Antalya Yoga Mola'da gerçekleşecek bu ilk Aştanga Yoga Başlangıç Kursu ile, Aştanga Yoga’da duruşlar (asana) ve diğer kollar hakkında bilgi edinecek, Temel (Primary) Serinin temel duruşlarını öğrenme ve akışta derinleşme şansı elde edeceksiniz. Yoga Chikitsa (Yoga Terapi) olarak bilinen bu temel seri, bedeni ve ruhu arındırıcı, şifa verici özelliktedir. Toplam 6 seriden oluşan Aştanga Yoga’nın ana ve en önemli serisidir.
KURS PROGRAMI:
1. Gün
12:30-14:00 Aştanga Teorik Bilgi
14:00-15:00 Aştanga Pratik – Bölüm 1
15:30-18:00 Asana Analizi
2. Gün
09:30-11:30 Aştanga Pratik – Bölüm 2
12:00-13:00 Mola
13:00-15:00 Asana Analizi
Kurs, her seviyeden katılımcıya açıktır. Aştanga Yoga deneyimlemiş olma zorunluluğu yoktur.
Kursta tüm katılımcılara, Aştanga temel seri pozlarını ve açılış- kapanış mantralarını içeren bir kitapçık verilecektir. Böylelikle katılımcıların öğrendiklerini daha sonra kendi başlarına ya da Mysore derslerinde pratik edebilmelerine yardımcı olmak hedeflenmektedir.
PROGRAM İÇERİĞİ:
1. Gün: Aştanga sisteminde nefes, poz, odak noktaları, bandhalar (enerji kilitleri) ve vinyasa (nefes ve poz senkronizasyonu) hakkında teorik bilgiler edinecek ve sistemin mantığını kavrayacaksınız. Aştanga Yoga'nın tarihçesi, 8 basamağı, felsefesi ve geleneksel uygulanış biçimi ile ilgili fikir edineceksiniz. Teorik bilgilendirmeden sonra Temel Serinin ayakta pozlarını ve kapanış pozlarını geleneğe uygun şekilde deneyimleyeceğiniz bir pratik yapacağız. İlk günün sonunda Asana Analizi bölümünde, pratikte deneyimlediğiniz ayaktaki pozların üstünden tek tek geçeceğiz. Beden yapınıza göre her poz için gerekli modifikasyonları öğreneceksiniz.
2. Gün: Kursumuzun ikinci gününe, Aştanga Temel Seri’yi pratik ederek başlayacağız. 1,5 saat sürecek olan bu Led Class’tan sonra yeni eklenen pozları ve kapanış pozlarını inceleyeceğimiz Asana Analizi bölümüne geçeceğiz. Bu bölümde Temel Seri içerisinde yer alan ve pratikte deneyimlediğimiz asanaları inceleyeceğiz. Tüm kapanış pozlarını; Omuz Duruşu, Baş Duruşu, Padmasana (Lotus) pozlarını ve beden yapınıza göre modifikasyonlarını araştıracağız. Pratikte hız ve güç kazanmamızı sağlayan öne ve geriye zıplama teknikleri ile vinyasa sistemini inceleyeceğiz.
Ücret:
Yoga Mola ve Retro Pilates üyeleri için 200 TL;
Stüdyo dışından katılımcılar için 250 TL'dir.
* Ücrete 2 günlük kurs katılımı ve Aştanga Temel Seri kitapçığı dahildir.
** Kurs 15 kişi ile sınırlıdır.
*** Ödeme şekli nakittir ve katılımın iptal olması halinde ücretin iadesi yapılamamaktadır.
**** Kayıt ve ödeme için bize ulaşabilirsiniz.
CEREN YALÇIN
Ceren Yalçın, 2010 yılında Alexis Gulliver tarafından verilen 200 saatlik Vinyasa Eğitmenlik Eğitimi’ni tamamlayarak Uluslararası Yoga Alliance onaylı yoga eğitmenlik sertifikasına hak kazandı. Hemen ardından Türkiye’nin ilk yoga stüdyosu Yogaşala İstanbul’da ders vermeye başladı ve aynı dönemde Dr. Neslihan İskit ile 40 saatlik Yoga Terapi Eğitmenlik Eğitimini tamamladı.
2011 yılında Antalya’ya taşındıktan sonra da yoga çalışmalarına devam eden Ceren, Yogeswari, Petros Haffenrichter, David Swenson, Petri Räisänen, Dharma Mittra, Manju Pattabhi Jois, Michael Saunders, Dylan Bernstein ve Pia Lehtinen gibi çok sayıda tanınmış değerli yoga eğitmeni ile başta Aştanga olmak üzere, farklı tarzlarda yoga çalışmalarında bulundu. Son olarak, Aştanga Yoga sisteminin kurucusu Shri K. Pattabhi Jois’in torunu Sharath Jois ile 2015 Avrupa Turunun Kopenhag ayağında birlikte çalışma fırsatı elde etti. Günlük pratiğini Vinyasa ve Aştanga tarzlarında devam ettiren ve Antalya'da ilk kez geleneğe bağlı Aştanga derslerine Yoga Mola'da yer vermeye başlayan Ceren, ayrıca Vinyasa ve Yin&Restoratif dersleri ile de öğrencilerle buluşmaya devam ediyor.
