Tarih: 08 Aralık 2018-28 Nisan 2019
Yer: Kaz Dağları
Bu program, Yin yoga stiline odaklı olan 200 saatlik temel uzmanlaşma programıdır. Program, uluslararası Yoga Alliance kurumu tarafından akredite edilmektedir. Hafta sonu buluşmaları, şehir dışında bir inziva, stüdyo dersleri ve ödevleri içermektedir. Bu programın amacı, kişinin yoga alanında derinleşmesine yardımcı olmak ve kendine güvenli, duyarlı, yaratıcı, donanımlı uzmanlar yetiştirmektir. Yoga deneyimi olan, yoga alanında derinleşmek veya meslek olarak yogada uzmanlaşmak isteyen herkes katılabilir.
Programın içeriği en altta detaylı olarak verilmiştir. Konular, anlamayı, kavramayı öne çıkaracak şekilde işlenir; teorik bilgilerin, yapılacak çalışmalar ile pratikte anlamlı bir yer bulması sağlanır. Amaç, ezberden uzak, deneyimleme sonucu öğrenmenin desteklenmesidir. İşlevsel anatomi bilgileri ve teoriler, bedene dair yeni bir bakış açısı kazanmamızı, uygulamada bizi zorlayan unsurları ve neyi neden yaptığımızı kavramamızı sağlar. Bu anlayış yoga uygulamamız kadar hayatımızı da otomatikleşmiş hareket ve davranışlardan özgürleştirmemize vesile olur.
Program sonunda,
- kendi uygulamanızı güvenle yapma,
- Her bireyin anatomik yapısına ve zihin-beden durumuna uygun güvenli dersler hazırlama,
- ve farklı ihtiyaçlara uygun modifikasyonlar sunma yetisi kazanırsınız.
Buluşma tarihleri
Cumartesi ve Pazar günleri, saat 09:30-18:00 arası.
8-9 Aralık 2018
15-16 Aralık 2018
5-6 Ocak 2018 (sadece bu buluşmaya özel saatler 13:00-17:00)
26-27 Ocak 2019
23-24 Şubat 2019
9-10 Mart 2019
30-31 Mart 2019
27-28 Nisan 2019
İnziva: 26 - 30 Haziran 2019/ Hızır Kamp, Kaz Dağları.
Program Ücreti: 4950 TL+ KDV (Taksit seçenekleri için Helin Kutlan ile görüşebilirsiniz)
Nefess Yoga olarak; sunduğumuz ayrıcalıklar ve ödeme planı konularında sizinle bire bir iletişime geçerek size en uygun çözümleri sunmamız için, sayfanın sonundaki formu doldurabilir veya nefessyogaegitim@gmail.com e-posta adresi ile Helin Kutlan ile iletişime geçebilirsiniz.
Kimler Katılabilir?
- En az 6 aylık yoga deneyimi olan, yin yoga ve meditasyon uygulamasını öğrenmek ve öğretmek isteyen herkese açıktır.
- Başka bir yoga stilinde uzmanlığı olan ve tatmin edici bir süre boyunca yin yogada uzmanlaşmak isteyenler.
- Yogayı meslek olarak yapma arzusunda olmayıp, kendisi için bu uygulamayı detaylı bir şekilde öğrenmek isteyenler.
- Katılımınıza engel oluşturacak bir sağlık sorununuz olduğunu düşünüyorsanız, lütfen önce doktorunuza danışın ve durumunuz hakkında Asu Somer ile görüşünüz.
PROGRAM KOŞULLARI:
1. Program minimum 10 kişi ile açılacaktır.
2. Erken Ödeme indirimi 31 Ekim 2018 Tarihine kadar yapılacak olan peşin ödemelerde geçerlidir.
3. Üyelik yaptırmayanlar, kayıt anında 1200 TL ön ödeme yapmalıdır. Kaydın iptali halinde ön ödemenin iadesi yapılmamaktadır.
4. Katılımcılar herhangi bir sebeple programı yarıda bırakmaları durumunda, varsa kalan ödemelerini ödemekle yükümlüdürler. Kayıt ücretinin iadesi yapılmamaktadır.
5. Ders katılımları ve inzivanın konaklama masrafları program ücretine dahil değildir.
6. Bu programa katılma ön koşulu olarak minimum 6 aylık düzenli yoga uygulamanız olması beklenmekte. Sorularınız için nefessyinyogaegitim@gmail.com adresine e-posta atabilir ya da Nefess Yoga ile iletişime geçebilirsiniz.
Uzmanlaşma Süreci Nedir?
Program, Aralık 2018’de İstanbul’da hafta sonu buluşmaları ile başlayacak; Haziran 2019’da doğa içinde yapılacak olan inziva ile tamamlanacaktır.
