Ayurveda Nedir?

Ayurveda Nedir?

Ayurveda, sözlü on bin yıl, yazılı olarak ise beş bin yıllık bir geçmişe sahip kadim bir bilgidir. Ayur-veda’nın, kelime anlamı “Yaşam Bilimi”dir. Kökleri Hindistan Vedik kültürüne dayanan dünyanın en eski, bütüncül ve kapsamı geniş şifa bilimidir. Aynı zamanda, Dünya Sağlık Örgütü’nün tanıdığı üç tıp sisteminden de biridir. Ayurveda, en iyi şifacıların insanların kendilerini olduğunu söyler. İnsanlar, hastalığı önlemek, iyileşmek ve sağlıklı yaşamak için kendilerini eğitebileceklerine inanır. Bunun için beslenme ve yaşam tarzı alışkanlıklarını izlemeleri ve dengede tutmaları gerekmektedir. Burada devreye, farkındalık girer. Bedenimizden gelen sinyallere ne kadar kulak veriyoruz? Kendini idrak etme hali zihinsel ve ruhsal huzuru da beraberinde getirir. Kendini güçlendirmeye, kendine değer vermeye sevk eder. Ayurveda beş element prensibi ile hareket eder. Yaşamın en süptil boyutunda dahil elementler mevcuttur. O halde en ince yönleri ile ilgilenmek en kaba tarafları ile de ilgileniyor olmak demektir. Binayı temelinden güçlendirmek gibi. Ayurveda hastalıkların isimlerinden çok, o beden bölgesinde dengesizliğe yol açan elementlerle ilgilenir. Yani temele iner ve oradaki elementi dengeye çeker. Peki bunu nasıl yapar? İki ana prensibi vardır. Benzer benzeri arttırır. Zıtlıklar birbirini dengeler. Bu tıpkı kışın ortasında askılı t-shirt giymeyi tercih etmemek gibidir. Üşüyorsak, üzerimize sıcak tutacak şeyler giyeriz. Çünkü zıtlıklar birbirini dengelemektedir. Ya da kabızlık problemi çeken birinin daha çok kuru gıda tüketmesinin kabızlığını arttırması gibi benzer benzeri arttırmaktadır. Ayurveda’ya göre; “Doshaları dengede, sindirimi iyi olan, dokuları normal işleyen, vücut atıkları (ter,dışkı..) dengeli, zihni ve duyuları mutluluk içinde olan, kendini bilen, bedenine kulan veren ve merkezinde kalan kişiye Sağlıklı İnsan denir.” Bu hastalıkların yok edilmesine çalışmaktan ziyade ruh-beden ve zihin dalgalanmalarını dengede tutmaya yönelik dinamik bir süreçtir. Sağlık; iç ve dış dünyamızın denge için olmasıdır.

Bu bağlamda Ayurvedik Sağlık Yaklaşımı üç aşamadan oluşur;

1. Kişinin doshasını belirlemek (Kişinin fıtratı da diyebileceğimiz anne ve baba yumurtalarının döllendiği an belirlenen değişmez element dağılımı; prakriti)
2. İçinde bulunduğu element dengesizliğin tespiti (vikriti)
3. Dengelemek için uygulanan bütünsel tedavi yöntemleri (beslenme, günlük ve mevsimlik rutinler, egzersiz, baharatlar, yaşam tarzı, uyku, sosyal ilişkiler…)

Ayurveda’yı özel yapan, her kişinin özel olduğunu kabul etmesi ve kişiye özel uyarlanıyor oluşudur. Koruyucu ve önleyici bir sistemdir. Ayurvedik öneriler ve tedaviler hiçbir kimyasal ilaç ihtiva etmez, doğal yöntemleri kullanır. Aynı zamanda modern tıbbı da reddetmez. Ruh-Beden ve Zihin dengesini aynı anda ele alıp bütünsel yaklaşır. Ayurveda bunun yanında ruhsal bir bilimdir. Yaşamda düzen kadar akıl da ön plandadır. Dolayısıyla, kişi kendi ilahi doğasını ne kadar çok idrak ederse o kadar sağlıklı olacaktır. Pozitif psikoloji ve kalbinizde sevgiye yer açmak Ayurveda’ya göre en iyi ilaçtır. Kişi ruhsal alanda dengesizleşirse bu fizik bedenine yansır, aynı şekilde fizik bedende meydana gelen bir dengesizlik ruh bedende hemen etkilerini gösterir. Mikrodan makroya hareket eden bu dinamik yapı daha geniş çaplı da dikkate alınmalıdır. Küresel bir yaşam ağından bahsetmek mümkündür. Doğa ana ile kurduğumuz ilişki de bu anlamda önemlidir. Ekolojik iyi tarım ürünleri üretmek ve tüketmek, doğal malzemeden üretilmiş kıyafetleri tercih etmek, toprağa iyi bakmak, temiz hava ve su için kaynaklara özenle yaklaşmak hem doğa anayı onurlandırır hem de kişinin iyi olma halini destekler. İnsanla evren arasında çok boyutlu ve dinamik bir bağ vardır. Ayurveda,içinde enerjiyi, dönüşümü, yıkımı, yaratıcılığı barındıran, muhteşem bir rehberdir. Her insan, içindeki mevcut gücü fark etmeli ve bir parçası olduğu bu evrene kendinden başlayarak eşsiz ve kutsal bir şeyler katabilmeli, hayatı mikrodan makroya geniş bir perspektifte ele alarak dengeli bir yaşam sürebilmelidir.

“Ey insanlık, anlaşın ve birleşin, zihniniz uyum içinde olsun…
Düşünceleriniz aynı amaçta buluşsun…
Yasanız ortak, kalpleriniz birlik olsun…”
Atharta Veda 6:64:1-2

Nilay Cinisli
Eğitmen
Ayurvedik Yaşam Danışmanı
Fonksiyonel Tıp ve Wellness Koçu