Tarih: 1 - 4 Ağustos 2017
Yer: İzmir
NEFES VE YAŞAM
Açlığa hatta susuzluğa günlerce dayanabiliriz ama nefes almamaya sadece birkaç dakika dayanabiliriz. Çünkü yaşamak için enerji, enerji için oksijen, oksijen için nefes almak gerekir. Yani nefes yoksa oksijen, oksijen yoksa enerji, enerji yoksa yaşam yoktur.
Bağışıklık sistemimiz dahil vücuttaki tüm sistemlerin sağlıklı çalışabilmek için enerjiye ihtiyacı vardır. Besinler enerji kaynaklarımızdır ama tek başlarına enerjiye dönüşemezler. Besinlerin enerjiye dönüşebilmesi için oksijen, yani nefes almak gerekir. Sağlıklı bir bebek doğduğunda, derin ve doğal nefesler almasını sağlayacak reflekslere sahiptir. Ancak bu sağlıklı durum uzun sürmez ve yerini sağlıksız, yüzeysel solunuma bırakır. Bunun sonucunda giderek enerjimiz azalır. Bir idare lambasına dönüşerek hastalıklara açık bir alacakaranlık kuşağında yaşamaya başlarız.
Nefes egzersizlerinin amacı insanı hastalıklara açık olduğu bu düşük enerji durumundan uzak tutmaya yardımcı olmaktır.
Nefes egzersizleri bilimsel araştırmalara dayanır. Herhangi bir gizem içermez. Her çalışmada olduğu gibi, başarı elde etmek için bir mucize beklemeden, kararlılık ve disiplin ile çalışmak gerekir.
İÇERİK
Doğal Nefes Nedir? Nefesin Fizyolojisi.
Neden Doğal Nefesimizi Kaybederiz?
Doğal Nefesimizi Nasıl Geri Kazanırız?
Gevşeme Teknikleri
Bilinç Ve Bilinçaltı Nedir?
Meditasyon Nedir?
1 Ağustos: 25 dakika yoga, 20 dakika nefes çalışması(Pranayama), 30 dakika yönlendirmeli meditasyon
2 Ağustos: 20 dakika yoga, 20 dakika nefes çalişması, 35 dakika Yönlendirmeli meditasyon( YOGA NİDRA)
3 Ağustos: 25 dakika yoga, 20 dakika nefes çalışması, 30 dakika yönlendirmeli meditasyon
4 Ağustos: 25 dakika yoga, 20 dakika nefes çalışması, 30 dakika yönlendirmeli meditasyon.
Her gün farklı bir yönlendirmeli meditasyon uygulanacaktır.
Nefes çalışmalarımız yoganın nefes tekniklerini kapsar.
Sınıf 10 Kişiliktir.
Ücret: 350 TL
**Katılım ve detaylı bilgi için yeşil workshopix mesaj kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih: 1 - 4 Ağustos 2017
Yer: İzmir
NEFES VE YAŞAM
Açlığa hatta susuzluğa günlerce dayanabiliriz ama nefes almamaya sadece birkaç dakika dayanabiliriz. Çünkü yaşamak için enerji, enerji için oksijen, oksijen için nefes almak gerekir. Yani nefes yoksa oksijen, oksijen yoksa enerji, enerji yoksa yaşam yoktur.
Bağışıklık sistemimiz dahil vücuttaki tüm sistemlerin sağlıklı çalışabilmek için enerjiye ihtiyacı vardır. Besinler enerji kaynaklarımızdır ama tek başlarına enerjiye dönüşemezler. Besinlerin enerjiye dönüşebilmesi için oksijen, yani nefes almak gerekir. Sağlıklı bir bebek doğduğunda, derin ve doğal nefesler almasını sağlayacak reflekslere sahiptir. Ancak bu sağlıklı durum uzun sürmez ve yerini sağlıksız, yüzeysel solunuma bırakır. Bunun sonucunda giderek enerjimiz azalır. Bir idare lambasına dönüşerek hastalıklara açık bir alacakaranlık kuşağında yaşamaya başlarız.
Nefes egzersizlerinin amacı insanı hastalıklara açık olduğu bu düşük enerji durumundan uzak tutmaya yardımcı olmaktır.
Nefes egzersizleri bilimsel araştırmalara dayanır. Herhangi bir gizem içermez. Her çalışmada olduğu gibi, başarı elde etmek için bir mucize beklemeden, kararlılık ve disiplin ile çalışmak gerekir.
İÇERİK
Doğal Nefes Nedir? Nefesin Fizyolojisi.
Neden Doğal Nefesimizi Kaybederiz?
Doğal Nefesimizi Nasıl Geri Kazanırız?
Gevşeme Teknikleri
Bilinç Ve Bilinçaltı Nedir?
Meditasyon Nedir?
1 Ağustos: 25 dakika yoga, 20 dakika nefes çalışması(Pranayama), 30 dakika yönlendirmeli meditasyon
2 Ağustos: 20 dakika yoga, 20 dakika nefes çalişması, 35 dakika Yönlendirmeli meditasyon( YOGA NİDRA)
3 Ağustos: 25 dakika yoga, 20 dakika nefes çalışması, 30 dakika yönlendirmeli meditasyon
4 Ağustos: 25 dakika yoga, 20 dakika nefes çalışması, 30 dakika yönlendirmeli meditasyon.
Her gün farklı bir yönlendirmeli meditasyon uygulanacaktır.
Nefes çalışmalarımız yoganın nefes tekniklerini kapsar.
Sınıf 10 Kişiliktir.
Ücret: 350 TL
**Katılım ve detaylı bilgi için yeşil workshopix mesaj kutusunu kullanabilirsiniz.
