Tarih: 21 Nisan 2018 14:00 - 16:00
Yer: İstanbul
Dilek Altunay ile Yoganın Temelleri Workshop 21 Nisan Cumartesi 14:00-16:00 Saatleri Arasında Studyo Bir İstanbul'da
Bu çalışma;
*temel, basit, uygulanabilir yoga pozları,
*meditasyon yöntemleri,
*temel nefes teknikleri
kullanılarak geliştirilen etkin uygulamalardan oluşmaktadır.
Amaç; katılımcılarla grup içinde ve birebir çalışarak, her bireyin kendi bedeni, şartları ve ihtiyacına yönelik olarak,derin bir farkındalık sağlamak, bedensel rahatlama ve iyileşmeye ulaşmak ve hayattan daha fazla keyif almalarına katkı olmaktır. İlk defa yoga ile tanışan bireyler için hangi yoga türünün kendisi için daha uygun olacağı ve evde kendi kendilerine yapabilecekleri seriler gösterilerek anlatılır.
Çalışmada temel olarak basit yoga pozları ve meditasyon tekniklerinden faydalanılır. Bu pozlar, ayakta ya da oturarak ya da yerde uygulanan çok temel ancak etkisini hemen hissedeceğiniz pozlardır. Ayrıca kişilerin ihtiyaçlarına göre, (boyun fıtığı, bel ağrısı, skolyoz, fibromiyalji , astım, anksiyete, nefes darlığı, siyatik… gibi) hem sınıfta hem de evde kendi kendilerine uygulayabilecekleri hareketler hakkında bilgilendirilirler ve örnek uygulamalar yapılır.
Bu hareketler dışında, sakinlik, huzur, kendine güven, karar verme, sorunlarla baş etme, özgüven ve daha fazla neşe ve eğlenceye kucak açma temalı pratik meditasyon çeşitleri ve kare nefes, diyafram nefesi ve Kabalabakti gibi temel nefes teknikleri üzerinde çalışılır.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih: 21 Nisan 2018 14:00 - 16:00
Yer: İstanbul
Dilek Altunay ile Yoganın Temelleri Workshop 21 Nisan Cumartesi 14:00-16:00 Saatleri Arasında Studyo Bir İstanbul'da
Bu çalışma;
*temel, basit, uygulanabilir yoga pozları,
*meditasyon yöntemleri,
*temel nefes teknikleri
kullanılarak geliştirilen etkin uygulamalardan oluşmaktadır.
Amaç; katılımcılarla grup içinde ve birebir çalışarak, her bireyin kendi bedeni, şartları ve ihtiyacına yönelik olarak,derin bir farkındalık sağlamak, bedensel rahatlama ve iyileşmeye ulaşmak ve hayattan daha fazla keyif almalarına katkı olmaktır. İlk defa yoga ile tanışan bireyler için hangi yoga türünün kendisi için daha uygun olacağı ve evde kendi kendilerine yapabilecekleri seriler gösterilerek anlatılır.
Çalışmada temel olarak basit yoga pozları ve meditasyon tekniklerinden faydalanılır. Bu pozlar, ayakta ya da oturarak ya da yerde uygulanan çok temel ancak etkisini hemen hissedeceğiniz pozlardır. Ayrıca kişilerin ihtiyaçlarına göre, (boyun fıtığı, bel ağrısı, skolyoz, fibromiyalji , astım, anksiyete, nefes darlığı, siyatik… gibi) hem sınıfta hem de evde kendi kendilerine uygulayabilecekleri hareketler hakkında bilgilendirilirler ve örnek uygulamalar yapılır.
Bu hareketler dışında, sakinlik, huzur, kendine güven, karar verme, sorunlarla baş etme, özgüven ve daha fazla neşe ve eğlenceye kucak açma temalı pratik meditasyon çeşitleri ve kare nefes, diyafram nefesi ve Kabalabakti gibi temel nefes teknikleri üzerinde çalışılır.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
