Başlangıç Tarihi: 10 Ocak 2026 (Modüllerin tarih ve saat detayları aşağıda)
Yer: Ankara (%80 yüz yüze)
Yoga pratiğine temelden başlamak, pratiğinde derinleşmek ve Yoga uzmanı olmak İster misin?
Bu program 4’ü Kaiguna’da yüz yüze, 2’si online olacak şekilde planlanmış toplam 6 hafta sonu buluşmasından oluşuyor. Program doğanın içinde gerçekleşecek ve pratiğimizi ve uzmanlığımızı derinlemesine etkileyecek bir inziva ile sonlanıyor.
Bu programa kendi Yoga pratiğinin temelini oluşturmak, var olan pratiğini geliştirmek, kendine doğru bir yolculuğa çıkmak için katılabileceğin gibi Yin Yoga ve Mindfulness pratiklerini başkalarına profesyonelce sunmayı öğrenmek için de katılabilirsin.
Program Hakkında
200 Saatlik Temel Yin Yoga Uzmanlık Programı, uluslararası geçerliliği olan Yoga Alliance 200 saat onaylı bir programdır. Ankara Kaiguna’da, eğitim süresinin %80’i yüz yüze gerçekleşecek teori ve pratik uygulamalı bir programdır.
Bengü Odabaş ve Şeyda Tosçalı’nın Yin Yoga alanındaki yıllara dayalı akredite deneyimi ile sunacakları bu program, alanında yetkin, güvenli dersler verebilecek Yin Yoga uzmanları yetiştirmeyi amaçlamaktadır. Ayrıca bu programda Osteopat, Fizyoterapist ve PNI uzmanı olan Doğan Burak Endamlı, Fasya’yı en güncel ve bilimsel yaklaşımı ile aktaracaktır.
Programa katılanlara Ankara Kaiguna’nın sıcak stüdyosunda gerçekleşen yin yoga staj programına ücretsiz başvuru hakkı da sunulmaktadır.
Yin Yoga Nedir?
Yin Yoga genellikle yerde uygulanan, 2-6 dakika arası bir süre ile Yin pozları içinde kalınarak fiziksel bedende germe yaratılan ve bağ doku üzerinde çalışılan bir yoga uygulamasıdır. Pozların içerisinde birkaç dakika kalıyor olmak Yin Yoga uygulamasını meditatif bir uygulamaya dönüştürür. Böylece kişinin kendine yakınlaşmasına ve yavaşlamasına yardımcı olur. Günümüz dünyasının koşturmacası içerisinde bir nebze durabilmeyi, sakinleşebilmeyi ve kendimizi dinlemeyi hatırlatan bir pratik Yin Yoga.
Üstelik 200 saatlik bu programda Yin Yoga’nın meditatif temelini destekleyici mindfulness uygulama ve öğretilerine de yer verilecek olup sinir sistemi ve travmaya duyarlı yoga yaklaşımı detaylıca işlenecektir.
