Tarih:16 Nisan- 28 Ağustos 2022
Yer:Bursa
“Bu gezegenin daha fazla başarılı insanlara ihtiyacı yok. Bu gezegenin acilen barış kurucularına, şifacılara, doğru yenilikçilere ve her türlü sevenlere ihtiyacı var.”
Dalai Lama
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
İçerik:
Yoga, bir insanın yaşamını anlamak, varlığı, var oluşu sorgulamak ve “kendini bilmek” adına yürüdüğü uzun bir yoldur. Beden-nefes-zihin terbiyesinden, “kendiliğin” keşfine doğru uzanan bu yol, önce kendine şifa ve sonra başkalarına uzanan bir ele dönüşebilir. Bu program, Yoga yolculuğuna çıkmış ya da çıkmaya gönüllü herkese açık, dış barışın önce iç barış ile geleceğini fark etmiş bu anlamda kendini bilmeye ve sormaya niyetli herkese yöneliktir.
Gönül verilerek yapılan her eylem, uzmanlaşma yolunda zaman ve deneyime muhtaçtır, ancak her zaman her yolculuğun bir adımı vardır. Hatha Yoga’nın Şivananda Geleneğinde Uzmanlaşma, Yoga Felsefesi’nde derinleşme, insan bedeninin mükemmel tasarımını Anatomi ile inceleme ve Meditasyon pratiği ile varlığı keşfetmeyi içeren bu Uzmanlaşma Programı Yoga ile kendi hayatını dönüştürmeye ve gelen güzellikleri başkalarıyla paylaşmaya niyetli herkese açıktır.
Terihler:
4 Haftasonu Buluşması:
- 16-17 Nisan ’22
- 14-15 Mayıs
- 28-29 Mayıs
- 18-19 Haziran
9 günlük İnziva:
- 20-28 Ağustos ’22
Hatha Yoga
- Temel Şivananda Stili, Güneş’e Selam, Temel Hatha Yoga Pozlarının tanıtımı, uygulaması, faydaları, öğretme, düzeltme teknikleri
- Grup Dersleri Verme / Öğretme Teknikleri
- Ders Hazırlama
- Şivananda Yoga’da kullanılan temel nefes Teknikleri Kapalabhati (Ateş Nefesi), Dengeleyici Nefes Tekniği (Anulama Viloma) tanıtımı, uygulaması
- Derste Ses Kullanımı, Etkin Aktarım Biçimleri
- Derin Gevşeme Yöntemleri, Aktarım Biçimleri
- Kriyalar: Arınma Teknikleri
- İleri Seviye Nefes Teknikleri (Aşta Maha Kumbhaka)
- Hamile Yogası
- Çocuk Yogası
Felsefe
- Yoga Tarihi, Kökleri
- Şivananda Yoga Geleneği ve Ustalar
- Yoga’nın Temel Felsefi Yazıtlarına Giriş:
- Yoga Sutralar’a Giriş: 8 Uzuvlu Yoga
- Bhagavad Gita: Karma Yoga, Bhakti Yoga, Jnana Yoga
- Upanişadlar’a ve Vedanta’ya Giriş
Meditasyon
- Meditasyon’a Giriş
- Meditasyon Nedir? Neden?
- Meditasyon Engelleri
- Düzenli Meditasyon Pratiği Geliştirme
Anatomi
- Vücudun Ana Bölgeleri, Sistemler
- Omurga: Yapısı ve Fonksiyonu
- Otonom Sinir Sistemi
- Kalbin Anatomisi
- Kaslar ve Çeşitleri
- Eklem Anatomisi, Sağlığı
- Kompresyon & Tansiyon (Sıkışma &Gerilim)
- Solunum Sistemi, Nefes & Pranayama İlişkisi
- Psoas ve Pozlar ilişkisi
- Fasya ve Pozlar İlişkisi
- Yoga Pozları ve Anatomik Bakış
Örnek Program
06:30 Uyanış
07:00 Pranayama & Meditasyon
Sukşma Vyayama (Uyandırıcı Nazik Seri) / Doğa Yürüyüşü
07:45 Bitki Çayı
08:00-10:00 Hatha Yoga-1: Yoga Asana Uygulama
10:00 Öğle Yemeği
11:30-12:30 Teori-1: Yoga Sutralar
13:00-14:30 Teori-2: Yoga’nın 5 Adımı
15:30-17:30 Hatha Yoga-2: Yoga Asana Öğretme Teknikleri
17:30 Akşam Yemeği
19:30-21:30 Satsang: Meditasyon, Felsefe, Kirtan (Mantra/Bhajan)
21.30 Uyku vakti
Bitirmek İçin Gereklilikler
- Nisan-Ağustos boyunca kendi aralarında gruplar oluşturarak staj dersleri vermesi
- Buluşmalar Arası yazılı ödevler
- Dönem Sonu Yazılı Sınavı
Peki, Ya Sonra?