Uzmanlaşma programında 200 saatin yaklaşık 150 saati, Asu Somer ile birebir olarak hafta sonu buluşmaları ve inzivada yapılacak olan pratik ve teorik çalışmalar ile tamamlanır. Geri kalan zamanda, katılımcının öğrendiklerini pekiştirmesi için, stüdyo derslerine katılması, çeşitli bireysel ve grup çalışmaları, okumalar ve ödevler yapması istenecek ve bunlar değerlendirilecektir.
Program sürecinde, katılımcının kendine uygun olan herhangi bir stüdyoda ( Nefess Yoga dışındaki stüdyolar da olabilmektedir* ) 20 Yin Yoga seansına ve 10 meditasyon oturumuna katılımı beklenir. Ayrıca 4 seans gözlem yapılmalıdır. Nefess Yoga, meditasyon oturumları ve gözlem seansları için ücret talep etmemektedir.
Program sürecinde, katılımcı öğrendiklerini uygulamaya ve yakın çevresine aktarmaya başlayacaktır. Bunun için bireysel uygulama yapması ve kendi çevresine ders vermesi beklenir.
Sertifikaya Dair Önemli Not:
Sadece yukarıdaki yazılı şartları yerine getirip, programı tamamlayanlar 200 saatlik Uluslararası Yoga Alliance sertifikası almaya hak kazanırlar. Uzmanlık sertifikası istemeyen katılımcıların ödev ve seans katılımlarını tamamlama zorunluluğu yoktur. Bu durumdaki kişilere katılımcı sertifikası sağlanacaktır.
Şehir dışından katılanlar, seans katılımları ve gözlemler için nasıl bir yol izleneceğine dair Asu Somer ile görüşmelidir.
* Nefess Yoga uzmanlaşma programındaki katılımcılara özel indirimli paketler ve üyelikler sunmaktadır. Nefess Yoga’ya minimum 6 aylık üyelik yaptıranlar, staj yapma imkanına sahip olurlar. Bir stüdyoda staj seansı vermek, uzmanlığa geçişte çok faydalı bir adımdır.
Program İçeriği:
Teori ve Felsefe
• Öğrenmenin kadim formülü
• Yoga ve yin yoga tarihçesi
• Hatha yoganın temel unsurları
• Yin yoganın temel unsurları
• Yoga felsefesi
• Tao felsefesi
• Prana ve Çakra sistemi
• Çi ve Meridyen sistemi
Fonksiyonel Anatomi ve Fizyoloji
• Vücut sistemleri ve
• Bedendeki belli başlı dokular
• Eklemlerin yapısı ve iskeletin 14 segmenti ve hareketleri
• Temel kas grupları
• Anatomik yapı farklılıkları
• Estetik ve fonksiyonel hiza
• Kompresyon ve germe teorisi
• Yoga için işlevsel yaklaşım (anatomik mandalalar)
• Uygulamanın etkisi, yoga pozlarının yararları
• Sinir sistemi
• Solunumun anatomisi
Uygulama
• Temel yin yoga pozlarını uygulama ve dikkat edilecek noktaları öğrenme
• Yin yoga pozlarının analizleri; hedef bölgeleri, etkilediği meridyenler, faydaları
• Tao Vinyasa Akışları; Yin yogayı dengeleyen yang asana serileri
• Basit rahatsızlıklar ile çalışmak; poz varyasyonlarını kullanma
• Uygulamada destek kullanımı
Pranayama ve Meditasyon
• Yin Yoga ve meditasyon ilişkisi
• Meditasyon ve sinir sistemi
• Meditasyona giriş ve derinleşme
• Pranayama: temel nefes teknikleri
• Çakra meditasyonu uygulamaları
Öğretme Metodolojisi
• İşlevsel ve estetik anlatımlar ile yin yogayı etkili bir şekilde aktarmak
• Pozları güvenli bir şekilde aktarmak için dikkat edilmesi gerekenler
• Farklı temalarda yin yoga serileri oluşturmak
• Yeni başlayan, sakatlığı olan veya ileri seviye olanlar için asanaları uyarlamak
• Uzman rehberin rolü ve sorumlulukları
• Öğrenci ile iletişim, dokunma sanatı, öğrenciye yardımcı olma
• Destek malzeme kullanımı, yönlendirmeler ve düzeltmeler
Ödevler
• Yin yoga sekansları hazırlamak
• Özel ve grup dersleri sunmak
• Derslere dair geri bildirim almak ve vermek
• Çeşitli metinlerin okunması, videoların izlenmesi ve bunlar üzerine paylaşımlar
• Yazılı ödevler
• Buluşma günleri dışındaki ders katılımları
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih: 08 Aralık 2018-28 Nisan 2019
Yer: Kaz Dağları
Bu program, Yin yoga stiline odaklı olan 200 saatlik temel uzmanlaşma programıdır. Program, uluslararası Yoga Alliance kurumu tarafından akredite edilmektedir. Hafta sonu buluşmaları, şehir dışında bir inziva, stüdyo dersleri ve ödevleri içermektedir. Bu programın amacı, kişinin yoga alanında derinleşmesine yardımcı olmak ve kendine güvenli, duyarlı, yaratıcı, donanımlı uzmanlar yetiştirmektir. Yoga deneyimi olan, yoga alanında derinleşmek veya meslek olarak yogada uzmanlaşmak isteyen herkes katılabilir.