Program Konu Başlıkları
- Temel Yin Yoga Asanaları ve İşlevleri
- Yin Yoga Asana Analizleri
- Yin Yoga ve Genel Yoga Anatomi
- Postürel ve Bedensel Farklılıklarımız
- Fasya (Fizyoterapist, PNI Uzmanı Doğan Burak Endamlı ile)
- Yoga Tarihi ve Felsefesi
- Mindfulness ve Tarihi
- Mindfulness Teknikleri ve Meditasyonları
- Pranayama (nefes) Teknikleri
- Çakra ve Meridyenler Teorisi
- Yin Yoga Meridyen Serileri ile Ders Planlama
- Otonom Sinir Sistemi ve Polivagal Teori
- Otonom Sinir Sistemini Regüle Eden Uygulamalar
- Travma Bilgili Yoga ve Mindfulness
- Farklı Yoga stillerinde Yin Yoga asana kullanımları
- Mindfulness Temelli Yin Yoga Ders Planlama Yöntemleri
- Partnerli Yin Yoga Uygulaması
- Duvarda Yin Yoga Uygulaması
- Öğrenciyi asanaya sokma ve öğrenci ile diyalog
- Online ders vermek ve dikkat edilmesi gerekenler
- Birebir mentorluk görüşmeleri
Eğitimde öğretilecek ders planlama ve verme tarzlarının bir bölümü;
- Mindfullness teknikleri ile Yin Yoga ders planlama
- Meridyen serileri ile Yin Yoga ders planlama
- Restoratif uygulamalar ile Yin Yoga ders planlama
- Yang uygulamalar ile Yin Yoga ders planlama
Buluşma Tarihleri
- Modül: 10-11 Ocak ( Kaiguna - yüz yüze)
- Modül: 24-25 Ocak ( Kaiguna - yüz yüze)
- Modül: 14-15 Şubat ( Kaiguna - online)
- Modül: 7-8 Mart ( Kaiguna - online)
- Modül: 4-5 Nisan (yüz yüze)
- Modül: 18-19 Nisan (yüz yüze)
İnziva: Yeri ve zamanı açıklanacaktır (Doğada - yüz yüze)
* Kaiguna'daki haftasonu buluşmaları 12:00/19:00 arasında gerçekleşecektir.
* Online hafta sonu buluşmaları 12:00/19:00 arasında gerçekleşecektir.
* Kaiguna stüdyoda yüz yüze olan buluşmalara online katılım imkanı yoktur.
Katılımcılara Verilecekler , Sağlanan İmkanlar
- Temel Yin Yoga Uzmanlık kitapçığı,
- Program süresince erişime açık kalacak, haftasonu uzmanlık buluşmalarındaki Yin Yoga pratiklerinin kayıtları,
- Bengü Odabaş ve Şeyda Tosçalı’nın kendi verdikleri online Yin Yoga derslerine program boyunca ücretsiz katılım,
- Kaiguna üyelik paketlerinde eğitim süresince %30 indirim,
- Eğitim süresince Kaiguna’nın programına uygun boş saatlerde stüdyoda öğrencilerin kendi pratiklerini yapma imkanı,
- Programdan mezun olan ve ders vermek isteyenlere Kaiguna’da staj imkanı.
Kimler Katılabilir?
- 200 saat temel bir Yin Yoga uzmanlık eğitimi almak isteyen,
- Yin Yoga ve Mindfulness alanında pratikler sunmak isteyen,
- Yin Yoga ve Mindfulness’ı kendisi için anlamak ve detaylı öğrenmek isteyen,
- Yin Yoga aracılığı ile kendine yakınlaşmak, kendi iç görülerini artırmak isteyen
- Kendi Yoga pratiğini yakından anlamak ve geliştirmek isteyen,
- Anatomik farklılıklarımızı öğrenmek ve bunun yogamıza etkisini anlamak isteyen,
herkese açıktır. Herhangi bir deneyim gerekmemektedir.
Neden Yoga Alliance sertifikası ?
Yoga Alliance (YA) sertifikalı program eğitmenlerinin de en az 500 saat yine YA eğitimi almış olmaları gerekiyor.Yani Yoga Alliance sertifikası, güvenilir ve uzman eğitmenlerden engin yoga öğretisinin aktarıldığının bir anlamda kanıtı anlamına geliyor.
Aynı zamanda, (aşağıdaki koşullar sağlanarak) eğitim tamamladığında verilen sertifika, dünyanın hemen her yerinde yoga öğreticisi olmak için gerekli ve yeterli olarak kabul ediliyor. 200 Saat Yoga Alliance onaylı sertifika almak için;
- Tüm buluşmalara gününde katılmak,
- Online buluşmalara bir tam gün katılmama hakkı ile, bir sonraki buluşmaya kadar o güne dair kayıtlı videoları izlemiş ve özet çıkarmış olmak,
- Tüm canlı ve kayıtlı pratikleri yapmış olmak,
- Tüm ödevleri belirtilen tarihler içerisinde yapmış olmak
- İnzivaya tam katılım sağlamak gerekmektedir.