**Katılım ve detaylı bilgi için yeşil workshopix mesaj kutusunu kullanabilirsiniz.
Antalya Yoga Mola'da gerçekleşecek bu ilk Aştanga Yoga Başlangıç Kursu ile, Aştanga Yoga’da duruşlar (asana) ve diğer kollar hakkında bilgi edinecek, Temel (Primary) Serinin temel duruşlarını öğrenme ve akışta derinleşme şansı elde edeceksiniz. Yoga Chikitsa (Yoga Terapi) olarak bilinen bu temel seri, bedeni ve ruhu arındırıcı, şifa verici özelliktedir. Toplam 6 seriden oluşan Aştanga Yoga’nın ana ve en önemli serisidir.
KURS PROGRAMI:
1. Gün
12:30-14:00 Aştanga Teorik Bilgi
14:00-15:00 Aştanga Pratik – Bölüm 1
15:30-18:00 Asana Analizi
2. Gün
09:30-11:30 Aştanga Pratik – Bölüm 2
12:00-13:00 Mola
13:00-15:00 Asana Analizi
Kurs, her seviyeden katılımcıya açıktır. Aştanga Yoga deneyimlemiş olma zorunluluğu yoktur.
Kursta tüm katılımcılara, Aştanga temel seri pozlarını ve açılış- kapanış mantralarını içeren bir kitapçık verilecektir. Böylelikle katılımcıların öğrendiklerini daha sonra kendi başlarına ya da Mysore derslerinde pratik edebilmelerine yardımcı olmak hedeflenmektedir.
PROGRAM İÇERİĞİ:
1. Gün: Aştanga sisteminde nefes, poz, odak noktaları, bandhalar (enerji kilitleri) ve vinyasa (nefes ve poz senkronizasyonu) hakkında teorik bilgiler edinecek ve sistemin mantığını kavrayacaksınız. Aştanga Yoga'nın tarihçesi, 8 basamağı, felsefesi ve geleneksel uygulanış biçimi ile ilgili fikir edineceksiniz. Teorik bilgilendirmeden sonra Temel Serinin ayakta pozlarını ve kapanış pozlarını geleneğe uygun şekilde deneyimleyeceğiniz bir pratik yapacağız. İlk günün sonunda Asana Analizi bölümünde, pratikte deneyimlediğiniz ayaktaki pozların üstünden tek tek geçeceğiz. Beden yapınıza göre her poz için gerekli modifikasyonları öğreneceksiniz.
2. Gün: Kursumuzun ikinci gününe, Aştanga Temel Seri’yi pratik ederek başlayacağız. 1,5 saat sürecek olan bu Led Class’tan sonra yeni eklenen pozları ve kapanış pozlarını inceleyeceğimiz Asana Analizi bölümüne geçeceğiz. Bu bölümde Temel Seri içerisinde yer alan ve pratikte deneyimlediğimiz asanaları inceleyeceğiz. Tüm kapanış pozlarını; Omuz Duruşu, Baş Duruşu, Padmasana (Lotus) pozlarını ve beden yapınıza göre modifikasyonlarını araştıracağız. Pratikte hız ve güç kazanmamızı sağlayan öne ve geriye zıplama teknikleri ile vinyasa sistemini inceleyeceğiz.
Ücret:
Yoga Mola ve Retro Pilates üyeleri için 200 TL;
Stüdyo dışından katılımcılar için 250 TL'dir.
* Ücrete 2 günlük kurs katılımı ve Aştanga Temel Seri kitapçığı dahildir.
** Kurs 15 kişi ile sınırlıdır.
*** Ödeme şekli nakittir ve katılımın iptal olması halinde ücretin iadesi yapılamamaktadır.
**** Kayıt ve ödeme için bize ulaşabilirsiniz.
CEREN YALÇIN
Ceren Yalçın, 2010 yılında Alexis Gulliver tarafından verilen 200 saatlik Vinyasa Eğitmenlik Eğitimi’ni tamamlayarak Uluslararası Yoga Alliance onaylı yoga eğitmenlik sertifikasına hak kazandı. Hemen ardından Türkiye’nin ilk yoga stüdyosu Yogaşala İstanbul’da ders vermeye başladı ve aynı dönemde Dr. Neslihan İskit ile 40 saatlik Yoga Terapi Eğitmenlik Eğitimini tamamladı.
2011 yılında Antalya’ya taşındıktan sonra da yoga çalışmalarına devam eden Ceren, Yogeswari, Petros Haffenrichter, David Swenson, Petri Räisänen, Dharma Mittra, Manju Pattabhi Jois, Michael Saunders, Dylan Bernstein ve Pia Lehtinen gibi çok sayıda tanınmış değerli yoga eğitmeni ile başta Aştanga olmak üzere, farklı tarzlarda yoga çalışmalarında bulundu. Son olarak, Aştanga Yoga sisteminin kurucusu Shri K. Pattabhi Jois’in torunu Sharath Jois ile 2015 Avrupa Turunun Kopenhag ayağında birlikte çalışma fırsatı elde etti. Günlük pratiğini Vinyasa ve Aştanga tarzlarında devam ettiren ve Antalya'da ilk kez geleneğe bağlı Aştanga derslerine Yoga Mola'da yer vermeye başlayan Ceren, ayrıca Vinyasa ve Yin&Restoratif dersleri ile de öğrencilerle buluşmaya devam ediyor.
**Katılım ve detaylı bilgi için yeşil workshopix mesaj kutusunu kullanabilirsiniz.
