Tarih: 7 - 8 Nisan 2018 09:00 - 18:00
Yer: Hayalhanesi / İstanbul
Her yaştan herkesin kolayca öğrenebileceği Nefes – Beden – Zihin uyumu çalışmaları ile:
- Genel sağlığınızı dengeleyip ve hastalıkların daha çabuk iyileşmesine destek olun.
- Enerji, çeviklik ve esnekliğinizi arttırın
- Kas ve eklemlerinizi gevşetip, güçlendirin
- Kilonuzu kontrolüne destek olun
- Ruh, beden ve zihni dengeleyin
- Stresi kontrol altına alın
- Konsantrasyon ve sezgisel kabiliyetleri geliştirin
- Duyguları kontrol etmeyi öğrenin.
Üstelik bu çalışma fiziksel engelliler tarafından uygulanabilecek şekilde adapte edilip, rehabilitasyona destek sağlayabilir.
Tai Chi 18 Nedir?
18 hareketten oluşan ve “Shibashi” diye de adlandırılan bu çalışma aynı zamanda Geleneksel Tai Chi Chuan formlarını öğrenmek isteyenler için etkili bir Başlangıç çalışmasıdır. Burada öğrenilen, nefes, duruş ve hareket dinamikleri ile daha sonra 24 Formluk Yang Stili Tai Chi Chuan eğitimine de devam edilebilir.
Tai Chi Shibashi, Professor Lin Hou-Sheng tarafından 1979 yılında oluşturulmuş öğrenmesi kolay, herkesin uygulayabileceği ve bir o kadar da etkili Tai Chi ve Çigong çalışmasıdır. Professor Lin çok bilinen bir Çigong ustası, bilim adamı ve usta şifalandırıcıdır. En bilinen ünvanları Şanghay Çin Tıbbı Koleji Profesörü, Çin Çigong Araştırma Enstitüsü Müdürü ve Uluslararası Doğal Tedaviler Derneğinin Onursal Başkanlığıdır.
Usta Lin de, Çin de çok bilinen bir üstaddır ve Çin de onun üzerinde kitabı yayınlamıştır. 1980 de cerahi müdahelelerde kullanmak üzere sadece Çigong ile, hiçbir anestezik madde veya akupunktur iğnesi kullanmadan, sadece “çi” enerjisi ile, başarılı bir anestezi tekniği buldu. Çigong ile ilgili yaptığı bilimsel çalışmalar, Ünlü Nature dergisinde (S. 275, 1978) yayınlanmıştır. Usta Lin aynı zamanda Çinde yönetimin yüksek kademelerinde olan kişilere, başta Başkan Jiang Zemin olmak üzere, çigong tedavisi uygulamıştır.
Tai Chi Çigong Shibashi Tai Chi felsefesine dayanıp aynı zamanda Yang tarzı Tai Chi Chuan’ın en etkili hareketlerini barındıran bir Çigongdur. 18 hareketin doğru nefes teknikleri ile senkronize etmek üzerinde durur. Yaparken keyif verip, derin gevşeme sağlayan nazik, güzel ve akıcı bir Çigong çalışma rutinidir.
Tai Chi Çigong Shibashi uygulayan kişinin genel sağlık ve refahını geliştirmek üzere tasarlanmıştır. Sallanan, dalgalanan ve esnek hareketlerle kan dolaşımı ve sindirimi güçlendirir. Göğüs egzersizi ve kontrollü nefesler akciğer sağlığı ve astıma iyi gelmektedir. Ve çalışmanın genel etkisi kaslarımızda biriken zihinsel stres ve fiziksel gerginlikleri rahatlatmaktır. Bu Çigong’u öğrenmek oldukça basittir. Dünyada 10 milyondan fazla uygulayanı vardır. Ve Malezya ve Endonezya da ulusal sağlık egzersizi olarak kabul görmektedir.
Eğitim İçeriği:
Bütün Tai Chi ve çigong çalışmalarında temel oluşturan duruş ve nefes biçiminin öğrenimi. Wuji diye tabir edilen duruş biçimi ile postür bozuklukları ve bunlardan kaynaklanan fizyolojik ve duygusal sıkıntıların giderilmesi öğrenilir. Gün içerisinde bile sadece nefes ve duruşunuza dikkat ederek nasıl sürekli bir egzersiz haline getirebileceğiniz ve doğru hareket dinamizmi ile gücünüzü daha az çaba ile daha etkili kullanmayı ve aynı zamanda, yanlış hareket biçimlerinden kaynaklanan sakatlanma vb. rahatsızlıkların önüne geçmeyi öğrenirsiniz. 18 uyumlu hareketin her biri ile bu duruş, zihin yapısını ve hareket biçimini geliştirmeyi öğrenirsiniz.
