Tarih: 15 Ocak - 5 Mart 2018
Yer: İstanbul
Mindfulness dikkatin bilinçli ve şefkatli bir farkındalıkla ana getirilmesi anlamını taşır. Bu farkındalığın düzenli bir pratik ve kişiyi entelektüel olarak motive edecek bilgilerle pekiştirildiğinde;
-Stres yönetimi,
-Öğrenme ve hafıza,
-Performans ve motivasyonda artış,
-Konsantrasyonun gelişmesi,
-Zihinsel berraklık ve karar verme süreçlerinde netlik,
-Kronik ağrı yaşanılan rahatsızlıklarda acıyla olan ilişki
Konularında genel bir iyileşmeye yol açtığı yapılan bilimsel araştırmalar tarafından kanıtlanmıştır. Bu araştırmalar ders içinde incelenecektir.
Bu kurs kapsamında katılımcılar;
-Mindfulness nedir ve hangi yollarla geliştirilebilir,
-Sinir sistemi ve strese cevap tepkilerimiz,
-Çeşitli meditasyon teknikleri,
-Bedensel rahatlama ve farkındalık çalışmaları,
-Öz şefkat ve şükran çalışmaları,
-Yazma ve boya kalemleri kullanılan yaratıcı ifade yöntemleri,
-Ve bir grup içinde olmanın iyileştirici etkisini deneyimleyecekleri 8 hafta geçirirler.
Dersler öğrencilerin ödev verilen çalışmaları günlük hayatlarına dahil etmeleriyle doğabilecek sorularını paylaşabilmeleri özel ayrılan zamanlarla ve gerektiğinde bireysel koçluk seanslarıyla desteklenir.
Her ders 1 saat sürer.
Kursun sonunda katılımcılar;
-Kendileri için uygun meditasyon veya mindfulness çalışmasını seçebilir ve günlük yaşamları içinde uygulayabilir hale gelirler.
-8 hafta boyunca eksiksiz katılım gösterenler ¨Breathing Mind Mindfulness Meditasyon Programı Katılımcı” sertifikası almaya hak kazanırlar.
Ücret: 800 TL olup burs olanağı mevcuttur.
**Katılım ve detaylı bilgi için yeşil workshopix mesaj kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih: 15 Ocak - 5 Mart 2018
Yer: İstanbul
Mindfulness dikkatin bilinçli ve şefkatli bir farkındalıkla ana getirilmesi anlamını taşır. Bu farkındalığın düzenli bir pratik ve kişiyi entelektüel olarak motive edecek bilgilerle pekiştirildiğinde;
-Stres yönetimi,
-Öğrenme ve hafıza,
-Performans ve motivasyonda artış,
-Konsantrasyonun gelişmesi,
-Zihinsel berraklık ve karar verme süreçlerinde netlik,
-Kronik ağrı yaşanılan rahatsızlıklarda acıyla olan ilişki
Konularında genel bir iyileşmeye yol açtığı yapılan bilimsel araştırmalar tarafından kanıtlanmıştır. Bu araştırmalar ders içinde incelenecektir.
Bu kurs kapsamında katılımcılar;
-Mindfulness nedir ve hangi yollarla geliştirilebilir,
-Sinir sistemi ve strese cevap tepkilerimiz,
-Çeşitli meditasyon teknikleri,
-Bedensel rahatlama ve farkındalık çalışmaları,
-Öz şefkat ve şükran çalışmaları,
-Yazma ve boya kalemleri kullanılan yaratıcı ifade yöntemleri,
-Ve bir grup içinde olmanın iyileştirici etkisini deneyimleyecekleri 8 hafta geçirirler.
Dersler öğrencilerin ödev verilen çalışmaları günlük hayatlarına dahil etmeleriyle doğabilecek sorularını paylaşabilmeleri özel ayrılan zamanlarla ve gerektiğinde bireysel koçluk seanslarıyla desteklenir.
Her ders 1 saat sürer.
Kursun sonunda katılımcılar;
-Kendileri için uygun meditasyon veya mindfulness çalışmasını seçebilir ve günlük yaşamları içinde uygulayabilir hale gelirler.
-8 hafta boyunca eksiksiz katılım gösterenler ¨Breathing Mind Mindfulness Meditasyon Programı Katılımcı” sertifikası almaya hak kazanırlar.
Ücret: 800 TL olup burs olanağı mevcuttur.
**Katılım ve detaylı bilgi için yeşil workshopix mesaj kutusunu kullanabilirsiniz.