Programın içeriği en altta detaylı olarak verilmiştir. Konular, anlamayı, kavramayı öne çıkaracak şekilde işlenir; teorik bilgilerin, yapılacak çalışmalar ile pratikte anlamlı bir yer bulması sağlanır. Amaç, ezberden uzak, deneyimleme sonucu öğrenmenin desteklenmesidir. İşlevsel anatomi bilgileri ve teoriler, bedene dair yeni bir bakış açısı kazanmamızı, uygulamada bizi zorlayan unsurları ve neyi neden yaptığımızı kavramamızı sağlar. Bu anlayış yoga uygulamamız kadar hayatımızı da otomatikleşmiş hareket ve davranışlardan özgürleştirmemize vesile olur.
Program sonunda,
- kendi uygulamanızı güvenle yapma,
- Her bireyin anatomik yapısına ve zihin-beden durumuna uygun güvenli dersler hazırlama,
- ve farklı ihtiyaçlara uygun modifikasyonlar sunma yetisi kazanırsınız.
Buluşma tarihleri
Cumartesi ve Pazar günleri, saat 09:30-18:00 arası.
8-9 Aralık 2018
15-16 Aralık 2018
5-6 Ocak 2018 (sadece bu buluşmaya özel saatler 13:00-17:00)
26-27 Ocak 2019
23-24 Şubat 2019
9-10 Mart 2019
30-31 Mart 2019
27-28 Nisan 2019
İnziva: 26 - 30 Haziran 2019/ Hızır Kamp, Kaz Dağları.
Program Ücreti: 4950 TL+ KDV (Taksit seçenekleri için Helin Kutlan ile görüşebilirsiniz)
Nefess Yoga olarak; sunduğumuz ayrıcalıklar ve ödeme planı konularında sizinle bire bir iletişime geçerek size en uygun çözümleri sunmamız için, sayfanın sonundaki formu doldurabilir veya nefessyogaegitim@gmail.com e-posta adresi ile Helin Kutlan ile iletişime geçebilirsiniz.
Kimler Katılabilir?
- En az 6 aylık yoga deneyimi olan, yin yoga ve meditasyon uygulamasını öğrenmek ve öğretmek isteyen herkese açıktır.
- Başka bir yoga stilinde uzmanlığı olan ve tatmin edici bir süre boyunca yin yogada uzmanlaşmak isteyenler.
- Yogayı meslek olarak yapma arzusunda olmayıp, kendisi için bu uygulamayı detaylı bir şekilde öğrenmek isteyenler.
- Katılımınıza engel oluşturacak bir sağlık sorununuz olduğunu düşünüyorsanız, lütfen önce doktorunuza danışın ve durumunuz hakkında Asu Somer ile görüşünüz.
PROGRAM KOŞULLARI:
1. Program minimum 10 kişi ile açılacaktır.
2. Erken Ödeme indirimi 31 Ekim 2018 Tarihine kadar yapılacak olan peşin ödemelerde geçerlidir.
3. Üyelik yaptırmayanlar, kayıt anında 1200 TL ön ödeme yapmalıdır. Kaydın iptali halinde ön ödemenin iadesi yapılmamaktadır.
4. Katılımcılar herhangi bir sebeple programı yarıda bırakmaları durumunda, varsa kalan ödemelerini ödemekle yükümlüdürler. Kayıt ücretinin iadesi yapılmamaktadır.
5. Ders katılımları ve inzivanın konaklama masrafları program ücretine dahil değildir.
6. Bu programa katılma ön koşulu olarak minimum 6 aylık düzenli yoga uygulamanız olması beklenmekte. Sorularınız için nefessyinyogaegitim@gmail.com adresine e-posta atabilir ya da Nefess Yoga ile iletişime geçebilirsiniz.
Uzmanlaşma Süreci Nedir?
Program, Aralık 2018’de İstanbul’da hafta sonu buluşmaları ile başlayacak; Haziran 2019’da doğa içinde yapılacak olan inziva ile tamamlanacaktır.