Bölüm 1 - Tai Chi duruşları ve Çigong mod gereklilikleri:
• Bu bölümde öğrenilecek bilgi ve beceriler tüm çigong, taiçi stillerine olduğı gibi günlük yaşantıya dahi
adapte edilebilir.
• Tai Çi duruş gereklilikleri.
• Çigong mod gereklilikleri.
• Wuji duruşu (çigong dinelmesi).
• Tai chi ve çigong prensip ve teorileri.
• Toplu çalışmalarda faydayı arttırmak için çi alanı oluşturma.
Bölüm 2 – İçsel Simya (Nei Dan):
Bu enerji yoğunlaştırma çalışması (meditatif çigong) en az 5.000 yıllık geçmişi var. Geçmişte bu daha ruhsal
deneyimler için çalışılırmış. Fakat başlangış ve orta seviye çalışmaları özellikle sağlık, uzun ömür ve beyin
potansiyelini geliştirmek için çok etkilidirler.
Başlangıç Seviyesi – yeterince Jing (cinsel enerji, böbrek/su enerjisi) elde edip, genel sağlık, canlılık, nefes
etkinliği ve zihinsel berraklık sağlamak için alt Dan Tien’i geliştirmek.
Bölüm 3 – Tai Çi Çigong Sıbasi:
• 18 hareketin ayrıntıları.
• 1. Ve 2. Bölümde öğrenilenllerin nasıl hareketlere adapte edileceği.
• Bu formu çalışırken neijing (içsel güç) arttırmayı öğrenmek.
Adres: Yazmacı Tahir Sokak Eyici Apt 28/1 Çatalçeşme - İstanbul
Ücret: 500 TL
Son Kayıt Tarihi: 30 Mart Cuma
* Erken Kayıt İndirimi: 16 Mart tarihine kadar yapılacak erken ödemelerde 400 TL.
**Katılım ve detaylı bilgi için yeşil workshopix mesaj kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih: 7 - 8 Nisan 2018 09:00 - 18:00
Yer: Hayalhanesi / İstanbul
Her yaştan herkesin kolayca öğrenebileceği Nefes – Beden – Zihin uyumu çalışmaları ile:
- Genel sağlığınızı dengeleyip ve hastalıkların daha çabuk iyileşmesine destek olun.
- Enerji, çeviklik ve esnekliğinizi arttırın
- Kas ve eklemlerinizi gevşetip, güçlendirin
- Kilonuzu kontrolüne destek olun
- Ruh, beden ve zihni dengeleyin
- Stresi kontrol altına alın
- Konsantrasyon ve sezgisel kabiliyetleri geliştirin
- Duyguları kontrol etmeyi öğrenin.
Üstelik bu çalışma fiziksel engelliler tarafından uygulanabilecek şekilde adapte edilip, rehabilitasyona destek sağlayabilir.
Tai Chi 18 Nedir?
18 hareketten oluşan ve “Shibashi” diye de adlandırılan bu çalışma aynı zamanda Geleneksel Tai Chi Chuan formlarını öğrenmek isteyenler için etkili bir Başlangıç çalışmasıdır. Burada öğrenilen, nefes, duruş ve hareket dinamikleri ile daha sonra 24 Formluk Yang Stili Tai Chi Chuan eğitimine de devam edilebilir.
Tai Chi Shibashi, Professor Lin Hou-Sheng tarafından 1979 yılında oluşturulmuş öğrenmesi kolay, herkesin uygulayabileceği ve bir o kadar da etkili Tai Chi ve Çigong çalışmasıdır. Professor Lin çok bilinen bir Çigong ustası, bilim adamı ve usta şifalandırıcıdır. En bilinen ünvanları Şanghay Çin Tıbbı Koleji Profesörü, Çin Çigong Araştırma Enstitüsü Müdürü ve Uluslararası Doğal Tedaviler Derneğinin Onursal Başkanlığıdır.