Program Ücreti: 65.000TL
Kredi kartı ile ödeme ve İş bankası kredi kartına taksit imkanı vardır.
Ücretler inziva masraflarını kapsamamaktadır.
Eğitmenlerimiz:
Şeyda Tosçalı :
1986 yılı İstanbul doğumlu. Abant İzzet Baysal Üniversitesi İngilizce Biyoloji bölümü mezunu. 2010 yılında Polonya Jagiellonski Üniversitesi’nde Erasmus Bursu ile Biyoteknoloji ve Ekoloji alanlarında öğrenim gördü.
İlk Yoga eğitmenlik eğitimini 2010 yılında Berivan Aslan Sungur’un, 200 saatlik Yin Yoga Eğitmenlik programı ile Cihangir Yoga’da tamamladı. Paul Grilley, Donna Farhi, Lesli Kaminoff, Carlos Pomeda, Godfrey Devereux ve David Cornwell gibi hocalarla çalışma fırsatı bulurken, uzun süre Berivan’ın yanında eğitimlerine asistanlık yaptı.
2012-2020 yılları arasında çalıştığı Danone’da kurumsal eğitmenlik rolünü yürüttü. 2012’de ID Academy Integral Koçluk eğitimi ile ICF onaylı Yaşam Koçluğu belgesini alarak Danone’da satış ekiplerine koçluk yapmaya başladı. 2017 yılında NVC Şiddetsiz İletişim Eğitici Eğitimi, iletişimde şiddetsizliği ve empatiyi çalışmalarına dahil ederek sunmasını sağladı.
2018 yılında David Cornwell ve Banu Çeçen ile ICF onaylı Breathing Mind Mindfulness Practitioner eğitimini tamamlayarak 8 Haftalık Mindfulness Eğitimleri ve Mindfulness Koçluk seansları vermeye başladı.2019-2020 yıllarında David ve Banu’ya Mindfulness Practitioner eğitimlerinde asistanlık yaparak katılımcılara Mindfulness Koçluğu yaptı.Oxford Mindfulness merkezinden, Prof.Dr.Jon Kabat-Zinn’den aldığı çeşitli eğitimlerle Mindfulness alanındaki bilgisini derinleştirdi.
Şeyda, 2020 yılında yoga ve mindfulness çalışmalarında derinleşmek üzere Satiminds’ı kurdu. İstanbul’un pek çok stüdyosunda yoga dersleri vermiş olup şu sıralar Satiminds ekolünde, programlar sunmakta ve Mindfulness ile Yoga alanında uzmanlar yetiştirmektedir.
Bengü Odabaş :
İstanbul Üniversitesi İngiliz Dili ve Edebiyatı bölümünden mezun oldu. Yoga pratiklerine 2008 yılında, öğrenciyken başladı. 2012 yılında mezun olduktan sonra daha fazla eğitmen ve çeşitli stillerde Yoga uygulama şansı yakaladı ve ilk uzmanlık programını 2013 yılında bitirdikten hemen sonra hem stüdyolarda hem de özel bireysel ve grup çalışmalarında Yoga dersleri vermeye başladı. Bu sırada birçok Yoga ve meditasyon eğitimlerine ve atölyelerine katılmaya devam etti. Bu bitmeyen öğrenme sürecinde hala kendisi için eğitimlere katılma fırsatları yaratıyor, Hatha, Yin Yoga, Yin-Yang ve Hamile Yogası dersleri veriyor.
