Tarih:5 Mart 2016, Cumartesi
Saatler:15:30 – 18:00
Yer:Cihangir Yoga, Caddebostan
Fiyat:65 TL (Her seviyeye açıktır.)
Bu çalışma, bedendeki duyumları, her an değişen duygu ve düşünceleri izleyerek, günlük hayatta karşılaştığımız zorluklarda, içsel kaynaklarımızı bulmayı öğretir.
Hareketli ve durağan çeşitli somatik yöntemlerle, meditasyonu matın ötesine taşıyıp, gündelik hayatın bir parçası haline getirerek, duygusal ve zihinsel süreçlerde farkındalık sağlamamıza yardımcı olur.
Teori ve pratiğin her an iç içe olduğu bu atölyede analitik zihinlerimize meditasyonun ne olduğunu öğretirken, bedenlerimizle de deneyimleyeceğiz.
İçerik;
– Meditasyonun hem merkezi hem de çevresel sinir sistemine olan etkisi,
– Otomatik tepkilerimizin altındaki sinir sistemi süreçleri ve duygu yönetimine dair pratik çalışmalar,
– Duygulara ve düşüncelere, şimdiki anın içinde, dikkat getirmeye ve izlemeye yönelik teknikler,
– Yürürken, konuşurken, dans ederken meditasyon, anın içinde yavaşlama pratiği, nefes farkındalığı gibi farklı teknikleri deneyimleme,
– Meditasyonu günlük hayata entegre etmek için, pratik öneriler
Her seviyeye açıktır. Daha önce Meditasyon yapmamış olanlar için de uygundur.
Tarih:5 Mart 2016, Cumartesi
Saatler:15:30 – 18:00
Yer:Cihangir Yoga, Caddebostan
Fiyat:65 TL (Her seviyeye açıktır.)
Bu çalışma, bedendeki duyumları, her an değişen duygu ve düşünceleri izleyerek, günlük hayatta karşılaştığımız zorluklarda, içsel kaynaklarımızı bulmayı öğretir.
Hareketli ve durağan çeşitli somatik yöntemlerle, meditasyonu matın ötesine taşıyıp, gündelik hayatın bir parçası haline getirerek, duygusal ve zihinsel süreçlerde farkındalık sağlamamıza yardımcı olur.
Teori ve pratiğin her an iç içe olduğu bu atölyede analitik zihinlerimize meditasyonun ne olduğunu öğretirken, bedenlerimizle de deneyimleyeceğiz.
İçerik;
– Meditasyonun hem merkezi hem de çevresel sinir sistemine olan etkisi,
– Otomatik tepkilerimizin altındaki sinir sistemi süreçleri ve duygu yönetimine dair pratik çalışmalar,
– Duygulara ve düşüncelere, şimdiki anın içinde, dikkat getirmeye ve izlemeye yönelik teknikler,
– Yürürken, konuşurken, dans ederken meditasyon, anın içinde yavaşlama pratiği, nefes farkındalığı gibi farklı teknikleri deneyimleme,
– Meditasyonu günlük hayata entegre etmek için, pratik öneriler
Her seviyeye açıktır. Daha önce Meditasyon yapmamış olanlar için de uygundur.