Usta Lin de, Çin de çok bilinen bir üstaddır ve Çin de onun üzerinde kitabı yayınlamıştır. 1980 de cerahi müdahelelerde kullanmak üzere sadece Çigong ile, hiçbir anestezik madde veya akupunktur iğnesi kullanmadan, sadece “çi” enerjisi ile, başarılı bir anestezi tekniği buldu. Çigong ile ilgili yaptığı bilimsel çalışmalar, Ünlü Nature dergisinde (S. 275, 1978) yayınlanmıştır. Usta Lin aynı zamanda Çinde yönetimin yüksek kademelerinde olan kişilere, başta Başkan Jiang Zemin olmak üzere, çigong tedavisi uygulamıştır.
Tai Chi Çigong Shibashi Tai Chi felsefesine dayanıp aynı zamanda Yang tarzı Tai Chi Chuan’ın en etkili hareketlerini barındıran bir Çigongdur. 18 hareketin doğru nefes teknikleri ile senkronize etmek üzerinde durur. Yaparken keyif verip, derin gevşeme sağlayan nazik, güzel ve akıcı bir Çigong çalışma rutinidir.
Tai Chi Çigong Shibashi uygulayan kişinin genel sağlık ve refahını geliştirmek üzere tasarlanmıştır. Sallanan, dalgalanan ve esnek hareketlerle kan dolaşımı ve sindirimi güçlendirir. Göğüs egzersizi ve kontrollü nefesler akciğer sağlığı ve astıma iyi gelmektedir. Ve çalışmanın genel etkisi kaslarımızda biriken zihinsel stres ve fiziksel gerginlikleri rahatlatmaktır. Bu Çigong’u öğrenmek oldukça basittir. Dünyada 10 milyondan fazla uygulayanı vardır. Ve Malezya ve Endonezya da ulusal sağlık egzersizi olarak kabul görmektedir.
Eğitim İçeriği:
Bütün Tai Chi ve çigong çalışmalarında temel oluşturan duruş ve nefes biçiminin öğrenimi. Wuji diye tabir edilen duruş biçimi ile postür bozuklukları ve bunlardan kaynaklanan fizyolojik ve duygusal sıkıntıların giderilmesi öğrenilir. Gün içerisinde bile sadece nefes ve duruşunuza dikkat ederek nasıl sürekli bir egzersiz haline getirebileceğiniz ve doğru hareket dinamizmi ile gücünüzü daha az çaba ile daha etkili kullanmayı ve aynı zamanda, yanlış hareket biçimlerinden kaynaklanan sakatlanma vb. rahatsızlıkların önüne geçmeyi öğrenirsiniz. 18 uyumlu hareketin her biri ile bu duruş, zihin yapısını ve hareket biçimini geliştirmeyi öğrenirsiniz.
Bölüm 1 - Tai Chi duruşları ve Çigong mod gereklilikleri:
• Bu bölümde öğrenilecek bilgi ve beceriler tüm çigong, taiçi stillerine olduğı gibi günlük yaşantıya dahi
adapte edilebilir.
• Tai Çi duruş gereklilikleri.
• Çigong mod gereklilikleri.
• Wuji duruşu (çigong dinelmesi).
• Tai chi ve çigong prensip ve teorileri.
• Toplu çalışmalarda faydayı arttırmak için çi alanı oluşturma.
Bölüm 2 – İçsel Simya (Nei Dan):
Bu enerji yoğunlaştırma çalışması (meditatif çigong) en az 5.000 yıllık geçmişi var. Geçmişte bu daha ruhsal
deneyimler için çalışılırmış. Fakat başlangış ve orta seviye çalışmaları özellikle sağlık, uzun ömür ve beyin
potansiyelini geliştirmek için çok etkilidirler.
Başlangıç Seviyesi – yeterince Jing (cinsel enerji, böbrek/su enerjisi) elde edip, genel sağlık, canlılık, nefes
etkinliği ve zihinsel berraklık sağlamak için alt Dan Tien’i geliştirmek.
Bölüm 3 – Tai Çi Çigong Sıbasi:
• 18 hareketin ayrıntıları.
• 1. Ve 2. Bölümde öğrenilenllerin nasıl hareketlere adapte edileceği.
• Bu formu çalışırken neijing (içsel güç) arttırmayı öğrenmek.
Adres: Yazmacı Tahir Sokak Eyici Apt 28/1 Çatalçeşme - İstanbul
Ücret: 500 TL
Son Kayıt Tarihi: 30 Mart Cuma
* Erken Kayıt İndirimi: 16 Mart tarihine kadar yapılacak erken ödemelerde 400 TL.
**Katılım ve detaylı bilgi için yeşil workshopix mesaj kutusunu kullanabilirsiniz.