Niyeti her zaman herkesin kendi beden sınırlarını fark edebilecekleri ve bu sınırları gözeterek pratiklerinde derinleşebilecekleri dersler vermek…
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Başlangıç Tarihi: 10 Ocak 2026 (Modüllerin tarih ve saat detayları aşağıda)
Yer: Ankara (%80 yüz yüze)
Yoga pratiğine temelden başlamak, pratiğinde derinleşmek ve Yoga uzmanı olmak İster misin?
Bu program 4’ü Kaiguna’da yüz yüze, 2’si online olacak şekilde planlanmış toplam 6 hafta sonu buluşmasından oluşuyor. Program doğanın içinde gerçekleşecek ve pratiğimizi ve uzmanlığımızı derinlemesine etkileyecek bir inziva ile sonlanıyor.
Bu programa kendi Yoga pratiğinin temelini oluşturmak, var olan pratiğini geliştirmek, kendine doğru bir yolculuğa çıkmak için katılabileceğin gibi Yin Yoga ve Mindfulness pratiklerini başkalarına profesyonelce sunmayı öğrenmek için de katılabilirsin.
Program Hakkında
200 Saatlik Temel Yin Yoga Uzmanlık Programı, uluslararası geçerliliği olan Yoga Alliance 200 saat onaylı bir programdır. Ankara Kaiguna’da, eğitim süresinin %80’i yüz yüze gerçekleşecek teori ve pratik uygulamalı bir programdır.
Bengü Odabaş ve Şeyda Tosçalı’nın Yin Yoga alanındaki yıllara dayalı akredite deneyimi ile sunacakları bu program, alanında yetkin, güvenli dersler verebilecek Yin Yoga uzmanları yetiştirmeyi amaçlamaktadır. Ayrıca bu programda Osteopat, Fizyoterapist ve PNI uzmanı olan Doğan Burak Endamlı, Fasya’yı en güncel ve bilimsel yaklaşımı ile aktaracaktır.
Programa katılanlara Ankara Kaiguna’nın sıcak stüdyosunda gerçekleşen yin yoga staj programına ücretsiz başvuru hakkı da sunulmaktadır.
Yin Yoga Nedir?
Yin Yoga genellikle yerde uygulanan, 2-6 dakika arası bir süre ile Yin pozları içinde kalınarak fiziksel bedende germe yaratılan ve bağ doku üzerinde çalışılan bir yoga uygulamasıdır. Pozların içerisinde birkaç dakika kalıyor olmak Yin Yoga uygulamasını meditatif bir uygulamaya dönüştürür. Böylece kişinin kendine yakınlaşmasına ve yavaşlamasına yardımcı olur. Günümüz dünyasının koşturmacası içerisinde bir nebze durabilmeyi, sakinleşebilmeyi ve kendimizi dinlemeyi hatırlatan bir pratik Yin Yoga.
Üstelik 200 saatlik bu programda Yin Yoga’nın meditatif temelini destekleyici mindfulness uygulama ve öğretilerine de yer verilecek olup sinir sistemi ve travmaya duyarlı yoga yaklaşımı detaylıca işlenecektir.
