız olarak, çeşitli grup çalışmaları, okumalar ve ödevler verilecektir, bunları tamamlamanız gereklidir.
- Programı gerekleri ile tamamlayanlar 70 saatlik sertifika* alırlar.
*Hali hazırda Yoga Alliance hesabı bulunanlar, Continuing Education saatlerine yazdırabilirler.
Ücret: 2000TL + KDV
Erken Ödeme: 1750 TL + KDV (Son gün 30 Kasım 2017)
Ön kayıt için 400 TL nakit ödeme yapılması gereklidir.
Program en az 8 kişi ile açılacak ve en fazla 12 kişi olacaktır.
Hem yerinizi kesinleştirmek hem de kişi sayısınınöngörülebilmesi için, katılmayı düşünüyorsanız lütfen geç kalmadan stüdyo ile bağlantıya geçin.
**Katılım ve detaylı bilgi için yeşil workshopix mesaj kutusunu kullanabilirsiniz.
