Tarih : 28 Ocak 2017, Cumartesi
Saat : 12.30 - 12.30
Yer : Yoga House
Ücret : 200 TL
** 27 Ocak Cuma günü gerçekleşecek olan, 'Pelvis Sağlığı için Yoga Terapi Çözümleri' ile 28 Ocak Cumartesi gerçekleşecek olan 'Bel ve Boyun Sağlığı için Yoga Terapi Çözümleri' atölyelerinin detayları için ;
3 Atölye Toplam : 480 TL
ANKSİYETE için YOGA TERAPİ ÇÖZÜMLERİ
“Kadim hocalar zihnin ışığını kapatan engelleri ortadan kaldırmak için nefes tekniklerininasıl kullanacaklarını biliyorlardı.’’ Yoga Sutra II:52 Gary Kraftsow, Yoga ForTransformation.
Gary Kraftsow duygu durum, düşünce ve davranışı iç içe geçmiş olarak açıklar. Herhangi birindeki değişiklik bir diğerini etkiler. Davranışı ve düşünceyi değiştirmek duygu durumunu değiştirmekten daha zordur. Duygu durumunu değiştirmek için özellikle nefes, mantra ve çeşitli ritüellerden yararlanırız.
Stresli, endişeli, gergin, koşuşturan zihin ve sürekli kıpırdanan veya neredeyse donmuş bir bedenle yaşıyorsak bedenin sakinleşmesi veya hareket geçmesi için ve zihnin tekrar açıklığına kavuşması için farklı çalışmalar yaparız.
Workshop süresince farklı kısa uygulamalar olacak.
Bu çalışma yoga pozları (asana), farklı nefes çalışmaları, mantra, mudra, ritüel, Nyasa (bedenin belirli noktasına dokunma), imgeleme ve rehberli gevşeme içeren bütünsel bir uygulamadır.
Bu workshopta şunları öğreneceksiniz
-Anksiyete tepkisinin ilk belirtileriyle başa çıkabilmek
-Asana içinde nefes adaptasyonuna ve nefes çalışmasına hazırlayan nefes merkezli uygulama
-Asana içinde mantra adaptasyonuna hazırlayan nefes merkezli uygulama
-Günlük yaşamda rahatlıkla uygulayabileceğiniz nefes teknikleri ve bazı öneriler
-Kendi kendinize kolayca yapabileceğiniz kısa uygulamalar
Daha önce Yoga uygulamamış kişilerin katılımı için de uygundur.
**Katılım ücreti ve detaylı bilgi için yeşil workshopix mesaj kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih : 28 Ocak 2017, Cumartesi
Saat : 12.30 - 12.30
Yer : Yoga House
Ücret : 200 TL
** 27 Ocak Cuma günü gerçekleşecek olan, 'Pelvis Sağlığı için Yoga Terapi Çözümleri' ile 28 Ocak Cumartesi gerçekleşecek olan 'Bel ve Boyun Sağlığı için Yoga Terapi Çözümleri' atölyelerinin detayları için ;
3 Atölye Toplam : 480 TL
ANKSİYETE için YOGA TERAPİ ÇÖZÜMLERİ
“Kadim hocalar zihnin ışığını kapatan engelleri ortadan kaldırmak için nefes tekniklerininasıl kullanacaklarını biliyorlardı.’’ Yoga Sutra II:52 Gary Kraftsow, Yoga ForTransformation.
Gary Kraftsow duygu durum, düşünce ve davranışı iç içe geçmiş olarak açıklar. Herhangi birindeki değişiklik bir diğerini etkiler. Davranışı ve düşünceyi değiştirmek duygu durumunu değiştirmekten daha zordur. Duygu durumunu değiştirmek için özellikle nefes, mantra ve çeşitli ritüellerden yararlanırız.
Stresli, endişeli, gergin, koşuşturan zihin ve sürekli kıpırdanan veya neredeyse donmuş bir bedenle yaşıyorsak bedenin sakinleşmesi veya hareket geçmesi için ve zihnin tekrar açıklığına kavuşması için farklı çalışmalar yaparız.
Workshop süresince farklı kısa uygulamalar olacak.
Bu çalışma yoga pozları (asana), farklı nefes çalışmaları, mantra, mudra, ritüel, Nyasa (bedenin belirli noktasına dokunma), imgeleme ve rehberli gevşeme içeren bütünsel bir uygulamadır.
Bu workshopta şunları öğreneceksiniz
-Anksiyete tepkisinin ilk belirtileriyle başa çıkabilmek
-Asana içinde nefes adaptasyonuna ve nefes çalışmasına hazırlayan nefes merkezli uygulama
-Asana içinde mantra adaptasyonuna hazırlayan nefes merkezli uygulama
-Günlük yaşamda rahatlıkla uygulayabileceğiniz nefes teknikleri ve bazı öneriler
-Kendi kendinize kolayca yapabileceğiniz kısa uygulamalar
Daha önce Yoga uygulamamış kişilerin katılımı için de uygundur.
**Katılım ücreti ve detaylı bilgi için yeşil workshopix mesaj kutusunu kullanabilirsiniz.