Program Konu Başlıkları
- Temel Yin Yoga Asanaları ve İşlevleri
- Yin Yoga Asana Analizleri
- Yin Yoga ve Genel Yoga Anatomi
- Postürel ve Bedensel Farklılıklarımız
- Fasya (Fizyoterapist, PNI Uzmanı Doğan Burak Endamlı ile)
- Yoga Tarihi ve Felsefesi
- Mindfulness ve Tarihi
- Mindfulness Teknikleri ve Meditasyonları
- Pranayama (nefes) Teknikleri
- Çakra ve Meridyenler Teorisi
- Yin Yoga Meridyen Serileri ile Ders Planlama
- Otonom Sinir Sistemi ve Polivagal Teori
- Otonom Sinir Sistemini Regüle Eden Uygulamalar
- Travma Bilgili Yoga ve Mindfulness
- Farklı Yoga stillerinde Yin Yoga asana kullanımları
- Mindfulness Temelli Yin Yoga Ders Planlama Yöntemleri
- Partnerli Yin Yoga Uygulaması
- Duvarda Yin Yoga Uygulaması
- Öğrenciyi asanaya sokma ve öğrenci ile diyalog
- Online ders vermek ve dikkat edilmesi gerekenler
- Birebir mentorluk görüşmeleri
Eğitimde öğretilecek ders planlama ve verme tarzlarının bir bölümü;
- Mindfullness teknikleri ile Yin Yoga ders planlama
- Meridyen serileri ile Yin Yoga ders planlama
- Restoratif uygulamalar ile Yin Yoga ders planlama
- Yang uygulamalar ile Yin Yoga ders planlama
Buluşma Tarihleri
- Modül: 10-11 Ocak ( Kaiguna - yüz yüze)
- Modül: 24-25 Ocak ( Kaiguna - yüz yüze)
- Modül: 14-15 Şubat ( Kaiguna - online)
- Modül: 7-8 Mart ( Kaiguna - online)
- Modül: 4-5 Nisan (yüz yüze)
- Modül: 18-19 Nisan (yüz yüze)
İnziva: Yeri ve zamanı açıklanacaktır (Doğada - yüz yüze)
* Kaiguna'daki haftasonu buluşmaları 12:00/19:00 arasında gerçekleşecektir.
* Online hafta sonu buluşmaları 12:00/19:00 arasında gerçekleşecektir.
* Kaiguna stüdyoda yüz yüze olan buluşmalara online katılım imkanı yoktur.
Katılımcılara Verilecekler , Sağlanan İmkanlar
- Temel Yin Yoga Uzmanlık kitapçığı,
- Program süresince erişime açık kalacak, haftasonu uzmanlık buluşmalarındaki Yin Yoga pratiklerinin kayıtları,
- Bengü Odabaş ve Şeyda Tosçalı’nın kendi verdikleri online Yin Yoga derslerine program boyunca ücretsiz katılım,
- Kaiguna üyelik paketlerinde eğitim süresince %30 indirim,
- Eğitim süresince Kaiguna’nın programına uygun boş saatlerde stüdyoda öğrencilerin kendi pratiklerini yapma imkanı,
- Programdan mezun olan ve ders vermek isteyenlere Kaiguna’da staj imkanı.
Kimler Katılabilir?
- 200 saat temel bir Yin Yoga uzmanlık eğitimi almak isteyen,
- Yin Yoga ve Mindfulness alanında pratikler sunmak isteyen,
- Yin Yoga ve Mindfulness’ı kendisi için anlamak ve detaylı öğrenmek isteyen,
- Yin Yoga aracılığı ile kendine yakınlaşmak, kendi iç görülerini artırmak isteyen
- Kendi Yoga pratiğini yakından anlamak ve geliştirmek isteyen,
- Anatomik farklılıklarımızı öğrenmek ve bunun yogamıza etkisini anlamak isteyen,
herkese açıktır. Herhangi bir deneyim gerekmemektedir.
Neden Yoga Alliance sertifikası ?
Yoga Alliance (YA) sertifikalı program eğitmenlerinin de en az 500 saat yine YA eğitimi almış olmaları gerekiyor.Yani Yoga Alliance sertifikası, güvenilir ve uzman eğitmenlerden engin yoga öğretisinin aktarıldığının bir anlamda kanıtı anlamına geliyor.
Aynı zamanda, (aşağıdaki koşullar sağlanarak) eğitim tamamladığında verilen sertifika, dünyanın hemen her yerinde yoga öğreticisi olmak için gerekli ve yeterli olarak kabul ediliyor. 200 Saat Yoga Alliance onaylı sertifika almak için;
- Tüm buluşmalara gününde katılmak,
- Online buluşmalara bir tam gün katılmama hakkı ile, bir sonraki buluşmaya kadar o güne dair kayıtlı videoları izlemiş ve özet çıkarmış olmak,
- Tüm canlı ve kayıtlı pratikleri yapmış olmak,
- Tüm ödevleri belirtilen tarihler içerisinde yapmış olmak
- İnzivaya tam katılım sağlamak gerekmektedir.
