Tarih: 22 Eylül 2017 19:00 - 21:30
Yer: Ankara
IAYT-Uluslararası Yoga Terapist Derneği'nden onaylı sertifikaya sahip BAnu Çadırcı ile gerçekleşecek 4 muhteşem atölye!
Katılım için herhangi bir ön bilgi gerekmemektedir. Daha önce Yoga uygulamamış kişilere de açıktır.
Her bir workshop içeriğinde hem pratik hem teorik bilgilendirmeler olacaktır. Öğreneceğiniz pratik uygulamalar, günlük yaşamınıza çok fayda sağlayacak.
İlk workshop Cuma akşamı;
ANKSİYETE için YOGA TERAPİ ÇÖZÜMLERİ
“Kadim hocalar zihnin ışığını kapatan engelleri ortadan kaldırmak için nefes tekniklerininasıl kullanacaklarını biliyorlardı.’’ Yoga Sutra II:52 Gary Kraftsow, Yoga ForTransformation.
Gary Kraftsow duygu durum, düşünce ve davranışı iç içe geçmiş olarak açıklar. Herhangi birindeki değişiklik bir diğerini etkiler. Davranışı ve düşünceyi değiştirmek duygu durumunu değiştirmekten daha zordur. Duygu durumunu değiştirmek için özellikle nefes, mantra ve çeşitli ritüellerden yararlanırız.
Stresli, endişeli, gergin, koşuşturan zihin ve sürekli kıpırdanan veya neredeyse donmuş bir bedenle yaşıyorsak bedenin sakinleşmesi veya hareket geçmesi için ve zihnin tekrar açıklığına kavuşması için farklı çalışmalar yaparız.
Workshop süresince farklı kısa uygulamalar olacak.
Bu çalışma yoga pozları (asana), farklı nefes çalışmaları, mantra, mudra, ritüel, Nyasa (bedenin belirli noktasına dokunma), imgeleme ve rehberli gevşeme içeren bütünsel bir uygulamadır.
Bu workshopta şunları öğreneceksiniz
-Anksiyete tepkisinin ilk belirtileriyle başa çıkabilmek
-Asana içinde nefes adaptasyonuna ve nefes çalışmasına hazırlayan nefes merkezli uygulama
-Asana içinde mantra adaptasyonuna hazırlayan nefes merkezli uygulama
-Günlük yaşamda rahatlıkla uygulayabileceğiniz nefes teknikleri ve bazı öneriler
-Kendi kendinize kolayca yapabileceğiniz kısa uygulamalar
Yerimiz sınırlı olduğu için rezervasyon ile katılım sağlanmaktadır.
Ücret: 150 TL
3 Atölye Toplam Ücret: 400 TL (Detayları için iletişime geçiniz.)
**Katılım ve detaylı bilgi için yeşil workshopix mesaj kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih: 22 Eylül 2017 19:00 - 21:30
Yer: Ankara
IAYT-Uluslararası Yoga Terapist Derneği'nden onaylı sertifikaya sahip BAnu Çadırcı ile gerçekleşecek 4 muhteşem atölye!
Katılım için herhangi bir ön bilgi gerekmemektedir. Daha önce Yoga uygulamamış kişilere de açıktır.
Her bir workshop içeriğinde hem pratik hem teorik bilgilendirmeler olacaktır. Öğreneceğiniz pratik uygulamalar, günlük yaşamınıza çok fayda sağlayacak.
İlk workshop Cuma akşamı;
ANKSİYETE için YOGA TERAPİ ÇÖZÜMLERİ
“Kadim hocalar zihnin ışığını kapatan engelleri ortadan kaldırmak için nefes tekniklerininasıl kullanacaklarını biliyorlardı.’’ Yoga Sutra II:52 Gary Kraftsow, Yoga ForTransformation.
Gary Kraftsow duygu durum, düşünce ve davranışı iç içe geçmiş olarak açıklar. Herhangi birindeki değişiklik bir diğerini etkiler. Davranışı ve düşünceyi değiştirmek duygu durumunu değiştirmekten daha zordur. Duygu durumunu değiştirmek için özellikle nefes, mantra ve çeşitli ritüellerden yararlanırız.
Stresli, endişeli, gergin, koşuşturan zihin ve sürekli kıpırdanan veya neredeyse donmuş bir bedenle yaşıyorsak bedenin sakinleşmesi veya hareket geçmesi için ve zihnin tekrar açıklığına kavuşması için farklı çalışmalar yaparız.
Workshop süresince farklı kısa uygulamalar olacak.
Bu çalışma yoga pozları (asana), farklı nefes çalışmaları, mantra, mudra, ritüel, Nyasa (bedenin belirli noktasına dokunma), imgeleme ve rehberli gevşeme içeren bütünsel bir uygulamadır.
Bu workshopta şunları öğreneceksiniz
-Anksiyete tepkisinin ilk belirtileriyle başa çıkabilmek
-Asana içinde nefes adaptasyonuna ve nefes çalışmasına hazırlayan nefes merkezli uygulama
-Asana içinde mantra adaptasyonuna hazırlayan nefes merkezli uygulama
-Günlük yaşamda rahatlıkla uygulayabileceğiniz nefes teknikleri ve bazı öneriler
-Kendi kendinize kolayca yapabileceğiniz kısa uygulamalar
Yerimiz sınırlı olduğu için rezervasyon ile katılım sağlanmaktadır.
Ücret: 150 TL
3 Atölye Toplam Ücret: 400 TL (Detayları için iletişime geçiniz.)
**Katılım ve detaylı bilgi için yeşil workshopix mesaj kutusunu kullanabilirsiniz.