Yoga, bir insanın tüm yaşamına sirayet eden, bir ömür boyu sürecek bir yaşam sanatıdır. Bu amaçla bu program, bu yolda yürümeye samimiyetle baş koymaya dair atılan bir tohum olarak görülebilir. Bir öğretiyi aktaran her rehberin peşi sıra gelen yolculara yol gösterme sorumluluğu vardır. Bu anlamda, derinleşmek bu yolda hayatını dönüştürmek isteyen herkesin elinden tutmak üzere gönüllü ve niyetliyiz. Bu nedenle, programı bitirdikten sonra, katılımcılara
- 200 saat Uluslararası geçerliliği olan Yoga Alliance onaylı Eğitmenlik Sertifikası
- Diğer eğitimlerde asistanlık, gözlem
- Yılda iki kez gerçekleştirdiğimiz Ağustos’da Himalayalar’da, Ocak’ta Güney Hindistan seyahatlerine rehberlik ücreti ödemeden katılım.
Ücret
12.800 TL + %18 KDV
- Ücrete 200 Saat Eğitim + 18 gün, 36 öğün ile Sattvik Yemekler + Eğitim Kitapçıkları + Kriya Seti (Jala Neti & Sutra Neti) dahildir. Eğitim süreci boyunca 3-5 aylık taksitlere bölünerek ödenebilir.
- Son 9 günlük inziva mekanı konaklaması dahil değildir. Mekanlar ile görüşmeler devam etmektedir. Bu ücret mekana iletilecektir.
- 12 kişilik kontenjan sınırı vardır. Kesin kayıt için 2000 TL ön ödeme gerekmektedir.
Eğitmen Hakkında
Damla Dönmez
2008 yılında İTÜ Makine Mühendisliği’nden mezun oldu. Ancak, Felsefeye olan derin ilgisi sebebiyle, daha sonra Boğaziçi Üniversitesi Felsefe Bölümü Doktora Programını tamamladı. Akademik Felsefe ile sorgulamaları ve amatör bir şekilde Tiyatro Oyunculuğu ile ilgilenmesi esnasında Yoga hayatına dahil oldu ve yaşam biçimine dönüştü.
Yoga Eğitmenlik Eğitimini, Sivananda Yoga Vedanta Merkezinden, UttarKashi, Himalayalar, Hindistan’da aldı. Robert Moses, Swami Govindananda, Anne Winkler, Swami Haribrahmandrananda gibi öğretmenler ile eğitimine devam etti.
Boğaziçi Üniversitesi bünyesinde danışman hocası eşliğinde “Hint Felsefesi” dersi vermiş, Satori Yayıncılık’tan çıkmış “Bhagavad Gita’nın Öğretisi”, “Yoga Darşana: Patanjali’nin Yoga Sutraları & Vyasa Bhaşya”, “Şrimad Bhagavad Gita: İlahi Olanın Ezgisi” kitabını çevirmiş, “Sanskrit Yoga & Vedanta Sözlüğü’nü” hazırlamıştır. Routledge’den “Philosophy of Play as Life” kitabında Doğu ve Batı Felsefesini karşılaştıran makaleleri yayınlanmış ve “Yüce Kavramı ve Doğa” başlığında felsefe doktora tezini tamamlamıştır. İTÜ, İnsan&Toplum Bilimleri bölümünde Doktora döneminde Araştırma Görevlisi olarak çalışmıştır.