Program Ücreti: 65.000TL
Kredi kartı ile ödeme ve İş bankası kredi kartına taksit imkanı vardır.
Ücretler inziva masraflarını kapsamamaktadır.
Eğitmenlerimiz:
Şeyda Tosçalı :
1986 yılı İstanbul doğumlu. Abant İzzet Baysal Üniversitesi İngilizce Biyoloji bölümü mezunu. 2010 yılında Polonya Jagiellonski Üniversitesi’nde Erasmus Bursu ile Biyoteknoloji ve Ekoloji alanlarında öğrenim gördü.
İlk Yoga eğitmenlik eğitimini 2010 yılında Berivan Aslan Sungur’un, 200 saatlik Yin Yoga Eğitmenlik programı ile Cihangir Yoga’da tamamladı. Paul Grilley, Donna Farhi, Lesli Kaminoff, Carlos Pomeda, Godfrey Devereux ve David Cornwell gibi hocalarla çalışma fırsatı bulurken, uzun süre Berivan’ın yanında eğitimlerine asistanlık yaptı.
2012-2020 yılları arasında çalıştığı Danone’da kurumsal eğitmenlik rolünü yürüttü. 2012’de ID Academy Integral Koçluk eğitimi ile ICF onaylı Yaşam Koçluğu belgesini alarak Danone’da satış ekiplerine koçluk yapmaya başladı. 2017 yılında NVC Şiddetsiz İletişim Eğitici Eğitimi, iletişimde şiddetsizliği ve empatiyi çalışmalarına dahil ederek sunmasını sağladı.
2018 yılında David Cornwell ve Banu Çeçen ile ICF onaylı Breathing Mind Mindfulness Practitioner eğitimini tamamlayarak 8 Haftalık Mindfulness Eğitimleri ve Mindfulness Koçluk seansları vermeye başladı.2019-2020 yıllarında David ve Banu’ya Mindfulness Practitioner eğitimlerinde asistanlık yaparak katılımcılara Mindfulness Koçluğu yaptı.Oxford Mindfulness merkezinden, Prof.Dr.Jon Kabat-Zinn’den aldığı çeşitli eğitimlerle Mindfulness alanındaki bilgisini derinleştirdi.
Şeyda, 2020 yılında yoga ve mindfulness çalışmalarında derinleşmek üzere Satiminds’ı kurdu. İstanbul’un pek çok stüdyosunda yoga dersleri vermiş olup şu sıralar Satiminds ekolünde, programlar sunmakta ve Mindfulness ile Yoga alanında uzmanlar yetiştirmektedir.
Bengü Odabaş :
İstanbul Üniversitesi İngiliz Dili ve Edebiyatı bölümünden mezun oldu. Yoga pratiklerine 2008 yılında, öğrenciyken başladı. 2012 yılında mezun olduktan sonra daha fazla eğitmen ve çeşitli stillerde Yoga uygulama şansı yakaladı ve ilk uzmanlık programını 2013 yılında bitirdikten hemen sonra hem stüdyolarda hem de özel bireysel ve grup çalışmalarında Yoga dersleri vermeye başladı. Bu sırada birçok Yoga ve meditasyon eğitimlerine ve atölyelerine katılmaya devam etti. Bu bitmeyen öğrenme sürecinde hala kendisi için eğitimlere katılma fırsatları yaratıyor, Hatha, Yin Yoga, Yin-Yang ve Hamile Yogası dersleri veriyor.
Niyeti her zaman herkesin kendi beden sınırlarını fark edebilecekleri ve bu sınırları gözeterek pratiklerinde derinleşebilecekleri dersler vermek…
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
