Tarih: 18 Ekim - 22 Kasım 2018
Yer: İstanbul
8 haftalık program öğrenciye temel nefes farkındalığı meditasyonunu öğretmenin yanı sıra öğrenmesi ve uygulaması kolay olan diğer mindfulness pratikleri de sunar. Öğrenciye neden meditasyon yaptığımızı ve meditasyonun hayatımızı dönüştürmek açısından ne şekilde etkili olduğunu açıklayan bilimsel bilgiler sunulur. Bu 8 haftanın ardından öğrenci kendine pratik yapmak için gereken beceri ve motivasyona sahip olacaktır. Öğretilen meditasyonlar Buda’nın 2000 yıl önce öğrettiği ve bugün dünyada en popüler olan masterlar tarafından öğretilen ve üniversitelerde araştırmalara konu olan meditasyon biçimleridir.
Harvard’da yapılan bir araştırmaya göre her gün uygulanan mindfulness pratikleri, beynin duygu kontrolü ve stres seviyeleriyle ilgili bölümlerinin yapısını değiştiriyor. Mindfulness meditasyonu beyinde dinginlik, netlik, doğaçlama ve neşeyle ilgili sinir yollarının gelişimini destekler. Aynı zamanda beynin karar alma mekanizması ile ilgili bölümlerindeki gri madde yoğunluğunu arttırır. Meditasyon bedeni hissetme becerisini geliştirir. Motor, duygusal ve düşünceye dair takılı kalınan kalıpların bırakılmasını sağlar.
Katılımcılara Breathing Mind ve Radia Gelişim tarafından katılım belgesi sunulacaktır.
Tarihler:
1. Ders: 18 Ekim Perşembe 19.00-21.00
2. Ders: 25 Ekim Perşembe 19.00-21.00
3. Ders: 1 Kasım Perşembe 19.00-21.00
4. Ders: 5 Kasım Pazartesi 19.00-21.00
5. Ders: 12 Kasım Pazartesi 19.00-21.00
6. Ders: 15 Kasım Perşembe 19.00-21.00
7. Ders: 22 Kasım Perşembe 19.00-21.00
8. Ders: 29 Kasım Perşembe 19.00-21.00
Ücret: 1200 TL
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih: 18 Ekim - 22 Kasım 2018
Yer: İstanbul
8 haftalık program öğrenciye temel nefes farkındalığı meditasyonunu öğretmenin yanı sıra öğrenmesi ve uygulaması kolay olan diğer mindfulness pratikleri de sunar. Öğrenciye neden meditasyon yaptığımızı ve meditasyonun hayatımızı dönüştürmek açısından ne şekilde etkili olduğunu açıklayan bilimsel bilgiler sunulur. Bu 8 haftanın ardından öğrenci kendine pratik yapmak için gereken beceri ve motivasyona sahip olacaktır. Öğretilen meditasyonlar Buda’nın 2000 yıl önce öğrettiği ve bugün dünyada en popüler olan masterlar tarafından öğretilen ve üniversitelerde araştırmalara konu olan meditasyon biçimleridir.
Harvard’da yapılan bir araştırmaya göre her gün uygulanan mindfulness pratikleri, beynin duygu kontrolü ve stres seviyeleriyle ilgili bölümlerinin yapısını değiştiriyor. Mindfulness meditasyonu beyinde dinginlik, netlik, doğaçlama ve neşeyle ilgili sinir yollarının gelişimini destekler. Aynı zamanda beynin karar alma mekanizması ile ilgili bölümlerindeki gri madde yoğunluğunu arttırır. Meditasyon bedeni hissetme becerisini geliştirir. Motor, duygusal ve düşünceye dair takılı kalınan kalıpların bırakılmasını sağlar.
Katılımcılara Breathing Mind ve Radia Gelişim tarafından katılım belgesi sunulacaktır.
Tarihler:
1. Ders: 18 Ekim Perşembe 19.00-21.00
2. Ders: 25 Ekim Perşembe 19.00-21.00
3. Ders: 1 Kasım Perşembe 19.00-21.00
4. Ders: 5 Kasım Pazartesi 19.00-21.00
5. Ders: 12 Kasım Pazartesi 19.00-21.00
6. Ders: 15 Kasım Perşembe 19.00-21.00
7. Ders: 22 Kasım Perşembe 19.00-21.00
8. Ders: 29 Kasım Perşembe 19.00-21.00
Ücret: 1200 TL
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