Uzmanlaşma programında 200 saatin yaklaşık 150 saati, Asu Somer ile birebir olarak hafta sonu buluşmaları ve inzivada yapılacak olan pratik ve teorik çalışmalar ile tamamlanır. Geri kalan zamanda, katılımcının öğrendiklerini pekiştirmesi için, stüdyo derslerine katılması, çeşitli bireysel ve grup çalışmaları, okumalar ve ödevler yapması istenecek ve bunlar değerlendirilecektir.
Program sürecinde, katılımcının kendine uygun olan herhangi bir stüdyoda ( Nefess Yoga dışındaki stüdyolar da olabilmektedir* ) 20 Yin Yoga seansına ve 10 meditasyon oturumuna katılımı beklenir. Ayrıca 4 seans gözlem yapılmalıdır. Nefess Yoga, meditasyon oturumları ve gözlem seansları için ücret talep etmemektedir.
Program sürecinde, katılımcı öğrendiklerini uygulamaya ve yakın çevresine aktarmaya başlayacaktır. Bunun için bireysel uygulama yapması ve kendi çevresine ders vermesi beklenir.
Sertifikaya Dair Önemli Not:
Sadece yukarıdaki yazılı şartları yerine getirip, programı tamamlayanlar 200 saatlik Uluslararası Yoga Alliance sertifikası almaya hak kazanırlar. Uzmanlık sertifikası istemeyen katılımcıların ödev ve seans katılımlarını tamamlama zorunluluğu yoktur. Bu durumdaki kişilere katılımcı sertifikası sağlanacaktır.
Şehir dışından katılanlar, seans katılımları ve gözlemler için nasıl bir yol izleneceğine dair Asu Somer ile görüşmelidir.
* Nefess Yoga uzmanlaşma programındaki katılımcılara özel indirimli paketler ve üyelikler sunmaktadır. Nefess Yoga’ya minimum 6 aylık üyelik yaptıranlar, staj yapma imkanına sahip olurlar. Bir stüdyoda staj seansı vermek, uzmanlığa geçişte çok faydalı bir adımdır.
Program İçeriği:
Teori ve Felsefe
• Öğrenmenin kadim formülü
• Yoga ve yin yoga tarihçesi
• Hatha yoganın temel unsurları
• Yin yoganın temel unsurları
• Yoga felsefesi
• Tao felsefesi
• Prana ve Çakra sistemi
• Çi ve Meridyen sistemi
Fonksiyonel Anatomi ve Fizyoloji
• Vücut sistemleri ve
• Bedendeki belli başlı dokular
• Eklemlerin yapısı ve iskeletin 14 segmenti ve hareketleri
• Temel kas grupları
• Anatomik yapı farklılıkları
• Estetik ve fonksiyonel hiza
• Kompresyon ve germe teorisi
• Yoga için işlevsel yaklaşım (anatomik mandalalar)
• Uygulamanın etkisi, yoga pozlarının yararları
• Sinir sistemi
• Solunumun anatomisi
Uygulama
• Temel yin yoga pozlarını uygulama ve dikkat edilecek noktaları öğrenme
• Yin yoga pozlarının analizleri; hedef bölgeleri, etkilediği meridyenler, faydaları
• Tao Vinyasa Akışları; Yin yogayı dengeleyen yang asana serileri
• Basit rahatsızlıklar ile çalışmak; poz varyasyonlarını kullanma
• Uygulamada destek kullanımı
Pranayama ve Meditasyon
• Yin Yoga ve meditasyon ilişkisi
• Meditasyon ve sinir sistemi
• Meditasyona giriş ve derinleşme
• Pranayama: temel nefes teknikleri
• Çakra meditasyonu uygulamaları
Öğretme Metodolojisi
• İşlevsel ve estetik anlatımlar ile yin yogayı etkili bir şekilde aktarmak
• Pozları güvenli bir şekilde aktarmak için dikkat edilmesi gerekenler
• Farklı temalarda yin yoga serileri oluşturmak
• Yeni başlayan, sakatlığı olan veya ileri seviye olanlar için asanaları uyarlamak
• Uzman rehberin rolü ve sorumlulukları
• Öğrenci ile iletişim, dokunma sanatı, öğrenciye yardımcı olma
• Destek malzeme kullanımı, yönlendirmeler ve düzeltmeler
Ödevler
• Yin yoga sekansları hazırlamak
• Özel ve grup dersleri sunmak
• Derslere dair geri bildirim almak ve vermek
• Çeşitli metinlerin okunması, videoların izlenmesi ve bunlar üzerine paylaşımlar
• Yazılı ödevler
• Buluşma günleri dışındaki ders katılımları
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