Yoga yolundaki ilerleyişini sürdürmek ve Yoga’nın faydalarını pek çok insanla paylaşabilmek amacıyla dersler vermekte, inzivalar ve eğitimler düzenlemekte, öğrettikçe öğrenmektedir.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih:16 Nisan- 28 Ağustos 2022
Yer:Bursa
“Bu gezegenin daha fazla başarılı insanlara ihtiyacı yok. Bu gezegenin acilen barış kurucularına, şifacılara, doğru yenilikçilere ve her türlü sevenlere ihtiyacı var.”
Dalai Lama
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
İçerik:
Yoga, bir insanın yaşamını anlamak, varlığı, var oluşu sorgulamak ve “kendini bilmek” adına yürüdüğü uzun bir yoldur. Beden-nefes-zihin terbiyesinden, “kendiliğin” keşfine doğru uzanan bu yol, önce kendine şifa ve sonra başkalarına uzanan bir ele dönüşebilir. Bu program, Yoga yolculuğuna çıkmış ya da çıkmaya gönüllü herkese açık, dış barışın önce iç barış ile geleceğini fark etmiş bu anlamda kendini bilmeye ve sormaya niyetli herkese yöneliktir.
Gönül verilerek yapılan her eylem, uzmanlaşma yolunda zaman ve deneyime muhtaçtır, ancak her zaman her yolculuğun bir adımı vardır. Hatha Yoga’nın Şivananda Geleneğinde Uzmanlaşma, Yoga Felsefesi’nde derinleşme, insan bedeninin mükemmel tasarımını Anatomi ile inceleme ve Meditasyon pratiği ile varlığı keşfetmeyi içeren bu Uzmanlaşma Programı Yoga ile kendi hayatını dönüştürmeye ve gelen güzellikleri başkalarıyla paylaşmaya niyetli herkese açıktır.
Terihler:
4 Haftasonu Buluşması:
- 16-17 Nisan ’22
- 14-15 Mayıs
- 28-29 Mayıs
- 18-19 Haziran
9 günlük İnziva:
- 20-28 Ağustos ’22
Hatha Yoga
- Temel Şivananda Stili, Güneş’e Selam, Temel Hatha Yoga Pozlarının tanıtımı, uygulaması, faydaları, öğretme, düzeltme teknikleri
- Grup Dersleri Verme / Öğretme Teknikleri
- Ders Hazırlama
- Şivananda Yoga’da kullanılan temel nefes Teknikleri Kapalabhati (Ateş Nefesi), Dengeleyici Nefes Tekniği (Anulama Viloma) tanıtımı, uygulaması
- Derste Ses Kullanımı, Etkin Aktarım Biçimleri
- Derin Gevşeme Yöntemleri, Aktarım Biçimleri
- Kriyalar: Arınma Teknikleri
- İleri Seviye Nefes Teknikleri (Aşta Maha Kumbhaka)
- Hamile Yogası
- Çocuk Yogası
Felsefe
- Yoga Tarihi, Kökleri
- Şivananda Yoga Geleneği ve Ustalar
- Yoga’nın Temel Felsefi Yazıtlarına Giriş:
- Yoga Sutralar’a Giriş: 8 Uzuvlu Yoga
- Bhagavad Gita: Karma Yoga, Bhakti Yoga, Jnana Yoga
- Upanişadlar’a ve Vedanta’ya Giriş
Meditasyon
- Meditasyon’a Giriş
- Meditasyon Nedir? Neden?
- Meditasyon Engelleri
- Düzenli Meditasyon Pratiği Geliştirme
Anatomi
- Vücudun Ana Bölgeleri, Sistemler
- Omurga: Yapısı ve Fonksiyonu
- Otonom Sinir Sistemi
- Kalbin Anatomisi
- Kaslar ve Çeşitleri
- Eklem Anatomisi, Sağlığı
- Kompresyon & Tansiyon (Sıkışma &Gerilim)
- Solunum Sistemi, Nefes & Pranayama İlişkisi
- Psoas ve Pozlar ilişkisi
- Fasya ve Pozlar İlişkisi
- Yoga Pozları ve Anatomik Bakış
Örnek Program
06:30 Uyanış
07:00 Pranayama & Meditasyon
Sukşma Vyayama (Uyandırıcı Nazik Seri) / Doğa Yürüyüşü
07:45 Bitki Çayı
08:00-10:00 Hatha Yoga-1: Yoga Asana Uygulama
10:00 Öğle Yemeği
11:30-12:30 Teori-1: Yoga Sutralar
13:00-14:30 Teori-2: Yoga’nın 5 Adımı
15:30-17:30 Hatha Yoga-2: Yoga Asana Öğretme Teknikleri
17:30 Akşam Yemeği
19:30-21:30 Satsang: Meditasyon, Felsefe, Kirtan (Mantra/Bhajan)
21.30 Uyku vakti
Bitirmek İçin Gereklilikler
- Nisan-Ağustos boyunca kendi aralarında gruplar oluşturarak staj dersleri vermesi
- Buluşmalar Arası yazılı ödevler
- Dönem Sonu Yazılı Sınavı
Peki, Ya Sonra?
Yoga, bir insanın tüm yaşamına sirayet eden, bir ömür boyu sürecek bir yaşam sanatıdır. Bu amaçla bu program, bu yolda yürümeye samimiyetle baş koymaya dair atılan bir tohum olarak görülebilir. Bir öğretiyi aktaran her rehberin peşi sıra gelen yolculara yol gösterme sorumluluğu vardır. Bu anlamda, derinleşmek bu yolda hayatını dönüştürmek isteyen herkesin elinden tutmak üzere gönüllü ve niyetliyiz. Bu nedenle, programı bitirdikten sonra, katılımcılara
- 200 saat Uluslararası geçerliliği olan Yoga Alliance onaylı Eğitmenlik Sertifikası
- Diğer eğitimlerde asistanlık, gözlem
- Yılda iki kez gerçekleştirdiğimiz Ağustos’da Himalayalar’da, Ocak’ta Güney Hindistan seyahatlerine rehberlik ücreti ödemeden katılım.
Ücret
12.800 TL + %18 KDV
- Ücrete 200 Saat Eğitim + 18 gün, 36 öğün ile Sattvik Yemekler + Eğitim Kitapçıkları + Kriya Seti (Jala Neti & Sutra Neti) dahildir. Eğitim süreci boyunca 3-5 aylık taksitlere bölünerek ödenebilir.
- Son 9 günlük inziva mekanı konaklaması dahil değildir. Mekanlar ile görüşmeler devam etmektedir. Bu ücret mekana iletilecektir.
- 12 kişilik kontenjan sınırı vardır. Kesin kayıt için 2000 TL ön ödeme gerekmektedir.
Eğitmen Hakkında
Damla Dönmez
2008 yılında İTÜ Makine Mühendisliği’nden mezun oldu. Ancak, Felsefeye olan derin ilgisi sebebiyle, daha sonra Boğaziçi Üniversitesi Felsefe Bölümü Doktora Programını tamamladı. Akademik Felsefe ile sorgulamaları ve amatör bir şekilde Tiyatro Oyunculuğu ile ilgilenmesi esnasında Yoga hayatına dahil oldu ve yaşam biçimine dönüştü.
Yoga Eğitmenlik Eğitimini, Sivananda Yoga Vedanta Merkezinden, UttarKashi, Himalayalar, Hindistan’da aldı. Robert Moses, Swami Govindananda, Anne Winkler, Swami Haribrahmandrananda gibi öğretmenler ile eğitimine devam etti.
Boğaziçi Üniversitesi bünyesinde danışman hocası eşliğinde “Hint Felsefesi” dersi vermiş, Satori Yayıncılık’tan çıkmış “Bhagavad Gita’nın Öğretisi”, “Yoga Darşana: Patanjali’nin Yoga Sutraları & Vyasa Bhaşya”, “Şrimad Bhagavad Gita: İlahi Olanın Ezgisi” kitabını çevirmiş, “Sanskrit Yoga & Vedanta Sözlüğü’nü” hazırlamıştır. Routledge’den “Philosophy of Play as Life” kitabında Doğu ve Batı Felsefesini karşılaştıran makaleleri yayınlanmış ve “Yüce Kavramı ve Doğa” başlığında felsefe doktora tezini tamamlamıştır. İTÜ, İnsan&Toplum Bilimleri bölümünde Doktora döneminde Araştırma Görevlisi olarak çalışmıştır.
Yoga yolundaki ilerleyişini sürdürmek ve Yoga’nın faydalarını pek çok insanla paylaşabilmek amacıyla dersler vermekte, inzivalar ve eğitimler düzenlemekte, öğrettikçe öğrenmektedir.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
